پیچ خوردگی مچ پا در حقیقت آسیب دیدگی نوارهای سخت بافتی یا همان رباط هایی است که استخوان های پا را احاطه کرده‌اند و آن ها را به پا متصل می کنند. این آسیب معمولاً زمانی رخ می دهد که مچ پا به طور اتفاقی پیچ بخورد یا به شکل نادرستی چرخانده شود. این کار می تواند رباط هایی را که استخوان مچ پا و مفاصل شما را بهم نزدیک می کنند، کشیده یا پاره کند.
تا انتهای این مقاله از مجله درمانکده با ما همراه باشید.
تمام رباط ها دامنه حرکتی و محدوده خاصی دارند که به آن ها این امکان را می دهد که مفاصل را ثابت نگه دارند. وقتی رباط های اطراف مچ پا از این مرزها رد شوند، باعث پیچ خوردگی می شود. پیچ خوردگی مچ پا معمولاً آسیب دیدگی رباط های خارج مچ پا را نیز در بر دارند.
اگر پایتان پیچ بخورد باید بلافاصله با پزشکتان تماس بگیرید. پزشک می تواند شدت آسیب را تعیین کرده و دوره درمان مناسب را به شما توصیه کند. بهبودی کامل مچ پای پیچ خورده ممکن است از چند هفته تا چند ماه طول بکشد.
بیشتر بدانید:درد انگشت پا به علت شکستگی یا پیچ خوردگی؟
چه چیزی باعث پیچ خوردگی مچ پا می شود؟
پیچ خوردگی مچ پا اغلب هنگامی رخ می دهد که پا ناگهان پیچ می‌خورد یا می‌چرخد. این چرخش باعث می شود مفصل مچ پا از موقعیت طبیعی خود خارج شود. گاهی در اثر حرکت ناگهانی یا غیرمنتظره حین فعالیت بدنی، ممکن است مچ پا به سمت داخل پیچ بخورد. این پیچش باعث کشیدگی یا پارگی یک یا چند رباط در اطراف مچ پا می شود.
در اثر این پارگی ممکن است تورم یا کبودی در اطراف مچ ایجاد شود. همچنین ممکن است هنگام قرار دادن وزن روی ناحیه آسیب دیده، احساس درد یا ناراحتی کنید. البته تاندون ها، غضروف ها و رگ های خونی نیز ممکن است به دلیل پیچ خوردگی آسیب ببینند.
پیچ خوردگی مچ پا می تواند برای هر کسی در هر سنی رخ دهد. ورزش کردن، راه رفتن روی سطوح ناهموار یا حتی پوشیدن کفش نامناسب می تواند باعث این نوع آسیب شود.
بیشتر بدانید:عمل جراحی آرتروسکوپی چیست؟
علائم پیچ خوردگی مچ پا
در صورت مشاهده علائم زیر در مچ پا ممکن است دچار پیچ خوردگی مچ پا شده باشید:
- تورم
- نرم شدن
- کبودی
- درد
- عدم توانایی تحمل وزن بر روی مچ
- تغییر رنگ پوست
- سفتی
بیشتر بدانید:علائم مو برداشتن استخوان
مچ پا می تواند انواع مختلفی از آسیب ها را تحمل نماید. هنگامی که مشکلی در ناحیه مچ پا دارید بهتر است به پزشک مراجعه کنید. زیرا پزشک می‌تواند تشخیص دهد که آسیب وارد شده به مچ پایتان نوعی پیچ خوردگی بوده است یا آسیب جدی‌تر دیده‌اید.
تشخیص پیچ خوردگی مچ پا
در صورتی که پای شما پیچ خورده باشد، پزشک با انجام معاینه فیزیکی، می‌تواند مشخص کند کدام رباط ها پاره شده اند. ممکن است لازم باشد تا در طول معاینه، مفصل مچ پا به روش های مختلف توسط پزشک حرکت داده شود تا دامنه حرکتی شما با دقت بررسی شود.
همچنین برای اطمینان از این که استخوان شما دچار شکستگی شده است یا نه می‌توان آزمایش های تصویربرداری مختلفی مانند اشعه ایکس انجام داد. در صورتیکه پزشک به شکستگی، آسیب جدی به رباط ها یا آسیب به سطح مفصل مچ پا مشکوک باشد، ممکن است درخواست انجام MRI دهد. آزمایش MRI از یک میدان مغناطیسی قوی و امواج رادیویی برای ایجاد تصاویر دقیق از بدن استفاده می کند. این کار به پزشک اجازه می دهد تا تشخیص مناسبی بدهد.
پیچ خوردگی مچ پا چگونه درمان می شود؟
پیچ خوردگی مچ پا نیز مانند هر مشکل دیگری قابل درمان است. درمان پیچ خوردگی مچ پا باعث بهبودی می شود و از ناراحتی بیشتر جلوگیری می کند. این نکته بسیار مهم است که هنگامی که مچ پایتان در حال بهبودی است، ناحیه آسیب دیده متحمل وزن نشود.
الف) درمان‌های خانگی
ممکن است در برخی موارد بتوانید پیچ خوردگی های خفیف مچ پا را در خانه درمان کنید. درمان های خانگی توصیه شده در این زمینه شامل موارد زیر است:
- اسفاده از از بندهای الاستیک (مانند باند ACE) برای پیچیدن به دور مچ پا
اما توجه داشته باشید که این بندها نباید خیلی محکم بسته شوند! - بستن مچ بند برای حمایت از مچ پا
- استفاده از عصا در صورت نیاز
- بلند کردن پای خود با بالش برای کاهش تورم
- مصرف مسکن مانند ایبوپروفن یا استامینوفن برای کنترل درد
- استراحت کافی و نینداختن وزن روی مچ پا
- استفاده از یخ در محل آسیب دیده در اسرع وقت برای کاهش تورم
در صورت استفاده از یخ برای کاهش تورم، به یاد داشته باشید که در روز اول لازم است که 3 الی 4 بار در طول روز و هر بار به مدت 20 تا 30 دقیقه بر ناحیه آسیب دیده یخ بگذارید. پس از آن، طی دو روز آینده نیز هر سه تا چهار ساعت یک بار از یخ برای کاهش التهاب استفاده کنید.
پزشک ممکن است به شما توصیه کند که تا زمانی که درد کاهش یابد، از مچ پای آسیب دیده خود استفاده نکنید. برای پیچ خوردگی خفیف، ممکن است یک هفته تا 10 روز طول بکشد، در حالی که بهبود پیچ خودگی شدیدتر ممکن است تا چند هفته هم طول بکشد.
ب) جراحی
بندرت ممکن است که برای پیچ خوردگی مچ پا جراحی لازم باشد. اما ممکن است در صورتی که آسیب وارد شده به رباط ها شدید باشد، جراحی بهترین راهکار درمان باشد. همچنین در صورتیکه شواهدی از بی ثباتی مچ پا وجود داشته باشد یا هنگامی که آسیب وارد شده به مچ با درمان غیر جراحی بهبود پیدا نکند، انجام جراحی ضروری می شود. جراحی مچ پا به دو صورت انجام می‌شود:
- آرتروسکوپی
در حین آرتروسکوپی، جراح به داخل مفصل نگاه می کند تا ببیند آیا قطعات استخوان یا غضروف با اتصالات ضعیف وجود دارند یا کاملا آسیب دیده هستند. - بازسازی
جراح برای جراحی بازسازی، رباط پاره شده را با بخیه ترمیم می کند. همچنین ممکن است از رباط ها یا تاندون های دیگر اطراف پا یا مچ پا برای ترمیم رباط های آسیب دیده استفاده کند.
نوع جراحی مورد نیاز به شدت پیچ خوردگی مچ پا و سطح فعالیت فرد بستگی دارد. پس از جراحی، توان بخشی نقش موثری در روند بهبودی دارد. برای بازیابی حرکت و تقویت عضله مچ پا، باید ویزیت های مستمر توسط پزشک انجام گیرد و همچنین فرد باید تمرینات کامل فیزیوتراپی داشته باشد. بسته به میزان پیچ خوردگی مچ پا و نوع جراحی، توان بخشی ممکن است هفته ها یا ماه ها طول بکشد.
چشم انداز طولانی مدت فردی که دچار پیچ خوردگی مچ پا شده است
در بیشتر موارد پیچ خوردگی مچ پا مشکل خیلی جدی به وجود نمی‌آورد و با درمان مناسب، کاملاً بهبود می یابد. مدت زمان مورد نیاز برای بهبودی کامل نیز به شدت پیچ خوردگی بستگی دارد. معمولا بهبودی پیچ خوردگی های مچ پا چند هفته طول می کشد. البته بهبود پیچ خوردگی های شدیدتر ممکن است ماه ها طول بکشد.
اگرچه درد و تورم سرانجام برطرف می شود، اما ممکن است مچ پای آسیب دیده به محکمی مچ پای سالم نباشد. پزشک شما ممکن است تمرینات خاصی را برای تقویت عضله اطراف مچ پا پیشنهاد دهد. اما انجام همه این تمرین‌ها باید تحت نظر پزشک باشد.
چگونه می توان از پیچ خوردگی مچ پا جلوگیری کرد؟
می توان با این کارها از خطر پیچ خوردگی مچ پا پیشگیری کرد:
- پیچیدن مچ پای آسیب دیده در یک بانداژ کشسان
- استفاده از مچ بند در صورت لزوم
- انجام تمرینات تقویت کننده
- اجتناب از پوشیدن کفش پاشنه بلند
- گرم کردن بدن و پاها قبل از ورزش
- پوشیدن کفش های محکم و با کیفیت
- توجه به سطوحی که روی آن قدم می زنید
- کند کردن یا متوقف کردن فعالیت های خود هنگامی که احساس خستگی می کنید
بیشتر بدانید:آشنایی با آناتومی مفصل و انواع آن در بدن انسان
نکته مهمی که باید همواره مورد توجه قرار گیرد این است که پیچ خوردگی مچ پا در صورت عدم درمان می تواند منجر به درد طولانی مدت و بی ثباتی در مچ پا شود. بنابراین بهتر است سرسری از این دردها نگذرید.
شما عزیزان برای کسب اطلاعات در مورد آسیب های ورزشی می‌توانید از راهنمایی‌های پزشک متخصص طب فیزیکی یا بهترین پزشک ارتوپد استفاده کنید. البته برای دریافت این راهنمایی‌ها لزومی ندارد که صبر کنید تا در زمان ممکن مراقبت‌های درمانی مورد نیاز خود را به دست آورید. می‌توانید آن را در یک چشم بر هم زدن به صورت آنلاین از طریق درمانکده انجام دهید.
تیم درمانکده پس از بررسی نیازهای بیماران مختلف و پزشکان، امکان نوبت دهی از بهترین دکترهای ارتوپد و دکتر متخصص طب فیزیکی تهران را در سایت خود فراهم کرده است. برای انتخاب پزشک مورد نظر خود بدون نیاز به مراجعه حضوری و تماس با مطب، می‌توانید برای دریافت نوبت به لیست بهترین پزشکان مراجعه کرده و با توجه به اولین نوبت خالی پزشک، نظرات بیماران، تلفن مطب و آدرس مطب، نوبت خود را به صورت آنلاین رزرو کنید.
منبع : Healthline
سلام
من دیروز پام پیچ خورده دکتر نرفتم
تو دونوبت پاهام میزارم آب ولرم
راه میره درد شدیدی نداره درد داره کم
چیکار کنم
سلام ببخشید مچ پای راستم داخل مسابقه پیچ خورده بعد عکسم انداختم شکستگی نداشت حتی مچ پام جا انداختم خیلی بهتر شدم ولی روی غوضک پام خیلی کم ورم داره دست میزنم احساس میکنم یکی از رگ های مچم خیلی کم درد میکنه
سلام من الان تقریباً سه ماه چنین هس پام پیچ خورده وباد کرده اصلا خوب نمیشه چکار کنم به نظرتون آیا برای پاک مشکلی به وجود اومده
سلام خسته نباشید من دیروز تو فوتبال پام پیچ خورد و الان درد وتورم داره حتی نمیتونم روی پای آسیب دیده بمانم دکتر هم رفتم عکس گرفتم گفته شکستگی و ترک نداره مدت درمان چند روزه و باید چه کاری انجام بدم که سریع تر به حالت عادی برگردم
سلام مچ پام ۲ روزی میشه پیچ خورده و خیلی درد میکنه حتی نمیتونم یه مسافت خیلی کوتاهی راه برم تا بیمارستان چیکار کنم دارم میمیرم از طرفی مدرسه هم دارم نمیتونم گچ بگیرم وایی
سلام ی سوال داشتم من مج پام ۳ روز درد سون گرافی عکس هم انجام گفتم رباط پاه باید گچ بگیره
واجبه گچ بگیریم؟
سلام بله عزیزم اگر انجام ندی درد شدید ورم دیگه نمی تونی راه بری یا موجب عفونت هم بشه
سلام من یک هفته هست پام پیچ خورده وخیلی درد داره .عکس گرفتم شکستکی نبود ولی اصلاً نمیشه سنگینی بدن رو روی اون پا بندازم.باید چه کار کنم
سلام گلم بیاد با باندکشی ببندی و بالابگیرازبدنت پاتو
سلام مچ پام یک هفته ست که پیچ خورده داخل سالن در رفتگی داشت انداختم تا کی نمیتونم برم فوتبال بازی کنم یا برم تا راه بیفتم
سلام درستش 10 روز استراحت بعد از اون یواش یواش باید شروع به کارات بکنی بهتر دوهفته ای به پات سخت نگیری
ببخشید من دامروز داشتم با دوستم بازی میکردم پام پیچ خورد افتادم زمین باید چیکار کنم؟
سلام من نزدیک 2 روز پام پیچ خورده میتونم راه برم اما با کمی درد چقدر طول میکشه خوب بشه
ببخشید چند روزه خوب شدی
سلام و عرض ادب
در سالن ورزشی کف پای چپم به داخل پیچ خورد اول کار،جدی نگرفتم وورزش کردم و در انتهای شب هم پام روی سنگ سرد گزاشتم،ب شدت درد گرفت و ضعف و سستی کلی احساس کردم،روز اوله و خیلی درد داره چیکار کنم؟
سلام دوهفته پیش مچ پام در حین راه رفتن پیچ خورد مراجعه کردم اورتوپد گچ گرفت دوهفته مونده داخل گچ ولی نه دردش آروم شد
بعد ورم هم کرد که دیروز رفتم پیشش گچ پام رو باز کرد فرستاد ام آر آی الان داخل خونه هستم خیلی درد دارم پامو نمیتونم بذارم زمین تا جواب ام آر آیم بیادش چیکار کنم
سلام به خاطر پیچ خوردگی رباط مچ پا پاره شده الان بعد سه هفته گچ گرفتن و دو هفته استراحت مطلق الان وقتی بلند میشم به خاطر درد نمیتون رو پام راه برم و پام قرمز و کمی کبود میشه علت این قرمزی و کبودی چیه
سلام تو رو خدا بگید دلتون خوب شد یا نه
و علت کبودی و قرمزی پاتون چی بود که وقتی باند میشدید پاتون تغییر رنگ میداد
ممنون
من ربط مچ پام آسیب دیده الان حدود ۲ هفته میگذره و میتونم باهاش راه برم ولی نه زیاد باید چکار کنم؟
صبر
باسلام زنی 60ساله ام کلاس سوم راهنمایی ک بودم توپ زیر پام موند افتادم مچ پام (توپوق)وام میشه دا اسیب دید دوسه بار بردن شکسته بندی و. خوب شد بازم. عادت کرده موندمتاسفانه خلاصه تا بحال کمی درد داشت مدام.روزبروز پاب سنی میگزارم رفته رفته زیاد میشه و اذیت ..ایا دراین سن و سالم میشه درمان کرد وزن ام 85باقد155.بی زحمت راهنمایی ممنون از لطفتون
باسلام زنی 60ساله ام کلاس سوم راهنمایی ک بودم توپ زیر پام موند افتادم مچ پام (توپوق)وام میشه دا اسیب دید دوسه بار بردن شکسته بندی و. خوب شد بازم. عادت کرده موندمتاسفانه خلاصه تا بحال کمی درد داشت مدام.روزبروز پاب سنی میگزارم رفته رفته زیاد میشه و اذیت ..ایا دراین سن و سالم میشه درمان کرد وزن ام 85باقد155.بی زحمت راهنمایی ممنون از لطفتون
باسلام زنی 60ساله ام کلاس سوم راهنمایی ک بودم توپ زیر پام موند افتادم مچ پام (توپوق)وام میشه دا اسیب دید دوسه بار بردن شکسته بندی و. خوب شد بازم. عادت کرده موندمتاسفانه خلاصه تا بحال کمی درد داشت مدام.روزبروز پاب سنی میگزارم رفته رفته زیاد میشه و اذیت ..ایا دراین سن و سالم میشه درمان کرد وزن ام 85باقد155.بی زحمت راهنمایی ممنون از لطفتون
سلام از پله افتادم پام پیچ خورده خیلی درد دارم مخصوصا روی پام چیکار کنم؟
سلام خوبین ببشخید امروز رفتم خرید ولی دیدم پام پیچ خورده خیلی شدید درد می کنه باید چیکار کنم?
اک
سلام افتادم تو جوب ۱۲روز پیش پام پیچ خورد عکس گرفتم گفت شکستگی نداره ولی تاندون ها آسیب دیده استراحت کنی خوب میشه.بعد گذشت چند روز اطراف قوزک پام حالتی که کش بیاد رگها تا رگهای پشت پام درد میگیره ویه حس عجیبی دارم.مشکل چیست باید چکار کنم؟ممنون میشم اگه سریع تر راهنماییم کنید
سلام خسته نباشید من داخل فوتبال مچ پام پیچ خورد الان ۲ هفته میگذره هنور کمی التهاب داره و کمی کبودی ولی راه رفتنم یکم درد داره به نظرتون استراحت کن‌یا به دکتر مراجعه کنم ؟
من افتادم تو چاله پام پیچ خورد بعد سه روز دردش کم شده ولی یکم ورم و کبودی داره حتما باید به دکتر مراجعه کنم ؟؟
سلام تو فوتبال پای من پیچ خورد ارتوپد گفت باید گچ بشه چون رباطش پاره شده ولی من گچ نکردم با مچ بند بستمش الان ۱۰ روزه هنوز نمیتونم راه برم
چکار کنم نیاز به گچ نیست؟
سلام
ی ماه قبل وقتی داشتم ورزش میکردم قسمت قوزک پام با ی جایی برخورد کرد وپیچ خورد ودکتر گفت ک صفحه رشد پام تحریک شده وخوب شد دیروز داشتم می‌دوییدم ی لحظه خوردم ب ی نفر پام پیچ خورد ولی بهتر از ی ماه قبله ک دردش کمتره وبهتر از قبل میتونم راه برم فقط ورم داره ویکم درد ت ناحیه اسیب دیده ک اجازه نمی‌ده بتونم بهتر راه برم
چیکار باید بکنم؟!
سلام وقت بخیر
از ۶ ماه پیش تا الان، حدودا ۷ بار دررفتگی پا داشتم.
ولی ۲ دفعه اول شدید بودن، الان خیلی اذیت نمیشم
کلا عادت کردم تو خیابون پام کج میشه و خیلی درد میگیره و بعد ۱۰ دقیقه خوب میشه،مشکل از چیه؟
سلام من پام عقب انگشتان درد میکنه
پای من یک ماه قبل موچ خوردرفتم دکتور عکس گرفتم گفت نشکسته تربندالکل کن خوب میشه اما این کارنتیجه ندادبعداز پنج روزدوباره داکتررفتم گفت باید گچ بگیری خلاصه گچ پلاستیکی گرفت وسه هفته منو استراحت داد اما حالا که بعد سه هفته بازکرده باز هم درد دارم ودرست راه رفته نمیتوانم لطفا بگید چکارکنم فکرمیکنم اصلا خوب نشده
سلام خسته نباشید من چند وقت پیش مچ پام پیچ خورد و پایین مفصل مچ پام در دو طرف یکم کبودی داشت چند وقت بستمش خیلی بهتر شدم فقط متاسفا فقط هنگامی که پنجه پام روبه بالا تحت فشار قرار میگیره مچ پام از قسمت بالا چنان تیر میکشه که ارزوی مرگ میکنم لطفا راهنمای کنید ،سپاسگذارم
سلام من در سال ۳تا۴بار مچ پام پیچ میخوره وبعضی وقتها در میره جدیدن زانوم هم همین طور شده باید چکار کنم ممنون میشم راهنمای کنید
با سلام . ببخشید من نمی دونم چطوری یکدفعه پام خیلی درد گرفت بخصوص مچ پام. الان هم ساعت ۳ نصف شبه و درد شدیدی دارم و نمی تونم بخوابم بخاطر درد. باید به دکتر مراجعه کنم یا خوب میشه بعد یه مدتی؟
سلام ببخشی پام پیچ خورده یه ماه نمیتونم درست را برم چرا
من دیروز از پله داشتم میومدم پایین پام پیچ خورد افتادم … مچ پای راستم بشدت درد میکنه و اصلا نمیتونم راه برم طوری ک بخوام وایسم سر پا میوفتم زمین چکار کنم دردش کمتر بشه چون واقعا قضیم جدیه و نمیتونم خونه بمونم برای استراحت
سلام تیدا جان.اگر درد شدیده باید با تصویر برداری میزان آسیب مشخص شه.ممکنه شکستگی یا آسیب به رباط‌ها وجود داشته باشه.اگر نمیتونید حضورا مراجعه کنید حتما از مشاوره‌ی آنلاین با متخصص ارتوپدی درمانکده استفاده کنید.امیدوارم همیشه سلامت باشید.
سلام مچ پام به سمت بیرون پیچ خورده ۳ ماه اس که از مچ بند اتل دار استفاده میکنم هنوز نمیتونم کامل راه برم کنار قوزک پام ی چربی هست مثل کیست شده لطفا راهنمایی کنید
سلام من دیروز یه پیچ خوردگی داشتم. الان روی پام یه کم تورم سفت داره ولی رنگش عوض نشده. هر بارم پامو زمین میزارم از قسمت ورم کرده تا انگشت کوچیک پام درد میگیره؟ به نظرتون پام پیچ خورده؟
سلام
من تجربه پیچ خوردگی پا رو ندارم. موقعی که داشتم فوتبال بازی میکردم افتادم زمین و پام آسیب دید ولی نمیدونم در رفته یا پیچ خورده، قسمت روی پا یکم ورم کرده و قرمز شده. میتونم راه برم ولی موقع نشستن یا تکون دادن اون قسمت، درد میکنه.
لطفا کمک کنید ممنون
سلام من داشتم فوتبال بازی می کردم که پام پیچ خورد رفتم دکتر پامو اتل گرفت 3 بعدش بازش کردم وقدم زدم تو خونه من احساس کردم خوب نشده دوباره اتل روش بستم 2 از این کار میگزره
که شده 5 روز سوال من اینکه اتل پامو باز کردم و فشار اوردم و بستم و کم کم فشار اوردم مشکلی نیست لطفاً یه جواب به من بده دکتر معرفی نکن
سلام ببخشید من اول بار هست پام پیچ میخوره خیلی باد کرده باید چه کار کنم بجز استراحت؟
وقت بخیر
من تجربه پیچ خوردگی پا حدودا پنج شیش بار داشتم، و هر بار سرسری رد کردم.
این بار ام ار ای گرفتم و رباط پام کمی پاره شده و افیوژن مفصلی و کبودی استخوان دیده شد.
درمان دائمی چی خواهد بود؟
چون در زمانی که پا به ظاهر سالم بود هم شل بود و قابل اطمینان نبود
درود هاله عزیز
پیش از هرچیز همراهی شما مایه دلگرمی ماست
هاله جان با توجه به تکرار دفعات آسیب دیدگیت و بروز آشکار علائم بهت توصیه میکنم در اسرع وقت به متخصص ارتوپد مراجعه کنی. همینطور میتونی یه وقت مشاوره آنلاین طب فیزیکی از درمانکده بگیری. همچنین اگر در یکی از شهرهای تهران مشهد اصفهان یا شیراز ساکن هستی لیستی از بهترین پزشکان طب فیزیکی
یا بهترین پزشکان ارتوپدی
درمانکده برات فرستادم که میتونی ازشون استفاده کنی.
با آرزوی سلامتی روزافزون
سلام من از پله افتادم پام پیچ خورد خیلی ورم کرده و نمیتونم راه برم خیلیم وقتی بهش فشار میاد درد میگیره
سلام خسته نباشید من س ماه پیش در والیبال پام پیچ خورد وقتی دکتر عکس رادیو لوزی دید گفت پاشنه ترک مویی خیلی جزیی برداشته و کج گرفت ب مدت 30روز ومن الان 50روزه کج باز کردم ولی پام ب شدت درد میکنه و وقتی از جام بلند میشم پام از زانو تا نوک انگشتام سرخ میشه وقتی دراز میکشم باز ب حالت اولیه در نیاد و ضمنا وقتی راه میرم پشت ساق پام درد میکنه …نظر شما چیه هست ممنون
سلام من دیروز در ختم آقای رمضان ترخانی در مسجد صاحب الزمان نور بودم پام یک پیچ خوردگی ساده داشت ولی درد نگرفت و کبود هم نشد
درود امیرحسین عزیز
پیش از هرچیز همراهی شما مایه دلگرمی ماست
دوست عزیزم تشخیص درجه آسیب فقط باید توسط پزشک متخصص طب فیزیکی یا متخصص ارتوپد صورت بگیره لذا بهت پیشنهاد میکنم حتما به این متخصصین مراجعه کنی و یا وقت مشاوره آنلاین طب فیزیکی از درمانکده بگیری.
با آرزوی سلامتی روزافزون
سلام بنده حدود سه ماه قبل مچ پام موقع فوتبال بازی کردن پیج خورد و باد کرد ولی من توجه نکردم و همون هفته اول دوبار فوتبال رفتم ولی وقتی متوجه شدم که اگه ادامه بدم بهبود پیدا نمیکنه نرفتم الان دوماهه که هیچ فعالیت ورزشی انجام نمیدم ولی هنوزم مقداری پام موقع دویدن درد میکنه اندازه مچ پای پیج خوردم هم بزرگ تر از اون یکیه دلیلش چی میتونه باشه و آیا من فوتبال برم مشکلی پیش میاد؟
سلام امروز توی بیرون داشتم می دویدم ولی یکدفعه پام پیچ خورد خوشبختانه نشکسته ولی یک زره تورم کرده و خیلی درد گرفت شروع به مصرف استامینوفن کردم و دردش کمتر شد. آیا راه کاری هستش که بدون بانداژ درستش کرد. لطفا بگید من پس فردا کلاس فوتبال دارم
سلام دوست من
پیش از هرچیز همراهی شما مایه دلگرمی ماست
دوست عزیز مصرف استامینوفن صرفا برای کاهش درد صورت میگیره. همچنین نکته مهم تر در هنگام پیچ خوردگی مچ پا نینداختن وزن روی مچ پای آسیب دیده است لذا بهت توصیه میکنم از فعالیت سنگین اکیدا بپرهیزی و یه وقت
مشاوره آنلاین طب فیزیکی از درمانکده بگیری. همچنین اگر در یکی از شهرهای تهران مشهد اصفهان یا شیراز ساکن هستی لیستی از بهترین پزشکان طب فیزیکی یا بهترین پزشکان ارتوپدی درمانکده برات فرستادم که میتونی ازشون استفاده کنی.
با آرزوی سلامتی روزافزون
بنام خدا سلام استاد در رفتن مچ پا هستم در فوتبال یک دوروز اول استفاده از یخ بعد استراحت یکی دوهفته ای بعد شروع کنید ب پیاده روی آروم و تمرینات تقویت مچ و ساق پا
دیشب تو بازی مچ بی قرارم باز در رفت
من افتادم تو چاله پام پیچ خورد بعد سه روز دردش خوابید ولی یکم ورم و کبودی داره باید حتما به دکتر مراجعه کنم ؟؟؟؟
سلام من در حال راه رفتن بودم وناگهان مچ پام پیچ خورد و بلا وفاصله بعد ر از اینکه پام پیچ خود دچار تورم شد ولی کبود نشده چکار کنم
سلام دوست من
پیش از هرچیز همراهی شما مایه دلگرمی ماست
همونطور که میدونی علائمی که در افراد مختلف بروز پیدا میکنه باهم متفاوته لذا بهت پیشنهاد میدم برای تشخیص به موقع و درست آسیبت به پزشک متخصص طب فیزیکی یا متخصص ارتوپد مراجعه کنی و یا یه وقت مشاوره آنلاین طب فیزیکی و توانبخشی از درمانکده بگیری.
با آرزوی سلامتی روزافزون
سلام دیروز تو مذدرسه پام پیچ خورد یکم درد میره مقتی که سفت پامو رو زمین میزم به نظرتو تا یک هفته خوب میشه
سلام من هنگام پیاده روی پاک توی چاله شنی پیچ خورد درد زیاد داشتم همون شب اول ورم کم داره کبودی هم ندارن الان ۴روز میگذره من میتونم کمو بیش روش راه برم ب نظرتون تا یک هفته خوب میشه کاملا
سلام بنده حدود بیست روز پیش پای چپم پیچ خورد ومتورم شد پیش شکسته بند رفتم گفت پات در رفته وجاش انداخت وبرای عکس به بیمارستان معیری رفتم واونجا پزشک هم گفت مورد شکستگی ویا ترک استخوان پا نداری الان با گذشت بیست روز قسمت بالای پام گوزک مچ پا تورم داره مشکلش چیه
درود مهدی جان
پیش از هرچیز همراهی شما مایه دلگرمی ماست
دوست من تشخیص قطعی و صحیح فقط باید توسط پزشک متخصص طب فیزیکی یا متخصص ارتوپد صورت بگیره چه بهتر بود که ابتدا به پزشک مراجعه میکردی. اما ماهی رو هروقت از آب بگیری تاره است و من بهت پیشنهاد میکنم به پزشک متخصص طب فیزیکی یا متخصص ارتوپد مراجعه کنی و یا یه وقت مشاوره آنلاین طب فیزیکی و توانبخشی از درمانکده بگیری.
با آرزوی سلامتی روزافزون
سلام ممنون میشم راهنماییم کنید من یه دوهفته هست ک پام تو والیبال پیچ خورده اولین بارم هست بعد دکتر پای من رو کچ گرفته بود من امروز بازش کردم اما زمانی ک دکتر گفته بود بازش نکردم یک هفته زود تر باز کردم درد زیادی نداره اما هنوز کبودی و تورم داره باید چیکار کنم؟
سلام من دیروز پای چپم رو به بیرون پیچ خورد و صدای شکستگی انگار داشت اولش درد آنچنانی نداشت ولی بعد از چند ساعت متورم شده و درد زیادی حس میکنم
سلام مچ پام تو فوتبال پیچ خورده شکسته دوماه هست که عمل کردم پلاتین گذاشتم الان دکتر میگه راه برو درد کف پا ورم مچ پا دارم چیکار کنم ورم مچ پام خوب بشه
من امروز داشتم میرفتم پیش خواهرم پیچ خرد پام یعنی جوری درد
میکنه باید چکار کنم
درود دوست من
پیش از هرچیز همراهی شما مایه دلگرمی ماست
دوست عزیزم اولین قدم در فرایند درمان مراجعه به پزشک متخصص طب فیزیکی یا متخصص ارتوپده. همچنین بهت توصیه میکنم یه وقت مشاوره آنلاین طب فیزیکی و توانبخشی از درمانکده بگیری. البته درمان های خانگی هم که در همین صفحه آوردیم میتونه بهت کمک کنه.
با آرزوی سلامتی روزافزون
من دو سال پاهام پیج خورد خوب نمیشه درد وحشتناک دارم
سلام امید جان
پیش از هرچیز همراهی شما مایه دلگرمی ماست
با توجه به مدتی که از زمان آسیب دیدگیت گذشته بهت توصیه میکنم به دنبال پزشک متخصص طب فیزیکی یا متخصص ارتوپد دیگری باشی که کمک بهتری بهت بکنه. همچنین اگر در یکی از شهرهای تهران مشهد اصفهان یا شیراز ساکن هستی لیستی از بهترین پزشکان طب فیزیکی یا بهترین پزشکان ارتوپدی درمانکده برات فرستادم که میتونی ازشون استفاده کنی.
با آرزوی سلامتی روزافزون
سلام جابر جان
پیش از هرچیز همراهی شما مایه دلگرمی ماست
جابر عزیز با توجه به اینکه دوره درمانت رو قبلا شروع کردی در حال حاضر مهم ترین مسئله رعایت دقیق دستورالعمل های پزشک معالجته و انجام هرگونه تمرین یا مصرف هر دارویی فقط باید با نظر پزشک متخصص طب فیزیکی یا متخصص ارتوپد صورت بگیره.
با آرزوی سلامتی روزافزون
درود دوست من
پیش از هرچیز همراهی شما مایه دلگرمی ماست
دوست عزیزم همونطور که میدونی تشخیص قطعی و صحیح فقط باید توسط پزشک متخصص طب فیزیکی یا متخصص ارتوپد صورت بگیره پس پیشنهاد اول من مراجعه حضوری یا گرفتن وقت مشاوره آنلاین طب فیزیکی و توانبخشی از درمانکده است. البته درمان های خانگی که در همین صفحه برات آوردیم هم میتونه بهت کمک کنه.
با آرزوی سلامتی روزافزون
.سلام من دیروز پام پیچ خورد و همون موقع دردش شروع شد دوماه پیشم پام پیچ خوردوبعد چهار روز خوب شد ایا راهی دارید تا بتونم منم پیچ خوردگی پامو درس کنم
سلام ملیحه جان
پیش از هرچیز همراهی شما مایه دلگرمی ماست
دوست من، قطعا برای درمان مشکل پیچ خوردگی مچ روش های خانگی موثری هم وجود داره که میتونی اینجا بخونیش اما تا زمانیکه شدت آسیب توسط پزشک متخصص طب فیزیکی یا متخصص ارتوپد تعیین نشه نمیتونی با اطمینان خوددرمانی رو شروع کنی. ضمن اینکه از خدمات مشاوره آنلاین طب فیزیکی و توانبخشی درمانکده هم میتونی بهره ببری.
با آرزوی سلامتی روزافزون
سلام خسته نباشین
اقای دکتر پای من تقریبا ۵ یا ۶ سال پیش بدجور پیچ خورد تا ی مدت ورم کرده بود بعد الان بعد گذشت چندین سال جای پیچ خوردگی سیاهه و پوستش حالت چروکیدگی پیدا کرده دست هم میزنم انگار ی استخون زده بیرون طبیعیه این یا چی؟
سلام دوست عزیز
مرسی از همراهیت با درمانکده
بخاطر مشکل پیش اومده خیلی متاسفم
دوست من، با توجه به برطرف نشدن علائم در این زمان طولانی بهت توصیه میکنم وقت مشاوره آنلاین طب فیزیکی و توانبخشی از درمانکده بگیری یا مراجعه حضوری به متخصص ارتوپد یا طب فیزیکی داشته باشی.
با آرزوی بهبودی هرچه سریعترت
سلام من هنگام دویدن مچ پاهام خیلی می سوخت الان دو ماه هست دارومصرف کردم استراحت کردم دوهفته اتل بستمهیچی بهتر نیست وقتی روپا می ایشان احساس می کنم مایع گرمی از پاهام به سمت مچ می‌ریزه چ کار کنم
سلام کنار قوزک پای چپم ی غده درامده سفته درد میکنه چرا
سلام دوست من
از مشکل پیش اومده برات خیلی ناراحتم.
احساس سوختگی میتونه با آسیب به تاندون، عصب یا غیره همراه باشه که پیشنهاد من برات مراجعه به متخصص ارتوپد در اسرع وقته. همچنین اگه ساکنِ یکی از شهرهای تهران، مشهد، اصفهان یا شیراز هستی لیستی از بهترین پزشکان طب فیزیکی و توانبخشی یا بهترین پزشکان ارتوپدی درمانکده برات فرستادم که میتونی به صورت آنلاین ازشون نوبت بگیری.
با آرزوی بهبودی
من پام وقتی که راه میرفتم پیچ خورد آیا درمان داره
سلام کنار قوزک پای چپم ی غده درامده سفته درد میکنه چرا
سلام مینا جان
مرسی از همراهیت با درمانکده
بابت مشکلی که برات پیش اومده متاسفم
پیشنهاد میدم برای تشخیص صحیح این مشکل به متخصص ارتوپد مراجعه کنی و احتمالا عکس برداری از محل آسیب صورت بگیره تا طبق اون متخصص ارتوپد روند درمان رو پیش بگیره. میتونی از صفحه مشاوره آنلاین طب فیزیکی و توانبخشی درمانکده هم به صورت غیرحضوری کمک بگیری.
با آرزوی سلامتی
درود دوست عزیز
قبل از همه ممنون از همراهیت با درمانکده
قطعا درمان های متفاوتی برای پیچ خوردگی وجود دارن که برای مشاهده اش میتونی اینجا کلیک کنی اما انتخاب روش درمانی مناسب به نظر متخصص ارتوپد یا متخصص طب فیزیکی وابسته است. نوبت دهی آنلاین ارتوپد
و نوبت دهی آنلاین طب فیزیکی و توانبخشی درمانکده در ۴ شهر تهران، اصفهان، مشهد و شیراز فعال و دردسترسه. ضمن اینکه مشاوره آنلاین طب فیزیکی و توانبخشی درمانکده هم میتونه بهت کمک کنه.
با آرزوی بهبودی هرچه سریعترت
سلام من یه بار افتادم و تو قسمت زانوی راستم تحمل وزن ندارم آیا این نگران کننده است؟
عجب غلطی کردم رفتم کوه نوردی
منم برای کوه نوردی رفتم ۱۳ سالمه و الان پام بدجور درد میکنه
سلام خسته نباشید..
من در راه دویدن کمی آهسته،قوزک پام خم شد الان ۱ روزه که میگذره قوزک بار داره اما کبودی یا تورم شدید نداره اما نمیتونم به راحتی راه بدم به نظرتونوبه پزشک مراجعه کنم؟
سلام آسناجان
ممنون از همراهیت با درمانکده
بخاطر مشکلی که برات پیش اومده متاسفم
قطعا استفاده از تجهیزات مناسب کوهنوردی در کاهش خطر آسیب موثره اما این آسیب ها کاملا اجتناب ناپذیرن. بهت توصیه میکنم درمان های خانگی پیچ خوردگی مچ پا رو که در همین صفحه آوردیم به کار بگیری و درصورت تداوم مشکلت به متخصص ارتوپد یا متخصص طب فیزیکی و توانبخشی مراجعه کنی.
امیدوارم هرچه زودتر سلامتیِ کامل حاصل بشه.
من ۱۳ سالمه مسابقه فوتبال رفتم تا الان ۳ بار پام بدجور پیچ خورده این دفعه اخری کبورم شده رگاش میخام بدونم نگران کنندس
سلام امیر جان
از همراهیت با درمانکده سپاسگزارم
آسیب مچ پا در حین ورزش بسیار شایعه. آنچه خیلی مهمه مراجعه سریع به متخصص ارتوپد و آغاز به موقع روند درمانه. اگر در یکی از شهرهای تهران، مشهد، اصفهان یا شیراز ساکن هستی لیستی از بهترین پزشکان طب فیزیکی یا بهترین پزشکان ارتوپدی درمانکده برات فرستادم که میتونی ازش استفاده کنی. ضمن اینکه مشاوره آنلاین طب فیزیکی و توانبخشی درمانکده هم در دسترسته.
با آرزوی بهبودی هرچه سریعترت
سلام خسته نباشید .من داشتم ازجوب رد میشم
یهو پیام پیج خورد و خوردم زمین
الان درد میکنه و وقتی یکم وزن بدن ممیوفته رو پام درد میگیره
اولش اصلا نمیتونستم راه برم ولی الان میتونم
درد میگیره ولی نه اونقدری که کلا نتونم روش راه برم
به نظرتون دکتر برم یا نه؟
سلام دوست عزیز
بخاطر اتفاقی که پیش اومده خیلی متاسفم
بهت پیشنهاد میکنم درمان های خانگی پیچ خوردگی مچ پا رو که بالاتر برات آوردیم مطالعه کنی و از انداختن وزنت روی پای آسیب دیده بپرهیزی. استفاده از مشاوره آنلاین طب فیزیکی و توانبخشی درمانکده یا مراجعه حضوری به مطب متخصص ارتوپد هم میتونه بهت کمک کنه.
با آرزوی سلامتی روزافزونت
سلام من پام چندین بار پیچ خورده یک بار جا انداختم یک بار گچ گرفتم ولی دوباره پیچ خورده باید چکار کنم؟
سلام دوست من
مرسی از همراهیت با درمانکده
در اینکه آسیب مچ پا بسیار شایعه شکی نیست و برای خیلیا حداقل یکبار رخ داده اما بهت پیشنهاد میکنم روش های پیشگیری از پیچ خوردگی مچ پا رو که در همین صفحه برات آوردیم بخونی و توجه ویژه ای بهشون بکنی.
با آرزوی بهروزی
سلام وقتتون بخیر من پام هنگاه ورزش پیچ خورد و صداشو شنیدم حالا هم پام ورم کرده و تحمل وزنمو نداره نمیتونم راه برم آیا ممکن هستش که بر اثر پیچ خوردن پام تاندونش پاره شده باشه؟
سلام من دیروز پام پیچ خورد وسریع همونجادردکرد بعد از یک روز دردش بیشتر شد من باید چه کنم
سلام ملیحه جان
بابت آسیب وارده متاسفم
همونطور که میدونی هر آسیبی چنانچه جدی گرفته نشه و در زمان مناسب تشخیص و درمانی براش ترتیب ندیم میتونه خیلی خطرناکتر بشه لذا بهت پیشنهاد میکنم در اسرع وقت به متخصص ارتوپد مراجعه کنی یا اگه شرایط مراجعه حضوری برات مهیا نیست نگران نباش چراکه مشاوره آنلاین طب فیزیکی و توانبخشی درمانکده در دسترسه.
با آرزوی بهبودی هرچه سریعترت
سلام وقتتون بخیر من پام هنگاه ورزش پیچ خورد و صداشو شنیدم حالا هم پام ورم کرده و تحمل وزنمو نداره نمیتونم راه برم آیا ممکن هستش که بر اثر پیچ خوردن پام تاندونش پاره شده باشه؟
سلام پا هام خیلی درد میکنه یه هفته بعدم والیبال دارم چیکار کنم خوب بشم از درد دارم میمیرم دکتر هم نمیتونم برم
سلام منم پام دیروز پیچ خورده الان از دردش دارم میمیرم نه ورم کرده نه کبود شده اصلا نمیتونم راه برم شما چیکار کردی؟
بایدگچ بگیری
سلام سیما جان
پیش از هرچیز همراهی شما مایه دلگرمی ماست همونطور که میدونی علائمی که در افراد مختلف بروز پیدا میکنه باهم متفاوته لذا بهت پیشنهاد میدم برای تشخیص صحیح آسیب به پزشک متخصص طب فیزیکی یا متخصص ارتوپد مراجعه کنی و یا اگر در راه رفتن دچار مشکلی یه وقت مشاوره آنلاین طب فیزیکی و توانبخشی از درمانکده بگیری. با آرزوی سلامتی روزافزون
سلام دوست من
پیش از هرچیز همراهی شما مایه دلگرمی ماست
ای کاش بهتر مشکلت رو بیان میکردی تا بهتر بتونم راهنماییت کنم. پیشنهاد من مراجعه به پزشک متخصص طب فیزیکی یا متخصص ارتوپده. همچنین بهت توصیه میکنم اگر امکان مراجعه حضوری نداری یه وقت مشاوره آنلاین طب فیزیکی و توانبخشی از درمانکده بگیری.
با آرزوی سلامتی روزافزون
سلام دوست من
پیش از هرچیز همراهی شما مایه دلگرمی ماست
احتمال پارگی تاندون یا رباط در پیچ خوردگی های شدید وجود داره اما تشخیص قطعی نیاز به مراجعه به پزشک متخصص طب فیزیکی یا متخصص ارتوپد داره اما اگر در راه رفتن دچار مشکلی پیشنهاد میدم یه وقت مشاوره آنلاین طب فیزیکی و توانبخشی از درمانکده بگیری. با آرزوی سلامتی روزافزون
سلام من وقتی خواستم برم شارژر گوشی بیارم پام پیچ خورد و باد کرده و خیلی درد میکنه تحمل وزنمم رو نداره چیکار باید کنم
سلام من از بیرون داشتم دو میکردم یک دفعه انگشت پام در اومد کج شد الان انقد درد میکنه باید چیکار کنم تا خوب بشه
سلام روژان جان
از اتفاقی که رخ داده بسیار ناراحتم
با توجه به اینکه مشکلت به ناحیه مچ پا ارتباطی نداره بهت توصیه میکنم از مشاوره آنلاین طب فیزیکی و توانبخشی درمانکده استفاده کنی یا مراجعه حضوری به مطب متخصص ارتوپد رو پیش بگیری. با آرزوی سلامتی
سلام آتوسای عزیز
بابت آسیب وارده بهت متاسفم
توصیه میکنم درمان های خانگی پیچ خوردگی مچ پا که بالاتر برات آوردیم رو پیش بگیری و در صورت تداوم مشکل و درد حتما به متخصص ارتوپد یا طب فیزیکی مراجعه کنی. به شکل غیرحضوری هم مشاوره آنلاین طب فیزیکی و توانبخشی درمانکده درکنارته.
با آرزوی بهبودی و بهروزی