افسردگی و خودکشی کجا به هم می‌رسند؟ از زمان شروع هزاره جدید نرخ خودکشی در جهان در حال کاهش، اما در ایالات متحده در حال افزایش است و اکنون به رقم 14.2 مرگ به ازای هر جمعیت صد هزار نفری رسیده است. از سال 1999 نرخ خودکشی 35 درصد افزایش داشته و از سال 2006 نرخ افزایش تعداد مرگ‌های ناشی از خودکشی سرعت گرفته است. مرکز ملی آمار سلامت در آمریکا گزارش داده که در زنان خودکشی اغلب در بین سنین 45 و 64 سال رخ میدهد؛ در مردان، اوج خودکشی در سن 75 سال و بالاتر است. نرخ خودکشی در مناطق روستایی، هم در مردان و هم در زنان به طور قابل توجهی بیشتر از مناطق شهری است.
بیشتر خودکشی‌ها با نوعی بیماری روانی به خصوص افسردگی، در ارتباطند و هرچه افسردگی شدیدتر باشد، ریسک خودکشی بالاتر است. با این حال بیشتر افراد مبتلا به افسردگی ماژور، دست به خودکشی نمی‌زنند. مطالعات نشان داده است که حدود 5 درصد افراد افسرده ممکن است به خودکشی فکر کنند. تنها درصد کمی از آن‌ها به طور فعال برای پایان دادن به زندگی خود تصمیم‌گیری و برنامه‌ریزی می‌کنند.
افسردگی و خودکشی چگونه به هم می‌رسند؟
بسیاری از افراد در برخی مواقع دشوار زندگی، افکار گذرا در مورد خودکشی دارند. ولی معمولا با فکر کردن در مورد آن‌چه خودشان و عزیزانشان با خودکشی از دست می‌دهند، با این افکار مقابله می‌کنند. افسردگی به دلیل ماهیت خود چنین انعطاف‌پذیری شناختی را مختل می‌کند. این بیماری الگوهای تفکر و احساس را به گونه‌ای تغییر میدهد که فرد مبتلا هیچ راه نجاتی از حالت ذهنی کنونی خود یا احتمال بهتر شدن در آینده نمی‌بیند.
افراد افسرده نه تنها برای موقعیت کنونی خود، بلکه برای تمام شکست‌های خود در گذشته، تمام فقدان‌ها و رابطه‌های شکست‌خورده، تمام تجربیات نامطلوب کودکی غصه خورده و توسط این منفی‌بافی‌ها بیشتر به پایین کشیده می‌شوند. به علاوه افسردگی احساس درد را تشدید می‌کند. افراد مبتلا به افسردگی ممکن است خودکشی را تنها راه برای فرار از رنج و درد روانی ببینند.
اگر هر فکری در مورد خودکشی دارید، با شماره تلفن 123 اورژانس اجتماعی یا 1480 بهزیستی تماس بگیرید و رایگان کمک بگیرید.
افسردگی و خودکشی چقدر شایع است؟
بر اساس اطلاعات سازمان سلامت و خدمات انسانی آمریکا، 2 درصد از افرادی که به طور سرپایی برای افسردگی پذیرش و درمان شده‌اند، جان خود را می‌گیرند. در میان کسانی که برای درمان افسردگی بستری شده‌اند، نرخ خودکشی دوبرابر است (4 درصد).
در میان کسانی که به سبب افکار یا اقدام به خودکشی بستری شده‌اند، در نهایت 6 درصد خودکشی می‌کنند. حدود 60 درصد افرادی که خود را می‌کشند، نوعی اختلال خلقی قابل درمان دارند؛ افراد جوان‌تری که خود را می‌کشند؛ اغلب به اختلال سوء مصرف مواد نیز دچار هستند. وقایع تلخ زندگی شامل از دست دادن (شغل، رابطه، سلامت) نیز در اقدام به خودکشی نقش دارند.
بیشتر بدانید: خودکشی چه دلایلی دارد؟ چگونه بفهمیم کسی می‌خواهد خودکشی کند؟
افسردگی و خودکشی: چه زمانی درد عاطفی غیرقابل تحمل می‌شود؟
برخی محققان بر این باورند که خودکشی بیشتر از آن‌که اقدامی برای پایان بخشیدن به زندگی باشد، تلاش برای فرار از درد ذهنی افکار منفی نامحدود، خلاص شدن از شکست‌های زندگی و تحمل سرزنش مداوم خود و تصور آینده‌ای تباه است که همه از علائم افسردگی هستند.
[sibwp_form id=1]
هرگونه رد شدن (به هم خوردن روابط، سکوت یک دوست، انزوای اجتماعی) یکی از سخت‌ترین تجربیاتی است که انسان می‌تواند آن را تحمل کند و چنان درد عاطفی عظیمی را ایجاد می‌کند که با اقدام به خودکشی در میان جوانان در ارتباط است. مطالعات نشان داده است که همان نواحی از مغز که در زمان درد فیزیکی فعال می‌شوند، زمانی که رد شدن و عدم پذیرش را تجربه میکنیم نیز فعال می‌گردند. اما برخلاف درد فیزیکی، درد روانی می‌تواند به طور نامحدود در مغز چرخش کند؛ هر بار که این تجربیات به یاد آورده می‌شوند، درد با همان شدت حاد خود تجربه می‌شود.
چه فاکتورهایی خطر افسردگی و خودکشی را افزایش میدهد؟
خودکشی نیز همانند افسردگی می‌تواند در خانواده ارثی باشد. افراد افسرده‌ای که یکی از اعضای خانواده آن‌ها در اثر خودکشی مرده است، خود در معرض ریسک بالای خودکشی قرار دارند. افرادی که علاوه بر افسردگی دچار PTSD هستند نیز ریسک فکر و اقدام به خودکشی بیشتری دارند. سابقه تروما یا حادثه نیز خطر خودکشی را در فرد افسرده بالا می‌برند. سوء استفاده از مواد، خود یکی از ریسک فاکتورهای اصلی خودکشی است و زمانی‌که با افسردگی همراه شود، به ریسک خودکشی می‌افزاید.
تنهایی یکی از فاکتورهایی است که در افسردگی نقش دارد و افرادی که از نظر اجتماعی منزوی شده‌اند، نسبت به سایرین ریسک خودکشی بالاتری دارند. چون مغز هیچ تمایزی بین درد فیزیکی و روانی قائل نمی‌شود، افراد مبتلا به درد مزمن همراه با افسردگی یا هرگونه بیماری مزمن دیگری در معرض ریسک بالایی از خودکشی قرار دارند. بیشتر کسانی که خودکشی را به فرجام می‌رسانند، مرد هستند اما زنان 4 برابر بیشتر از مردان احتمال دارد که اقدام به خودکشی کنند.
مشاهده بیشتر : لیست بهترین پزشک متخصص روان پزشک
چطور می‌توانم تشخیص دهم که خطر افسردگی و خودکشی وجود دارد؟
اولین راهی که می توانیم به شما پیشنهاد کنیم اینست که در تست رایگان افسردگی شرکت کنید، و اگر امتیاز بالایی کسب کردید حتما به مشاور مراجعه کنید.
واضح‌ترین علامت هشدار خودکشی، صحبت درباره مردن و بهترین راه برای تعیین اینکه خطر خودکشی وجود دارد، پرسیدن است. عموما باور بر این است که پرش مستقیم از فرد در مورد تصمیم به خودکشی، این ایده را در ذهن آن‌ها وارد می‌کند، ولی این‌گونه نیست. با این کار فرد احتمال دارد که آرام شود؛ آن‌ها می‌خواهند که احساس بهتری داشته باشند، ولی نمی‌دانند چگونه باید این کار را کرد.
افراد در اوج ناامیدی ممکن است با نحوه صحبت کردن خود، سرنخ‌هایی از خطر خودکشی بدهند. آن‌ها در مورد هدف نداشتن، احساس گیر افتادن، بار اضافی بر دوش دیگران بودن یا احساس درد غیرقابل تحمل صحبت می‌کنند. رفتارهایی نیز وجود دارد که خطر خودکشی را نشان می‌دهند مثل منزوی کردن خود، جست‌وجوی آنلاین در مورد روش‌های خودکشی، تماس گرفتن یا ملاقات کردن افراد برای خداحافظی، بخشیدن دارایی‌ها. حتی گاهی بهبود ناگهانی خلق می‌تواند نشان‌دهنده‌ی خطر خودکشی باشد.
بیشتر بخوانید: 15 دلیلی که افراد افسرده به پزشک مراجعه نمی کنند
آیا تعهدهای در مورد نبود افسردگی و خودکشی مفیدند؟
تعهد عدم خودکشی برای مدت طولانی بین درمانگرها و بیماران به عنوان راهی برای جلوگیری از خودکشی وجود داشته است. این قرار داد ممکن است نوشتاری یا لفظی باشد، اما در هر صورت بیمار موافقت می‌کند که به خودش آسیبی نزند و در صورت فکر کردن در مورد خودکشی با درمانگرش یا اورژانس ۱۱۹ تماس بگیرد. تعهدهای عدم خودکشی به طور قانونی ثبت نمی‌شوند.
با این وجود، این قراردادها بین تکنسین‌های EMS و دیگر امدادگران، شغل‌هایی که نرخ بالای خودکشی دارند، رایج است و در حال حاضر بین اعضای خانواده و دوستان افرادی که در خطر خودکشی هستند، در حال افزایش است.
مشاهده بیشتر : لیست بهترین پزشک متخصص روان شناس
قرارداهای خودکشی موثر (نوشته شده، امضا شده و تاریخ‌دار) که یک کپی از آن به طرفین داده شده و در مکانی قابل دسترس نگهداری شود، واقعی و عینی هستند و می‌توانند به فرد در انجام اقدام مناسب کمک کنند. این قراردادها فقط این موضوع را که فرد در اثر خودکشی نمی‌میرد، تعیین نمی‌کنند. بلکه لیستی از شماره‌های تماس در زمان خطر را در اختیار فرد قرار می‌دهند مانند ۱۱۹، خطوط کمک به بیماران، درمانگر، اعضای خانواده یا دوست.
به کسایی که قصد خود کشی دارن باید گفت که با خودکشی کردن فقط جسم حذف میشه و آدم فقط وجود مادی شو از دست میده و در اصل این روحه که از مشکلات ومشقات زندگی رنج می کشه و تحت فشاره و با حذف فیزیکی روح همچنان در عذابه ؛ ولی فرقش با وقتی که زنده بود و جسم داشت اینه که با همون جسم و حضور دنیایی به آرامش روحش کمک می کرد مثلا برای حل مشکلات قدم بر می داشت ، با فعالیت سالمی سر گرم می شد و اوقاتی از غم دنیا فارغ میشد ، از مشاوری راهنمایی می گرفت، با کسی در رابطه با مشکلش درددل می کرد ، یا حداقل ش اینه که یه دمنوش آرامبخش برای تسکین روحش می خورد ولی کسی که خود کشی می کنه این امکان ها را از خودش صلب می کنه همچنین آن دنیا هم مکان خرم تری از این دنیا برای این قبیل افراد نیست ؛ خودکشی قتل نفس محسوب میشه و از گناه کبیره است و ممکنه آن دنیا فرد عذاب و رنج هاش از این دنیا هم بیش تر باشه مخصوصا اینکه گناهان دیگه ای هم در این دنیا مرتکب شده باشه ؛ درسته پرونده این دنیا بسته میشه ولی پرونده اون دنیا تازه باز میشه و میشه گفت مثل از مرداب به گرداب رفتن می مونه.
و اینو بدونید که با اینکار چشم های زیادی رو نم دار می کنین و کمر مادرتون رو هم خم دار می کنین.
توصیه می کنم جاده ای از روحتون به خدا افتتاح کنین، و به سمت اون که آفریننده شما و بقیه و همچنین مدبر عالمه و بر هرکاری تواناست ، دست جلو ببرید تا دستتون رو بگیره.
و هرگاه اگه از سختی های زندگی به ستوه آمدید و نا امیدی در دلتون لونه کرد یاد جوانه های علفی بیفتین که دل سنگ سخت رو می شکافن و بیرون میان و مردم از دیدنشون حیرت می کنن چون مانع به این بزرگی رو از سر راهشان بر داشتن؛ ولی رشد کردن جوانه های حتی پیاز زعفران هم به چشم کسی نمیاد و برای کسی عجیب و بهت بر انگیز نیست چون همه شرایط رشد واسشون مهیا بوده و راحت در اومدن.
همچنین به این جمله باور داشته باشین که بهترین بارون ها از سیاه ترین ابر ها سرازیر میشن. و اگه روزگار زندگی رو به کامتون تلخ کرده بدونید حتی در سوزناک ترین بیابان ها هم گاهی اوقات نسیم خنک میاد؛
امید داشته باشین زود یا دیر حتی شده خیلی دیر روزایی میاد که واستون اتفاق های خوشایند می افته و گره های زندگیتون دونه دونه باز میشه و نفس های خنک از وجودتون بر افراشته میشه و این تصمیم که داشتین رو یه اشتباه مضحک می دونین.
(لطفا اگه با کسی برخوردید که چنین قصدی داره نوشته مطالب فوق رو واسش بفرستید.)
از دنیایی حرف بزنید که دیده باشید نه اینکه فقط،شنیدید. اون شخصی که افسرده است به مرز خودکشی رسیده برایش هیچ چی مفهوم نداره. باید مشکلات عدیده شخص برطرف بشه تا آرام آرام خوب بشه. پنهان کردن این بیماری خودش خطرناک چون دیگران نمی دانند شخص در چه وضعیتی ممکن حرفهایی که دیگران رو ناراحت نمیکنه ولی این افراد رو خیلی ناراحت کنه. بنظرم دوستان و اطرافیان و اقوام باید اطلاع داشته باشند و بیشتر مراعات حال شخص رو کنند
دلم از بی کسی هام خیلی گرفته خدایا کمکم کن.
سلام . پسر عمومی من خودکشی کرده بیشتر از ۱۰ ساله ندیدمش خیلی منزوی شده بود بعد از مرگ پسرعموم ماها با هم همسن بودیم قبلنا ارتباط خانوادگی صمیمی داشتیم ک کم کم از هم فاصله گرفتیم چند ۲ ماه پیش برای عیادت پدرم خونه ما اومدن من نبودم ولی ی دور همی صمیمی و شاد داشتن ک خودش خیلی راضی و خوشحال بوده . ۴۰ روز پیش ب خواهرم پیام میده و خواهرم اونقدرا بهش توجه نمیکنه منم گفتم بیخیالش شو چون قبلا از این ارتباط گرفتنا خاطره خوبی نداریم تا اینکه ۴ روز پیش با قرصخودکشی کرد . حس میکنیم ما هم مقصریم اگه ارتباط میگرفتیم باهاش شاید خودکشی نمیکرد
میگن نظرت راجع به افرادیکه انتظار خودکشی ازت داشتن چیه توهم زدیم دادا خاک تو سر کودن نادون و ضمنا تا بشر هست اشتباه مسخره بازی هست البته به نظرم بعضی دخترها با نمک هستند در کل هر اتفاقی افتاده به من نامرتبط دروغ چرا یکم مردم آزار بودم ببخشید ولی هنوزم سر حرفام هستم
سلام من از سن ۱۳ سالگی دچار افسردگی شدید شدم سه سال پیش بعد از افسردگیم دچار شکست عاطفی شدم العان ۴ ساله من دارو میخورم ولی خوب نمیشم واقعا خسته شدم امانم بریده هر شب بی‌تابی میکنم خیلی ناامیدم به آیندم هیچی نمی تونه حالمو خوب کنه دوس دارم بمیرم راحت شم پارسال به خاطر حال بدم نتونستم مدرسه برم زندگی کردن واقعا اعضابه برام
ارزومه بمیرم میخام خودکشی کنم ولی جراتشو ندارم هیچ کسی منو درک نمیکنه ۲۱ سالمه نزدیک ۱۱ سالمه مشکل اعصاب دارم تشنج دارم پول ندارم پیش یه دکتر خوب برم قبلا پیش چن تا دکتر رفتم ولی هر چی دارو بهم دادن باهام سازگار نبود دیگه ازشون مصرف نکردم
سلام علیکم
در مریضان وابسته به مواد نشه آور فیصدی بیشتر خودکشی در زمان تداوی داخل بستر رخ میدهد.(در مرحله سم زدایی ویا احیای مجدد)
منم قصدخودکشی دارم یکباره با40تاقرص کوییتاپین خودکشی کردم نجات دادن
فکر کن منم آروم آروم باید به فکرش باشم این دنیا دیگه ارزش زندگی نداره
به خدا خودکشی نکنید تا زنده اید زندگی کنید حداقل به فکر یتیمی زن و بچه هاتون اگه ندارید پدر و مادرتون باشید
جامعه هم به ترد افراد افسرده کمک میکنه.از لحاظ شغلی هیچ کمکی که نمیکنه بلکه طرد میشه.بدبخت ما هایی که در شهرستان کوچیک زندگی میکنیم واسه هر درمانی باید بریم مرکز استان .تو افسردگی مشکل رفت و آمد هزینه های بالا .قرص هایی که مصرف میکنیم باید بیماریمونو هم پنهان کنیم سره کار چون میزارن کنار.عوارض قرص ها .دردسر کشیدن تو گرفتن هرچی مثه تمدید گواهینامه .همیشه ترس از اینکه قرص ها آزمایش اعتیاد و مثبت نکنه.حال بد و خیلی بد که همیشه هست و این مسائل بدتر میکنه. من به شخصه از خدا میخام به همه افسرده ها کمک کنه.و مسئولینمون هم یروز به کمک افسرده ها بیان حمایت کنن .و یه پیامی به مسئولین که خدا میگه تا توانی خدمت خلق کن یا قدمی یا درهمی یا قلمی …به امید روزی که از دست این بیماری خلاص بشیم .به امید روزی که بدون قرص و عوارص قرص بخابیم و بیدار شیم و از منظره ها و زندگی لذت ببریم نه عذاب بکشیم خدایا خودت کمک کن
من نمیتونم دیگه تحمل کنم میخوام قرص خواب بخورمو و رگ دستمو بزنم.
نجات میدم خودمو
خوبی الان؟ پیامت رو خوندم دلم گرفت،چون منم قصدش رو دارم،خواستم بدونم بعد از یک سال تغییری تو زندگیت ایجاد شده؟
قرص خواب هیچ فایده ای نداره و نمیکشه من به تعداد بالا تو یک ماه دو بار خودکشی کردم و اتفاقی برام نیوفتاد فقط چند رو بیهوش بودم تو بیمارستان همین،پس بیخودی استفاده نکنید