زنان باردار برای سردرد چه بخورند خوبه؟

سلام

سردرد یکی از شایع‌ترین مشکلاتی است که زنان باردار با آن مواجه می‌شوند. این مشکل معمولا از تغییرات هورمونی و افزایش حجم خون ناشی می‌شود و خطرناک نیست. اما گاهی‌اوقات ممکن است به دلیل کم‌آبی بدن، تغذیه نامناسب، افت قند خون، کم‌خوابی یا افزایش فشار خون ایجاد شود.

برای تسکین سردرد توصیه می‌کنیم به طور منظم غذا بخورید، آب کافی بنوشید و از یک رژیم غذایی متعادل حاوی میوه، سبزیجات برگ‌دار و مغزیجات پیروی کنید. همچنین از خوردن غذاهایی که ممکن است باعث تشدید سردرد شوند مثل محصولات حاوی مونوسدیم گلوتامات یا شیرین‌کننده‌های مصنوعی به‌ویژه آسپارتام و سوکرالوز بپرهیزید.

برای اینکه دقیقا متوجه شوید غذاها و نوشیدنی‌های مختلف چه تاثیری روی شما دارند، بهتر است چند روز هر چیزی که می‌خورید و احساسی که بعد از آن تجربه می‌کنید را بنویسید. این یادداشت‌ها را در اختیار پزشک قرار دهید تا با کمک هم بتوانید تغییرات لازم را اعمال کنید.

اگر سردرد با راه‌کارهای خانگی برطرف نشد، شدید یا مداوم بود یا با علائم غیر عادی مثل تورم ناگهانی صورت، دست و پا، سرگیجه، تغییر بینایی یا درد در زیر دنده‌ها همراه بود، در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید.