قیمت و خرید قرص و کپسول کلسیم

بدن برای تراکم و استحکام استخوان‌ها به کلسیم نیاز دارد. این ماده معدنی مهم علاوه بر سلامت استخوان‌ها به عملکرد بهتر سلول‌ها، جلوگیری از خونریزی، انقباضات عضلانی و لخته شدن خون کمک می‌کند. کلسیم را می‌توان از مواد غذایی مانند سبزیجات برگ‌دار، آجیل، لبنیات و دانه‌ها دریافت کرد اما در صورتی که کلسیم مورد نیاز بدن شما از طریق رژیم غذایی جذب بدن نشود باید از مکمل کلسیم استفاده کنید. یکی از عواملی که باعث می‌شود بدن به مکمل کلسیم نیاز داشته باشد، افزایش سن است. با بالا رفتن سن، استخوان‌ها ضعیف می‌شوند که برای جلوگیری از بیماری پوکی استخوان باید فرم مناسب مکمل‌های کلسیم را زیر نظر پزشک مصرف کنید.

طرز استفاده از مکمل کلسیم

بزرگسالان روزانه ۱۰۰۰ میلی‌گرم کلسیم نیاز دارند که این مقدار در زنان بالای ۵۰ سال و مردان بالای ۷۰ سال به ۱۲۰۰ میلی‌گرم در روز می‌رسد و نیاز به مکمل کلسیم دارند.

برای مصرف صحیح مکمل‌های کلسیم باید به نوع آن‌ها دقت کنید. بهتر است کربنات کلسیم را به دلیل ترشح اسید معده، همراه غذا یا بلافاصله پس از آن مصرف شود. اگر این نوع مکمل را با وعده شام بخورید می‌تواند بر کیفیت خواب شما اثر مثبت بگذارد. در مقابل، سیترات کلسیم دارای جذب بهتری است و می‌توانید آن را در ساعت‌های مختلف روز میل کنید.

یادتان باشد برای جذب بهتر مکل‌های کلسیم باید آن‌ها را با یک لیوان بزرگ آب بخورید. همچنین از مصرف همزمان این مکمل با قرص آهن خودداری کنید، زیرا ترکیب این ۲ ماده معدنی با یکدیگر باعث از بین رفتن قدرت جذب هر یک می‌شود.

چرا مکمل کلسیم بخریم؟

یکی از مهم‌ترین فواید مصرف مکمل کلسیم، جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان در میانسالی است. از دیگر مزایای مهم این مکمل می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ
• تعدیل فشار خون
• مبارزه با سنگ کلیه
• کمک به کالری‌سوزی و روند کاهش وزن
• سلامت دندان‌ها
• کاهش علائم دوره PMS (سندروم پیش از قاعدگی)
• تقویت استخوان فک
• افزایش قدرت بدنی
• تقویت عضلات
• بهبود کیفیت خواب

مکمل کلسیم برای چه افرادی مناسب است؟

برخی افراد با وجود مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم باز هم با کمبود این ماده معدنی در بدن‌شان مواجه می‌شوند. این ممکن است به دلیل عدم جذب کافی کلسیم در بدن رخ دهد. از همین‌رو مصرف مکمل‌های کلسیم در افراد و شرایط زیر ضروری است:

• زنان بعد از یائسگی
• افراد دارای رژیم غذایی گیاهخواری
• افراد مبتلا به بیماری عدم تحمل لاکتوز (نمی‌توانند لبنیات کافی مصرف کنند)
• مصرف مواد غذایی با سطح پروتئین یا سدیم بالا (باعث دفع سطح کلسیم بیشتری می‌شود)
• افراد تحت درمان با کورتیکواستروئیدها (کورتون)
• مبتلایان به بیماری التهابی روده یا سلیاک (بدن توانایی جذب کلسیم را از دست می‌دهد)

انواع مکمل کلسیم

مکمل کلسیم به چهار شکل مختلف فرموله می‌شود که تفاوت اصلی آن‌ها در ماده معدنی تشکیل‌دهنده یا همان کلسیم المنتال است. درواقع برخی از این مکمل‎های کلسیم راحت‌تر جذب بدن می‌شوند اما بعضی دیگر برای جذب باید حتما توسط اسید معده تجزیه شوند.

در ادامه با انواع مکمل کلسیم آشنا می‌شوید:

• کربنات کلسیم: این نوع مکمل، سطح کلسیم فراوانی (۴۰ درصد) دارد؛ به همین دلیل پزشک آن را با دوز کمتری در روز تجویز می‌کند. همچنین کربنات کلسیم را به دلیل تحریک معده برای ترشح اسید معده باید حتما همراه با غذا میل کنید.
• سیترات کلسیم: این نوع مکمل راحت‌تر جذب می‌شود و برای تجزیه به اسید معده نیاز ندارد؛ بنابراین آن را می‌توان برای افراد مسن، مبتلایان به ورم معده (گاستریت) یا بیماری التهابی روده (IBD) که اسیدیته معده پایینی دارند مناسب دانست. با این حال کلسیم کمتری (۲۱ درصد) دارد و معمولا پزشک آن را ۲ تا سه دوز جداگانه در روز تجویز می‌کند.
• لاکتات کلسیم: مقدار کلسیم عنصری این نوع مکمل حدود ۱۳ درصد است. از همین‌رو معمولا پزشکان آن را توصیه نمی‌کنند؛ زیرا فرد باید برای جذب کلسیم، تعداد دوز بیشتری در روز مصرف کند که مقرون‌به‌صرفه نیست.
• گلوکونات کلسیم: این نوع مکمل کلسیم هم عنصر بسیار کمی (حدود ۹ درصد) دارد؛ از همین‌رو پزشک آن را به ندرت تجویز می‎کند.

برندهای مکمل کلسیم

در حال حاضر مکمل‌های کلسیم توسط برندهای مشهور ایرانی و خارجی تسنیم (Tasnim)، هولیستیکا (Holistica)، ویتابیوتیکس (Vitabiotics)، هلث اید (Health Aid) و ویتان (Vitane) تولید و در بازار به فروش می‌رسند.

خصوصیات یک مکمل کلسیم خوب

هنگام خرید مکمل کلسیم به ویژگی‌های زیر توجه کنید:

• مواد تشکیل‌دهنده: مکمل باید حاوی فرم‌های قابل جذب و موثر کلسیم باشد.
• برچسب بسته‌بندی: مکمل خوب باید توسط شرکت دارویی معتبری تولید شود و دارای تاییدیه و استانداردهای اصولی باشد.
• تطابق با نیاز فرد: مقدار مکمل مصرفی باید با نیازهای فردی شما هماهنگ باشد.
• فاقد اثرات جانبی زیاد: مکمل باید از کمترین میزان عوارض جانبی برخوردار باشد و عوارض ناشی از تداخل دارویی ایجاد نکند.
• آسانی مصرف: مکمل باید در فرم‌های مختلفی مانند قرص، کپسول، شکل مایع و پودر ارائه شود تا افراد با گروه سنی مختلف بتوانند آن را مصرف کنند.
• عدم مواد مضر: مکمل خوب باید فاقد مواد افزودنی غیر ضروری باشد.

خرید مکمل کلسیم از داروخانه درمانکده

با خرید مکمل کلسیم از داروخانه درمانکده می‌توانید علاوه بر بررسی نظر کاربران دیگر در مورد اشکال مختلف مکمل از مزایای زیر بهره‌مند شوید:

• امکان دریافت مشاوره آنلاین از پزشک درمانکده
• دسترسی به لیست قیمت انواع مکمل کلسیم و مقایسه آن‌ها با یکدیگر
• امکان خرید مکمل دارویی مورد نظر در هر زمان و مکان حتی روزهای تعطیل
• دسترسی کامل به اطلاعات دارویی مکمل‌های کلسیم
• تحویل سریع محصول درب منزل
• خرید آسان مکمل مورد نظر بدون مراجعه حضوری و صرفه‌جویی در وقت
• امکان انتخاب فرم‌های مختلف مکمل کلسیم از بین سایر مکمل‌های دارویی

قیمت مکمل کلسیم

مکمل‌های کلسیم نسبت به سایر مکمل‌ها قیمت مناسب‌تری دارند. به طور کلی می‌توان عوامل زیر را در قیمت نهایی این نوع مکمل موثر دانست:

• محل تولید: اگر مکمل‌ها خارجی باشند یا تحت لیسانس کشور خارجی در ایران تولید شوند، با قیمت بالاتری به فروش می‌رسند.
• فرمالیسیون: اگر در ترکیب مکمل‌های کلسیم ویتامین‌ها و سایر مواد معدنی وجود داشته باشد، بر قیمت نهایی محصول اثر می‌گذارد.
• برند: اگر مکمل مورد نظر شما توسط برند معروف خارجی تولید شده باشد، باید آن را با قیمت بیشتری خریداری کنید.
• تعداد دوز در هر بسته: اگر تعداد قرص یا کپسول موجود در هر بسته‌بندی زیاد باشد، هزینه نهایی مکمل افزایش می‌یابد. در این مواقع می‌توانید مکمل کلسیم را به صورت ورقه ۱۰ تایی خریداری کنید.