قیمت و خرید امگا ٣ و روغن ماهی

خوردن غذاهای سالم مثل ماهی بهترین راه برای تامین امگا ۳ مورد نیاز بدن است. اما اگر از غذاهای حاوی این اسید چرب مفید به اندازه کافی استفاده نکنید، باید به سراغ مکمل امگا ۳ بروید. این مکمل نه تنها از سلامتی محافظت می‌کند، بلکه می‌تواند به درمان بعضی از بیماری‌ها از جمله تری‌گلیسیرید بالا کمک کند. به همین دلیل، معمولا آن را در دسته‌ای از داروها به نام عوامل ضد چربی خون یا تنظیم‌کننده چربی خون قرار می‌دهند.

طرز استفاده از مکمل امگا ۳ و روغن ماهی

بهتر است مکمل امگا ۳ را همراه با وعده‌های غذایی حاوی چربی مصرف کنید، چون با این کار جذب آن در روده افزایش می‌یابد. برای تعیین دوز مکمل باید برچسب دارو یا بروشور آن را بخوانید یا با پزشک مشورت کنید. از این مکمل دقیقا طبق دستور استفاده کنید و دوز آن را خودسرانه افزایش یا کاهش ندهید. همچنین توصیه می‌شود که کپسول‌ها را به طور کامل ببلعید و از له کردن یا جویدن آن‌ها بپرهیزید.

چرا مکمل امگا ۳ را بخریم؟

بدن انسان می‌تواند بیشتر چربی‌های مورد نیاز خود را بسازد، اما این موضوع در مورد امگا ۳ صدق نمی‌کند. اسید چرب امگا ۳ یک نوع چربی ضروری است، به این معنی که باید آن را از طریق غذا یا مکمل‌های غذایی دریافت کنید.

امگا ۳ بخش حیاتی غشای سلولی است و به بسیاری از عملکردهای بدن، از فعالیت عضلات گرفته تا رشد سلولی، کمک می‌کند. دریافت این ماده مغذی برای همه اندام‌ها به ویژه مغز، چشم، سیستم قلبی-عروقی و سیستم غدد درون‌ریز ضروری است. همچنین مشخص شده است که امگا ۳ از ابتلا به بیماری قلبی، بعضی از انواع سرطان مانند سرطان سینه و زوال عقل پیشگیری می‌کند و احتمال مرگ ناشی از بیماری قلبی را کاهش می‌دهد.

مکمل امگا ۳ برای چه افرادی مناسب است؟

تصمیم برای شروع مصرف این مکمل مستلزم مشورت با پزشک، ارزیابی رژیم غذایی و بررسی وضعیت سلامتی شما است. به طور کلی، افراد زیر از مصرف این محصول سود می‌برند:

• کسانی که به دلیل آلرژی یا پیروی از رژیم گیاه‌خواری از مصرف ماهی خودداری می‌کنند
• افراد مبتلا به بعضی از بیماری‌ها مثل تری‌گلیسیرید بالا، روماتیسم مفصلی و افسردگی
• زنان باردار و شیرده

به خاطر داشته باشید که این مکمل برای بعضی از افراد، برای مثال کسانی که از داروهای رقیق‌کننده خون استفاده می‌کنند، منع مصرف دارد.

انواع مکمل امگا ۳

مکمل امگا ۳ حاوی سه نوع اسید چرب مختلف شامل آلفا-لینولنیک اسید (ALA)، ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) و دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) است. این محصول معمولا از یکی از منابع زیر تهیه می‌شود:

• روغن ماهی: روغن ماهی از بافت ماهی‌های چرب به دست می‌آید و حاوی EPA و DHA است. اکثر مردم از این مکمل به عنوان منبع امگا ۳ استفاده می‌کنند.
• روغن کبد ماهی: مانند روغن ماهی حاوی EPA و DHA است، اما در آن ویتامین‌ A و ویتامین D هم یافت می‌شود.
• روغن کریل: این محصول از یک سخت‌پوست کوچک که شبیه میگو است به دست می‌آید و حاوی EPA و DHA است.
• روغن جلبک: این روغن یکی از معدود منابع گیاهی DHA و EPA به شمار می‌رود.
• روغن دانه بزرک: این روغن از ALA تشکیل شده است.

برندهای مکمل امگا ۳

مکمل‌ امگا ۳ با برندهای مختلف در بازار عرضه می‌شود. از بهترین برندهای این محصول می‌توان به یوروویتال، آپوویتال، هلث اید، ویتاشور، کارن و جالینوس اشاره کرد.

خصوصیت یک مکمل امگا ۳ خوب

امروزه تعداد زیادی مکمل امگا ۳ در بازار وجود دارد که این موضوع می‌تواند انتخاب بهترین گزینه را دشوار کند. توصیه می‌کنیم هنگام خرید این مکمل موارد زیر را در نظر بگیرید:

• شکل مکمل: مکمل امگا ۳ به شکل قرص، کپسول و شربت تولید می‌شود. اگر مصرف قرص و کپسول برای شما سخت است، می‌توانید از فرم مایع این محصول استفاده کنید.
• مواد تشکیل‌دهنده مکمل: بهتر است از مکمل‌های فاقد جیوه استفاده کنید. همچنین توصیه می‌شود به جای روغن کبد ماهی که حاوی ویتامین A است، به سراغ سایر مکمل‌های امگا ۳ بروید. چون این ویتامین در مقادیر زیاد سمی است و می‌تواند در بعضی از افراد، به خصوص زنان باردار، به عوارض جانبی جدی منجر شود.
• سن مصرف‌کننده: مقدار امگا ۳ مورد نیاز کودکان از بزرگسالان کمتر است. بنابراین، قبل از خرید مکمل امگا ۳ حتما برچسب محصول را بخوانید تا بفهمید که برای چه گروه سنی طراحی شده است.
• ترجیحات شخصی: اگر گیاه‌خوار هستید یا به غذاهای دریایی آلرژی دارید، از مکمل تهیه‌شده از جلبک یا دانه بزرک استفاده کنید.
• تاریخ انقضاء: اسید چرب امگا ۳ مستعد فاسد شدن است و هنگام فساد بوی بدی دارد. از این‌رو، تاریخ انقضاء را چک و در صورت لزوم محصول را بو کنید.
• تائیدیه وزارت بهداشت: از مکمل‌هایی استفاده کنید که برچسب وزارت بهداشت را داشته باشند.
• قیمت: از آنجا که مکمل امگا ۳ با برندهای مختلف به بازار عرضه می‌شود، می‌توانید با توجه به بودجه خود بهترین محصول را انتخاب کنید.

خرید مکمل امگا ۳ از داروخانه درمانکده

خرید مکمل امگا ۳ از داروخانه درمانکده مزایای فراوانی دارد، از جمله:

• راحتی و سهولت در خرید بدون نیاز به مراجعه حضوری
• خرید در هر زمان و مکان حتی در روزهای تعطیل
• امکان انتخاب محصول مناسب از بین انواع مکمل‌های غذایی با ویژگی‌های متنوع
• دسترسی به لیست قیمت انواع مکمل امگا ۳ و مقایسه آن‌ها با یکدیگر
• دسترسی به اطلاعات کامل مکمل مورد نظر
• بررسی نظرات سایر کاربران در مورد انواع مکمل‌های غذایی
• تحویل سریع محصول خریداری‌شده درب منزل
• صرفه‌جویی در وقت
• امکان مشاوره آنلاین با پزشک درمانکده

قیمت مکمل امگا ۳ و روغن ماهی

عوامل متعددی بر قیمت مکمل‌های غذایی تاثیر می‌گذارند که در ادامه به مهم‌ترین آن‌ها اشاره می‌کنیم:

• برند: معمولا برای خرید مکمل‌هایی که از برندهای معروف هستند باید هزینه بیشتری پرداخت کنید.
• محل تولید: محصولات خارجی و محصولاتی که تحت لیسانس شرکت‌های خارجی در ایران تولید می‌شوند اغلب گران‌تر هستند.
• اندازه یا حجم: هر چقدر تعداد قرص‌های امگا ۳ یا حجم شربت آن بیشتر باشد، احتمالا قیمت محصول بالاتر است.
• ترکیبات و فرمولاسیون: اگر ترکیبات محصول پیچیده‌ یا درصد خلوص آن بالا باشد، برای خرید آن به بودجه بیشتری نیاز دارید.