روغن آرگان (Argan oil) چیزی فراتر از یک ماده آرایشی ساده است. این روغن طبیعی سرشار از ویتامین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها و اسیدهای چرب ضروری است که همگی می‌توانند پوست را جوان و مو را درخشان‌تر کنند و حتی سلامتی کلی بدن را بهبود بخشند. اگر به دنبال راهی برای مراقبت بهتر از خود هستید، این مقاله از مجله سلامت درمانکده را تا انتها بخوانید تا با بهترین خواص روغن آرگان و کاربردهای شگفت‌انگیز آن آشنا شوید.
فهرست محتوا
روغن آرگان چیست؟
روغن آرگان از هسته میوه درخت آرگان (بومی مراکش) استخراج می‌شود و قرن‌ها است که به روش‌های مختلف مورد استفاده قرار می‌گیرد. محبوبیت این روغن تا حدودی از دنیای آشپزی آغاز شده است. چرا که در غذاهای مراکشی اغلب به عنوان چاشنی سالاد استفاده می‌شود.
روغن آرگان حاوی اسید چرب اشباع و غیر اشباع است. همچنین ترکیبات متنوعی مانند پلی‌فنول، اسکوالن و تری‌ترپن الکل را در خود جای داده است.
شما می‌توانید این روغن را از طریق رنگ طلایی آن تشخیص دهید. در ادامه عکس روغن آرگان اصل آورده شده است:
بیشتر بدانید: خواص روغن کرچک
خواص روغن آرگان برای پوست و مو
اگرچه روغن آرگان از یک هسته کوچک استخراج می‌شود، اما توانایی فوق‌العاده‌ای در مراقبت از پوست و مو دارد. اسیدهای چرب موجود در این روغن (از جمله لینولئیک اسید و اولئیک اسید) خاصیت مرطوب‌کننده دارند. همچنین ویتامین E و آنتی‌اکسیدان‌های آن می‌توانند از پوست در برابر آسیب ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت کنند.
بیشتر بدانید: خواص روغن درخت چای
از مهم‌ترین خواص روغن آرگان برای مو و پوست می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
۱. کاهش وز مو
همه مردم به دنبال راهی هستند که بدون احساس چربی اضافی، موهای نرم و ابریشمی داشته باشند. به همین دلیل، روغن آرگان به یک انتخاب پرطرفدار تبدیل شده است. این روغن بدون اینکه روی تارهای مو سنگینی کند، با رطوبت‌رسانی به کنترل وز آن‌ها کمک می‌کند.
روغن آرگان همچنین سلامت کلی مو را بهبود می‌بخشد. این روغن نمی‌تواند موخوره را به طور کامل از بین ببرد. اما باعث می‌شود موخوره کمتر به چشم بیاید.
۲. محافظت از مو در برابر حرارت
اگر به استفاده از سشوار یا اتوی مو عادت دارید، مهم است که از یک محافظ برای حفظ سلامت موهای خود استفاده کنید. به نظر می‌رسد که روغن آرگان می‌تواند یک راه‌حل طبیعی برای این مشکل باشد.
روغن آرگان یک لایه محافظ روی مو ایجاد کرده و موهایی که به دلیل حرارت زیاد یا استفاده از مواد شیمیایی آسیب دیده‌اند را تقویت می‌کند. بر اساس تحقیقات، این روغن می‌تواند کیفیت موهای رنگ‌شده را بهبود بخشد.
بیشتر بدانید: بهترین روغن های گیاهی برای مو
۳. آبرسانی به پوست
اگر پوست خشکی دارید، روغن آرگان می‌تواند با ویتامین E و اسیدهای چرب خود رطوبت مورد نیاز پوست شما را تامین کند. تحقیقات نشان می‌دهد که این روغن از سد دفاعی پوست حمایت می‌کند و بافت کلی آن را بهبود می‌بخشد.
علاوه بر این، اگر با مشکلاتی مانند اگزما، پسوریازیس یا خشکی مزمن پوست دست‌وپنجه نرم می‌کنید، روغن آرگان می‌تواند ناجی شما باشد. به گفته متخصصان، این روغن برای پوست‌های خشک و حساس یک درمان طبیعی موثر محسوب می‌شود. اما مهم است که فاقد عطر یا مواد نگهدارنده باشد. چون این مواد می‌توانند مشکلاتی مانند اگزما را تشدید کنند.
بعضی از افراد از خواص روغن آرگان برای لک صورت، جای جوش یا استرچ مارک (ترک‌های پوستی) هم استفاده می‌کنند. اما به نظر می‌رسد که روغن آرگان روی این موارد تاثیر چندانی ندارد.
بیشتر بدانید: بهترین روغن برای لیفت صورت
بیشتر بدانید: حذف روغن از رژیم غذایی
۴. درمان زخم
وقتی از خواص روغن آرگان در طب سنتی و مدرن صحبت به میان می‌آید، التیام زخم یکی از مواردی است که باید به آن اشاره کرد. تحقیقات نشان می‌دهد که این روغن برای خراش‌ها و آسیب‌های سطحی مفید است و به دلیل داشتن خاصیت ضد التهابی می‌تواند سوختگی‌ها و زخم‌ها را تسکین دهد.
۵. مبارزه با علائم پیری
در مورد خواص روغن آرگان برای چروک صورت باید تحقیقات بیشتری انجام شود. اما بعضی از مطالعات نشان داده‌اند که این روغن ممکن است خواص ضد پیری داشته باشد و خاصیت الاستیسیته یا کشسانی پوست را افزایش دهد.
بیشتر بدانید: خواص روغن ماهی
خواص روغن آرگان مراکشی برای سلامتی
روغن آرگان قابل خوردن است. فقط باید مطمئن شوید که نوع خوراکی آن را تهیه می‌کنید. خواص روغن آرگان اصل برای سلامتی شامل موارد زیر است:
۱. حفظ سلامت قلب
روغن آرگان منبع خوب یک نوع اسید چرب غیر اشباع به نام اولئیک اسید است. این اسید چرب در سایر غذاها مانند آووکادو و روغن زیتون هم وجود دارد و به دلیل تاثیر مثبت روی قلب از شهرت زیادی برخوردار است.
یک مطالعه کوچک انسانی نشان داد که روغن آرگان از نظر توانایی در کاهش خطر بیماری قلبی با روغن زیتون قابل مقایسه است و این اثر را از طریق افزایش سطح آنتی‌اکسیدان‌ها در خون ایجاد می‌کند. در مطالعه دیگری هم مشاهده شد که روغن آرگان به کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش سطح آنتی‌اکسیدان‌ها در خون کمک می‌کند.
۲. کنترل قند خون
در بعضی از تحقیقات حیوانی مشاهده شده است که روغن آرگان به پیشگیری از دیابت کمک می‌کند. در ۲ مطالعه، در موش‌هایی که رژیم غذایی پرقند داشتند و هم‌زمان روغن آرگان مصرف کردند، قند خون ناشتا و مقاومت به انسولین به طور قابل‌توجهی کاهش یافت. محققان این فواید را به آنتی‌اکسیدان‌های روغن آرگان نسبت می‌دهند.
بیشتر بدانید: روغن بادام تلخ برای چی خوبه؟
۳. کاهش خطر سرطان
روغن آرگان ممکن است از رشد و تکثیر بعضی از سلول‌های سرطانی جلوگیری کند. در یک مطالعه که در محیط آزمایشگاه انجام شد، ترکیبات پلی‌فنولیک موجود در روغن آرگان توانستند رشد سلول‌های سرطانی پروستات را به میزان ۵۰ درصد کاهش دهند. در یک مطالعه آزمایشگاهی دیگر مشاهده شد که مخلوط روغن آرگان و ویتامین E باعث مرگ سلول‌های سرطانی سینه و روده بزرگ می‌شود. البته برای نتیجه‌گیری قطعی باید تحقیقات دیگری روی انسان انجام شود.
بیشتر بدانید: خواص روغن کنجد
طرز استفاده روغن آرگان برای مو، پوست و سلامتی
امروزه روغن آرگان به طور گسترده در بسیاری از فروشگاه‌ها و داروخانه‌ها در دسترس است. نحوه استفاده از این روغن به هدف شما از انتخاب آن بستگی دارد:
- برای پوست: بیشتر مردم از روغن آرگان به صورت خالص روی پوست استفاده می‌کنند. البته این روغن در محصولات آرایشی و بهداشتی از جمله لوسیون‌ها و کرم‌ها هم یافت می‌شود. شما می‌توانید روغن آرگان را مستقیما روی پوست بمالید. اما بهتر است با مقدار بسیار کم شروع کنید تا مطمئن شوید که به آن واکنش نامطلوب نشان نمی‌دهید.
- برای مو: روغن آرگان را مستقیما روی موهای مرطوب یا خشک بمالید تا به حفظ رطوبت و کاهش وز آن‌ها کمک کنید. همچنین می‌توانید به سراغ شامپوها و نرم‌کننده‌های حاوی این روغن بروید.
- برای آشپزی: اگر علاقه‌مند به استفاده از روغن آرگان در غذا هستید، به دنبال محصولاتی باشید که به طور خاص برای پخت‌وپز به بازار عرضه شده‌اند. روغن آرگانی که برای اهداف آرایشی به فروش می‌رسد ممکن است حاوی موادی باشد که نباید بلعیده شوند. به یاد داشته باشید که این روغن برای غذاهایی که با حرارت بسیار بالا پخته می‌شوند، مناسب نیست.
بیشتر بدانید: خواص روغن گل مغربی برای رحم
کلام پایانی
روغن آرگان فواید زیادی برای پوست، مو و سلامت عمومی دارد. با این حال، استفاده موضعی یا خوراکی از آن نیازمند مشورت با دکتر پوست و متخصص تغذیه است تا اطمینان حاصل شود که به درستی و به طور ایمن در روتین‌های مراقبتی پوست و مو یا برنامه غذایی گنجانده می‌شود.
شما می‌توانید به وب‌سایت درمانکده سر بزنید و با بهترین پزشکان متخصص از جمله دکتر پوست آنلاین مشورت کنید. همچنین، درمانکده این امکان را برای شما فراهم کرده تا از طریق سیستم نوبت‌دهی اینترنتی جهت مراجعه حضوری دکتر پوست از متخصص مورد نظر خود نوبت بگیرید. همچنین می‌توانید با دکتر تغذیه آنلاین مشورت کنید و یا از طریق سیستم نوبت‌دهی اینترنتی جهت مراجعه حضوری دکتر تغذیه از متخصص تغذیه مورد نظر خود نوبت بگیرید.
سوالات متداول
از خواص روغن آرگان برای دور چشم، چروک صورت، حفظ رطوبت پوست و مو و محافظت از مو در برابر حرارت استفاده می‌شود. مصرف خوراکی این روغن به کاهش کلسترول بد، کنترل قند خون و پیشگیری از سرطان کمک می‌کند.
این روغن از خشکی و شکنندگی موهای ابرو جلوگیری می‌کند و به آن‌ها ظاهر سالم و درخشان می‌بخشد. همچنین می‌تواند از موهای ابرو در برابر آسیب‌های محیطی محافظت کند.
بعضی از افراد روغن آرگان را برای رفع خشکی دور چشم‌ها و لب‌ها، تقویت قوای جنسی، بهبود گردش خون و… داخل ناف می‌ریزند. اما شواهد علمی برای این کاربردها وجود ندارد.
بعضی از افراد معتقدند که روغن آرگان پوست ناحیه تناسلی را مرطوب نگه می‌دارد و به رفع تیرگی واژن کمک می‌کند. شواهد علمی این ادعا را تایید نمی‌کنند. از سوی دیگر، استفاده از هر نوع روغن در ناحیه تناسلی ممکن است با عوارض جدی همراه باشد.
در مورد فواید و عوارض استفاده از این روغن در دوران بارداری اطلاعات کافی وجود ندارد. قبل از امتحان کردن آن به صورت خوراکی یا موضعی حتما با متخصص زنان مشورت کنید.
این روغن به طور خاص فقط روی صورت تاثیر نمی‌گذارد. اما از آنجا که پرکالری است، در صورت مصرف خوراکی می‌تواند کل بدن از جمله صورت را چاق کند. از سوی دیگر، استفاده موضعی از آن به حفظ رطوبت و سلامت پوست کمک می‌کند که این موضوع باعث می‌شود صورت شادابتر به نظر برسد.
منابع: health.clevelandclinic, healthline
