سردی معده یک مشکل گوارشی شایع است که بسیاری از افراد در طول زندگی خود آن را تجربه می‌کنند. این عارضه می‌تواند باعث احساس سنگینی، نفخ و ناراحتی در شکم شود و بر کیفیت زندگی روزمره تاثیر بگذارد. سبک زندگی ناسالم، تغذیه نادرست و حتی استرس همگی می‌توانند این مشکل را تشدید کنند.
اگر شما هم از علائم آزاردهنده سردی معده رنج می‌برید و به دنبال راهی برای بهبود وضعیت دستگاه گوارش خود هستید، توصیه می‌کنیم تا انتهای این مقاله از مجله درمانکده همراه ما باشید. در مقاله به بررسی دلایل این مشکل و روش‌های درمان آن می‌پردازیم.
فهرست محتوا
سردی معده چیست؟
سردی معده یک مشکل شایع است که به دلیل کاهش دمای معده یا ضعف در عملکرد هضم ایجاد می‌شود. در این وضعیت، معده انسان توان کافی برای تولید حرارت لازم جهت هضم و جذب غذا را ندارد. این اختلال می‌تواند پس از غذا خوردن باعث احساس نفخ و سنگینی شود و مشکلاتی مانند سوء هاضمه و ضعف بدنی را ایجاد کند.
بیشتر بدانید: 9 نکته طلایی در مورد رژیم غذایی برای سرطان معده
علائم سردی معده
شایع‌ترین علائم این مشکل عبارت‌اند از:
- سوزش معده
- احساس سنگینی و نفخ
- حالت تهوع
- درد یا اسپاسم معده
- تغییر اجابت مزاج
به یاد داشته باشید که علائم فوق می‌توانند از بیماری‌های مختلف مثل زخم معده، گاستریت (ورم معده)، پولیپ معده و… ناشی شوند. اگر در مورد این بیماری‌ها به اطلاعات بیشتری نیاز دارید، پیشنهاد می‌کنیم مقاله «پولیپ معده چیست» را بخوانید.
بیشتر بدانید: علائم و درمان عفونت هلیکوباکتر پیلوری چیست؟
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر علائم سردی معده شدید بود و زندگی روزمره شما را مختل کرد، در مورد آن با دکتر گوارش مشورت کنید. همچنین در صورت مواجهه با هر یک علائم زیر فورا نزد پزشک بروید:
- درد مداوم یا شدید معده
- استفراغ خون‌آلود
- مدفوع خونی یا تیره رنگ
- مشکل در بلع
- سرگیجه
- تب
- تنگی نفس
- کاهش وزن ناخواسته
گاهی‌اوقات ناراحتی معده از سبک زندگی ناسالم ناشی می‌شود. اما در بعضی موارد هم ممکن است از علائم زخم معده، گاستریت و… باشد. اگر برای رفع این مشکل به کمک نیاز دارید، می‌توانید برای مشاوره آنلاین با دکتر گوارش اقدام کنید.
بیشتر بدانید: متاپلازی روده‌ای معده؛ علائم، پیشگیری، علت و درمان بیماری
دلایل سردی معده
از مهم‌ترین دلایل بروز این مشکل می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
۱. رژیم غذایی ناسالم
مصرف بیش‌ازحد غذاهای چرب یا فرآوری‌شده مانند فست‌فود، نوشیدنی گازدار و خوراکی‌های صنعتی می‌تواند عملکرد طبیعی معده را مختل کند. این نوع تغذیه باعث کاهش توانایی معده در تولید آنزیم‌های گوارش می‌شود و در نتیجه سردی معده را به دنبال دارد.
۲. پرخوری
زیاده‌روی در مصرف غذا به‌خصوص غذاهای ناسالم فشار زیادی به معده وارد می‌کند. در چنین شرایطی، معده برای هضم غذا دچار مشکل می‌شود و احتمال بروز نفخ و سایر مشکلات گوارشی افزایش می‌یابد.
بیشتر بدانید: نوشابه در معده و فواید و مضرات آن
۳. استفاده از سیگار و الکل
مصرف سیگار و الکل تاثیر منفی بر عملکرد سیستم گوارشی دارد. این مواد باعث مختل شدن فرآیند هضم می‌شوند و به دیواره معده آسیب می‌رسانند. در نتیجه، مشکلاتی مانند نفخ، رفلاکس و سوء هاضمه ایجاد می‌شود.
بیشتر بدانید: بیماری فلج معده یا گاستروپارزی چیست؟
۴. کم‌تحرکی
فعالیت بدنی منظم به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و حفظ سلامت آن کمک می‌کند. افرادی که سبک زندگی کم‌تحرک دارند، اغلب از ضعف معده و سوء هاضمه رنج می‌برند. علاوه بر این، بیشتر از دیگران در معرض خطر ابتلا به یبوست هستند.
بیشتر بدانید: علت مشکلات هضم غذا چیست؟و راه درمان آن چیست؟
۵. کمبود خواب
خواب ناکافی یا نامنظم تعادل عملکردهای ضروری بدن از جمله سیستم گوارشی را به هم می‌زند. زمانی که بدن استراحت کافی نداشته باشد، عملکرد معده مختل می‌شود و توانایی آن برای هضم غذا کاهش پیدا می‌کند.
بیشتر بدانید: قرص فاموتیدین برای چیست؟ اثر فاموتیدین در بهبود کرونا
۶. استرس و اضطراب
تنش‌های روحی و روانی روی عملکرد معده تاثیر مستقیم دارند. استرس مداوم می‌تواند به کاهش جریان خون معده، اختلال در ترشح آنزیم‌های گوارشی و در نهایت کاهش حرارت معده منجر می‌شود. این مسئله نه تنها هضم را دشوار می‌کند؛ بلکه احتمال بروز مشکلاتی مانند نفخ و سوء هاضمه را افزایش می‌دهد.
بیشتر بخوانید: روش های تشخیص ولولوس معده
راه‌های درمان قطعی سردی معده
درمان سردی معده به علت بروز آن بستگی دارد و می‌تواند شامل دارودرمانی و تغییر سبک زندگی باشد. بعضی از افراد به مصرف داروهای خاص نیاز دارند؛ در حالی که ممکن است اصلاح سبک زندگی برای سایرین کافی باشد. در ادامه به بعضی از روش‌های درمان این مشکل اشاره می‌کنیم.
بیشتر بدانید: همه چیز در مورد معده درد
۱. درمان دارویی
انتخاب داروی مناسب به علت ناراحتی معده بستگی دارد. با این حال، رایج‌ترین داروها عبارت‌اند از:
- داروهای آنتی‌اسید: این داروها با کاهش اسید معده می‌توانند علائم آزاردهنده‌ای مانند سوزش سر دل و احساس سنگینی را کاهش دهند.
- مکمل‌های حاوی پروبیوتیک: این محصولات برای حفظ تعادل باکتری‌های مفید روده استفاده می‌شوند و به رفع مشکلات گوارشی از جمله نفخ و هضم ضعیف کمک می‌کنند.
- قرص‌های دایجستیو: این محصولات با تامین آنزیم‌های گوارشی، هضم غذا را بهبود می‌بخشند و از تجمع غذا در معده و ایجاد حس سنگینی جلوگیری می‌کنند.
۲. درمان سردی معده با طب سنتی
طب سنتی با تاکید بر حفظ تعادل مزاج و بهره‌گیری از گیاهان دارویی، راهکارهای متنوعی برای درمان این مشکل ارائه می‌دهد. این راه‌کارها شامل موارد زیر هستند:
- عرق نعنا و تخم بارهنگ: این ترکیب گیاهی به بهبود ورم معده کمک می‌کند و درد ناشی از سردی معده را کاهش می‌دهد.
- زیره: نوشیدن آب زیره یک روش سنتی برای تقویت معده و بهبود مشکلات گوارشی است. این گیاه به هضم بهتر غذا و کاهش نفخ کمک می‌کند.
- رازیانه: این گیاه باعث تقویت دستگاه گوارش می‌شود و عملکرد معده را بهبود می‌بخشد. همچنین می‌تواند نفخ را کاهش دهد.
- زنجبیل: از دمنوش زنجبیل به عنوان بهترین دمنوش برای سردی معده یاد می‌شود. چون زنجبیل با طبیعت گرم خود به بهبود عملکرد معده کمک می‌کند و علائم سردی را کاهش می‌دهد.
- دارچین: دارچین باعث افزایش حرارت معده می‌شود و عملکرد آن را تقویت می‌کند. در نتیجه، می‌تواند از مشکلات ناشی از سردی معده جلوگیری کند.
- عسل و آب گرم: نوشیدن مخلوط آب گرم و عسل یک روش طبیعی محبوب برای تسکین ناراحتی معده و بهبود فرآیند گوارش است.
علاوه بر این، متخصصان طب سنتی گوشت پرندگان، مغزیجات (بادام و فندق) و میوه‌های خشک (توت، مویز و انجیر) را جزء بهترین غذاها برای سردی معده طبقه‌بندی می‌کنند.
بیشتر بدانید: علت خونریزی معده چیست؟
۳. درمان فوری سردی معده در خانه
اگر مشکل گوارشی شما خفیف باشد، می‌توانید آن را با اصلاح سبک زندگی و رعایت نکات زیر کنترل کنید:
- خوردن وعده‌های غذایی کوچک و مکرر: حجم وعده‌های غذایی خود را کاهش دهید و هر آنچه که می‌خورید را به خوبی بجوید.
- اجتناب از مصرف غذاها و نوشیدنی‌های ناسالم: غذاهای چرب یا فرآوری‌شده، نوشیدنی‌های الکلی و نوشابه برای معده مضر هستند و سوء هاضمه را تشدید می‌کنند.
- حفظ وزن در محدوده مناسب: اضافه وزن روی معده فشار وارد می‌کند و به رفلاکس اسید منجر می‌شود.
- ورزش منظم: فعالیت بدنی منظم به کنترل وزن و بهبود فرآیند هضم کمک می‌کند.
- مدیریت استرس: برای درمان سریع ورم معده و کاهش سردی آن لازم است استرس خود را کنترل کنید. برای این کار می‌توانید از تکنیک‌های آرام‌سازی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن یا یوگا برای کنترل استرس خود استفاده کنید.
بیشتر بدانید: سوزش معده؛ علائم، علل، تشخیص و درمان سوزش سر دل
کلام پایانی
در این مقاله سعی کردیم هر آنچه که لازم است در مورد سردی معده بدانید را با شما به اشتراک بگذاریم. اگر در این زمینه به راهنمایی بیشتری نیاز دارید، می‌توانید از طریق سایت درمانکده با فوق تخصص گوارش مشورت کنید. درمانکده این امکان را برای شما فراهم کرده است که با بهترین پزشکان آشنا شوید و از آن‌ها برای ویزیت حضوری یا مشاوره آنلاین وقت بگیرید. برای رزرو نوبت آنلاین مطب پزشکی یا مشاوره آنلاین با بهترین متخصصان کشور کلیک کنید.
سوالات متداول
بله. متخصصان بر این باورند که این نوع غذاها برای معده مضر هستند و به سلامت دستگاه گوارش آسیب میزنند.
این مشکل ممکن است از اضطراب و استرس ناشی شود. اگر تپش قلب با گذشت زمان بهبود نیافت، با پزشک تماس بگیرید.
انتخاب قرص مناسب به علت مشکل شما بستگی دارد. به همین دلیل، بهتر است درباره این موضوع با پزشک مشورت کنید.
شما می‌توانید با حذف غذاهای پرچرب و مصرف ادویه‌های گرم مثل دارچین، زنجبیل و زیره به رفع این مشکل کمک کنید.
منبع: mayoclinic
من خلط پشت حلق دارم
گاهی مواقع آنقدر زیاده که حالت تهوع پیدا میکنم لطفا من را راهنمایی کنید
آیا سردی معده به مشکلات روده بزرگ و ضعف در دفع کردن ربط دارد یا خیر؟
سلام من 17سالمه قسمت کتف و گردن سمت چپ و فک و شونه سمت چپم درد میکنه نفسم میگیره همش باید نفس عمیق بکشم خستم بیشتر اوقات
رفتم دکتر نوار قلب گرفت (دکتر عمومی)
گفت سردی معدت زده به قلبت که تپش قلب گرفتی
والا من هرجای گوگل و مقاله هارو خوندم هیچکدوم از این علائم رو نداشتم
اگه میشه کمکم کنین ببینم هنوز از سردی معدست یا مشکل دیگه ای هستش
لازمه یک عکس رادیولوژی از قفسه سینه بگیرید و همچنین آزمایش خون
میشه بگید میتونه از چی باشه؟
منم مثل توام عزیزم
خیلی دکتر رفتم جواب نگرفتم
میشه بگی خوب شدی یا نه؟
اگه خوب شدی چیکار کردی؟
دخترم هفته پیش ترشی های حاضری خرید خورد زیادهم خورده ازاون روزتاحالا هرروز میگه حالت تهوع دارم وغذانمیتونه بخوره کمی هم شکمش شل شده چکارکنم؟
سلام وقت بخیر
دوستان من فقط و فقط شکمم و معده ام همیشه سرد و یخ هست ولی هیچ علائمی ندارم.به نظرتون من به پزشک مراجعه کنم؟
مهمترینش یبوست هست
سلام خسته نباشید من معده روده ام دردمیگیرن یک روزخوبه دوباره دردمیگرن یبوست هم دارم نمیدونم چرا کارکنم دکتررفتم داروداردن بازهم همانجوری هستم حالت تهوع هم دارم
چرا بعداز مصرف عرق نعنا و بارهنگ معده درد میگیریم؟
یکی از عوارض عرق نعناع ایجاد زخم معده هست
سلام من فقط زمانی که کباب کوبیده میخورم سر دلم سنگین میشه تا چند روز اشتها ندارم.همه جا امتحان کردم یه بار نبوده،آیا علتش سردی معدست یا علت دیگه داره؟
معدت تعجب میکنه گوشت میبینه
احتمالا به خاطر جوش شیرین هست که بهش میزنند ،
سلام من ۴۲ ساله خانم هستم الان ۳ ساله من درد معده دارم ۳سال تمام دکتر رفتم آزمایش .سونوگرافی .آندوسکوپی .پاتولوژی هم شدم هیچی نشون نداد .رفلاکس شدیدم دارم همه دکترا گفتن اعصابه سوزش زبان دارم دهنم بد مزه وزبان سفید میشه استرس و اضطراب شدید دارم خواب ندارم دیگه خسته شدم لطفا کمکم کنین راهنماییم کنین ممنون
سلام درمان شدی به منم خبر بده منم مثل شمام
Abcdefghzxvb@روبیکا
سلام من هم مثل شمابودم راه درمانشوبلدم
سلام من سردم میشه رودهام سرصدامیکنن بعضی میوهامیخورم نوشابه یا دوغ دل پیچه میگیرم
نفخ داری،،بامیان ستاره ای رو پودر کن و یکم بخور
سلام من وقتی آب سرد میخورم یا جای سرد بخوابم حتما زرد آب بالا میارم میشه بدونم دلیلش چیه
سلام آقا هستم ۳۳ ساله از زنجان
سردی شدید معده و دستگاه گوارش دارم و حتی با خوردن کم سردیجات دلپیچه و اسهال میشم..مغزم هم سرد شده و با هیچ راهکاری درست نمی‌شود. هر دکتری که گفتن رفتم ولی درمان ندارم.هر عطاری که گفتن.هر دارو.هر پرهیزات
.خسته شدم اهل زنجان لطفا کمکم کنید
من میتونم کمکتون کنم با راهکارهای طب سنتی
سلام
باسلام واحترام فراوان راستش چندهفته ای میشه که سرگیجه دارم وفشارم پایینه نیمه شب بیشتراین اتفاق میفته ودهانم بسیارخشک میشه واحساس تشنگی دارم روزها هم بسیارکسل وبی حال وکم انرژی هستم شبها احساس لرز دارم ومعده ام هم دوسه سالی میشه که ضعیف شده مهمترازهمه بیشتراوقات یهو یکی از دستانم دردمیگیره ویکساعت بعداین درد میره به سمت پاها یا بعدش پاهام آرام میشه دردمیره وسط شانه هام یا بعدش سردرد میگیرم خانواده وهمسایه ها میگن این بادسرده افتاده بجونت باید گرمی بخوری خلاصه خوب نمیشم چکارکنم آزمایش هم دادم مشکل نداشتم
پیش طب سنتی برید و بگید نافتون رو چک کنه ممکنه از ناف باشه
قندت رو چک کن
عرض سلام و وقت بخیر من یک کودک معلول cpدارم که بی اندازه خلط پشت گلو داره به نظرتون علتش میتونه از سردی گوارش باشه ؟لطفا اگه ربط داره کمکم کنید بی اندازه اذیت میشه و مرتب ساکشنش میکنم ولی بازم تمومی نداره
علت خلط پشت گلو غلبه مزاج بلمغ است.بهترین راهکاراستفاده از طب سنتی برای رفع این مشکل است
سلام، من اغلب یبوست و نفخ شدید دارم، شکمم نسبت به بدنم بزرگ هست علتش سردی معده هست؟
سلام من حدود یک سالی هست که معده درد ،شکم درد ،پادرد و احساس بی حالی میکنم ،همیشه شکمم نفخ،معدم ورم همراه بادرد دارم جدیدا سوزش ادرار هم دارم ممنون میشم راهنماییم کنید
سلام من یه شب یهو سر شانه هایم سرد شد و یکم احساس تنگی نفس کردم و مضطرب شدم به گونه ای که احساس کردم دارم سکته میکنم و گاز شدید تو روزهایم جمع شد و و از راه طبیعی خارج شد حالا از اون روز به بعد گاه گاهی اینطور میشم رفتم دکتر قلب چند روز تحت مراقبتهای ویژه بودم و حتی انزیو گرفتن و گفتن قلبت نیست خودم به سردی معده زیاد رابطش میدم حالا نمیدونم چیکار کنم خیلی مضطربم کرده از اون موقع هیچ باد شکمی نداشتم فقط نفخ زیاد دارم حتی از هم میخوام اروغ میزنم یه دفعه رفتم پیش دکتر داخلی همونجا اون طور شدم ایشون گفتن حمله پانیک هست حالا موندم ایا معده هم بهم ریخته یا واقعا پانیک دارم اگه جوابمو بدید ممنون میشم
من یه فرزند معلول دارم با مشکل یبوست خیلی شدید هر داروی وهرنوع مواد غذای هم بهش دادم اما برطرف نشده لطفا راهنمای کنید
سلام کودک من چند روزی اسهال دارد و از سرد بودن دل خود می‌گوید ۵ سالش بسیار بد غذا است و فست فود خور من از راهنماییتون
گاهی بوی بد دهان به معده مربوط نیست ممکنه از سینوس یا دندون خرابت باشه.
سلام آقای دکتر دستگاه گوارش من منو افسرده کرده از دهانم بوی بد بیرون میاد دستم به دامنت چکار کنم
گاهی بوی بد دهان به معده مربوط نیست ممکنه از سینوس ویا دندون خرابت باشه
سلام خسته نباشید،
من حدود یک سالی هست که بدنم گاهی با خودن چیزای مثل سیب زمینی، تن ماهی… در شب بهم میریزه، بدنم میلرزه و تند تند خمیازه میکشم، برای این منظور آزمایش های مربوط به خون، کلسترول و آزمایش ادرار و مدفوع و تیروئید رو انجام دادم، توي آزمایش همه چی نرمال بود، دکتر قلب هم رفتم نوار قلب گرفت و گف مشکلی نداری، اما همچنان نمیدونم چیه که گاهی با خوردن بعضی چیزا تپش قلب یا نمیدونم تپش طرف معدس چیه، دهنم خشک میشه، و لرز میگیرم، از وقتی چایی سیاه نخوردم و غذا های فست فود رو کنار گذاشتم حالم بهتر شده، ولی هنوز نمیدونم علت اصلی این علائم چی هست، آزمایش کبد هم انجام دادم مورد خاصی نداشت، سونوگرافی شکم هم انجام دادم موردی نبود، بعضی وقتا که این اتفاق میافته سرمم کمی درد میکنه، کاهش وزن زیادی داشتم از پارسال تا الان 8 کیلیو کم کردم و الان 29 سالمه و وزنم 60 کیلیو هست، من میترسم برم دکتر معده و دارو های بی اثر بده، اگر آندوسکوپی کنه اول خوبه ولی خب دکترا اول دارو زیاد می‌نويسن و بعد آندوسکوپی میفرستن
شاهین عزیز سبک زندگیتو تغیر بده یعنی فکرو خیالات رو بذار کنار سعی کن با هر گونه غذای که میخوری مصلحاتش رو بخوری مثلا روی برنج زیره بریز کم کم و در وعده های زیاد غذا بخوری بهتره سعی کن شغلتو عوض کنی با ادامهای انژی منفی کار نکن اعصابت بهم ریخنه نازنینم
شب اصلا ماهی نخور،،طبیعتش خیلی سرده شانس آوردی سکته مغزی نکردی،،ماهی رو ناهار بخور و حتما پنج عدد خرمای مسافتی روش بخوری
باسلام.بنده هرسال از دی ماه تا آخر فروردین مشکلات سنگینی معده کاهش اشتها ومیل خوردن غذا ندارم وحتی بینی کیپ میشه وغذا حضم نمیشه اندوسکوپی انجام دادم مشکل نبوده از صبح تا ظهر پاهام سست میشه بعدازظهر بهتر میشه لطفا راهنمایی نمایید .باتشکر
روانشاسی برو حتما در ضمن تو گوشی سرچ نکنی بهتر میشی
سلام در متن بالا غلط املایی اضطراب دارید
سلام گیسو جان.
مرسی که اطلاع دادین.
تصحیح شد.