داشتن موهای سالم و درخشان جدا از ژن خوب به عوامل متعدد بستگی دارد و یکی از مهم‌ترین آن‌ها مصرف ویتامین‌ها و مکمل‌های رژیمی است. مصرف برخی ویتامین‌ها و قرص‌ها به تقویت مو و جلوگیری از ریزش موها کمک می‌کند و مانع آسیب به موهای شما می‌شود. امروزه مکمل‌های زیادی، به صورت تخصصی برای رشد موها و درمان ریزش مو تولید می‌شوند که برخی از آن‌ها اثرات معجزه‌آسایی دارند. اگر برایتان سوال شده که برای مو چه قرصی خوبه و کدام مکمل برای تقویت مو موثر است، در این مقاله از مجله سلامت درمانکده به این سوالات پاسخ داده‌ایم.
فهرست محتوا
برای تقویت مو از چه قرص و مکملی استفاده کنیم؟
مصرف مکمل‌های رژیمی و دریافت ویتامین‌ها و مواد مغذی مختلف، موجب بهبود رشد موها می‌شود و از ریزش مو نیز جلوگیری می‌کند. به طور کلی سلامت موهای ما به عوامل مختلفی مثل تنظیم بودن هورمون‌ها، عوامل ژنتیکی و همچنین عوامل محیطی بستگی دارد. برای درمان ریزش مو و همچین تقویت موها، ابتدا پزشک متخصص علت بروز مشکل را به طور دقیق بررسی می‌کند و سپس برای درمان از مکمل یا داروهای مناسب کمک می‌گیرد.
به خاطر داشته باشید که تغذیه نامناسب و رعایت رژیم‌های غذایی سخت موجب کمبود ویتامین و مواد معدنی در بدن و ریزش مو می‌شود و در این شرایط مصرف مکمل‌های رژیمی به کاهش استرس، تنظیم هورمون‌ها و تقویت فولیکول‌های مو کمک می‌کند. بهتر است قبل از مصرف هرگونه مکمل یا قرص تقویت‌کننده رشد مو با پزشک متخصص پوست و مو مشورت کنید. در ادامه این بخش به شما می‌گوییم که برای مو چه قرصی خوبه.
۱- مولتی‌ویتامین
اگر بدن شما به کمبود ویتامین مبتلا شود، مصرف یک دوره قرص مولتی‌ویتامین می‌تواند بهترین درمان برای رفع نیازهای بدن و بهبود رشد مو باشد. برای جلوگیری از ریزش مو و همچنین بهبود رشد مو سعی کنید از مولتی‌ویتامین‌های مینرال یا دارای مواد معدنی استفاده کنید تا تمام نیازهای مورد نیاز بدن برای رشد موها به طور کامل تامین شود.
بیشتر بدانید: پروتئین تراپی مو
۲- مکمل روی
روی یا همان زینک (ZINK)، یک ماده معدنی مفید برای رشد مو است که کمبود آن موجب ریزش مو و همچنین نازک شدن تارهای مو می‌شود. معمولا افرادی که از رژیم‌های گیاهی غیراصولی یا رژیم‌های کاهش وزن پیروی می‌کنند، با کمبود این ماده مواجه می‌شوند. به طور کلی بدن ما روزانه به حدود ۱۵ میلی‌گرم روی نیاز دارد و مصرف این مکمل می‌توانید به افزایش رشد و ترمیم بافت مو کمک زیادی کند.
۳- مکمل بیوتین
بیوتین (Biotin) یا B۷ یکی از محبوب‌ترین مکمل‌ها برای افزایش رشد مو و درمان ریزش مو است. این ویتامین محلول در آب است و در بدن ذخیره نمی‌شود و از همین رو برای تقویت موها بهتر است به صورت روزانه مصرف شود. مطالعات نشان می‌دهد که مصرف بیوتین می‌تواند به بهبود زیرساخت‌های کراتین در بدن کمک کند و مانع ریزش مو شود.
بیشتر بدانید: عوارض کراتین مو
۴- قرص آهن
مهم‌ترین دلیل ریزش مو در اکثر خانم‌ها کمبود آهن است. گلبول‌های قرمز خون از آهن برای حمل اکسیژن به اندام‌های بدن استفاده می‌کنند. کمبود این ماده معدنی منجر به کم‌خونی و ریزش مو می‌شود و ممکن است موهای شما را نازک و ضعیف کند. قبل مصرف مکمل آهن ابتدا باید آزمایش دهید و سپس زیر نظر پزشک متخصص برای دوره مشخصی از این مکمل استفاده کنید. برای رفع کمبود آهن می‌توانید روزانه در رژیم غذایی خود از گوشت قرمز، سبزیجات با برگ‌های تیره و حبوبات استفاده کنید.
بیشتر بدانید: خوش حالت شدن موی فر
۵- مکمل امگا ۳
امگا ۳ به طور طبیعی در غذاهایی مانند ماهی و تخم کتان وجود دارد، اما اگر به صورت مرتب و حداقل ۲ بار در هفته از ماهی استفاده نمی‌کنید، ممکن است بدن شما پس از مدتی با کمبود این اسید چرب مواجه شود. مصرف مکمل اسید چرب موجب تقویت رشد مو، آبرسانی به موها و همچنین ترمیم بافت مو می‌شود و از التهاب فولیکول‌های مو نیز جلوگیری می‌کند. این مکمل علاوه بر سلامت موها، برای کاهش التهاب در بدن و همچنین سلامت قلب و بهبود عملکرد مغز نیز ضروری است.
بیشتر بدانید: روتین مراقبت از مو
۶- قرص پریورین
اگر با خودتان فکر می‌کنید که برای مو چه قرصی خوبه و چطور می‌توان به افزایش رشد موها کمک کرد، بهتر است قرص پریورین را امتحان کنید. پریورین (Priorin) یکی از قوی‌ترین قرص‌های ضد ریزش موی ارثی و هورمونی است که می‌توانید اثرات شگفت‌انگیز آن را پس از ۱۲ هفته مشاهده کنید. استفاده از این قرص، تار موها را ضخیم و حجیم می‌کند و برای تقویت موها نیز بسیار مفید است. این مکمل حاوی عصاره جوانه گندم، روغن ارزن، ژلاتین، ال‌سیستین، پانتوتنات‌کلسیم، بیوتین و برخی از ویتامین‌های گروه B است و به همین دلیل علاوه بر تقویت و رشد موها برای تقویت پوست و ناخن و سلامت بدن نیز مفید است. به خاطر داشته باشید که قیمت این مکمل کمی بالاست، اما اکثر افرادی که آن را مصرف کرده‌اند، آن را به شدت پیشنهاد می‌کنند.
نکاتی که باید در مورد انتخاب قرص برای تقویت مو بدانید
- قبل از مصرف انواع مکمل و قرص برای تقویت موها، حتما زیر نظر پزشک متخصص از آزمایش‌های مختلف کمک بگیرید.
- اگر به بیماری خاصی مبتلا هستید یا از دارو استفاده می‌کنید، به هیچ عنوان نباید به صورت خودسرانه از مکمل‌های رژیمی استفاده کنید.
- قبل از مصرف انواع مکمل برای تقویت مو، ابتدا در مورد طریقه مصرف و دوز آن با پزشک متخصص پوست و مو مشورت کنید.
- هر فرد باید با توجه به شرایطی که دارد، از مکمل‌ها و قرص‌های متفاوتی برای درمان ریزش مو استفاده کنید؛ بنابراین بدون مشورت با پزشک مصرف هیچ مکملی را آغاز نکنید.
- در صورتی که موهای شما به دلیل مشکلات هورمونی یا ابتلا به بیماری‌های خاص ضعیف شده باشد، پزشک ابتدا برای رفع ریزش مو اقدام به درمان بیماری شما می‌کند و پس از آن ممکن است در کنار داروهای مخصوص، از مکمل‌های رژیمی نیز استفاده کند.
سخن نهایی
در این مقاله به این سوال پاسخ دادیم که برای مو چه قرصی خوبه و مصرف کدام مکمل‌ها و ویتامین‌ها به تقویت مو و جلوگیری از ریزش مو کمک می‌کند. به طور کلی مصرف انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی برای داشتن موهای سالم و پرپشت ضروری است، اما به خاطر داشته باشید که قبل از مصرف هرگونه مکمل برای تقویت موها، باید مطمئن شوید که بدن شما با چه کمبودها و مشکلاتی مواجه است. اگر به دنبال راهی برای تقویت موها هستید یا به دنبال یک درمان موثر برای ریزش مو می‌گردید، بهتر است همین حالا به صورت آنلاین یا حضوری با یکی از متخصصان پوست و مو مشورت کنید.
برای این کار می‌توانید به وب‌سایت درمانکده سر بزنید و با بهترین پزشکان متخصص از جمله دکتر پوست آنلاین مشورت کنید. همچنین، درمانکده این امکان را برای شما فراهم کرده تا از طریق سیستم نوبت‌دهی اینترنتی جهت مراجعه حضوری دکتر پوست از متخصص مورد نظر خود نوبت بگیرید.
سوالات متداول
در دوران بارداری نباید بدون مشورت با پزشک از انواع مکمل یا قرص‌های درمانی استفاده کنید.
مصرف بیوتین یا B7 به افزایش رشد موها کمک می‌کند و موجب تقویت فولیکول‌های مو می‌شود.
منابع: health.clevelandclinic، verywellhealth
