از خواص بهار نارنج می‌توان به کاهش اضطراب، افزایش آرامش بدن و تسکین ناراحتی‌های گوارشی اشاره کرد. شکوفه‌های بهار نارنج که متعلق به درخت‌های Citrus aurantium هستند، به‌دلیل عطر دلپذیر و فواید درمانی‌شان از دیرباز مورد توجه درمانگران طب سنتی بوده‌اند. مطالعات جدید نیز اثرات آرام‌بخش و کاربرد این شکوفه‌ها در آروماتراپی (رایحه‌درمانی) را تایید کرده‌اند. در ادامه این مقاله از مجله سلامت درمانکده به بررسی خواص مختلف این شکوفه‌های زیبا می‌پردازیم.
فهرست محتوا
خواص بهار نارنج برای اعصاب
شکوفه بهار نارنج به‌دلیل اثرات آرامش‌بخش بر سیستم عصبی، مورد توجه تحقیقات بسیاری قرار گرفته است. مطالعات مختلف چندین ویژگی کلیدی این شکوفه را به‌عنوان یک درمان طبیعی برای اضطراب و استرس بررسی کرده‌اند که عبارت‌اند از:
۱. کاهش اضطراب
تحقیقات متعددی اثربخشی اسانس و عرق شکوفه بهار نارنج در کاهش اضطراب را تایید کرده‌اند. به‌عنوان نمونه، یک آزمایش کاهش معناداری در سطح اضطراب بیماران استفاده‌کننده از محصولات شکوفه بهار نارنج نسبت به گروه کنترل یعنی کسانی که از محصولات بهار نارنج استفاده نمی‌کردند، نشان داده است. طبق تحقیقات، ترکیباتی مانند لینالول (Linalool) موجود در بهار نارنج با سیستم عصبی تعامل کرده و اثر آرامش‌بخش ایجاد می‌کند.
بیشتر بدانید: خواص پونه برای عفونت
۲. اثرات مشابه درمان‌های دارویی
در آزمایش‌های بالینی، اسانس بهار نارنج اثرات کاهش اضطرابی مشابه داروهایی مانند دیازپام (Diazepam) داشته است؛ اما با عوارض جانبی کمتر. این ویژگی بهار نارنج را به گزینه‌ای مناسب برای افرادی که به دنبال جایگزین‌های طبیعی برای داروهای ضداضطراب هستند، تبدیل می‌کند.
۳. شیوه عملکرد
فواید آرامش‌بخشی بهار نارنج به غلظت بالای ترکیبات فرّار مانند لینالول و لینالیل استات (Linalyl Acetate) موجود در آن مرتبط است. این ترکیبات فعالیت گابائرژیک (GABA) که نقش مهمی در آرامش و مدیریت اضطراب دارد در مغز را تنظیم می‌کنند.
بیشتر بدانید: اکیناسه چیست؟
خواص بهار نارنج برای زنان
فواید شکوفه‌های درخت نارنج برای سلامت زنان عبارت‌اند از:
۱. خواص بهار نارنج برای رحم
روغن‌های ضروری (روغن استخراج‌شده از گیاهان) و ترکیبات موجود در شکوفه‌های بهار نارنج می‌توانند به بهبود سلامت رحم کمک کنند. برخی تحقیقات نشان می‌دهند که این ترکیبات اثر آرام‌بخشی روی عضلات رحم دارند، به کاهش گرفتگی‌های رحم کمک می‌کنند و باعث تعادل بهتر در چرخه قاعدگی می‌شوند.
۲. خواص بهار نارنج در پریودی
بهار نارنج به‌عنوان یک تسکین‌دهنده ملایم درد شناخته می‌شود و می‌تواند درد و ناراحتی‌های مربوط به قاعدگی را کاهش دهد. خاصیت آرام‌بخشی رایحه این شکوفه می‌تواند به کنترل علائم جسمی و احساسی قبل از قاعدگی کمک کند.
بیشتر بدانید: خواص دمنوش جو
۳. خواص بهار نارنج در بارداری
تحقیقات کمی درباره ایمنی شکوفه بهار نارنج در دوران بارداری وجود دارد. بعضی از مطالعات نشان داده‌اند که روغن‌های ضروری بهار نارنج، اگر به‌صورت آروماتیک (استنشاقی) استفاده شوند، می‌توانند به کاهش استرس و اضطراب هنگام زایمان کمک کنند. با این حال، توصیه می‌کنیم قبل از استفاده از این محصول با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.
بیشتر بدانید: خواص گل نسترن برای رحم
۴. خواص بهار نارنج در شیردهی
تاثیر مستقیم شکوفه بهار نارنج در دوران شیردهی به‌طور دقیق مطالعه نشده است. با این حال، فواید آرام‌بخش آن ممکن است به مادران کمک کند تا استرس دوران پس از زایمان را مدیریت کنند. مانند هر مکمل گیاهی دیگر، توصیه می‌شود قبل از استفاده از بهار نارنج در دوران شیردهی از یک پزشک متخصص مشاوره دریافت کنید.
بیشتر بدانید: خواص عناب
خواص بهار نارنج برای قلب
فواید شکوفه‌های بهار نارنج برای سلامت قلب عبارت‌اند از:
- بهبود عملکرد قلب
- کمک به تنظیم فشار خون
- بهبود جریان خون
- کاهش استرس
- کاهش التهاب در رگ‌ها
- کاهش آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد
- پیشگیری از تصلب شرایین
خواص بهار نارنج برای مردان
شکوفه بهار نارنج به‌دلیل فواید آرام‌بخش خود می‌تواند نقش موثری در سلامت مردان ایفا کند. این شکوفه با کاهش اضطراب و بهبود کیفیت خواب، به تنظیم سطح کورتیزول کمک می‌کند؛ هورمونی که افزایش آن می‌تواند تولید تستوسترون در مردان را مختل کند. اگرچه شواهد مستقیم درباره تاثیر بهار نارنج بر افزایش تستوسترون محدود است؛ اما کاهش استرس و ایجاد آرامش که از فواید این گیاه محسوب می‌شوند، به‌طور غیرمستقیم به حفظ تعادل هورمونی و بهبود سلامت مردان کمک می‌کند.
بیشتر بدانید: خواص رازیانه
خواص بهار نارنج در طب سنتی
فواید این گیاه دارویی از نظر طب سنتی را می‌توانید در جدول زیر مشاهده کنید:
| خواص بهار نارنج با عسل | کاهش اضطراب و استرس، تقویت سیستم ایمنی، کاهش التهاب بدن، تقویت انرژی |
| خواص بهار نارنج در چای | بهبود خواب، رفع خستگی، کاهش ضربان قلب، کاهش سردرد و میگرن |
خواص بهار نارنج برای معده
بهار نارنج به بهبود هضم غذا کمک کرده و ناراحتی‌های گوارشی مانند نفخ و سوءهاضمه را کاهش می‌دهد. ترکیبات تلخ این گل باعث تحریک تولید آنزیم‌های گوارشی، صفرا و اسید معده می‌شوند. همچنین، بهار نارنج در بهبود جذب مواد مغذی و کاهش علائم رفلاکس معده و تهوع نیز موثر است.
بیشتر بدانید: خواص آویشن
خواص بهار نارنج برای پوست
فواید شکوفه بهار نارنج برای پوست عبارت‌اند از:
- آبرسانی و مرطوب‌کنندگی: عرق شکوفه بهار نارنج پوست را مرطوب کرده و درخشندگی طبیعی به آن می‌بخشد.
- پاک‌سازی و لایه‌برداری: روغن بهار نارنج به‌عنوان تونر و پاک‌کننده آرایش می‌تواند منافذ را پاک کرده و پوست را سفت کند.
- کنترل جوش و منافذ: این گیاه می‌تواند به تنظیم چربی پوست کمک کرده و از بروز جوش جلوگیری کند.
- روشن‌کنندگی پوست: بهار نارنج با خواص آنتی‌اکسیدانی خود به کاهش لکه‌های تیره و روشن‌تر شدن رنگ پوست کمک می‌کند.
بیشتر بدانید: خواص مریم گلی
خواص بهار نارنج برای لاغری
گل بهار نارنج به‌دلیل ترکیب فعال خود به نام سینفرین (Synephrine)، معمولا به‌عنوان مکمل کاهش وزن معرفی می‌شود. سینفرین با تحریک متابولیسم و تولید حرارت در بدن، به سوزاندن چربی کمک می‌کند. برخی مطالعات نشان می‌دهند که ترکیب عصاره بهار نارنج با مواد دیگری مانند کافئین می‌تواند اثرات چربی‌سوزی را تقویت کند.
بیشتر بدانید: خواص گل محمدی
خواص دمنوش بهار نارنج
فواید دمنوش بهار نارنج عبارت‌اند از:
- تقویت اعصاب
- بهبود سلامت دستگاه گوارش
- تقویت سیستم ایمنی
- کمک به دفع سنگ کلیه
- کاهش فشار خون
- رفع سردردهای میگرنی
- کمک به کاهش وزن
- بهبود کیفیت خواب
بیشتر بدانید: خواص بارهنگ
جمع‌بندی
در این مقاله به بررسی خواص بهار نارنج پرداختیم. همان‌طور که اشاره شد، شکوفه‌های درخت نارنج می‌توانند به کاهش استرس و سلامت کلی سیستم عصبی بدن کمک کنند. با این حال، مصرف زیاد این گیاه دارویی می‌تواند عوارض جانبی جدی مانند افزایش ضربان قلب ایجاد کند. پیشنهاد می‌کنیم قبل از اضافه کردن بهار نارنج به رژیم غذایی خود با یک متخصص تغذیه مشاوره کنید.
برای این کار می‌توانید به وب‌سایت درمانکده سر بزنید و با بهترین پزشکان متخصص از جمله دکتر تغذیه آنلاین مشورت کنید. همچنین، درمانکده این امکان را برای شما فراهم کرده تا از طریق سیستم نوبت‌دهی اینترنتی جهت مراجعه حضوری دکتر تغذیه از متخصص تغذیه مورد نظر خود نوبت بگیرید.
سوالات متداول
بهار نارنج فواید آرام‌بخشی دارد و به کاهش اضطراب و استرس کمک می‌کند. همچنین برای بهبود خواب، تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش التهاب بدن نیز مفید است.
عرق بهار نارنج به‌عنوان یک آرام‌بخش طبیعی برای کاهش اضطراب و استرس استفاده می‌شود. همچنین به بهبود کیفیت خواب، تسکین سردرد و تقویت سیستم گوارشی کمک می‌کند.
بهار نارنج می‌تواند به کاهش فشار خون بالا کمک کند؛ زیرا خواص آرام‌بخش و ضد اسپاسم دارد که باعث رفع استرس و انقباضات عروقی می‌شود. مصرف آن به‌طور منظم می‌تواند به بهبود عملکرد قلب و کاهش فشار خون کمک کند.
برای مصرف بهار نارنج خشک، می‌توان آن را در آب جوش دم کرده و به‌عنوان دمنوش آرام‌بخش مصرف کرد. همچنین می‌توانید از پودر آن در غذاها یا چای استفاده کنید.
منبع:
