Sign Up to our social questions and Answers Engine to ask questions, answer people’s questions, and connect with other people.
Login to our social questions & Answers Engine to ask questions answer people’s questions & connect with other people.
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
لطفا به طور خلاصه توضیح دهید که چرا شما احساس می کنید این پاسخ باید گزارش شود.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
من و همسرم تصمیم گرفتیم برای بچه دار شدن اقدام کنیم. شنیدم تغذیه روی آزاد شدن تخمک تاثیر داره و سرعت بارداری رو بالا میبره. توی اینترنت سرچ کردم و کلی مطلب مختلف خوندم ولی دوست دارم نظر شما رو هم بدونم. ما خانم ها برای آزاد شدن تخمک چی بخوریم که زودتر باردار بشیم؟
سلام
مصرف غذاهای سرشار از اسید چرب امگا ۳ مثل ماهی سالمون، ساردین و گردو، غذاهای حاوی روی از جمله حبوبات، مغزیجات و تخمه آفتابگردان و غذاهای حاوی ویتامین‌های گروه B به‌خصوص ویتامین B6، فولات و ویتامین B12 مثل گوشت کم‌چرب، ماهی، تخم‌مرغ، لبنیات، غلات کامل و سبزیجات برگ‌دار تیره برای تنظیم هورمون‌ها و بهبود فرآیند تخمک‌گذاری مفید است. به‌علاوه توصیه می‌شود از مصرف غذاهای فرآوری‌شده یا سرخ‌شده بپرهیزید و وزن خود را در محدوده مناسب حفظ کنید.