ریزش مو بعد از کاهش وزن، وضعیتی موقتی است که معمولا به دلیل محدود کردن رژیم غذایی یا استرس و فشار وارد شده بر بدن ایجاد می‌شود. به طور معمول ریزش مو بعد از کاهش وزن به عنوان تلوژن افلوویوم (telogen effluvium) شناخته می‌شود. این ریزش مو معمولا بیشتر از ۶ ماه طول می‌کشد و اغلب برگشت‌پذیر است. از مهم‌ترین دلایل ریزش مو بعد از رژیم می‌توان به کمبود روی و آهن و همچنین مواد معدنی ضروری در بدن اشاره کرد. این نوع ریزش مو معمولا از ۳ تا ۴ ماه پس از کاهش وزن آغاز می‌شود و گاهی تا ۶ ماه بعد نیز ادامه پیدا می‌کند. در این مقاله از مجله سلامت درمانکده به شما می‌گوییم که چرا بعد از کاهش وزن دچار ریزش مو می‌شویم.
فهرست محتوا
علت ریزش مو بعد از کاهش وزن چیست؟
اگر در حال خواندن این مقاله هستید، احتمالا دوست دارید بدانید که چرا بعد از کاهش وزن دچار ریزش مو می‌شویم. حقیقت این است که این مشکل معمولا به دلایل متعددی مثل کمبود مواد مغذی و وارد شدن شوک به بدن ایجاد می‌شود. کاهش وزن ناگهانی و محدود کردن رژیم غذایی موجب بروز نوعی ریزش موی مزمن می‌شود که معمولا در تمام قسمت‌های مو ایجاد می‌شود. در ادامه این بخش به مهم‌ترین دلایل ریزش مو بر اثر رژیم اشاره شده است.
۱- کمبود مواد مغذی
اصلی‌ترین و مهم‌ترین دلیل ریزش مو بعد از کم کردن وزن، مربوط به کاهش مصرف مواد غذایی و در نتیجه کمبود ویتامین و مواد معدنی ضروری است. مطالعات نشان می‌دهد که بسیاری از افرادی که بعد از کم کردن وزن با ریزش مو مواجه می‌شوند، به کمبود آهن مبتلا هستند و در معرض استرس شدید قرار دارند. پیروی از برنامه غذایی نامناسب و رژیم‌های سخت موجب کمبود اسیدهای چرب ضروری، روی، پروتئین و کالری مورد نیاز بدن می‌شود که همه این کمبودها در ریزش مو موثر هستند.
بیشتر بدانید: علت ریزش مو
۲- کمبود پروتئین
پروتئین یک ماده غذایی ضروری برای سلامت بدن و بهبود رشد موها است. زمانی که بدن به اندازه کافی پروتئین دریافت نکند، بسیاری از عملکردهای مهم بدن مثل ترمیم بافت‌ها، هضم، تنظیم PH، تعادل آب و تولید هورمون‌های بدن با مشکل مواجه می‌شوند و در این شرایط موها شروع به ریختن می‌کنند. کمبود اسیدهای آمینه خاصی مثل هیستیدین، لوسین، والین و سیستئین نیز یکی از اصلی‌ترین دلایل ریزش مو در اثر کمبود پروتئین است.
بررسی‌ها نشان می‌دهد که اکثر افرادی که بعد از کاهش وزن به ریزش مو مبتلا شدند، به کمبود والین و سیستئین مبتلا بودند.
۳- جراحی‌های کاهش وزن
جراحی کاهش وزن، یک روش سریع و کاربردی برای کم کردن وزن است که به مرور موجب کمبود پروتئین، ویتامین و مواد معدنی در بدن می‌شود. مطالعات نشان می‌دهد 56 درصد از افرادی که تحت عمل جراحی اسلیو گاسترکتومی قرار می‌گیرند و بخشی از معده را برمی‌دارند، به ریزش مو دچار می‌شوند و این ریزش مو معمولا در خانم‌ها بیشتر است.
از طرف دیگر اکثر افرادی که تحت این جراحی قرار می‌گیرند، به کمبود روی و ویتامین B۱۲ مبتلا می‌شوند و در اکثر مواقع با جبران این مواد ضروری، مشکل ریزش مو نیز برطرف می‌شود. نتایج یک مطالعه روی ۱۱۲ زن که تحت عمل اسلیو معده قرار گرفتند، نشان داد که ۷۲ درصد از آن‌ها پس از جراحی به ریزش مو مبتلا شدند و این ریزش مو ۳ تا ۴ ماه پس از جراحی شروع شد و حدود ۵ ماه و نیم طول کشید.
بیشتر بدانید: از کجا بفهمیم ریزش مو هورمونی است؟
۴- رژیم‌های محدودکننده
در برخی از رژیم‌های لاغری، فرد نباید از مواد غذایی خاصی استفاده کنید و این موضوع موجب کمبود برخی از مواد معدنی در بدن می‌شود. مطالعات نشان می‌دهد که رژیم‌های لاغری که فرد باید از کالری بسیار کم در روز استفاده کند، بیشتر منجر به ریزش مو می‌شوند.
۵- ضعف بدن پس از بیماری
بسیاری از افراد پس از ابتلا به بیماری‌های خاصی، دچار کمبود وزن می‌شوند و ممکن است پس از مدتی ریزش مو را تجربه کنند. اگر پس از یک دوره بیماری وزن کم کرده‌اید، ممکن است پس از آن متوجه کم شدن حجم موهایتان شوید. از مهم‌ترین بیماری‌هایی که موجب کاهش وزن و ریزش مو می‌شوند، می‌توان به عفونت‌ها، آنفولانزا و بیماری‌های همراه با تب بالا اشاره کرد.
۶- تغییرات هورمونی
کاهش وزن سریع بر تعادل هورمون‌ها موثر است. به هم ریختن این تعادل، به طور مستقیم بر چرخه رشد مو تاثیر می‌گذارد و موجب ریزش مو و نازک شدن تار موها می‌شود.
بیشتر بدانید: علت ریزش مو در زنان
آیا ریزش مو بعد از کاهش وزن خطرناک است؟
ریزش مو به خودی خود خطرناک نیست، اما در صورتی که بدن به کمبود مواد مغذی و ویتامین‌ها دچار شود، ممکن است مشکلات جدی دیگری نیز برای سلامت ایجاد شود. کم‌خونی یکی از رایج‌ترین دلایل کم‌پشت شدن موها بعد از کم کردن وزن است. این مشکل اگر به موقع درمان نشود، موجب بروز اختلال در مغز، ناباروری، بیماری‌های قلبی، افسردگی و ضعف سیستم ایمنی بدن می‌شود. محدودیت کالری و کمبود پروتئین موجب بروز اختلال در عملکرد عضلات و مشکلات روده می‌شود و خطر ابتلا به مشکلات قلبی را نیز افزایش می‌دهد.
روش‌های جلوگیری از ریزش مو بعد از کم کردن وزن
اگر از رژیم‌های لاغری پیروی می‌کنید، ممکن است بدن شما با کمبود مواد مغذی مواجه شود و این موضوع نه تنها موجب ریزش مو می‌شود، بلکه جسم و روان شما را نیز در معرض آسیب قرار می‌دهد. برای جلوگیری از ریزش مو و کاهش خطر آسیب‌های جدی به بدن، بهتر است از رژیم‌های متعادل برای کاهش وزن کمک بگیرید و از تمام مواد مغذی و ضروری به اندازه استفاده کنید.
در صورتی که از گوشت و مواد سرشار از آهن و روی استفاده نمی‌کنید، بهتر است زیر نظر پزشک متخصص تغذیه مکمل مصرف کنید. افرادی که تحت عمل جراحی کاهش وزن قرار می‌گیرند نیز باید تا مدتی از مکمل‌های رژیمی استفاده کنند تا بدن آن‌ها با کمبود مواد مغذی مواجه نشود.
بیشتر بدانید: علت نازک شدن مو
روش‌های درمان ریزش مو بعد از کاهش وزن
اگر بعد از کم کردن وزن به ریزش مو مبتلا شده‌اید، قبل از هر کار باید زیر نظر پزشک متخصص تغذیه یک رژیم متعادل داشته باشید. سعی کنید هر روز از مواد غذایی مفید و ضروری استفاده کنید و در صورت نیاز برای جبران کمبودهای بدن از مکمل کمک بگیرید.
بهتر است پیروی از رژیم‌های سخت و محدودکننده را کنار بگذارید. در کنار آن می‌توانید با کمک گرفتن از محلول‌ها و شامپوهای تقویت مو به رشد مجدد موها کمک کنید.
بیشتر بدانید: ریزش مو مردانه
بیشتر بدانید: قاتل موخوره
سخن نهایی
در این مقاله به این سوال که چرا بعد از کاهش وزن دچار ریزش مو می‌شویم، پاسخ دادیم. ریزش مو یکی از رایج‌ترین مشکلاتی است که اکثر افراد بعد از کاهش وزن تجربه می‌کنند. اگر در مورد ریزش مو سوال دارید، می‌توانید به وب‌سایت درمانکده سر بزنید و با بهترین پزشکان متخصص از جمله دکتر پوست و مو آنلاین مشورت کنید. همچنین، درمانکده این امکان را برای شما فراهم کرده تا از طریق سیستم نوبت‌دهی اینترنتی جهت مراجعه حضوری دکتر پوست و مو از متخصص مورد نظر خود نوبت بگیرید.
سوالات متداول
به طور معمول ریزش مو بعد از کم کردن وزن تا چند ماه ادامه دارد. اگر از روش‌های درمانی موثر برای جبران کمبودهای بدن کمک بگیرید، به طور کامل برطرف می‌شود.
این ریزش مو معمولا از چند ماه بعد از کاهش وزن آغاز می‌شود و معمولا موجب نازک و شکننده شدن مو و ریختن آن در زمان برس زدن و شستن موها در حمام می‌شود.
به طور معمول ریزش مو پس از کاهش وزن ۲ تا ۳ ماه پس از کاهش وزن اتفاق می‌افتد.
منابع: healthline، medicalnewstoday، hairdoctors
