بر اساس آمارهای سازمان بهداشت جهانی (WHO)، هر سال در سراسر جهان تعداد زیادی از مردم اقدام به خودکشی (Suicide) می‌کنند که ۷۰۳ هزار نفر آن‌ها جان خود را از دست می‌دهند. هر خودکشی یک تراژدی است که خانواده‌ها، جوامع و کل کشورها را تحت تاثیر قرار می‌دهد و اثر طولانی‌مدت روی افراد به‌جا می‌گذارد.
در سال ۲۰۱۹، Suicide چهارمین عامل مرگ و میر جوانان ۱۵ تا ۲۹ ساله بوده است. مقایسه آمار خودکشی در جهان نشان می‌دهد که این پدیده فقط در کشورهای پردرآمد اتفاق نمی‌افتد؛ بلکه در سراسر جهان رخ می‌دهد. در حقیقت، در سال ۲۰۱۹، بیش از ۷۷ درصد موارد آن در کشورهایی اتفاق افتاده است که درآمد کم و متوسط دارند.
تمایل به خودکشی یک مشکل بهداشت عمومی جدی است. با این حال، با مداخلات به موقع می‌توان از آن پیشگیری کرد. در این مقاله از مجله درمانکده درباره علائم و علل این پدیده صحبت می‌کنیم. با ما تا انتهای این مطلب همراه باشید.
فهرست محتوا
علائم خودکشی
علائم هشداردهنده همیشه واضح نیستند و ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشند. بعضی از افراد قصد خود را آشکار می‌کنند و می‌گویند که می‌خواهند خودکشی کنند؛ در حالی که دیگران تمایل به این کار را مخفی نگه می‌دارند. در ادامه چند علامت هشداردهنده آورده شده است:
- صحبت درباره احساس ناامیدی یا تنهایی
- اشاره به این موضوع که دلیلی برای زندگی کردن وجود ندارد
- نوشتن وصیت‌نامه یا بخشیدن اموال شخصی
- گشتن به دنبال راه‌های خودکشی راحت یا بدون درد
- خرید ابزار برای آسیب رساندن به خود (مثل اسلحه)
- خواب زیاد یا کم
- پرخوری یا کم‌خوری (به افزایش یا کاهش وزن قابل‌توجه منجر می‌شود)
- رفتارهای پرخطر (مثل مصرف زیاد الکل و مواد مخدر)
- انزوای بیش از حد
- ابراز خشم یا انتقام‌گیری
- پریشانی یا اضطراب شدید
- تغییرات خلق و خو
- صحبت کردن از مرگ به عنوان راه نجات
عوارض فکر کردن به مرگ و خودکشی ناموفق
فکر کردن به مرگ و اقدام به کشتن خود عوارض عاطفی دارد. به عنوان مثال، ممکن است فرد به قدری درگیر این افکار منفی باشد که نتواند زندگی روزمره خود را ادامه دهد.
بسیاری از مرگ‌های خود خواسته به صورت ناگهانی و در لحظات بحرانی رخ می‌دهند و می‌توانند فرد را با عوارض جدی یا دائمی مانند نارسایی اندام‌ها یا آسیب مغزی مواجه کنند. همچنین در کسانی که Suicide ناموفق داشته‌اند، غم و اندوه، عصبانیت، افسردگی و احساس گناه رایج است.
علت خودکشی
خودکشی از نظر روانشناسان می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. مردان و افراد بالای ۴۵ سال بیش از دیگران ممکن است این کار را انجام دهند. بعضی عوامل مثل اختلالات سلامت روان هم احتمال آن را افزایش می‌دهند. با این حال، تقریبا نیمی از کسانی که به این دلیل جان خود را از دست می‌دهند، در زمان مرگ اختلال روانی تشخیص داده‌شده ندارند. در حقیقت، بسیاری از مرگ‌های خود خواسته به صورت برنامه‌ریزی‌نشده و در لحظات بحرانی به دلیل ناتوانی در مواجهه با استرس‌های زندگی مانند مشکلات مالی و خانوادگی یا بیماری‌های مزمن اتفاق می‌افتند.
بیشتر بدانید: افسردگی چیست؟ از علائم و نشانه‌ها تا روش‌های درمان آن!
افسردگی مهم‌ترین علت افکار خودکشی است؛ اما سایر اختلالات سلامت روان مثل اختلال دوقطبی، اسکیزوفرنی، اختلال اضطراب، اختلال شخصیت و اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) هم در بروز آن نقش دارند. به غیر از اختلالات روانی، عوامل دیگری که خطر این پدیده را بالا می‌برند عبارت‌اند از:
- امنیت شغلی ضعیف یا پایین بودن میزان رضایت از کار
- از دست دادن شغل
- سابقه مواجهه با خشونت یا مشاهده مداوم خشونت
- ابتلا به بیماری‌های مزمن
- تشخیص بیماری جدی در فرد، مثل سرطان یا ایدز
- انزوای اجتماعی یا مورد آزار قرار گرفتن
- اختلال مصرف مواد مخدر
- سابقه تجاوز یا آسیب روحی در دوران کودکی
- سابقه Suicide یا مشکلات سلامت روان در خانواده
- اقدام به خودکشی در گذشته
- آسیب‌های اجتماعی، برای مثال پایان یافتن یک رابطه جدی
- دسترسی به ابزار مرگبار، مانند اسلحه
- مشکل در پیدا کردن کمک و پشتیبانی
- دسترسی نداشتن به روش‌های درمان اختلالات روانی یا سوء مصرف مواد مخدر
- پیروی کردن از سیستم‌های اعتقادی که مرگ را راه حل مشکلات فردی می‌دانند
بیشتر بدانید: آیا افسردگی و خودکشی ارتباط تنگاتنگی دارند؟
عوامل خطر در کودکان و نوجوانان
مرگ خود خواسته در کودکان و نوجوانان می‌تواند به دنبال رویدادهای استرس‌زای زندگی رخ دهد. چیزی که برای نوجوانان جدی است، ممکن است برای بزرگسالان بی‌اهمیت به نظر برسد. برای مثال، گاهی‌اوقات مشکل در مدرسه یا از دست دادن یک رابطه دوستی باعث تمایل نوجوانان به خودکشی می‌شود.
در بعضی موارد، کودکان یا نوجوانان به دلیل شرایط خاص زندگی خود که تمایل ندارند درباره آن صحبت کنند به مرگ فکر می‌کنند، مانند:
- ابتلا به یک اختلال روانی، از جمله افسردگی
- از دست دادن یکی از دوستان نزدیک یا اعضای خانواده یا درگیری با آن‌ها
- سابقه سوء استفاده جسمی یا جنسی
- مورد آزار قرار گرفتن
- مشکلات مربوط به مصرف الکل یا مواد مخدر
- مشکلات جسمی یا پزشکی
- مشاهده عکس Suicide، خواندن یا شنیدن گزارش‌های مربوط به آن یا شناخت همسالانی که در اثر این اتفاق فوت کرده‌اند
کودکان و نوجوانانی که به Suicide فکر می‌کنند ممکن است از اعضای خانواده و دوستان خود کناره‌گیری کنند، بی‌حوصله باشند، افت تحصیلی را تجربه کنند، رفتارهای خشونت‌آمیز از خود نشان دهند یا به طور مکرر از معده‌درد، سردرد، خستگی و سایر علائم جسمی شکایت داشته باشند.
عوامل خطر در سالمندان
سالمندان بالای ۶۵ سال از نظر تمایل به خودکشی جزء گروههای پرخطر طبقه‌بندی می‌شوند. عوامل زیر می‌توانند در مرگ خود خواسته این افراد نقش داشته باشند:
- افسردگی
- مرگ عزیزان
- انزوا و تنهایی
- درد، ناتوانی یا بیماری جسمی
- تغییرات عمده زندگی، مانند بازنشستگی یا از دست دادن استقلال
در سالمندان، فکر کردن به Suicide علائم مختلفی دارد که عبارت‌اند از: تغییر الگوی خواب، غفلت از خود یا عدم اجرای دستورات پزشکی، گوشه‌گیری و عجله در نوشتن وصیت‌نامه.
ارزیابی کسانی که در معرض خطر خودکشی قرار دارند
متخصصان سلامت روان می‌توانند بر اساس علائم و سابقه شخصی و خانوادگی تشخیص دهند که احساس مرگ نشانه چیست و آیا خطر پایان دادن به زندگی در فرد بالا است یا خیر. آن‌ها درباره زمان شروع علائم و دفعات بروز آن‌ها، بیماری‌های فعلی یا قبلی فرد و شرایط خاص خانوادگی او سوال می‌پرسند. علاوه بر این، موارد زیر را بررسی می‌کنند:
- سلامت روان: در بسیاری از موارد، مرگ خود خواسته معلول اختلالات روانی زمینه‌ای مانند افسردگی، اسکیزوفرنی یا اختلال دوقطبی است.
- استفاده از الکل و مواد مخدر: سوء مصرف الکل و مواد مخدر اغلب به افکار خودکشی منجر می‌شود. اگر این موضوع علت اصلی این افکار باشد، اولین قدم مراجعه به مراکز بازپروری است.
- داروها: بعضی از داروهای بدون نسخه یا تجویزی مانند داروهای ضد افسردگی خطر مرگ خود خواسته را بالا می‌برند.
متخصصان توصیه می‌کنند هر فردی که از داروهای ضد افسردگی استفاده می‌کند مراقب افزایش افکار منفی باشد. زمانی که فرد برای اولین بار مصرف دارو را شروع می‌کند یا پزشک دوز دارو را تغییر می‌دهد، نظارت بسیار حائز اهمیت است. خطر Suicide در ۲ ماه اول درمان با داروهای ضد افسردگی به طور قابل‌توجهی افزایش می‌یابد.
بیشتر بدانید: افسردگی شدید و حاد چه نشانه‌هایی دارد؟ بهترین روش درمان
ارزیابی کودکان و نوجوانان
کودکانی که تمایل به مرگ دارند باید به یک روانپزشک یا روانشناس مجرب مراجعه کنند که در زمینه تشخیص و درمان کودکان مبتلا به مشکلات روانی تجربه داشته باشد. علاوه بر بیمار، پزشک باید از طریق منابع مختلف مانند والدین یا سایر اطرافیان تصویر دقیقی از آنچه که در حال وقوع است دریافت کند.
راه‌های درمان
درمان به علت زمینه‌ای افکار منفی بستگی دارد. در بسیاری از موارد، از گفتگودرمانی (روان‌درمانی)، دارودرمانی و اصلاح سبک زندگی استفاده می‌شود:
- گفتگودرمانی: درمان شناختی رفتاری (CBT) یک نوع گفتگودرمانی است که روش‌های کنار آمدن با رخدادهای استرس‌زای زندگی را به فرد آموزش می‌دهد. این روش درمانی به فرد کمک می‌کند که افکار مثبت را جایگزین افکار منفی کند. رفتاردرمانی دیالکتیکی (DBT) هم روش مشابهی است که ممکن است مورد استفاده قرار بگیرد.
- دارودرمانی: اگر گفتگودرمانی برای کنترل افکار منفی و مقابله با خودکشی کافی نباشد، برای رفع افسردگی، اضطراب و وسواس دارو تجویز می‌شود. درمان این مشکلات به کاهش یا از بین بردن افکار مرتبط با مرگ کمک می‌کند.
- اصلاح سبک زندگی: گاهی‌اوقات در کنار سایر روش‌های درمانی می‌توان با پیروی از عادت‌های سالم خطر مرگ خود خواسته را کاهش داد. برای مثال، پرهیز از مصرف الکل و مواد مخدر، ورزش منظم و خواب کافی کمک‌کننده است.
چند راهکار برای جلوگیری از خودکشی
اگر در این فکر هستید که به زندگی خود پایان دهید، خجالت نکشید و افکارتان را مخفی نکنید. شما می‌توانید برای پیشگیری از خودکشی یا فکر کردن به آن از روش‌های زیر استفاده کنید:
- با یک نفر حرف بزنید. برای این کار می‌توانید با شماره تلفن ۱۲۳ (اورژانس اجتماعی) یا ۱۴۸۰ (سازمان بهزیستی) تماس بگیرید تا به صورت رایگان به شما کمک کنند.
- رژیم غذایی متعادل و سالم داشته باشید و وعده‌های غذایی خود را حذف نکنید.
- هر روز ورزش کنید. فعالیت بدنی باعث ترشح اندورفین می‌شود و استرس را کاهش می‌دهد.
- به اندازه کافی بخوابید.
- از مصرف الکل و مواد مخدر بپرهیزید.
- تنهایی می‌تواند تمایل به Suicide را بدتر کند. بنابراین لازم است با دوستان و اعضای خانواده خود وقت بگذرانید.
- فعالیت‌هایی را انجام دهید که از آن‌ها لذت می‌برید. از انجام کارهایی که حال شما را بدتر می‌کنند از جمله گوش دادن به موسیقی غمگین، خواندن نامه‌های قدیمی و… خودداری کنید.
- از راه‌های سالم مثل مراقبه و تمرینات تنفسی برای کنترل استرس استفاده کنید.
- اگر به مشکلات سلامت روان مبتلا هستید، داروهایتان را به موقع بخورید.
- هرگز نوبت روان‌درمانی را کنسل نکنید.
- به علائم هشداردهنده توجه کنید و آن‌ها را با اعضای خانواده یا دوستان خود در میان بگذارید.
- خانه خود را ایمن و دسترسی به وسایل مرگبار را محدود کنید.
اگر متوجه شدید یکی از نزدیکان‌تان به مرگ خود خواسته فکر می‌کند، با او درباره این موضوع صحبت کنید. همچنین از او بخواهید که با مراکز کمک‌رسانی تماس بگیرد. بعد از پشت سر گذاشتن بحران، حواستان به فرد باشد تا دوباره به سمت Suicide تمایل پیدا نکند.
کلام پایانی
خودکشی یک واکنش غم‌انگیز به موقعیت‌های استرس‌زای زندگی است، اما خوشبختانه می‌توان از آن پیشگیری کرد. اگر به این فکر می‌کنید که به زندگی خود پایان دهید یا کسی را می‌شناسید که قصد چنین کاری را دارد، شما می‌توانید به وب‌سایت درمانکده سر بزنید و با بهترین پزشکان متخصص از جمله روانشناس آنلاین مشورت کنید. همچنین، درمانکده این امکان را برای شما فراهم کرده تا از طریق سیستم نوبت‌دهی اینترنتی جهت مراجعه حضوری روانشناس از روانشناس مورد نظر خود نوبت بگیرید.
سوالات متداول
این پدیده می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. به عنوان مثال، ممکن است به تجربه‌های استرس‌زا مثل از دست دادن شغل و مشکلات سلامت روان از جمله افسردگی، اختلال دوقطبی، اسکیزوفرنی، اختلال اضطراب و اختلال شخصیت مربوط باشد.
اختلالات روانی، مشکلات جسمی، از دست دادن اعضای خانواده یا دوستان و مورد سوء استفاده قرار گرفتن از دلایل بروز این مشکل در دوران نوجوانی هستند.
احساس ناامیدی، خواب زیاد یا کم، پرخوری یا کم‌خوری، انزواطلبی، تغییر خلق و خو و ابراز خشم از علائم رایج این پدیده هستند.
وقتی از معرفی کتاب برای خودکشی صحبت به میان می‌آید می‌توان به «سیزده دلیل برای اینکه…»، «ساعت‌ها»، «مغازه خودکشی» و «جایی که عاشق بودیم» اشاره کرد.
منابع: who, healthline, mayoclinic
سلام من یه دختر ۱۶ سالم که تو این سنه کم خیلی دردا دارم از بچگیم دارم قرصای ضد استرس و ضد اضطراب میخورم اونقدر شدید بود که شبی هفتا قرص میخوردم الان اصلا از زندگیم راضی نیستم هروز تو خونه با پدرو مادرم جنگ دارم کسی منو نمیفهمه همه بم زور میگن هیچ دوستیم ندارم و تنهایه تنهام مامانم خیلی بی منطقه و هیچ کدوم از حرفاش منطقی نیس فقط یه مشت چرتو پرت که تو ذهنش میگذرونه خیلی افکاراشون قدیمه و منو خسته کرده هروز دارم گریه میکنم نمیزارن هیچکاری کنم خیلی به خودکشی فکر میکنم هروز از روز قبل بیشتر ناامید میشم خیلی زودم خودکشیمو عملی میکنم فقط میخام بگم پدر مادرا یکم بیشتر با بچه هاشون بسازن همین 🙂
خواستم خودکشی کنم ، سایت شما اومد بالا برام
چند وقت یک حرفی توی دلم گیر کرده ، کسی نبود باهاش حرف بزنم 🙂
میخواستم مشاوره برم کرونا اومد ، و انقدر مشکلات بزرگترامون زیاده که وقت نمیکنن ببرنمون 🙂
خواستم اینو بگم و برم ، وقتی حوصله بچه داری ندارین ، یا از روی جوگیری بچه از بهزیستی نگیرین :)))
خداحافظ ، شاید برای همیشه 🙂
یا حق ب امید دیار
سلام دوستان من تجربه فوق العاده تلخی از دوران افسردگیم دارم و متاسفانه مجبور به مصرف دارو شدم داروها باعث میشد همش عین گیج و منگا باشم و داشتم بدتر دیوانه میشدم و وقتی خواستم مصرفشونو قطع کنم دستام شروع به لرزش میکرد و بدنمو کم کم میگرفت و افسردگیم ۱۰۰۰بار شدیدتر برمیگشت تصمیم گرفتم کم کم بذارمشون کنار از تو سایتا مطالب ادمای تنها و افسرده مثل خودمو میخوندم و یکم از حس تنهایی درمیومدم.۱بار تو یکی از نظرات خوندم که گفته بود دارو اینا چرته و ادمو بدتر میکنه من دقیقا میفهمیدم که همینطوره خودم تجربش کرده بودم گفته بود تنها راهش ارتباط با کسیه که همه چیز دست اونه و شمارو افریده.از سر درموندگی بااینککه امیدی نداشتم نتیجه ای بگیرم شروع به درددل با خدا کردم.اولین بار حس کردم کسی حرفامو میشنوه و هم دقیقا متوجه منظورم و دردم میشه هم توانایی خوب کردنمو داره.گریم گرفت و بیشتر باهاش حرف زدم.حس میکردم تو اغوش امن و پرقدرت کسیم که هیچوقت ولم نمیکنه.برای اولین بار نماز خوندمو به اینکار ادامه دادم.کاش میشد به همه کسایی که افسردگی دارن بگم این کارو امتحان کنن تا تاثیرشو ببینن.اگر اعتقاد ندارین یا خجالت میکشین یا میترسین بگن املین….برین تو ۱اتاق درم ببندین فقط و فقط ۱هفته نماز بخونین تا خودتون عمق آرامشو حس کنین با امتحانش چیزی از دست نمیدین و هیچ ضرری مثل قرص و اینام که نداره.برای خودتون و ارامشتون امتحان کنین.من نه تنها دیگه تنها و افسرده و ترسو و ضعیف نیستم بلکه چنان قدرت روحی و اعتماد بنفسی پیدا کردم که هیچوقت باورم نمیشد بتونم چنین کسی با این شخصیت باشم.به شکرانه این آرامش و صلابت و امیدواری این مطلبو نوشتم تا کمکی باشه برای همه ناامیدان و افسردگانی که هیچ راهی پیش روشون دیگه نمیبینن.فقط ۱هفته امتحان کنین.بدرود
همه این عزیزانی که نظر و افکارشون رو نوشتن درک میکنم،آدم وقتی از لحظه هاش نه تنها لذت نمیبره بلکه همراه لحظه ها شکنجه میشه تنها راه رهایی رو در حذف خودش میبینه،من از بچگی شکنجه روانی شدم و خدا همه هنرهاش رو برام رو کرد که اگه بخوام تعریف کنم هم خیلی طولانیه و هم احتمالا از حوصله شما خارج هست،همه لحظه های من با رنج و شکنجه روانی میگذره و تنها راه و آخرین راه رو در خودکشی میبینم ولی نمیدونم چرا همش به تعویق میندازم شاید جراتش رو ندارم و شاید هنوز هم سر سوزن امید به خدا دارم هرچند خیییلی وقته که ازش خواهش میکنم ولی انگااار نه انگار !
تا حدی که دارم به این نتیجه میرسم که خدایی در کار نبوده و من اییینهمه سال فقط داشتم با خودم حرف میزدم و از یه موجود خیالی درخواست کمک میکردم،امیدوارم زودتر جرات انجام این کار رو پیدا کنم تا از این زندگی که لحظه به لحظش با شکنجه میگذره راحت شم،شکنجه روانی خیلی بده خیلی،در عجبم که چطور تونستم اینهمه مدت تحمل کنم،پیش روانشناس های مختلف هم رفتم ولی بیفایده بود ! آخه یه آدم چقد میتونه تحمل داشته باشه،تا کی میتونه خودشو گول بزنه،فکر نمیکنم خدایی وجود داشته باشه،مگه ممکنه از کسی اییینهمه التماس کنی که نجاتت بده ولی اون با اینکه براش مقدوره ککشم نگزه ! امیدوارم هیچکس تو موقعیت من قرار نگیره
دوست عزیز تاحالا من ندیدم کسی به محض اینکه خدا رو صدا زد و کمکی خواست درجا مشکلش حل شه و اصلا مشکلات برای این هستن تا ما رو پخته تر و قویتر کنن.۱ضرب المثل هست که میگه چیزی که تورو نکشه قویترت میکنه.شک نکن با خودکشی فقط راه پیش روت و آیندتو که پر از روزای زیبا و پر از خوشبختیه تباه میکنی.کسی تو دنیا نیست که بدون مشکل درحال زندگی کرذن باشه.مشکلات و گذشته تلخ،بخشی از زندگی هستن.یا علی
ریدم تو این زندگی
موردن بهتر از زندگی کردن روی زانوهاس
متاسفم از احساسی که نسبت به زندگی دارین.
میشه یه راه سریع بدون درد برای خودکشی معرفی کنید لطفا.آلپروزولام خوبه؟چندتاش باعث میشه صد درصد بمیرم .نمیخوام با دردبمیرم نمیخوام یک هفته برم تو کما بعد با کبد و کلیه از کار افتاده یا فلج مغزی زنده بمونم .میخوام صد درصد بمیرم.آروم و بی درد و توی خواب.انقدر خسته ام که حتی حوصله ندارم اینجا از بدبختیامو دلائلی که میخوام بمیرم بنویسم.فقط از ۹ سالگی میخواستم خودمو بکشم تا الان که ۴۰ سالمه هر سال به مرگ فکر میکردم. الان که به زندگیم نگاه میکنم میگم ای کاش توی همون ۹ سالگی خودمو کشته بودم و این همه سال این همه زجر نمیکشیدم.بازم خودمو نکشم ۴۰ سال دیگه باید زجر بکشم.توی زندگی من هیچی عوض نمیشه.این زندگی لااقل یه مرگ آروم بی درد به من بدهکاره.
سلام دوست عزیز
صمیمانه از پیامی که نوشتید متاسفم، چرا که خودم هم در چند سال گذشته دچار افسردگی بوده ام.
بنده صلاحیت راهنمایی شما رو ندارم به همین خاطر، پیشنهاد می کنم حتما به یک روانپزشک مراجعه کنید.
لطفا کمک کنید . من قبلا سابقه خودکشی داشتم . افسردگی شدید دارم . امشب به شدت به شدت به فکر خلاص کردن خودم بودم. تو اینترنت سرچ کردم خودکشی .سایت شما اومد بالا شروع کردم به خوندم . من به کمک احتیاج دارم .
سلام زهرا جان
شما باید حتما با یک روانپزشک در ارتباط باشید
ممنون میشم شماره خودتون رو برای ما بفرستید تا بتونیم باهاتون صحبت کنیم و دقیق تر راهنمایی تون کنیم
شماره ای که بفرستید رو به جز تیم درمانکده کسی نمیبینه، و در سایت قرار نمیگیره
حتما با ما در ارتباط باش
زهرا جان دنیا بدون تو قطعا چیزی رو کم داره. یوقت نبینم سمت این چیزا بری دوست خوبم . غیر از خودت به فکر کساییم باش که دوستت دارن.
سلام
من حس میکنم اینکه نوشتن راه هست واسه مشکلات چرته!
من دو ساله دارم دنبال راه چارشون میگردم. پس کو؟
یه جفت عوضی تحوع اور دارم به اسم والدین که فقط دو تا کارو باهام نکردن!تجاوز و فروش!خوب قبل از اینکه اونا بکشنم خودم میکشم که لاعقل بگم خودم کردم!یه داداشم داشتم که عزیزترین کس زندگیم بود ولی وقتی بچه بودم سرطان ازم گرفتش!من خودم اونیم که به همه عالم و ادم روحیه میدم!من خودم اونیم که هرکاری بکنم معتاد نمیشم یا خودکشی نمیکنم!من همونیم که همیشه پوست کرگدن داره!ولی دیگه بریدم!حتی فرارم نمیتونم بکنم!خواستم ویزای تحصیلی بگیرم که هم از سیستم اموزشی و درسای کسشرش راحت شم هم از دست این روانیا!ولی نشد!نتونستم پولشو جور کنم!دو ساله هر کاری میشد کردم!روانی نیستم خودمو شکنجه کنم!الانم نظر ندارم چرا اینو نوشتم.شاید هنوز دلم میخواد یه راهی پیدا کنم!شایدم فقط مشخوام خودمو از عذاب وجدان راحت کنم و بعدا نگم تمام تلاشتو نکردی!هر چی که هست میخوام جوابمو بشنوم.جواب شنیده مردن بهتر از جواب نشنیدن و مردنه به نظرم…
ممنون
ولی نمیدونم چرا هر چی میخوام خودمو قانع کنم که حل میشه انگار نمیتونم باهاش کنار بیام و بیشتر به خودکشی فکر میکنم
ولی سعی میکنم هر چه زودتر به روانپزشک مراجعه کنم
سلامت باشی
ببین با تنهایی فکر کردن و فکروخیال کردن احتمال زیاد باز هم به نتیجه نرسی و فکر کنی پس مشکلاتت راه حلی نداره. در حالی که اینطور نیست، قطعا راه حل داره و با مراجعه پیش مشاور و روانپزشک مشکلت حل میشه. نگران و ناامید نباش.
حتما نتیجه ی مراجعه به روانپزشک رو همینجا بهم خبر بده.
موفق باشی
منم خیلی دارم به خودکشی فکر میکنم شرایط روحی خوبی ام ندارم اصلا سنمم بالا نیست ۲۲سالمه ولی نمیدونم چرا کل انرژی زندگیم ازم گرفته شده دوستتم پارسال خودکشی کرد و تازه یه ماهه که سالگردش تموم شده تو خانواده ام سابقه خودکشی ناموفق داشتیم و بیماری روانی تو خانوادمون موج میزنه نمیدونم باید چیکار کنم هر چی دارم تلاش میکنم شرایطو بهتر کنم بهتر نمیشه هیچ بدترم میشه رابطمم خیلی مایوس کننده شده و داره اذیتم میکنه
اصلا خوب نیستم باید چیکار کنم؟
سلام دوست عزیز
وقت بخیر
مشکلات همیشه وجود دارن و قابل حل هستن. بهتره با یک روانپزشک مشورت کنی. قطعا می تونن بهت کمک کنن تا از پس شرایط موجود بربیای.
باز هم سوالی بود در خدمتم
من ۲۵ سالمه خسته شدم از زندگی چیه آخه؟ عاشق یکی میشی توزرد از آب درمیاد کار نیست خانواده حتی یک درصد حمایت نمیکنن ! فقط میزنن تو سرت ! اصلا زندگی خیلی سختع خیییلی سخت… نه شغل ثابت نه هیچی نه میتونی ازدواج کنی نه میتونی خاک بریزی تو سرت !
در ادامه حرفت باید بگم. وقتی نمیتونین بچه ای رو خوشبخت کنین بچه دار نشین.. خودکشی تنها راه برای نجات از این کابوس هاس.❤️ ب امید دیدار در جهان های دگر…
یکی نیس بگه چجور خودکشی کنیم اینا که همش کمکهکی کمک میخواد فقط بگید چجور خودکشی کنم..بدون درد
ممنون میشم 😐
كسي كه بخواد خودكشي كنه نمياد اينجا بگه، ميره يه گوشه بي صدا كارشو ميكنه.
برای من روانپزشک فایده نداره، همین روز هاست که دست به خودکشی بزنم، واقعا دیگه نمیتونم این درد رو تحمل کنم
من هیچ امیدی ندارم امشب شرایط جور نشد اما مطمئنم به تولد ام که نزدیکه نمیرسم خیلی نا امیدم از همچی و کسی نیس درکم کنه.
با این شرایط سخت زندگی تو ایران امیدوارم بتونم خودکشی کنم
ریدم تو کمک کردن هاتون
از کجا معلوم که اونی که پشت خط می خواد زر بزنه خودش نیاز به کمک نداره
چی می خواد بگه مثلا که حال آدم خوب بشه یا مشکل کسی تا حالا تونستید حل کنید
سلام دوست عزیز
ازونجایی که بنده هم تجربه های مشترکی مثل شما در مورد فکر به خودکشی داشتم، الان این رو میتونم با یقین بگم که راه های بسیار زیادی برای درمان افسردگی وجود داره.
سلام عشقی پس کاش از خود خدا کمک بخوای که دیگه خودش نیاز به کمک نداره.امیدوارم کارت راه بیفته و مشکلت حل شه.نوکرم یا حق
سلام من 14 سالمه و زشتم و خانواده ام وظعيت خوبي از لحاظ مالي ندارن وبا گرايش متفاوت و خودم هم دو سالي هست كه به فكر خودكشي هستم و خانواده هم منو نمخوان و زياد بدر و چادرم تفاهم ندارن كسي دوستم نداره و وقتي به اينده ام فك مكنن ميبينم چيزي قرار ني بشم و بهترين راه حل براي من خودكشي هست ولي از اونجايي كه بول ندارم قرصي چيزي بخرم دارم بولامو جمع مكنم تا بتونم سيانور بخرم ولي خودازاري داشتم
و واقعا اين عدالت خدا نيست؟ ؟؟؟
سلام دوست عزیز
صمیمانه از حرف هاتون متاسفم. تنها کاری که از دست بنده برای شما بر میاد اینه که پیشنهاد کنم با شماره تلفن های اورژانس اجتماعی یا بهزیستی تماس بگیرید و رایگان کمک بگیرید.
شماره تلفن اورژانس اجتماعی 123 و بهزیستی 1480 هستش.
سلام دوست عزیز اگه عدالت خدا رو در این میبینید که خب پیامبران و امامان باید همه از دم پادشاه بودن و تو پول و ثروت غلت میزدن و از نظر زیباییم همه از دم زیباترین بودن و تنها حضرت یوسف به زیبایی معروف نمیشد.۱سیبو میندازی بالا تا بیاد پایین ۱۰۰۰تا چرخ میخوره کی میدونه خدا چی واسه آیندش در نظر گرفته؟سراسر زندگی پیش روی شماست روزای قشنگ آیندتو تباه نکن با این فکرای پوچ خودکشی و این چیزا.در پناه خدا
من دیگه خسته شدم، ۲۵ سالمه و به فکر خود کشی کردن هستم. هیچ امیدی هم برای زندگی کردن برام نمونده. از همه ادما و این مملکت بیزارم. شاید تو همین نزدیکیا خودمو خلاص کنم
سلام دوست عزیز
صمیمانه از پیامی که نوشتید متاسفم، چرا که خودم هم در چند سال گذشته دچار افسردگی حاد بودم. اما همونطور که من تونستم با فکر به خودکشی و افسردگی مزمن کنار بیام، شما هم می تونید.
خواهش می کنم حتما به یک روانپزشک مراجعه کنید.
ای بابا ۲۵سال که سنی نیست از ادما و مملکت چرا بدت میاد؟باور کن همه جا اسمون همین رنگه مردم هیچ کشوری اندازه ایرونیا عشقی و اهل بگوبخند و خوش مشرب نیستن تو کشورای دیگه که افسردگی بیداد میکنه کسی با کسی کاری نداره.یکم به خودت و زندگیت زمان بده و بذار روزای خوب و ادمای خیلی خوبشو هم بهت نشون بده
باسلام من نمدونم چمه فقدبدجورقصدخودکشی دارم سربازم همش زدع ب سرم بااسلحه خودم خودموبزنم ی سالی هسش ترامادول ازاینامصرف داشتم وشراب عرق خلاصه موندم
سلام دوست عزیز
صمیمانه از پیامی که نوشتید متاسفم، چرا که خودم هم در چند سال گذشته دچار افسردگی حاد بودم و اسفندماه از سربازی ترخیص شدم.
خواهش می کنم حتما به یک روانپزشک مراجعه کنید.
من شرایط روحی خوبی ندارم.۳۲سالمه متاهلم تازه ازدواج کردم زندگیم داره ب جدایی میکشه همسرم مشکلات شدیدی داره مثل مشکل مالی اخلاقی جنسی دست بزن هم داره.من نمیخوام دشمن شاد بشم.خیلی حالم بده به شدت به خودکشی فکر میکنم
سلام دوست عزیز
صمیمانه از پیامی که نوشتید متاسفم، چرا که خودم هم در چند سال گذشته دچار افسردگی بوده ام.
بنده صلاحیت راهنمایی شما رو ندارم به همین خاطر، پیشنهاد می کنم حتما به یک روانپزشک مراجعه کنید.
سلام من در فکر خودکشیم و دوست دارم در چند ساعت اینده اینکارو عملی کنم هیچ متنی یا فردی نمیتونه درک کنه پایان دادن به این زندگی ارزوست
سلام دوست عزیز
صمیمانه از پیامی که نوشتید متاسفم، چرا که خودم هم در چند سال گذشته دچار افسردگی بوده ام.
بنده صلاحیت راهنمایی شما رو ندارم به همین خاطر، پیشنهاد می کنم حتما به یک روانپزشک مراجعه کنید.
من به شد افکار خودکشی دارم. هر روز بهش فکر می کنم. شکست خوردم هم تو شغلم ه تو رابطه.. یه بازنده ام. چند بار هم دست به خودکشی زدم با مچ بریدن و خودرن زیاد دارو
سلام دوست عزیز
صمیمانه از پیامی که نوشتید متاسفم، چرا که خودم هم در چند سال گذشته دچار افسردگی بوده ام.
بنده صلاحیت راهنمایی شما رو ندارم به همین خاطر، پیشنهاد می کنم حتما به یک روانپزشک مراجعه کنید.
من واقعا حال ندارم
عاشق پسری هستم که نتونستم باهاش ازدواج کنم چون خانوادم منو اجباری دادن به پسر عموم و من هنوز هم با آن پسر در ارتباطم و خانوادم با اینکه با پسر عموم بد رفتاری میکنم منو کتک و تهدید میکنن
شما بگین حق خودکشی ندارم
واقعا سخته
سلام دوست عزیز
لطفا با شماره تلفن 02137617000 تماس بگیرید
همکاران من در بخش پشتیبانی سایت درمانکده راهنمایی تون خواهند کرد تا بتونید تلفنی یا آنلاین با یکی از مشاوران سایت در این رابطه مشورت کنید
واقعا شرایط سختی داری ولی خب خودکشی چاره کارت نیست. بعد خودکشیت همه چند روز گریه میکنن بعدم هرکی میره سراغ زندگیش بعدم کم کم فراموش میشی. اگه میتونی شرایططو تغییر بده اگه نه باهاش کنار بیا. زندگی ما بی هدف نبوده که ما با مشکلات جا بزنیم.
سلام من قبلا چندبار خودکشی کردم وموفق نشدم تنها راه حلم هم فقط مرگه زندگیم خراب شد داغون شدم بچه م آواره شده دشمنام شاد شدن دیگه امیدی برا زندگی ندارم به شدت عصبی شدم باهمه دعوا دارم حتی مادرم که همیشه برام گریه میکنه امشبم به شدت به فکر خودکشیم قبلا قرص خوردم گاز باز کردم فایده نداشته اما الان فهمیدم خوردن متادون زیاد حتما آدمو میکشه فردا برم بگیرم
به کسایی که قصد خود کشی دارن باید گفت که با خودکشی کردن فقط جسم حذف میشه و آدم فقط وجود مادی شو از دست میده و در اصل این روحه که از مشکلات ومشقات زندگی رنج می کشه و تحت فشاره و با حذف فیزیکی روح همچنان در عذابه ؛ ولی فرقش با وقتی که زنده بود و جسم داشت اینه که با همون جسم و حضور دنیایی به آرامش روحش کمک می کرد مثلا برای حل مشکلات قدم بر می داشت ، با فعالیت سالمی سر گرم می شد و اوقاتی از غم دنیا فارغ میشد ، از مشاوری راهنمایی می گرفت، با کسی در رابطه با مشکلش درددل می کرد ، یا حداقل ش اینه که یه دمنوش آرامبخش برای تسکین روحش می خورد ولی کسی که خود کشی می کنه این امکان ها را از خودش صلب می کنه همچنین آن دنیا هم مکان خرم تری از این دنیا برای این قبیل افراد نیست ؛ خودکشی قتل نفس محسوب میشه و از گناه کبیره است و ممکنه آن دنیا فرد عذاب و رنج هاش از این دنیا هم بیش تر باشه مخصوصا اینکه گناهان دیگه ای هم در این دنیا مرتکب شده باشه ؛ درسته پرونده این دنیا بسته میشه ولی پرونده اون دنیا تازه باز میشه و میشه گفت مثل از مرداب به گرداب رفتن می مونه.
و اینو بدونید که با اینکار چشم های زیادی رو نم دار می کنین و کمر مادرتون رو هم خم دار می کنین.
توصیه می کنم جاده ای از روحتون به خدا افتتاح کنین، و به سمت اون که آفریننده شما و بقیه و همچنین مدبر عالمه و بر هرکاری تواناست ، دست جلو ببرید تا دستتون رو بگیره.
و هرگاه اگه از سختی های زندگی به ستوه آمدید و نا امیدی در دلتون لونه کرد یاد جوانه های علفی بیفتین که دل سنگ سخت رو می شکافن و بیرون میان و مردم از دیدنشون حیرت می کنن چون مانع به این بزرگی رو از سر راهشان بر داشتن؛ ولی رشد کردن جوانه های حتی پیاز زعفران هم به چشم کسی نمیاد و برای کسی عجیب و بهت بر انگیز نیست چون همه شرایط رشد واسشون مهیا بوده و راحت در اومدن.
اگه با کسی برخوردید که چنین قصدی داره نوشته مطالب فوق رو واسش بفرستید.)
من پارسا هستم خانوادم با من بد رفتاری می کنن من هم 13 سالمه و به فکر خودکشی هستم چند دفعه هم رفتم واسه خوردن قرص ولی نتونستم چطوری میشه جلوی خودتو نگیری
سلام من توي زندگيم از بچگي رفاه و ارامش خوبي داشتم و دارم اصلا هم بفكر خودكشي نبوده و نيستم ولي يك نظر دارم و اون اين كه هر انساني حق داره هر وقت كه بخاد ميتونه زندگيشو تموم كنه بنا بر اين خود كشي حق طبيعي هر ادمي هست
سلام دوست عزیز اگه عدالت خدا رو در این میبینید که خب پیامبران و امامان باید همه از دم پادشاه بودن و تو پول و ثروت غلت میزدن و از نظر زیباییم همه از دم زیباترین بودن و تنها حضرت یوسف به زیبایی معروف نمیشد.۱سیبو میندازی بالا تا بیاد پایین ۱۰۰۰تا چرخ میخوره کی میدونه خدا چی واسه آیندش در نظر گرفته؟سراسر زندگی پیش روی شماست روزای قشنگ آیندتو تباه نکن با این فکرای پوچ خودکشی و این چیزا.در پناه خدا
من با اینکه با تموم وجودم التماس کردم و کمک خواستم کسی نخواست قبول کنه که حالم خیلی بده. از ۱۴ سالگیم به فکر خودکشیم اما همیشه یه امید واهی و یه صدا از درون نذاشت. از خیلیا کمک گرفتم اما درنهایت بیشتر صدمه دیدم. خونوادم هیچ وقت حاضر نشدن کمکم کنن. همیشه از طرفشون طرد شدم و حالا بهم میگن که من دلیل زندگی بدشون هستم. دگ اینبار نمیخوام به اون صدا گوش کنم. کاش میشد بتونم راحت خودپو خلاص کنم. از ته دل میخوام بمیرم. من از همه کمک خواستم و اما هیچ کی نبود. تا خواستم خودم خودمو کمک کنم و حالم خوب شه دوباره حالمو خراب کردن. کاش فردا صب بیدار نشم و واسه همیشه چشامو ببندم
سلام اقا/خانم بی نام عزیز
از صمیم قلب از این حسی که به زندگی و خودتون دارید متاسفم. تنها کاری که از دست من بر میاد ارجاع شما به روانپزشک. از شما خواهش می کنم که حتما با پزشک مشاوره کنید.
سلام منم دقیقا دقیقاااااااااااا سالها همین فکرو داشتم.حس بی کسی خیلی بدیه.بعد دیدم خدا منو آورده و منو برای قشنگتر کردن اطرافم و عشق ورزیدن و کمک کردن به انسانها روی زمین آورده.چند نمونه از تجربه های نزدیک به مرگ یا nde خوندم و حالم خیلی خیلی خوب شد و نگاهم به زندگی بسیار زیبا و درستتر شد.امیدوارم زود زود شما هم حالتون خوب بشه