مکمل یائسگی محصول یا دارویی است که به کاهش علائم یائسگی در زنان کمک میکند. در این دوران سطح هورمونهای استروژن و پروژسترون روند کاهشی دارد. به همین دلیل زنان با مشکلاتی مانند تعریق شبانه، گرگرفتگی، نوسانات خلقی، خشکی واژن و اختلالات خواب مواجه میشوند. مکملهای دوران یائسگی دارای مواد مختلفی مانند ویتامینها، مواد معدنی و حتی گیاهانی هستند که به مدیریت این علائم کمک میکنند. برای مثال در ترکیبات آنها ویتامینهای E، D و ماده معدنی کلسیم و منیزیم را خواهید دید که در حفظ سلامت استخوانها نقش مهمی دارند. جهت خرید و مشاهده قیمت انواع مکمل بانوان به داروخانه درمانکده مراجعه نمایید.
طرز استفاده از قرص و کپسول یائسگی
قبل از شروع مصرف انواع مکملهای یائسگی لازم است با متخصص زنان مشورت داشته باشید. پزشک با بررسی سلامت عمومی شما، نیازها، داروهای مصرفی و سن شما، مناسبترین نوع این مکملها را تجویز میکند و چگونگی مصرف آنها را بهطور منحصربهفرد به شما توضیح میدهد. در ادامه چند نکته کلی و عمومی را در این زمینه مطالعه میکنید:
برچسب محصول را بخوانید و دستورالعملهای دوز توصیهشده را دنبال کنید.
انواع مکمل یائسگی برای تاثیرگذاری به زمان نیاز دارند. بنابراین مصرف آنها را برای چندین هفته و چندین ماه به طور منظم ادامه دهید.
به هر گونه عوارض جانبی یا واکنشهای نامطلوب توجه کنید.
مکملهای یائسگی به تنهایی نمیتوانند در مدیریت علائم به شما کمک کنند. در کنار آنها باید سبک زندگی و رژیم غذایی سالمی را در پیش بگیرید.
به طور دورهای میزان اثربخشی مکملهای یائسگی را ارزیابی کنید. این ارزیابی به شما در مصرف دوز مناسب کمک میکند.
چرا قرص و کپسول یائسگی بخریم؟
خرید مکمل یائسگی در درجه اول به کاهش و مدیریت علائم یائسگی کمک میکند. مصرف آنها به شکلهای گوناگون میتواند برای شما موثر باشد:
حفظ سلامت استخوان: یائسگی میتواند منجر به کاهش چگالی استخوان و افزایش خطر شکستگیهای استخوانی شود. ترکیبات این مکملها به حفظ سلامت استخوانها کمک میکند.
حفظ سلامتی قلب و عروق: تغییرات هورمونی در دوران یائسگی باعث افزایش خطر بیماریهای قلبی و عروقی میشود. برخی مکملها دارای موادی مانند اسیدهای چرب امگا-۳ یا کوآنزیم Q10 هستند که به حفظ سلامتی قلب و عروق کمک میکنند.
رفع نقص مواد مغذی: در برخی موارد، زنان ممکن است کمبود مواد مغذی را تجربه کنند. این مواد مغذی میتوانند از گروههای مختلفی مانند ویتامینها، مواد معدنی، پروتئینها، کربوهیدراتها، چربیها و مواد مغذی دیگر باشند. کمبود آنها سلامت زنان در دوران یائسگی را تحت تاثیر قرار میدهد.
قرص و کپسول یائسگی برای چه افرادی مناسب است؟
انواع مکملهای یائسگی برای زنانی است که این دوران برای آنها شروع شده است یا در این دوران قرار دارند. اگر زنان در کنار علائم رایج یائسگی با مشکلات دیگر مانند ناراحتیهای قلبی یا پوکی استخوان نیز مواجه باشند، پزشکان مصرف این نوع مکملها را به آنها پیشنهاد خواهند کرد. همچنین برخی زنان به دلیل خشکی واژن، هنگام برقراری رابطه جنسی با درد مواجه میشوند. مصرف این مکملها میتواند کیفیت رابطه زناشویی در این دوران را بهبود دهد. البته باید بدانید خشکی واژن میتواند زمینه را برای بروز عفونتهای قارچی و باکتریایی مهیا کند.
انواع قرص و کپسول یائسگی
انواع مختلفی از مکملهای یائسگی وجود دارد که هر کدام میتوانند در طول دوران یائسگی یا بعد از آن برای شما مفید باشند برخی از آنها عبارتاند از:
مکملهای گیاهی یائسگی: این مکملها دارای ترکیبات گیاهی هستند که علائم یائسگی را کاهش میدهند. مکملهای گیاهی رایج عبارتاند از گیاه پنج انگشت، گل مغربی، ویتاگنوس (VITAGNUS) و ریشه بلک کوهوش (Cimicifuga racemose). برخی از گیاهان مانند سویا در ترکیبات خود مادهای به نام ایزوفلاون (Isoflavones) دارند. ایزوفلاونها ترکیباتی هستند که در گیاهان یافت میشوند و اثراتی شبیه به استروژن دارند. آنها در برخی مکملهای یائسگی برای کنترل گرگرفتگی و سایر علائم استفاده میشوند.
مکملهای کلسیم و ویتامین D: این مکملها برای حفظ سلامت استخوانها ضروری هستند. کلسیم و ویتامین D اغلب برای زنان در این مرحله از زندگی توصیه میشود.
مکملهای ویتامین و مواد معدنی: پزشکان مصرف مولتی ویتامینها یا مکملهای مواد معدنی مانند ویتامین E یا منیزیم را برای حمایت از سلامت کلی و رفع نیازهای تغذیهای زنان در دوران یائسگی توصیه میکنند.
مکملهای یائسگی اسیدهای چرب امگا ۳: مکملهای امگا ۳ (Omega-3 Fatty Acids) به سلامت قلب و عروق کمک میکنند و ممکن است در کنترل تغییرات خلقی و شناختی در دوران یائسگی موثر باشند.
فیتواستروژنها (Phytoestrogens): این مکملها دارای ترکیبات گیاهی مانند ایزوفلاون ها هستند که تصور میشود اثرات استروژنی ملایمی دارند و میتوانند به تعادل هورمونی کمک کنند.
برندهای قرص و کپسول یائسگی
برخی برندهای مکمل یائسگی ایرانی و خارجی عبارتاند از:
قبل از انتخاب و خرید انواع مکملهای یائسگی به نکات زیر دقت کنید:
مکمل یائسگی را از یک برند معتبر خریداری کنید. برندهای معتبر شاخصهای کنترل کیفیت را بهخوبی رعایت میکنند.
شرکت سازنده باید اطلاعات واضح و شفافی را روی برچسب محصول ارائه دهد. این اطلاعات میتوانند شامل مواد تشکیلدهنده، دوزها و هرگونه عوارض جانبی یا تداخلات احتمالی دیگر باشد.
مکمل باید مواد مغذی موثر را به شکلی ارائه دهد که مصرف آن برای شما راحت باشد. برای مثال میتوان به کپسول، قرص، پودر و یا مایع اشاره کرد.
محصولاتی را انتخاب کنید که مواد افزودنی کمتری داشته باشند.