بهترین زمان برای بارداری روز است یا شب؟

زمان‌بندی مناسب برای بارداری یکی از موضوعات مهم و مورد توجه زوج‌هایی است که به بچه‌دار شدن علاقه‌مند هستند. بسیاری از افراد این سوال را مطرح می‌کنند که بهترین زمان برای بارداری روز است یا شب؟ برای پاسخ به این پرسش، باید فرآیند علمی تخمک‌گذاری، وضعیت اسپرم و شرایط فیزیولوژیکی بدن زن و مرد را مورد بررسی قرار دهیم. هر چند از نظر علمی زمان دقیق تخمک‌گذاری در میزان موفقیت بارداری بسیار مهم است، اما عوامل دیگری همچون راحتی زوجین، سطح استرس و کیفیت رابطه جنسی می‌توانند بر این مسئله تاثیر بگذارند. 

اگر شما هم کنجکاو شده‌اید بدانید بهترین زمان برای بارداری روز است یا شب، در مقاله پیش‌رو از مجله سلامت درمانکده همراه ما باشید تا به این سوال جواب دهیم.

بهترین زمان برای بارداری روز است یا شب؟

از گذشته این باور وجود داشته که اگر برای بارداری در ساعت‌های خاصی از شبانه‌روز یا روزهای هفته اقدام کنید، شانس باروری بیشتر می‌شود. به همین دلیل، کم و بیش ممکن است از برخی افراد بشنوید که بهترین زمان برای بارداری روز است یا شب؟ در حالی که بهترین زمان برای بارداری به طور مستقیم ارتباطی با روز یا شب بودن ندارد، بلکه به زمان تخمک‌گذاری و آمادگی بدن زن و مرد برای انجام لقاح مرتبط می‌شود.

در واقع، زمانی که در مورد زمان بارداری در روز یا شب صحبتی به میان می‌آید، منظور راحتی و آرامش زوجین است. بعضی از زوجین شب‌ها آرامش بیشتری دارند، اما برخی دیگر در صبح یا هر زمان دیگری از شبانه‌روز احساس بهتری برای رابطه جنسی خواهند شد. این موضوع که موقع رابطه جنسی، هر ۲ طرف احساس راحتی و آمادگی داشته باشند، بسیار مهم است.

به طور کلی، می‌توان عواملی که بر زمان بارداری تاثیر می‌گذارند را شامل موارد زیر دانست:

تخمک‌گذاری

دوره تخمک‌گذاری زن، بهترین زمان برای بارداری است. این زمان شامل اواسط چرخه قاعدگی یعنی روز ۱۴ در یک چرخه ۲۸ روزه می‌شود. تخمک‌گذاری به معنی آزاد شدن یک تخمک بالغ از تخمدان‌ها در لوله رحم است. اسپرم‌ها می‌توانند تا سه روز در مخاط بارور دهانه رحم زنده بمانند، در حالی که تخمک حدود ۱۲ تا ۲۴ ساعت در محیط رحم زنده می‌ماند. بنابراین، بهتر است سه تا پنج روز قبل از تخمک‌گذاری و یک روز پس از آن، رابطه جنسی با هدف بارداری برقرار کنید تا اسپرم بتواند به داخل رحم وارد شود.

بیشتر بدانید: علائم سرطان رحم

رابطه جنسی

پس از پاسخ به این سوال که بهترین زمان برای بارداری روز است یا شب، باید بگوییم تداوم رابطه جنسی در روزهای قبل از تخمک‌گذاری اهمیت زیادی دارد. برای افزایش شانس باروری خود، بهتر است در طول این پنج روز، هر روز یا یک روز در میان رابطه جنسی داشته باشید.

کارهای شب قبل از اقدام به بارداری

همان‌طور که دوران بارداری بسیار حساس است و اگر بدانید چه کارهایی در ماه اول بارداری نباید انجام داد، حاملگی ایمنی خواهید داشت، اقدامات شب قبل از بارداری هم اهمیت ویژه‌ای دارد. اگر این سوال برای شما هم پیش آمده که بهترین زمان برای بارداری روز است یا شب، باید بگوییم که ساعت برقراری رابطه جنسی با هدف باروری تاثیری در افزایش شانس بارداری ندارد. با این حال، اغلب زوجین به دلیل آرامش شب، ترجیح می‌دهند در ساعات پایانی روز رابطه جنسی برقرار کنند. 

بیشتر بدانید: علائم ویروس جدید

نکات مهمی که رعایت آن‌ها در شب قبل از اقدام به بارداری به بهبود کیفیت رابطه جنسی و افزایش شانس بارداری کمک می‌کنند، شامل موارد زیر هستند:

• برای داشتن سلامت عمومی بدن و تنظیم هورمون‌ها بهتر است خواب کافی داشته باشید.
• غذاهای مغذی و حاوی ویتامین‌ها مانند میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین‌ مصرف کنید.
• زیر نظر پزشک متخصص زنان، مکمل‌های مورد نیاز مانند فولیک اسید را برای حمایت از بارداری و جلوگیری از نقایص مادرزادی مصرف کنید.
• برای کاهش استرس، تکنیک‌های آرام‌بخش مانند مانند مدیتیشن، یوگا یا تنفس عمیق را به کار ببرید.
• از مصرف الکل و سیگار کشیدن که روی بارداری تاثیر منفی می‌گذارند، بپرهیزید.
• برای برقراری رابطه جنسی در روزهای تخمک‌گذاری (۱۲ تا ۱۴ روز پس از روز اول قاعدگی) برنامه‌ریزی کنید تا شانس بارداری افزایش یابد.

قبل از اقدام برای بارداری حتما از پزشک متخصص زنان مشاوره بگیرید تا از سلامت جسم خود مطمئن شوید و در صورت نیاز، آزمایشات لازم را انجام دهید. اگر از همان ابتدا زیر نظر متخصص زنان و زایمان باشید، شما را با مراقبت های بارداری آشنا می‌کند و می‌توانید جواب تمام سوالات خود مانند اینکه کار کردن در بارداری مجاز است یا خیر را از پزشک متخصص بگیرید.

همچنین، بسیار مهم است تا پس از برقراری رابطه جنسی و احساس علائم بارداری، سریعا اولین جلسه ویزیت نزد پزشک را برنامه‌ریزی کنید. اگر زمان مراجعه به بهداشت در بارداری یا دریافت نوبت نزد متخصص زنان و زایمان را نمی‌دانید، باید بگوییم بهترین وقت ویزیت همان موقعی است که با کوچک‌ترین علائم بارداری مواجه شده‌اید.

چگونه از بهترین زمان برای بارداری مطلع شویم؟

اگر شما هم کنجکاوید بدانید بهترین زمان برای بارداری روز است یا شب و به دنبال راه‌حلی برای پی بردن به زمان تخمک‌گذاری خود هستید، باید به متخصص زنان و زایمان مراجعه کنید. با این حال، برخی روش‌های خانگی همچون موارد زیر وجود دارند که می‌توانند تا حدودی شما را از زمان مناسب برای بارداری مطلع کنند.

ثبت درجه حرارت

همان‌طور که قبلا اشاره کردیم، نمی‌توان به طور دقیق گفت بهترین زمان برای بارداری روز است یا شب، اما تشخیص دوره تخمک‌گذاری می‌تواند به زمان مناسب برای باردار شدن کمک کند. برخی تحقیقات نشان داده‌اند دمای بدن هنگام تخمک‌گذاری، کمی بیشتر می‌شود و تا قاعدگی بعدی بالا می‌ماند. 

برای بررسی و ثبت آن، به یک دماسنج بدن نیاز دارید که می‌توانید آن را در بیشتر داروخانه‌ها و سوپرمارکت‌ها تهیه کنید. هر روز صبح قبل از اینکه از رختخواب بلند شوید، دمای بدن خود را اندازه بگیرید؛ اولین روزی که دمای بدن‌تان بالا رفته را به خاطر بسپارید.

کیت پیش‌بینی تخمک‌گذاری (OPK)

این تست نوعی کیت‌ آزمایشی در منزل است که با اندازه‌گیری هورمون LH در بدن خانم‌ها، زمان تخمک‌گذاری را تشخیص می‌دهد تا شما در بازه زمانی درستی رابطه جنسی داشته باشید. در اواسط سیکل قاعدگی، به مدت پنج تا ۱۰ روز ادرار خود را آزمایش کنید. زمانی که LH بالا می‌رود، وقت برقراری رابطه جنسی با هدف باردار شدن است.

نر‌م‌افزار چرخه قاعدگی

برخی برنامه‌های تلفنی می‌توانند در ترسیم نمودار بهترین زمان بارداری و چرخه قاعدگی مفید باشند. شما جزئیاتی مانند روز اول قاعدگی، نتایج OPK و دمای پایه بدن را ثبت می‌کنید؛ سپس هشدارهایی مبنی بر افزایش احتمال باروری دریافت خواهید کرد. نرم‌افزار قاعدگی بیشتر برای یک سیکل قاعدگی ۲۸ روزه استاندارد که تخمک‌گذاری در روز ۱۴ انجام می‌شود، مناسب است و این احتمال وجود دارد که در مورد بسیاری از خانم‌ها درست عمل نکند.

مانیتورهای باروری

دستگاه‌های نمایش‌دهنده باروری از نوارهای آزمایش ادرار و نمایشگر دیجیتال برای اندازه‌گیری میزان LH و استروژن استفاده می‌کنند. این دستگاه‌ها روز تخمک‌گذاری و چند روز منتهی به آن را پیدا می‌کنند تا اطلاعات مربوط به چرخه را ذخیره داشته باشند. مانیتورهای باروری از فناوری جدیدی برخوردارند، اما گران‌قیمت هستند و مانند نرم‌افزار چرخه قاعدگی، در صورت سیکل ۲۸ روزه به درستی عمل می‌کنند.

توجه به مخاط دهانه رحم

هورمون‌های کنترل‌کننده سیکل قاعدگی، بر مخاط دهانه رحم نیز تاثیر می‌گذارند. چند روز بعد از قاعدگی به روزهای خشک معروف هستند. بدین معنی که درون دهانه رحم و واژن مخاطی احساس نمی‌کنید. هنگام بالغ شدن تخمک، مخاط در واژن ترشح می‌شود و به دهانه رحم نفوذ می‌کند. این مخاط ممکن است سفید، زرد، تیره یا چسبناک باشند. در روزهای مرطوب که به روزهای قبل از تخمک‌گذاری می‌گویند، مخاط شفاف، لغزنده و مانند سفیده تخم مرغ مشاهده می‌کنید که در این روزها احتمال بارداری بیشتر است.

خطرناک ترین زمان بارداری

پس از پاسخ دادن به این سوال که آیا بهترین زمان برای بارداری روز است یا شب، خوب است نظر متخصصان را درباره خطرناک‌ترین زمان جهت بارداری بدانید. پس از اینکه تخمک از تخمدان‌ها آزاد شد، تنها ۲۴ ساعت فرصت دارد تا بارور شود که اوج توان باروری آن همان ۱۲ ساعت اول است. به همین دلیل، پرخطرترین زمان بارداری موقعی است که اسپرم آماده خود را به تخمک می‌رساند تا لقاح انجام شود. لازم به ذکر است، اسپرم بعد از ورود به واژن و عبور از دهانه رحم، در شرایط مناسب حدود ۶ روز در حفره رحم زنده می‌ماند. بنابراین، می‌توان گفت یک یا ۲ روز قبل از تخمک‌گذاری خطرناک‌ترین زمان برای بارداری است.

راهنمای مراجعه به پزشک

بهترین زمان برای بارداری به عوامل مختلفی مانند چرخه قاعدگی، کیفیت اسپرم و شرایط جسمی زوجین بستگی دارد. مهم‌ترین عامل، برقراری رابطه جنسی در بازه زمانی درست، یعنی چند روز پیش از تخمک‌گذاری و یک روز پس از آن است. چرا که در این زمان احتمال لقاح بیشتر می‌شود. 

به طور کلی، می‌توان آگاهی از زمان تخمک‌گذاری، رعایت فاصله بین بارداری‌ها و آمادگی جسمی زوجین را در افزایش شانس باروری موثر دانست. برای این منظور، توصیه می‌شود زوجین جهت برنامه‌ریزی دقیق با پزشک متخصص زنان و زایمان مشورت کنند. 

ما در این مقاله از مجله درمانکده به طور مفصل بررسی کردیم که بهترین زمان برای بارداری روز است یا شب. اگر سوالات بیشتری در این زمینه دارید، می‌توانید به وب‌سایت درمانکده سر بزنید و با بهترین پزشکان متخصص از جمله دکتر زنان آنلاین مشورت کنید. همچنین، درمانکده این امکان را برای شما فراهم کرده تا از طریق سیستم نوبت‌دهی اینترنتی جهت مراجعه حضوری دکتر زنان از متخصص مورد نظر خود نوبت بگیرید.

سوالات متداول

تالارهای گفت‌وگو مرتبط با این مقاله

• یک هفته مانده به پریودی امکان بارداری هست؟
• بهترین زمان بارداری در اسلام چیست؟

منبع: mayoclinic | webmd