پوست دهیدراته یا کم‌آب یکی از مشکلاتی است که این روزها افراد زیادی به دلیل سبک زندگی و مراقبت‌های نامناسب درگیر آن هستند. دهیدراته شدن پوست علاوه بر ظاهر ناخوشایند باعث ایجاد ناراحتی، کشیدگی بیش از حد و حساسیت پوست می‌شود. فرقی نمی‌کند جنس پوست شما خشک، چرب یا مختلط باشد، برخی افراد دارای پوست چرب هم ممکن است دچار کم‌آبی پوست و مشکلات ناشی از آن شوند. خوشبختانه، در حال حاضر راه‌کارهای درمانی مختلفی برای رفع این عارضه وجود دارند که با رعایت آن‌ها می‌توانید پوست شفاف و سالمی داشته باشید.
اگر شما هم احساس می‌کنید پوست‌تان کم‌آب شده در این مقاله از مجله سلامت درمانکده همراه ما باشید تا درباره پوست دهیدراته و روش‌های درمان آن بیشتر صحبت کنیم.
فهرست محتوا
پوست دهیدراته چگونه است؟
پوست دهیدراته (Dehydrated Skin) به پوستی گفته می‌شود که در لایه‌های سطحی آن کمبود آب وجود دارد. این وضعیت که می‌تواند در هر نوع پوستی حتی پوست چرب رخ دهد با خشکی پوست متفاوت است؛ زیرا خشکی پوست به کمبود چربی طبیعی پوست (سبوم) مربوط می‌شود، اما دهیدراته شدن پوست به معنی کاهش رطوبت آن است. در ادامه می‌توانید عکس پوست دهیدراته را مشاهده کنید:
جالب است بدانید، پوست کم‌آب ظاهری کدر و خسته دارد و معمولا درخشندگی طبیعی خود را از دست می‌دهد. این نوع پوست ممکن است نازک‌تر از حد معمول به نظر برسد و گاهی با وجود اینکه فرد سن بالایی ندارد، خطوط ریز یا چروک سطحی در آن مشهود هستند.
پوست دهیدراته چه علائمی دارد؟
پوست کم آب دارای علائم زیر است:
- احساس کشیدگی
- خارش
- قرمزی و تحریک
- عدم شفافیت و بی‌روح بودن
- پوسته پوسته شدن، به‌ویژه در نواحی بینی
- خطوط ریز و چین‌وچروک سطحی
- تیرگی در اطراف چشم و بینی
- تیرگی و گودی زیر چشم
بروز این علائم ارتباط مستقیمی با میزان کم‌آبی بدن دارد. اگر شدت کم‌آب شدن بدن بسیار زیاد باشد، نشانه‌های دیگری همچون سرگیجه، خشکی دهان، ضعف عمومی، سبکی سر، کاهش حجم ادرار و تیره شدن آن ظاهر می‌شوند. در صورتی که این علائم پس از گذشت چند روز بهبود پیدا نکردند، حتما به پزشک مراجعه کنید.
فرق پوست دهیدراته و خشک
اغلب افراد پوست دهیدراته را با پوست خشک اشتباه می‌گیرند یا آن‌ها را یکسان می‌دانند، در حالی که تفاوت‌های اساسی با یکدیگر دارند. خشکی پوست به دلیل کاهش تولید چربی طبیعی (سبوم) در پوست ایجاد می‌شود و یک مشکل دائمی به‌شمار می‌آید. این عارضه اغلب با عواملی مانند ژنتیک، افزایش سن یا بیماری‌هایی همچون اگزما، پسوریازیس، جوش و آکنه در ارتباط است. اما دهیدراته شدن پوست یک وضعیت موقتی است که به دلیل کمبود آب در لایه‌های سطحی پوست ایجاد می‌شود و می‌تواند در هر نوع پوستی (خشک، معمولی، مختلط و چرب) رخ دهد.
برای تشخیص پوست دهیدراته از خشک می‌توانید به علائم آن‌ها توجه کنید. پوست خشک معمولا زبر، پوسته پوسته و مستعد خارش است. این نوع پوست به سختی انعطاف‌پذیری خود را حفظ می‌کند و در معرض ترک‌خوردگی یا قرمزی قرار دارد. از سوی دیگر، پوست کم‌آب اغلب ظاهری کدر و بی‌روح دارد و ممکن است خطوط ریز و چروک‌های سطحی بیشتری روی آن دیده شوند. این نوع پوست معمولا با حس کشیدگی، به‌ویژه پس از شستشو همراه است.
بیشتر بدانید: بهترین ژل شستشوی صورت
علت دهیدراته شدن پوست
دلایل مختلفی برای کم‌آبی پوست وجود دارند که آگاهی از آن‌ها می‌تواند مانع از بروز این مشکل شود.
در ادامه مهم‌ترین دلایل دهیدراته شدن پوست را بررسی می‌کنیم:
- عدم مصرف مایعات کافی همچون آب یکی از اصلی‌ترین علت دهیدراته شدن پوست به‌شمار می‌آید.
- عوامل محیطی همچون شرایط آب و هوایی سرد و خشک باعث کم‌آب شدن پوست می‌شود.
- قرار گرفتن در معرض اشعه مستقیم نور فرابنفش خورشید دیگر عامل موثر در کم‌آب شدن پوست است.
- یکی دیگر از عوامل اصلی دهیدراته شدن پوست را می‌توان شامل عدم مدیریت استرس و خستگی بیش از حد دانست که موجب تحلیل رفتن بدن و کم‌آب شدن پوست می‌شوند.
- افرادی که روتین پوستی منظمی ندارند، بیشتر در معرض کم‌آبی بدن و دهیدراته شدن پوست قرار می‌گیرند.
- اگر کم‌آبی پوست شما بر اثر هیچ یک از موارد فوق ایجاد نشده، می‌تواند با بیماری‌هایی همچون اگزما، پسوریازیس، کم‌کاری تیروئید یا مصرف برخی داروها مرتبط باشد که در این صورت باید برای درمان آن حتما با پزشک مشورت کنید.
بیشتر بدانید: بهترین تونر
روتین مراقبت از پوست دهیدراته
داشتن روتین پوستی منظم بهترین راه‌حل برای رفع کم‌آبی آن به‌شمار می‌آید. اولین قدم برای روتین پوستی مناسب، شناخت محصولات مراقبتی مناسب با جنس پوست‌تان است. در ادامه ویژگی‌های محصولات پوستی مناسب برای پوست دهیدراته را مورد بررسی قرار می‌دهیم:
بهترین شوینده پوست دهیدراته
پاکسازی و شستن پوست یکی از مهم‌ترین مراحل روتین پوستی است که حتی در مواقعی مانند دهیدراته شدن پوست نباید انجام آن را فراموش کنید. شوینده روزانه پوست باید ملایم و آبرسان باشد تا ضمن پاک کردن آلودگی‌ها و چربی اضافی، خشکی ایجاد نکند و به سد دفاعی پوست آسیب نزند. به همین دلیل بهتر است از محصولاتی استفاده کنید که دارای پری‌بیوتیک‌ها، پروبیوتیک‌ها و سرامیدها هستند و در ترکیبات آن‌ها الکل یا عطر قوی وجود ندارد.
بهترین آبرسان پوست دهیدراته
یکی دیگر از مراحل مهم رفع کم‌آبی پوست، استفاده از آبرسان و مرطوب‌کننده مناسب است. بهترین محصولات آبرسان باید توانایی تامین و حفظ رطوبت را در لایه‌های مختلف پوست داشته باشند و از تبخیر آن جلوگیری کنند. از همین‌رو توصیه می‌شود هنگام خرید آبرسان برای رفع کم‌آبی پوست به وجود ترکیباتی همچون گلیسیرین، سرامیدها و هیالورونیک اسید توجه کنید.
این ترکیبات سد دفاعی پوست را تقویت می‌کنند و به دلیل حفظ رطوبت پوست در طول روز، مانع از ایجاد احساس خشکی یا کشیدگی می‌شوند. همچنین بسیار مهم است تا برای جلوگیری از تحریک پوست دهیدراته در ترکیبات آبرسان‌ها الکل، عطرهای مصنوعی و مواد شیمیایی حساسیت‌زا وجود نداشته باشند.
بیشتر بدانید: بهترین کرم آبرسان و روشن کننده پوست
بهترین سرم برای پوست دهیدراته
در جواب این سوال پرتکرار که برای پوست دهیدراته چه سرمی خوبه، می‌توان گفت سرم‌های مخصوص پوست کم‌آب باید به طور عمیق باعث رطوبت‌رسانی به پوست شوند و به حفظ آبرسانی آن در طولانی‌مدت کمک کنند. سرم‌ها به دلیل فرمولاسیون سبک و جذب سریع یک انتخاب عالی برای جلوگیری از دهیدراته شدن پوست به‌شمار می‌آیند.
در واقع، این محصولات می‌توانند به عمق پوست نفوذ کنند و ترکیبات مغذی را به لایه‌های زیرین برسانند. هنگام انتخاب سرم پوستی برای رفع کم‌آبی پوست حتما به وجود ترکیباتی همچون هیالورونیک اسید، گلیسیرین، ویتامین A و رتینول توجه کنید. این ترکیبات علاوه بر حفظ رطوبت پوست، از آن در برابر عوامل محیطی آسی‌بزا محافظت می‌کنند.
بیشتر بدانید: بهترین ضد آفتاب های ایرانی و خارجی
بهترین ضد آفتاب برای پوست دهیدراته
انتخاب ضد آفتاب مناسب برای پوست کم‌آب اهمیت زیادی دارد؛ زیرا این محصول علاوه بر محافظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر خورشید، باید به آبرسانی و جلوگیری از تشدید خشکی پوست کمک کند. بنابراین بهتر است ضد آفتاب انتخابی شما ضمن داشتن SPF بالا، بتواند پوست‌تان را مرطوب نگه دارد.
پوست دهیدراته را چگونه درمان کنیم؟
پوست کم‌آب را می‌توان با تغییر سبک زندگی و مصرف بیشتر مایعات درمان کرد. برای این منظور کافیست قانون نوشیدن هشت لیوان آب در طول روز را رعایت کنید. همچنین مصرف میوه و سبزیجات تازه مانند هندوانه، کرفس و کاهو که در ترکیبات خود آب فراوانی دارند، می‌توانند به رفع مشکل کم‌آبی پوست کمک کند.
به طور کلی، می‌توان رعایت نکات زیر را بهترین درمان پوست دهیدراته دانست:
- ترک سیگار و الکل
- محدود کردن مصرف نوشیدنی‌های حاوی کافئین
- مصرف بیشتر مایعات همچون آب
- انجام فعالیت بدنی منظم
- خواب کافی
- مصرف حبوبات، میوه و سبزیجات تازه
در ادامه شما را با روش‌های درمان این مشکل متناسب با جنس پوست آشنا می‌کنیم:
درمان پوست دهیدراته چرب
با مشاهده عکس پوست دهیدراته چرب در بالا متوجه می‌شوید که این نوع پوست هم دچار کم‌آبی خواهد شد. خبر خوب این است که دهیدراته شدن پوست چرب دائمی نیست و می‌توان آن را با تغییر سبک زندگی و استفاده از محصولات بهداشتی آرایشی مناسب برطرف کرد. بهترین محصولات مراقبتی این نوع پوست کم‌آب شامل موارد زیر هستند:
- آبرسان‌های بدون چربی: این محصولات بدون افزودن چربی اضافی، رطوبت مورد نیاز پوست را تامین می‌کنند.
- ماسک‌های آبرسان: استفاده از ماسک‌های حاوی آلوئه‌ورا یا نیاسینامید به بازگرداندن سد پوستی برای محافظت از پوست در برابر کم‌آبی مفید هستند.
- ژل‌های آبرسان: محصولات حاوی هیالورونیک اسید یا گلیسیرین که سبک هستند، بدون مسدود کردن منافذ باعث رطوبت‌رسانی به پوست می‌شوند.
- شوینده‌های ملایم: شوینده‌های پوست کم‌آب چرب باید حاوی ترکیبات آبرسان و تنظیم‌کننده چربی مانند سالیسیلیک اسید یا عصاره درخت چای باشند.
- تونر آبرسان: تونرهای انتخابی شما باید حاوی عصاره‌های تسکین‌دهنده مانند گلاب، آلوئه‌ورا یا چای سبز باشند.
- سرم‌های آبرسان: سرم‌های نیاسینامید یا هیالورونیک اسید برای حفظ تعادل رطوبت و کنترل چربی پوست موثر هستند.
با توجه به ویژگی‌هایی که در قسمت فوق برای درمان پوست کم‌آب چرب عنوان کردیم، می‌توانید محصولات آبرسان را از برندهای زیر خریداری کنید:
- لافارر
- وچه
- آردن
درمان پوست دهیدراته خشک
برای درمان این نوع پوست کم‌آب به ترکیبی از آبرسان‌های عمقی و تقویت سد دفاعی پوست (سبوم) نیاز است. بهترین محصولات مراقبتی برای درمان پوست دهیدراته خشک شامل موارد زیر هستند:
- کرم‌های حاوی هیالورونیک اسید: این ماده به جذب و حفظ رطوبت در پوست کمک می‌کند.
- مرطوب‌کننده‌های حاوی سرامید و اسیدهای چرب: این ترکیبات سد دفاعی پوست را تقویت کرده و از تبخیر رطوبت آن جلوگیری می‌کنند.
- روغن‌های طبیعی: استفاده از روغن بادام شیرین، روغن آرگان یا روغن نارگیل پس از مرطوب‌کننده باعث حفظ رطوبت پوست می‌شود.
- میسلار واتر: این نوع شوینده‌ها بدون ایجاد خشکی، پوست را از آلودگی‌ها پاک می‌کنند.
- تونرهای آبرسان: تونرهای حاوی عصاره گل رز یا آلوئه‌ورا برای آبرسانی و تسکین پوست موثر هستند.
- سرم‌های مغذی: سرم‌های حاوی نیاسینامید، ویتامین E و C باعث بازسازی و تقویت پوست می‌شوند.
اگر به دنبال درمان خانگی پوست کم‌آب خشک هستید، می‌توانید این مشکل را به کمک ماسک عسل و آووکادو، ماسک ماست و روغن زیتون یا تهیه ماسک‌هایی با ترکیبات آبرسان مانند عسل، خیار و آلوئه‌ورا برای تغذیه عمیق پوست برطرف کنید. همچنین محصولات مراقبتی جهت درمان پوست دهیدراته خشک را می‌توانید از برندهای زیر خریداری کنید:
- آبرسان سیمپل مدل Rich
- مرطوب‌کننده نئودرم مدل Optimal Hydrosense
- کرم مرطوب‌کننده ۲۴ ساعته پریم
بیشتر بدانید: ماسک صورت
درمان پوست دهیدراته جوش دار
برای درمان پوست دهیدراته و جوش دار باید از محصولاتی استفاده کنید که ضمن برطرف کردن کم‌آبی پوست به رفع جوش و آکنه‌ها کمک کنند. بنابراین هدف از درمان، آبرسانی و کنترل چربی به صورت همزمان است. بهترین محصولات مراقبتی برای درمان پوست کم‌آب و جوش‌دار شامل موارد زیر هستند:
- آبرسان‌های بدون چربی: انتخاب محصولات آبرسان Oil-Free مانند ژل‌های مرطوب‌کننده حاوی هیالورونیک اسید برای پوست کم‌آب و دارای جوش مناسب است.
- سرم‌های آبرسان: سرم‌هایی که دارای ترکیبات آبرسان مانند هیالورونیک اسید و گلیسیرین هستند، می‌توانند ضمن کنترل چربی اضافی، رطوبت را در پوست حفظ کنند.
- شوینده‌های ملایم: استفاده از شوینده‌های حاوی سالیسیلیک اسید یا بنزوئیل پراکسید به کنترل جوش‌ها و پاکسازی منافذ پوست بدون ایجاد خشکی کمک می‌کنند.
از راه‌کارهای طب سنتی و خانگی درمان پوست کم‌آب و جوش‌دار می‌توان به تهیه ماسک خاک رس و عسل، ماسک آلوئه‌ورا و روغن درخت چای، ماسک ماست و عسل اشاره کرد. همچنین می‌توانید محصولات مراقبتی جهت درمان پوست دهیدراته و جوش‌دار را از برندهای زیر خریداری کنید:
- بایودرما
- ورونیک
- درماتیپیک
- ژیناژن
بیشتر بدانید: رتینول چیست؟
درمان پوست دهیدراته و دارای منافذ باز
برای درمان پوست دهیدراته و منافذ باز از رویکرد درمانی خاص استفاده می‌شود تا علاوه بر آبرسانی، بتوان منافذ باز پوست را کوچک کرد. منافذ باز معمولا به دلیل تجمع چربی، آلودگی و سلول‌های مرده پوست ایجاد می‌شوند؛ بنابراین روش درمانی باید به حفظ رطوبت پوست، کنترل چربی اضافی و جلوگیری از مسدود شدن منافذ کمک کند. بهترین محصولات مراقبتی برای درمان پوست کم‌آب و دارای منافذ باز شامل موارد زیر هستند:
- ژل‌های مرطوب‌کننده فاقد چربی: انتخاب محصولات آبرسان بدون چربی که منافذ پوست را مسدود نمی‌کنند، برای پوست‌های کم‌آب و دارای منافذ بسیار مهم است. محصولات حاوی هیالورونیک اسید یا گلیسیرین می‌تواند رطوبت را به پوست منتقل کنند و در عین حال مانع از تولید چربی اضافی شوند.
- سرم‌های آبرسان: سرم‌های حاوی هیالورونیک اسید، نیاسینامید یا ویتامین C برای آبرسانی و کمک به کاهش التهاب منافذ باز مفید هستند.
- شوینده‌های ملایم: شوینده‌های حاوی سالیسیلیک اسید به عمق منافذ نفوذ کرده و چربی اضافی یا سلول‌های مرده پوست را پاکسازی می‌کنند. این فرآیند نقش موثری در کوچک کردن منافذ باز پوست دارد.
- لایه‌برداری ملایم: استفاده از لایهب‌ردارهای حاوی AHA و BHA برای پاکسازی منافذ و بهبود ظاهر آن‌ها مفید هستند. این نوع لایهب‌ردار با حذف سلول‌های مرده پوست و جلوگیری از تولید چربی اضافی باعث کوچک شدن منافذ پوست می‌شوند.
- تونرهای تنظیم‌کننده چربی: برای کاهش اندازه منافذ پوست و کنترل تولید سبوم آن باید از تونرهای حاوی نیاسینامید یا گلاب استفاده کنید. این ترکیبات خاصیت ضد التهابی دارند و می‌توانند علاوه بر رفع کم‌آبی پوست، به طور طبیعی منافذ آن را کوچک کنند.
از راه‌کارهای طب سنتی و خانگی درمان پوست کم‌آب و دارای منافذ باز می‌توان به تهیه ماسک خاک رس و سفیده تخم مرغ اشاره کرد. همچنین می‌توانید محصولات مراقبتی جهت درمان پوست دهیدراته و دارای منافذ باز را از برندهای زیر خریداری کنید:
- سی گل
- بیتروی
- سینره
- هیدرودرم
- درماتیپیک
نگاهی کوتاه به پوست دهیدراته
دهیدراته شدن پوست یکی از مشکلات نسبتا شایع به‌شمار می‌آید که به دلیل کمبود آب در لایه‌های سطحی پوست ایجاد می‌شود. این وضعیت ممکن است در هر نوع پوستی حتی پوست چرب رخ دهد و باعث کدر به نظر رسیدن پوست شود. ما در این مقاله از مجله درمانکده به طور مفصل درباره علائم، علت و روش درمان پوست دهیدراته صحبت کردیم. اگر به دلیل وجود بیماری زمینه‌ای یا مصرف داروی خاص دچار این عارضه شده‌اید، می‌توانید به وب‌سایت درمانکده سر بزنید و با بهترین پزشکان متخصص از جمله دکتر پوست آنلاین مشورت کنید. همچنین، درمانکده این امکان را برای شما فراهم کرده تا از طریق سیستم نوبت‌دهی اینترنتی جهت مراجعه حضوری دکتر پوست از متخصص مورد نظر خود نوبت بگیرید.
سوالات متداول
این نوع پوست در لایه‌های سطحی دچار کم‌آبی شده و کدر یا بی‌حال به نظر می‌رسد.
درمان پوست کم‌آب در طب سنتی بر پایه استفاده از مواد طبیعی و تغییر سبک زندگی برای افزایش رطوبت و بهبود وضعیت پوست است. معمولا اطباء طب سنتی توصیه می‌کنند، آب فراوان بنوشید، از ماسک‌های طبیعی مانند ماسک خیار و گلاب، عسل و شیر و آلوئه‌ورا استفاده کنید و روغن‌های گیاهی همچون روغن بادام شیرین، روغن نارگیل و روغن بنفشه را به صورت موضعی روی پوست کم‌آب بمالید.
شما می‌توانید با رعایت نکات ساده مانند استفاده از دستگاه بخور، اجتناب از حمام با آب داغ، عدم شستن صورت با شوینده‌های قوی، خشک نکردن صورت با حوله زبر و استفاده از محصولات آبرسان مناسب با جنس پوست‌تان به جلوگیری از دهیدراته شدن آن کمک کنید.
منابع: healthline | medicalnewstoday
