سرم ویتامین سی (Vitamin C serum) همان محصولی است که برای مقابله با پیری و چروکیدگی پوست به آن نیاز دارید. این ویتامین همچنین به عنوان ضد‌لک و روشن‌کننده پوست نیز کاربرد دارد. سرم ویتامین C کلاژن‌سازی پوست را تحریک می‌کند، به همین دلیل به عنوان یک محصول ثابت و کلیدی در لیست محصولات جوانسازی پوست آن را می‌بینید. در این مقاله از مجله سلامت درمانکده به معرفی و بررسی این سرم می‌پردازیم.
فهرست محتوا
- سرم ویتامین سی برای چیست؟
- سرم ویتامین سی چه خاصیتی دارد؟
- سرم ویتامین سی چه موقع استفاده کنیم؟
- بهترین زمان استفاده از سرم ویتامین C چه موقعی است؟
- از سرم ویتامین سی چطور استفاده کنیم؟
- آیا استفاده از سرم ویتامین سی بعد از حمام توصیه می‌شود؟
- سرم ویتامین سی چقدر باید روی صورت بماند؟
- بعد از سرم ویتامین سی چی بزنیم؟
- سرم ویتامین سی با چی تداخل دارد؟
- مقایسه سرم های ویتامین سی
- آیا می‌توانیم از سرم ویتامین سی در بارداری استفاده کنیم؟
- سخن نهایی
- سوالات متداول
سرم ویتامین سی برای چیست؟
سرم ویتامین C محصولی برای مراقبت از پوست است و ویتامین C را به شکل پایدار و قابل جذب برای پوست مهیا می‌کند. در واقع این محصول یک آنتی‌اکسیدان قوی است و از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از آلودگی، اشعه UV و استرس اکسیداتیو محافظت می‌کند.
سرم ویتامین سی چه خاصیتی دارد؟
یکی از فواید مهم این سرم کمک به تولید کلاژن است که باعث سفتی و شادابی پوست می‌شود. همچنین ویتامین C به کاهش لک‌های تیره، روشن‌تر شدن پوست و یکنواخت شدن رنگ آن کمک می‌کند. اگر پوست‌تان کدر، خسته یا دارای لک است، سرم ویتامین C می‌تواند یک انتخاب عالی باشد تا به مرور پوستی شفاف‌تر، لطیف‌تر و سالم‌تر داشته باشید.
سرم ویتامین سی چه موقع استفاده کنیم؟
زمان و شرایط مناسب برای استفاده از این سرم به عوامل مختلفی بستگی دارد که از مهم‌ترین آن‌ها می‌توان به سه مورد زیر اشاره کرد:
۱- نوع پوست
پوست هر فرد ویژگی‌های خاصی دارد که در انتخاب و نحوه استفاده از محصولات مراقبتی موثر است.
پوست چرب و مستعد جوش
برای خرید بهترین سرم ویتامین سی برای پوست چرب باید سراغ محصولاتی بروید که بافت سبکی دارند و بر پایه آب (Water-Based) تهیه شده‌اند. اگر چنین پوستی دارید درصد ویتامین C نباید خیلی بالا باشد (حداکثر ۱۵٪)، چون غلظت‌های بالاتر ممکن است باعث تحریک یا افزایش جوش‌ها شود. ترکیب ویتامین C با نیاسینامید (Niacinamide) یا زینک برای کنترل چربی و کاهش التهاب می‌تواند برای شما مفید باشد.
بیشتر بدانید: بهترین کرم آبرسان و روشن کننده پوست
پوست خشک و حساس
بهترین سرم ویتامین سی برای پوست خشک محصولاتی هستند که در فرمولاسیون آن‌ها هیالورونیک اسید یا روغن‌های طبیعی وجود دارد. این ترکیبات از خشکی پوست جلوگیری میکنند. برای پوست حساس بهتر است محصولاتی را انتخاب کنید که ویتامین C در آن‌ها غلظت پایین‌تری (۵ تا ۱۰٪) داشته باشد. همچنین این محصولات اغلب با مشتقات ملایم‌تری مانند سدیم اسکوربیل فسفات همراه هستند. علاوه‌بر این، از ترکیب سرم ویتامین C با لایه‌بردارها (مثل AHA و BHA) باید پرهیز کنید، چون ممکن است باعث التهاب شود.
پوست نرمال و مختلط
تقریبا همه انواع سرم ویتامین C را می‌توان برای این نوع پوست‌ها استفاده کرد. با این حال بهتر است محصولاتی را انتخاب کنید که میزان ویتامین سی آن‌ها ۱۰ تا ۲۰ درصد باشد تا ریسک التهاب پوست به حداقل برسد.
۲- سن
سن پیشنهادی برای استفاده از این محصول معمولا از ۲۵ سالگی به بعد است. در این سن کاهش تولید کلاژن در پوست شروع می‌شود و اولین نشانه‌های پیری را روی پوست می‌بینید.
- ۱۸ تا ۲۵ سال: اگر پوست‌تان لک، جای جوش یا تیرگی دارد، می‌توانید در این سنین با دوزهای پایین‌تر مثلا ۵ تا ۱۰ درصد، استفاده از این محصول را شروع کنید.
- ۲۵ تا ۳۵ سال: این سنین بهترین زمان برای پیشگیری از چروک و کدر شدن پوست است. دوز ۱۰ تا ۲۰ درصد می‌تواند انتخاب مناسبی باشد.
- ۳۵ سال به بالا: در این سن کاهش تولید کلاژن محسوس‌تر است پس سرم‌های ۲۰ تا ۳۰ درصد برای تاثیر‌گذاری بیشتر توصیه می‌شود. در این سنین بهتر است این محصول با رتینول (Retinol) و پپتیدها (Peptide، نوعی پلیمر کوچک) ترکیب شود تا میزان چروک‌های پوست کاهش یابد.
۳- شرایط محیطی
شرایط محیطی نیز بر نحوه و چگونگی استفاده از سرم ویتامین C موثر است:
- زندگی در شهرهای آلوده: آلودگی باعث تولید رادیکال‌های آزاد می‌شود که به پوست آسیب می‌رساند. استفاده از سرم ویتامین C در صبح‌ها به محافظت از پوست کمک می‌کند.
- قرار گرفتن زیاد در معرض نور خورشید: ویتامین C از پوست در برابر اشعه‌های مضر خورشید محافظت می‌کند اما نمی‌توانید آن را به تنهایی استفاده کنید. بعد از آن حتما ضدآفتاب بزنید.
- هوای خشک و سرد: اگر در مناطقی زندگی می‌کنید که هوای سرد و خشک دارد، بهتر است این سرم را با یک مرطوب‌کننده قوی ترکیب کنید تا از خشکی پوست جلوگیری شود.
بهترین زمان استفاده از سرم ویتامین C چه موقعی است؟
ایده‌آل‌ترین زمان برای استفاده از این محصول، صبح‌ها است. زیرا این سرم یک آنتی‌اکسیدان قوی است و می‌تواند از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از آلودگی، رادیکال‌های آزاد و اشعه UV محافظت کند. پزشکان متخصص پوست توصیه میکنند بعد از استفاده از این محصول حتما ضدآفتاب بزنید تا اثر‌گذاری آن بیشتر شود.
در برخی موارد به ویژه اگر پوست‌تان حساس باشد، می‌توانید شب‌ها از این سرم استفاده کنید. در این زمان پوست در مرحله بازسازی قرار دارد و جذب مواد مغذی بهتر انجام می‌شود.
همچنین باید بدانید استفاده از این محصول تفاوت جنسیتی ندارد. مردان نیز به دلیل قرار گرفتن در آفتاب، آلودگی و استرس‌های محیطی به آنتی‌اکسیدان‌ها نیاز دارند. همچنین بعد از اصلاح صورت، استفاده از سرم ویتامین C می‌تواند به کاهش التهاب و قرمزی کمک کند.
از سرم ویتامین سی چطور استفاده کنیم؟
روش استفاده سرم ویتامین سی به شکل زیر است:
- پوست‌تان را با شوینده‌های مناسب کاملا تمیز و خشک کنید.
- از تونر برای شستشوی بهتر پوست صورت استفاده کنید. در صورتی که تونر ندارید، می‌توانید این مرحله را نادیده بگیرید.
- چند قطره از سرم را روی پوست خشک بزنید و به آرامی ماساژ دهید.
- بعد از جذب کامل مرطوب‌کننده بزنید.
- در طی روز حتما ضدآفتاب استفاده کنید، چون ویتامین C پوست را نسبت به نور حساس‌تر می‌کند.
طرز استفاده از سرم ویتامین سی با توجه به نوع پوست می‌تواند در جزئیات متفاوت باشد. شما می‌توانید از طریق وب‌سایت درمانکده با بهترین پزشکان متخصص از جمله دکتر پوست آنلاین مشورت کنید. همچنین، درمانکده این امکان را برای شما فراهم کرده تا از طریق سیستم نوبت‌دهی اینترنتی جهت مراجعه حضوری دکتر پوست از متخصص مورد نظر خود نوبت بگیرید.
آیا استفاده از سرم ویتامین سی بعد از حمام توصیه می‌شود؟
پزشکان متخصص پوست به دلایل زیر استفاده از سرم ویتامین C بعد از حمام را توصیه میکنند:
- پس از حمام منافذ پوست بازتر می‌شوند و پوست تمیز است، بنابراین جذب ویتامین C بهتر انجام می‌شود.
- به دلیل بخار آب، پوست کمی مرطوب است که به جذب بهتر سرم کمک می‌کند.
اما باید به چند نکته مهم زیر توجه کنید:
- بعد از حمام، پوست کمی حساس‌تر است. پس اگر قصد دارید از سرم‌هایی با غلظت ۲۰ درصد به بالا استفاده کنید، بهتر است کمی به پوست استراحت دهید و بلافاصله پس از حمام از این محصول استفاده نکنید.
- اگر پوست‌تان خشک یا حساس است، پس از مصرف سرم حتما از یک مرطوب‌کننده قوی استفاده کنید.
سرم ویتامین سی چقدر باید روی صورت بماند؟
سرم ویتامین C نیازی به شستشو ندارد و باید چندین ساعت روی پوست بماند تا اثر‌گذاری کامل داشته باشد. این محصول معمولا یک تا ۲ دقیقه زمان می‌برد تا به خوبی جذب شود. بعد از این مدت می‌توانید از محصولات بعدی مانند مرطوب‌کننده استفاده کنید.
بعد از استفاده از این سرم ممکن است احساس چسبندگی یا سنگینی روی پوست داشته باشید. اگر این حس برایتان آزاردهنده است، از مقدار کمتری استفاده کنید یا اجازه دهید تا محصول کاملا جذب پوست شود.
بعد از سرم ویتامین سی چی بزنیم؟
پس از استفاده از این سرم معمولا می‌توانید از محصولات زیر استفاده کنید:
- مرطوب‌کننده: برای حفظ رطوبت و جلوگیری از خشکی، حتما از یک کرم مرطوب‌کننده متناسب با نوع پوست خود استفاده کنید.
- ضدآفتاب: ویتامین C حساسیت پوست به نور خورشید را افزایش می‌دهد، بنابراین حتما از ضدآفتاب با SPF حداقل ۳۰ استفاده کنید.
- سایر سرم‌های مراقبتی: اگر از نیاسینامید، هیالورونیک اسید یا سرم‌های دیگر استفاده می‌کنید، ابتدا اجازه دهید ویتامین C کامل جذب شود (حدود ۲ دقیقه)، سپس محصول بعدی را بزنید.
اگر شب از این سرم استفاده می‌کنید، نیازی به ضدآفتاب نیست. اما مرطوب‌کننده را فراموش نکنید!
سرم ویتامین سی با چی تداخل دارد؟
برخی ترکیبات که نباید همزمان با ویتامین C استفاده شوند، عبارت‌اند از:
- رتینول (Retinol): ویتامین C و رتینول هر دو قوی هستند و ممکن است با هم باعث حساسیت و تحریک پوست شوند. بنابراین بهتر است برای هر کدام زمان‌بندی خاصی داشته باشید، مثلا ویتامین C را صبح و رتینول را شب استفاده کنید.
- اسیدهای لایه‌بردار مانند گلیکولیک اسید، سالیسیلیک اسید و لاکتیک اسید (AHA/BHA): ترکیب ویتامین C با اسیدهای لایه‌بردار ممکن است باعث قرمزی، التهاب و خشکی شود.
- نیاسینامید (Niacinamide) در درصدهای بالا: در برخی افراد، ترکیب این دو باعث کاهش اثر‌گذاری هر دو ماده می‌شود. اما اگر درصد نیاسینامید کم باشد، معمولا مشکلی پیش نمی‌آید. بهتر است نیاسینامید را شب و ویتامین C را صبح بزنید یا از محصولات ترکیبی با فرمول مناسب استفاده کنید.
- بنزوئیل پراکسید (Benzoyl Peroxide) برای درمان جوش: این ترکیب می‌تواند ویتامین C را غیرفعال کند و اثر آن را کاهش دهد. اگر از محصولات ضدجوش با ترکیب بنزوئیل پراکسید استفاده می‌کنید، بهتر است آن را شب و ویتامین C را صبح بزنید.
ترکیبات زیر را می‌توانید با ویتامین C مصرف کنید:
- هیالورونیک اسید (HA) برای آبرسانی
- ویتامین E برای تقویت اثر آنتی‌اکسیدان‌ها
- فرولیک اسید (Ferulic acid) برای افزایش پایداری ویتامین C
مقایسه سرم های ویتامین سی
در بازار برندهای متنوعی وجود دارد. در جدول‌های زیر چند نمونه از بهترین سرم ویتامین سی خارجی و ایرانی را می‌بینید:
| بهترین سرم ویتامین سی خارجی | کشور سازنده | نوع پوست |
| بالانس (Balance) | انگلستان | انواع پوست |
| گارنیر (Garnier) | فرانسه | انواع پوست، به ویژه پوست‌های حساس |
| کوزارکس (COSRX) | کره جنوبی | انواع پوست |
| سی تیام (Tiam) | کره جنوبی | انواع پوست |
| اوردینری (Ordinary) | کانادا | انواع پوست |
| الارو (Ellaro) | فرانسه | انواع پوست |
در بین برندهای خارجی مارک‌های بالانس و گارنیر بیشتر مورد توجه کاربران ایرانی است. به همین دلیل در جدول زیر مقایسه سرم ویتامین سی بالانس و گارنیر را برای شما آورده‌ایم تا برای انتخاب و خرید بهتر تصمیم‌گیری کنید:
| برند | ویژگی‌های اصلی | ترکیبات موثر | مناسب برای | سن |
| سرم ویتامین سی بالانس | – ضد‌لک و روشن‌کننده – دارای دو نوع ویتامین C تثبیت شده – فرمول سبک – بدون چربی – دارای ۶ درصد ایلومیسین و روی | ویتامین C | خانم‌ها و آقایان | همه سنین |
| سرم ویتامین سی گارنیر | – روشن‌کننده و شفاف‌کننده پوست – کاهش لک‌ها و نقاط تیره پوست – فرمول سبک – بدون چربی | ویتامین C و عصاره لیمو یوزو ژاپنی | خانم‌ها و آقایان | همه سنین |
نظرات کاربران در مورد استفاده از ویتامین سی بالانس و گارنیر متفاوت است. برخی از محصولات گارنیر راضی بوده‌اند و برخی دیگر اظهار داشته‌اند که مصرف این محصول باعث جوش زدن پوست صورت شده است. برخی دیگر نیز برند بالانس را در مقایسه با گارنیر ضعیف توصیف کرده‌اند. برای انتخاب بین این ۲ محصول، بهتر است با پزشک مشورت داشته باشید تا با توجه به شرایط پوست شما مناسب‌ترین محصول را معرفی کند.
برخی از بهترین برندهای ایرانی سرم ویتامین سی که برای انواع پوست مناسب هستند عبارت‌اند از:
- لافارر (Lafarrerr)
- برایت مکس (Bright max)
- ایلابرت (iLABRAT)
- ویتالیر (Vitalayer)
- درما پلاس (Dermaplus)
آیا می‌توانیم از سرم ویتامین سی در بارداری استفاده کنیم؟
ویتامین C به خودی خود یک آنتی‌اکسیدان قوی است که به روشن شدن پوست، کاهش لک‌های بارداری (ملاسما) و افزایش کلاژن‌سازی کمک می‌کند. از آنجا که این ماده عمدتا بر لایه‌های سطحی پوست تاثیر می‌گذارد، جذب سیستمیک آن بسیار کم است و معمولا مشکلی برای مادر و جنین ایجاد نمی‌کند.
برخی سرم‌های ویتامین C دارای مواد دیگری مانند رتینول (ممنوع در بارداری)، سالیسیلیک اسید یا هیدروکینون هستند که می‌توانند برای جنین مضر باشند. بهتر است قبل از استفاده، ترکیبات روی بسته‌بندی را بررسی و با پزشک مشورت کنید.
با مراجعه به سایت درمانکده می‌توانید از بهترین پزشکان متخصص زنان و زایمان نوبت مشاوره اینترنتی بگیرید و سوالات خود را در این زمینه بپرسید. برای مراجعه حضوری نیز می‌توانید از طریق پلتفرم درمانکده به صورت اینترنتی نوبت ویزیت بگیرید.
سخن نهایی
اگر به دنبال پوستی شفاف‌تر، روشن‌تر و سالم‌تر هستید، سرم ویتامین C یک انتخاب ایده‌آل است. این سرم برخلاف لایه‌بردارها باعث نازک شدن پوست نمی‌شود و برعکس، با تقویت کلاژن و مقابله با رادیکال‌های آزاد به جوانسازی پوست کمک می‌کند. برای گرفتن نتیجه بهتر آن را روی پوست تمیز و خشک (یا کمی مرطوب) بزنید، بعد از چند دقیقه مرطوب‌کننده استفاده کنید. اگر در روز این محصول را استفاده می‌کنید، ضدآفتاب فراموش نشود!
سوالات متداول
مهم‌ترین کاربرد این محصول عبارت‌اند از:
– روشن‌کنندگی پوست
– کاهش لک
– افزایش کلاژن‌سازی
– محافظت در برابر آسیب‌های محیطی
این محصول به‌طور ویژه برای جوانسازی پوست و کاهش لک صورت طراحی شده است.
این محصول دارای اسکوربیک اسید (ویتامین C) یا مشتقات آن است. همچنین دارای ترکیباتی مانند آنتی‌اکسیدان‌ها و مرطوب‌کننده‌ها نیز می‌تواند باشد.
این موضوع بستگی به نیاز پوست شما دارد؛ ویتامین C پوست را روشن می‌کند و لک را از بین می‌برد در حالیکه هیالورونیک اسید برای آبرسانی طراحی شده است. ترکیب این دو محصول برای شادابی پوست عالی است.
سرم جذب سریع‌تر و اثربخشی بیشتری دارد، اما کرم برای پوست‌های خشک مناسب‌تر است.
بهترین سرم ویتامین سی مدل‌هایی با غلظت ۱۰ و ۲۰ درصد هستند که در ترکیبات آن‌ها موادی مانند ویتامین E نیز وجود دارد. شما می‌توانید این محصولات را از برندهای معتبر ایرانی مانند ویتالیر (Vitalayer)، درما پلاس (Dermaplus) و خارجی مانند اوردینری (Ordinary) و آنوا (Anua) خریداری کنید.
ویتامین C برای لک و روشن‌کنندگی پوست بهتر است اما سرم طلا بیشتر برای آبرسانی و درخشندگی پوست کاربرد دارد.
سرم‌های مخصوص دور چشم غلظت ملایمی (۵-۱۰٪) دارند و بدون عطر و مواد تحریک‌کننده هستند.
برندهای مختلفی در این زمینه وجود دارند، از جمله:
– برایت مکس (Bright max)؛ ایرانی
– کلینیک (Clinique)؛ آمریکایی
– بالانس (Balance)؛ انگلیسی
– تاچا (Tatcha)؛ ژاپنی
مصرف این محصول معمولا از سن ۲۵ سالگی به بعد توصیه می‌شود.
برخی از بهترین برندهای ایرانی و خارجی ویتامین C عبارت‌اند از:
– اوردینری (کانادا)
– بالانس (انگلستان)
– گارنیر (فرانسه)
– لافارر (ایران)
– برایت مکس (ایران)
– الارو (فرانسه)
بله. این محصول التهاب را کاهش می‌دهد و جای جوش را روشن می‌کند، اما برای پوست‌های مستعد جوش محصولات ملایم‌تر را انتخاب کنید.
منبع: healthline | health.harvard | webmd
