کلاژن یکی از فراوانترین پروتئینهای بدن است که در مفاصل، استخوانها، پوست و بافتهای دیگر بدن وجود دارد. افزایش سن یک عامل مهم در کاهش تولید کلاژن است که این موضوع باعث به خطر افتادن سلامت پوست و سایر بافتهای بدن میشود. از دیگر عوامل اثرگذار بر عملکرد فیبروبلاستها که مسئول تولید کلاژن هستند باید به مصرف الکل، سیگار کشیدن و بیش از حد در معرض نور مستقیم خورشید قرار گرفتن، اشاره کنیم. در این مواقع برای جلوگیری از ایجاد چینوچروک شدید روی پوست و آسیب به بافتهای پیوندی مانند استخوان، تاندون و رباطها باید از اشکال مختلف مکمل کلاژن استفاده کنید.
طرز استفاده از مکمل کلاژن
مکمل کلاژن را به شکل قرص، کپسول و پودر تولید میکنند که مصرف آنها متناسب با شرایط فرد توصیه میشود. بهترین زمان مصرف این مکمل صبح با معده خالی است اما اگر مشکل گوارشی دارید میتوانید آن را همراه با یکی از وعدههای اصلی میل کنید.
متخصصان معتقدند برای اثرگذاری مکمل کلاژن بر سلامت پوست یا مفاصل باید حداقل هشت هفته از آغاز دوره مصرف گذشته باشد. از طرفی برخی تحقیقات نشان میدهند برای سلامت استخوانها و بهبودی عملکرد آنها باید این مکمل را برای یک دوره ۱۲ ماهه مصرف کنید.
با این حال اغلب افرادی که مصرف این مکمل را شروع میکنند، پس از مدت کوتاهی احساس بهتری دارند و متوجه نتایج مثبت آن بر سلامت خود میشوند. یادتان باشد در صورتی که نسبت به ماهی، صدف یا تخم مرغ حساسیت دارید از مصرف مکملهای کلاژن خودداری کنید.
چرا مکمل کلاژن بخریم؟
اغلب افراد مکمل کلاژن را به عنوان یک مکمل دارویی برای مبارزه با علائم پیری میشناسند. در ادامه میتوانید با دیگر مزایای مهم این مکمل برای بدن آشنا شوید:
- تقویت خاصیت کشسانی و ارتجاعی پوست
- کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان
- جلوگیری از شکستگی استخوان
- بهبود علائم آرتروز و کاهش دردهای مفصلی
- افزایش قدرت عضلانی بدن
- کاهش خطر بیماریهای قلبی
- افزایش استحکام ناخن و سلامت مو
- کمک به بهبود سندرم نشت روده
- کاهش علائم اضطراب و بهبود خلقوخو
- افزایش متابولیسم بدن و کمک به کاهش وزن
مکمل کلاژن برای چه افرادی مناسب است؟
مصرف این مکمل برای افرادی که به دنبال تقویت سلامت پوست، مو، ناخن، استخوان و مفاصل خود هستند توصیه میشود. همچنین افرادی که ورزشهای سنگین مانند وزنهبرداری یا ورزشهای هوازی انجام میدهند بهتر است برای تقویت بافتهای عضلانی خود از مکملهای کلاژن استفاده کنند. البته این نوع مکمل باید حتما زیر نظر پزشک و با دوز مشخصی مصرف شود.
انواع مکمل کلاژن
مکملهای کلاژن در انواع مختلفی تولید میشوند که مهمترین آنها عبارتاند از:
- پودر کلاژن: این نوع مکمل به صورت ساشهای تولید میشود و قدرت جذب بالاتری دارد. شما میتوانید پودر کلاژن را با آب، شیر یا آبمیوه مخلوط کنید.
- قرص یا کپسول کلاژن: یکی دیگر از انواع مکمل کلاژن، ترکیبات فشردهشده به شکل قرص یا کپسول است. این شکل از مکمل معمولا متناسب با نیاز بدن شما بیش از یک عدد در روز تجویز میشود.
- مکمل مایع کلاژن: این نوع مکمل به صورت شربت یا قطره تولید میشود که باید آن را در رژیم غذایی روزانه گنجاند.
- ماسک و کرم کلاژن: این نوع فرآوردههای کلاژن به صورت موضعی روی پوست استفاده میشوند.
- کلاژن تزریقی: این نوع مکمل به صورت فیلر زیر چشم، لب، گونه و… تزریق میشود و برای از بین بردن چینوچروک پوست یا ترمیم جای زخم مورد استفاده قرار میگیرد.
برندهای مکمل کلاژن
در حال حاضر برندهای مشهور ایرانی و خارجی مانند یوروویتال (Eurho Vital)، آپو ویتال (Apovital)، رزاویت (Rozavit)، آدریان (Adrian)، مگنوم ویتامینز (Magnum Vitamins) و سان لایف (Sunlife)، مکمل کلاژن را از فلس ماهی، استخوان گاو و دیگر اجزای بدن حیوانات تولید میکنند.
خصوصیات یک مکمل کلاژن خوب
هنگام خرید مکمل کلاژن به مشخصههای زیر توجه کنید:
- منبع مکمل: نوع و منبع مکمل باید مشخص باشد. مثلا اینکه کلاژن حیوانی از پوست تولید شده یا استخوان.
- مواد تشکیلدهنده: یک مکمل خوب باید حاوی آمینواسیدهای متنوع موجود در ساختار کلاژن طبیعی باشد.
- برچسب بستهبندی: مکمل کلاژن مورد نظر باید تاییدیه و استانداردهای اصولی داشته باشد و توسط شرکت دارویی معتبر تولید شود.
- عدم مواد مضر: مکمل خوب باید فاقد هرگونه مواد افزودنی، طعمدهنده و رنگدار باشد.
- قابلیت جذب: اشکال مختلف مکمل کلاژن (قرص، کپسول و پودر) را زیر نظر پزشک با توجه به نیازهای بدن خود تهیه کنید تا فرآیند جذب آن در بدن به خوبی انجام شود.
- مصرف آسان: با توجه به اینکه افزایش سن، نیاز بدن به مصرف کلاژن را افزایش میدهد؛ بنابراین نحوه مصرف این مکمل باید آسان باشد تا افراد مسن بتوانند آن را در رژیم غذایی خود بگنجانند.
با خرید مکمل کلاژن از داروخانه درمانکده میتوانید علاوه بر تحویل سریع محصول درب منزل از مزایای زیر هم بهرهمند شوید:
- دسترسی به لیست قیمت انواع مکمل کلاژن و مقایسه آنها با یکدیگر
- امکان خرید مکمل دارویی مورد نظر در هر زمان و مکان حتی روزهای تعطیل
- دسترسی کامل به اطلاعات دارویی مکمل مورد نظر
- امکان دریافت مشاوره آنلاین از پزشک درمانکده
- خرید آسان مکمل مورد نظر بدون مراجعه حضوری و صرفهجویی در وقت
- امکان انتخاب اشکال مختلف مکمل کلاژن از بین سایر مکملهای دارویی
- بررسی نظر کاربران دیگر در مورد اشکال مختلف مکمل
قیمت مکمل کلاژن
این مکمل با توجه به اینکه آن را برای هدف درمانی یا زیبایی استفاده میکنید، در دسته مکملهای دارویی گرانقیمت قرار دارد. مهمترین عوامل اثرگذار بر افزایش قیمت مکملهای کلاژن شامل موارد زیر میشوند:
- محل تولید: مکمل کلاژن خارجی و مواردی که تحت لیسانس شرکتهای خارجی در ایران تولید میشوند، با قیمت بیشتری به فروش میرسند.
- فرمالیسیون: با توجه به اینکه مکمل مورد نظر برای پوست، مو، ناخن، استخوان یا عضلات تولید میشود ممکن است ترکیبات خاصی داشته باشد که این موضوع بر قیمت کلی محصول تاثیر میگذارد.
- برند: برخی برندهای خارجی تولیدکننده مکمل دارویی بسیار معروف هستند و محصولات آنها قیمت بیشتری دارند.
- تعداد و دوز بستهبندی: اگر تعداد قرص و کپسول موجود در بستهبندی این نوع مکملها زیاد باشد، قیمت کلی محصول افزایش مییابد. در این مواقع میتواند مکمل کلاژن را به صورت ساشهای یا ورقه ۱۰ تایی تهیه کنید.