ریزش مو در حمام یکی از مشکلات رایج و آزاردهنده است که معمولا به دلایل مختلفی ایجاد میشود. مشاهده حجم زیادی مو در مجرای خروجی آب حمام برای خیلی از ما بسیار استرس‌زا و ناراحت‌کننده به نظر می‌رسد. قبل از هر چیزی باید بدانید که ریزش ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو در روز طبیعی است و زمانی که از شامپو برای شستن موها استفاده می‌کنید، ممکن است این ریزش مو کمی بیشتر باشد که البته باز هم طبیعی تلقی میشود. زمانی که ریزش مو در زمان دوش گرفتن و بیرون از حمام بیشتر از این میزان باشد، احتمالا مشکل جدی‌تری در مورد سلامت موهای شما وجود دارد که باید بررسی شود. اگر نمی‌دانید علت ریزش مو در حمام چیست و این موضوع چه زمانی نشانه مشکلی جدی است، بهتر است در این مقاله از مجله سلامت درمانکده با ما همراه باشید.
فهرست محتوا
علت ریزش مو داخل حمام چیست؟
فولیکول‌های مو که وظیفه پرورش و نگهداری موها را برعهده دارند، بسیار حساس هستند و از همین رو حمام کردن با آب داغ، چنگ زدن موها در زمان شامپو زدن و کشیدن موها بین انگشتان موجب میشود تا به راحتی از جای خود جدا شوند. به طور کلی ریزش مو در زمان حمام کردن چندان مشکل جدی و بزرگی نیست. زمانی که موهای خود را می‌شویید، فولیکول‌های قدیمی و شکننده‌تر به طور طبیعی از جای خود جدا می‌شوند و شما بعد از حمام با حجم قابل‌توجهی از موهای ریخته در حمام مواجه خواهید شد. هر چند این موضوع معمولا مشکل مهمی نیست، اما در بسیاری از مواقع این ریزش مو به دلایل جدی‌تری اتفاق می‌افتد و نیاز به درمان‌های پزشکی دارد.
زمانی که مقدار ریزش موها از سرعت رشد آن‌ها بیشتر باشد، حجم موها به تدریج کاهش پیدا می‌کند. این موضوع معمولا به عوامل مختلفی مثل سلامت پوست سر، عوامل ژنتیکی، هورمونی و سبک زندگی شما مرتبط است. در ادامه این بخش به طور کامل علت ریزش مو داخل حمام را بررسی می‌کنیم.
بیشتر بدانید: علت ریزش مو
۱- شستشوی موها با آب داغ و شوینده‌های قوی
برخی مطالعات نشان می‌دهد که شستن موها با آب داغ می‌تواند بر افزایش ریزش مو در حمام موثر باشد. در واقع دمای زیاد آب و استفاده از شوینده‌های قوی به مرور موجب ضعیف شدن فولیکول‌های مو و افزایش ریزش مو در حمام می‌شوند.
۲- چرب شدن موها
عدم شستشوی به موقع موها و رعایت نکردن بهداشت موها موجب چرب شدن شدید موها و افزایش ریزش مو در حمام میشود.
۳- استفاده از نرم‌کننده روی مو
نرم‌کننده محصولی است که برای نرم کردن تار موها طراحی شده است. استفاده از این محصول روی ریشه مو موجب سست شدن فولیکول‌ها و افزایش ریزش مو در حمام میشود.
بیشتر بدانید: از کجا بفهمیم ریزش مو هورمونی است؟
۴- برس زدن و چنگ زدن موها
اگر در زمان شستن موهایتان را چنگ می‌زنید و با شانه زدن گره‌های مو را در حمام باز می‌کنید، احتمالا بعد از حمام با حجم ریزش موی بیشتری مواجه خواهید شد.
۵- تغییرات هورمونی
در بسیاری از مواقع علت ریزش شدید مو در حمام، به هم ریختن تعادل هورمون‌های بدن است که ممکن است در دوران بارداری، زایمان یا یائسگی اتفاق بیفتد. از طرف دیگر مشکلات مربوط به تیروئید نیز بر ریزش مو زنان و مردان در حمام موثر است.
۶- استرس
اگر هر روز در معرض استرس‌های شدید و آزاردهنده قرار دارید و به تازگی ریزش موی شدید را تجربه می‌کنید، باید راهی برای کاهش استرس خود پیدا کنید. استرس به دلیل افزایش ترشح هورمون کورتیزول، چرخه رشد موها را مختل می‌کند و ریزش مو را افزایش می‌دهد.
۷- عوامل ژنتیکی
اگر در خانواده شما سابقه ریزش مو و طاسی وجود دارد، ممکن است ریزش موی شدید در حمام، ناشی از عوامل ژنتیکی باشد. در این نوع ریزش مو معمولا حجم موها در شقیقه و بالای سر کاهش پیدا می‌کند و به مرور موها نازک و کم‌حجم می‌شوند.
۸- افزایش سن
افزایش سن موجب ضعیف شدن فولیکول‌های مو، کاهش سرعت رشد مو و همچنین نازک شدن فولیکول‌ها میشود و از همین رو ممکن است با افزایش سن بیشتر از قبل در معرض ریزش مو قرار بگیرید.
بیشتر بدانید: ریزش مو در بارداری پسر یا دختر
ایا هر روز حمام رفتن باعث ریزش مو میشود؟
حقیقت این است که حمام کردن زیاد به خودی خود موجب ریزش مو نمی‌شود، اما شستن زیاد موها موجب از بین رفتن چربی طبیعی یا سبوم پوست سر و خشک شدن مو میشود. در این شرایط پوست سر برای جبران این خشکی، شروع به افزایش ترشح چربی می‌کند و کف سر شما چرب و تار موها هر روز کدرتر و خشک‌تر می‌شوند. این موضوع ممکن است به فولیکول‌های مو آسیب برساند و در طولانی‌مدت ریزش موها را افزایش دهد.
بیشتر بدانید: ریزش مو در مردان
روش‌های درمان ریزش مو در حمام
بعد از شناسایی علت ریزش مو موقع حمام باید روش‌های جلوگیری از بروز این مشکل را نیز یاد بگیرید. در ادامه این بخش به بهترین روش‌های درمان ریزش مو در حمام اشاره شده است.
- از استرس دوری کنید.
- سعی کنید شب‌ها حداقل ۸ ساعت بخوابید.
- در رژیم غذایی خود از ویتامین A، ویتامین D، آهن، سلنیوم، روی و سایر مواد مغذی استفاده کنید.
- از میوه‌ها و سبزیجات بیشتری در روز استفاده کنید.
- به هیچ عنوان از مواد شیمیایی قوی و حالت‌دهنده‌های حرارتی استفاده نکنید.
- از یک شامپوی ملایم، تقویت‌کننده یا ضد ریزش برای شستن موها استفاده کنید.
- نوع شامپو را با توجه به جنس موهایتان انتخاب کنید.
- در زمان شستن موها از آب داغ و شوینده‌های قوی و تحریک‌کننده استفاده نکنید.
- تعداد دفعات حمام کردن را کاهش دهید و از شستشوی روزانه موها با شامپو اجتناب کنید.
- بهداشت موها را رعایت کنید و به موقع موهایتان را بشویید.
- در حمام موها را با ملایمت بشویید و از یک شانه دندانه پهن برای شانه زدن موها استفاده کنید.
- با مشورت پزشک از مکمل‌های ویتامین استفاده کنید.
- اگر علت ریزش مو مردان در حمام مربوط به عوامل هورمونی و ژنتیکی است، می‌توانید زیر نظر پزشک متخصص از تونیک‌های تقویت‌کننده و مسدودکننده‌های دی هیدروتستوسترون (DHT) که عامل این نوع ریزش است استفاده کنید.
بیشتر بدانید: علت ریزش مو در زنان
چه زمانی از پزشک کمک بگیرید؟
اگر حجم ریزش موی شما در حمام بسیار زیاد است و احساس می‌کنید که برخی از بخش‌های موی سرتان خالی و کم‌پشت به نظر می‌رسد احتمالا ریزش موی شما طبیعی نیست و نیاز به بررسی‌های بیشتر دارد. ریزش موی تکه‌ای یا سکه‌ای که گاهی همراه با قرمزی پوست سر، خارش و حساسیت‌های پوستی باشد نیز می‌تواند نشانه عفونت‌های پوستی یا آلوپسی آره آتا باشد.
بسیاری از افراد نیز با افزایش سن ابتدا نازک شدن تدریجی موها و همچنین کم شدن حجم مو در ناحیه شقیقه و بالای سر را تجربه می‌کنند که در این شرایط نیز لازم است برای به تعویق انداختن ریزش مو از یک متخصص پوست و مو کمک بگیرید.
بیشتر بدانید: علت نازک شدن مو
سخن نهایی
ریزش مو در حمام معمولا طبیعی است و همه ما تا حدی آن را تجربه می‌کنیم، اما اگر ریزش موی شما بیشتر از حالت طبیعی به نظر می‌رسد و حجم موهایتان کمتر شده، بهتر است در اولین فرصت از یک متخصص پوست و مو برای بررسی‌های دقیق کمک بگیرید. اگر در مورد ریزش مو سوال دارید، می‌توانید به وب‌سایت درمانکده سر بزنید و با بهترین پزشکان متخصص از جمله دکتر پوست آنلاین مشورت کنید. همچنین، درمانکده این امکان را برای شما فراهم کرده تا از طریق سیستم نوبت‌دهی اینترنتی جهت مراجعه حضوری دکتر پوست از متخصص مورد نظر خود نوبت بگیرید.
سوالات متداول
به طور کلی ریزش موی بین ۵۰ تا ۱۰۰ عدد تار مو در روز طبیعی است و اگر ریزش موی شما بدون کشیدن موها در حمام، بیشتر از این مقدار است، بهتر است علت آن را بررسی کنید.
مشکلات هورمونی، بارداری، یائسگی و کمبود آهن از مهم‌ترین دلایل ریزش مو در خانم‌ها است.
منابع: healthline، treatmentroomslondon، wimpoleclinic
