اختلال کمتوجهی-بیش فعالی (ADHD) یکی از مشکلات سلامت روان است که باعث میشود فرد برای متمرکز شدن روی یک کار واحد یا ثابت نشستن برای مدت طولانی دچار مشکل شود. بسیاری از مردم در طول زندگی خود کاهش تمرکز و تغییر در سطح انرژی را تجربه میکنند. اما کمتوجهی و بیش فعالی در افراد مبتلا به ADHD شدیدتر است؛ به طوری که روی تحصیل، کار، روابط اجتماعی و زندگی خانوادگی آن‌ها تاثیر می‌گذارد.
اختلال ADHD معمولا از دوران کودکی شروع میشود، اما احتمال دارد تا دوران بزرگسالی تشخیص داده نشود. تا انتهای این مقاله از مجله درمانکده با ما همراه باشید تا درباره این بیماری اطلاعات بیشتری کسب کنید.
فهرست محتوا
بیش فعالی چیست؟
کمتوجهی-بیش فعالی یک بیماری طولانی‌مدت (مزمن) است که باعث اختلال در عملکرد اجرایی میشود؛ به این معنی که توانایی فرد را برای مدیریت احساسات، افکار و اعمال خود مختل می‌کند.
بسیاری از مردم فکر میکنند که ADHD محدود به دوران کودکی است؛ در حالی که این تصور اشتباه است. اختلال ADHD در بزرگسالان هم دیده میشود، اما در حقیقت ریشه در دوران کودکی فرد دارد.
شواهد نشان می‌دهد که تفاوت‌هایی در مغز، شبکه‌های عصبی و انتقال‌دهنده‌های عصبی (نوروترنسمیترها) افراد مبتلا به ADHD وجود دارد. درمان بیماری ADHD بزرگسالان با بیش فعالی کودکان یکسان است و اغلب شامل دارودرمانی و روان‌درمانی میشود.
انواع بیش فعالی
اختلال ADHD بر اساس نوع علائم به سه دسته تقسیم میشود:
۱. نوع کم‌‌توجه
همان‌طور که از نام آن پیدا است، افراد مبتلا به بیش فعالی از نوع کم توجهی در تمرکز کردن، تکمیل وظایف و پیروی از دستورالعمل‌ها با مشکل مواجه می‌شوند. در مقابل، علائم بیش فعالی یا تکانشگری در آن‌ها کمتر دیده میشود. تحقیقات نشان می‌دهد که بیش فعالی از نوع عدم تمرکز در بین دختران شایع‌تر است.
۲. نوع بیش‌فعال- تکانشی
افراد مبتلا به این اختلال ممکن است هنوز هم در توجه کردن کمی مشکل داشته باشند، اما بیشتر از بیش فعالی و تکانشگری رنج می‌برند؛ به این معنی که بی‌قرار هستند، انرژی زیادی دارند، نمی‌توانند یک جا بنشینند، زیاد صحبت میکنند یا تمایل دارند صحبت دیگران را قطع کنند.
۳. نوع ترکیبی
بیشتر افراد مبتلا به ADHD نوع ترکیبی آن را تجربه میکنند؛ یعنی علائم کمتوجهی و بیش فعالی-تکانشگری به یک اندازه در آن‌ها وجود دارد.
علائم اختلال کمتوجهی-بیش فعالی
افراد مبتلا به ADHD معمولا:
- برای انجام یک کار یا وظیفه مشخص در مدت زمان طولانی تمرکز کافی ندارند.
- فراموش میکنند چه وظایفی بر عهده‌شان گذاشته شده است. همچنین ممکن است کارها را به ترتیب انجام ندهند.
- با کوچک‌ترین محرکی دچار حواس‌پرتی می‌شوند و تمرکز خود را برای ادامه کار از دست می‌دهند.
- آرام ماندن و تحرک نداشتن حتی برای مدت کوتاه برای آن‌ها دشوار است.
- دائما وسط حرف دیگران می‌پرند. در حقیقت، منتظر ماندن برای به پایان رسیدن صحبت دیگران برای آن‌ها سخت است.
بیشتر بدانید:درمان بیش فعالی (ADHD) چیست؟ معرفی ۱۱ راهکار غیر دارویی
عوارض بیش فعالی
اختلال ADHD می‌تواند به مشکلات زیر منجر شود:
- عملکرد ضعیف در مدرسه یا محل کار
- مصرف الکل یا مواد مخدر
- تصادفات مکرر یا سایر حوادث
- روابط متشنج
- سلامت ذهنی و فیزیکی ضعیف
اختلال ADHD باعث ایجاد سایر مشکلات سلامت روان نمی‌شود. اما بعضی از اختلالات ممکن است همراه با ADHD ایجاد شوند. این اختلالات عبارت‌اند از:
- اختلالات خلقی: بعضی از افراد مبتلا به ADHD ممکن است افسردگی، اختلال دوقطبی یا سایر اختلالات خلقی را تجربه کنند. تمام مشکلات خلقی لزوما به طور مستقیم مربوط به ADHD نیستند، اما الگوی تکراری شکست‌ها و ناکامی‌های مرتبط با ADHD می‌تواند افسردگی را بدتر کند.
- اختلالات اضطرابی: اضطراب هم در افراد مبتلا به ADHD شایع است. اضطراب به نگرانی، عصبانیت و سایر نشانه‌ها منجر میشود.
- اختلالات شخصیتی: افراد مبتلا به ADHD بیشتر از دیگران در معرض خطر ابتلا به اختلالات شخصیتی مانند اختلال شخصیت مرزی یا اختلال شخصیت ضد اجتماعی هستند.
- ناتوانی در یادگیری: کسانی که ADHD دارند ممکن است در امتحانات خود نمره کمتری دریافت کنند.
دلایل ابتلا به بیش فعالی
این اختلال در بین کودکان بسیار شایع است. حتی در بزرگسالان هم ممکن است مشاهده شود. با این حال، هنوز دانشمندان به طور قطعی دلیل اصلی ایجاد آن را نمی‌دانند.
متخصصان سلامت روان بر این باورند که علاوه بر عوامل محیطی و ژنتیکی، بعضی از عوامل عصبی هم می‌توانند باعث ADHD شوند. بر اساس تحقیقات، کاهش دوپامین نقش مهمی در بروز ADHD دارد. این ماده شیمیایی با انتقال سیگنال‌های عصبی به عملکرد طبیعی مغز کمک می‌کند. به همین دلیل، باید آن را عامل مهمی در واکنش‌های عاطفی دانست.
بیشتر بدانید:علت بیش فعالی (adhd) چیست؟ 10علت اصلی بروز این اختلال
یکی از بخش‌های مهم مغز قشر خاکستری آن است که باعث کنترل بعضی از رفتارها و عملکردهای انسان (مانند تصمیم‌گیری، گفتار و حرکات عضلات) میشود. در تحقیقات متخصصان به این نتیجه رسیده‌اند که حجم قشر خاکستری مغز در افراد مبتلا به ADHD کمتر از دیگران است.
عوامل خطر ابتلا به ADHD
اصلی‌ترین عوامل تاثیرگذار بر ایجاد اختلال کمتوجهی-بیش فعالی شامل موارد زیر هستند:
- ژنتیک
- سیگار کشیدن، مصرف مواد مخدر و الکل در دوران بارداری
- قرار گرفتن در معرض آلاینده‌های محیطی مانند سرب و سموم دفع آفات
- تولد نوزاد نارس با وزن بسیار کم
- صدمات مغزی در دوران جنینی یا نوزادی
راه‌های تشخیص بیش فعالی
هیچ آزمایش واحدی وجود ندارد که بتواند ابتلای شما یا فرزندتان را به ADHD تایید کند. تنها راه برای تشخیص ADHD این است که متخصص سلامت روان علائم بیش فعالی شما یا فرزندتان را در ۶ ماه گذشته مورد ارزیابی قرار دهد. سایر مواردی که می‌توانند به تشخیص ADHD کمک کنند عبارت‌اند از:
- معاینه بدنی
- جمع‌آوری اطلاعات درباره سابقه پزشکی شخصی و خانوادگی شما
- تست‌های روان‌شناختی برای ارزیابی علائم شما
- بررسی سایر شرایطی که ممکن است شبیه ADHD به نظر برسند
بعضی از مشکلات پزشکی علائم و نشانه‌هایی مشابه ADHD ایجاد میکنند. این مشکلات عبارت‌اند از:
- اختلالات سلامت روان مانند افسردگی، اضطراب، نقص یادگیری و…
- مشکلاتی که می‌توانند روی تفکر یا رفتار تاثیر بگذارند؛ مانند اختلال رشد، تشنج، بیماری تیروئید، اختلالات خواب، آسیب مغزی یا قند خون پایین (هیپوگلیسمی)
- سوء مصرف الکل یا مواد مخدر
معیارهای تشخیص ADHD
برای اینکه اختلال ADHD تشخیص داده شود باید معیارهای مشخصی وجود داشته باشد. به عبارت دیگر، شما باید ۶ علامت و نشانه از موارد زیر را داشته باشید تا پزشک مطمئن شود که دچار ADHD هستید:
۱. کمتوجهی
کمتوجهی به این معنی است که برای انجام فعالیت‌های زیر دچار مشکل می‌شوید:
- تمرکز و توجه به جزئیات
- گوش دادن به صحبت‌های دیگران
- دنبال کردن دستورالعمل‌ها
- سازماندهی وظایف
- به خاطر سپردن فعالیت‌های مختلف
علاوه بر این، ممکن است مواردی که برای انجام یک کار نیاز است را گم کنید.
۲. بیش فعالی
ابتلا به این مشکل باعث میشود:
- زمانی که باید در اتاق باشید، آن را ترک کنید.
- در یک مکان نامناسب بی‌قرار باشید.
- برای انجام فعالیت‌های مختلف بدون ایجاد سروصدا دچار مشکل شوید.
- زیاد صحبت کنید.
- قبل از اتمام پرسش دیگران، پاسخ آن را بدهید.
- صحبت‌های دیگران را قطع کنید.
- تمایلی به منتظر ماندن در صف نداشته باشید.
بیشتر بدانید:بیش فعالی جنسی (اعتیاد به رابطه جنسی) و 4 درمان پیشنهادی
راه‌های درمان ADHD
هدف از درمان این اختلال، مدیریت و کنترل خشم و رفتارهای غیر عادی است تا فرد بتواند با دیگران راحت‌تر ارتباط برقرار کند. برنامه درمانی ADHD معمولا شامل موارد زیر است:
- روان‌درمانی
- دارودرمانی برای افزایش سطح دوپامین و نوراپی‌نفرین در مغز
- آموزش مهارت‌های اجتماعی و بهبود عزت نفس
بیش فعالی از نظر طب سنتی
متخصصان طب سنتی ADHD را به عنوان یک اختلال رفتاری نمی‌شناسند؛ بلکه معتقدند که کودکان بیش‌فعال بسیار باهوش و پرانرژی هستند و به همین دلیل ممکن است با انجام کارهای خطرناک باعث آزار والدین و اطرافیان خود شوند.
آن‌ها بر این باورند که در صورت گرم مزاج بودن یکی از والدین احتمال تولد بیش فعالی در نوزادان زیاد است. در این بین طبع خود کودک هم می‌تواند در بروز این رفتارها نقش داشته باشد. کودکانی که طبع صفراوی (خشک و گرم) دارند بیشتر از دیگران در معرض خطر بیش فعالی هستند.
البته طب سنتی منکر تاثیر ژنتیک و عوامل محیطی مانند سرب، آلودگی هوا و… در بروز ADHD نیست. در طب سنتی، فرد بیش‌فعال را از روی علائم ظاهری می‌شناسند. افراد مبتلا به این عارضه پوست خشک و گرمی دارند و پرجنب‌وجوش بودن آن‌ها ریشه در گرم بودن طبع‌شان دارد.
کلام پایانی
اگر عدم توجه، بیش فعالی یا رفتار تکانشی به طور مستمر زندگی شما یا فرزندتان را مختل کرده است، درباره آن با متخصص سلامت روان صحبت کنید. ذکر این نکته ضروری است که تشخیص ADHD در افراد بزرگسال در مقایسه با کودکان دشوارتر است. چون بعضی از علائم آن شباهت زیادی به سایر مشکلات سلامت روان دارد.
برای صحبت کردن با روانپزشک یا روانشناس می‌توانید از طریق سایت درمانکده اقدام کنید. در درمانکده امکان اخذ نوبت جهت ویزیت حضوری و مشاوره آنلاین روانپزشکی فراهم شده است.
سوالات متداول
یک نوع اختلال رفتاری است که باعث میشود فرد دائما بی‌قرار باشد یا برای انجام وظایف خود تمرکز کافی نداشته باشد.
کودکان مبتلا به ADHD معمولا در مدرسه دچار مشکل می‌شوند. آن‌ها برای یادگیری یا انجام تکالیف خود تمرکز کافی ندارند و نمی‌توانند نشستن در کلاس درس را تحمل کنند.
بله. ADHD در دوران بزرگسالی ریشه در دوران کودکی دارد. تحقیقات نشان می‌دهد که تقریبا ۶۰ درصد بزرگسالان مبتلا به این اختلال در کودکی تحت مداوا قرار نگرفته‌اند. علائم ADHD در بزرگسالی خفیف‌تر است، اما می‌تواند فرد را در محیط کار یا روابط شخصی دچار مشکل کند.
این اختلال را می‌توان در دوران کودکی تشخیص داد. در بیشتر موارد، کودکان قبل از هفت سالگی یا با ورود به مدرسه نشانه‌های این اختلال را در رفتار خود بروز می‌دهند.
منابع: mayoclinic, healthline, nhs
سلام من از بچگی تمرکز نداشتم و درس رو خوب یاد نمیگرفتم این موضوع ادامه پیدا کرده تا الان که میرم دانشگاه و نمیتونم کنترلش کنم و رابطه خوبی هم با بقیه ندارم و از بچگی نتونستم باکسی دوست بشم این باعث میشه که بیش فعال باشم؟
نگران نباش تو تنها نیستی دوست من ما هم هستیم
برای دختر ۱۳ ساله عجیب نیست
من چند سال بود درگیر این بیماری بودم. هی دلم میخواست راه برم و سیگار بکشم. روزی سه پاکت میکشیدم. چون پولش زیاد میشد مجبور بودم سیگار بهمن کوچیک بکشم. ولی خدارو شکر رفتم دکتر و الان خیلی بهترم و فقط روزی یک پاکت اونم از این سیگار الکترونیکیا میکشم و آرومترم. خیلی از خانم دکتر ممنونم.
سلام من سوالی ندارم من الان ۲۱ سالمه ۱۲ دهم بودم الان ترک تحصیل کردم دیگه نمیتونم ریتالین تهیه کنم
میگن با مصرف زیاد دارو معتاد میشیم دیگه درس نمیخونم حالم بده دوازده سال مدرسه رفتم هیچ دوستی ندارم
تنهام از وقتی که درس نمیخونم عملکرد مغزم پایین اومده مودام دستام عرق میکنه آمپول تو دستام زدم ولی بار عرق میکنه یه دقیقه داغم یه دقیقه دستام سرده نمیدونم چه کار کنم هیجا داروی من نیس دکترم گفته نگیرم زندگیم به مشکل خورده
به جای این که مادام یه سری چیز تکراری به ما بگید یه فکری بکنید که ما چه گار کنیم ما هم انسانیم بخ خواست خودمون هم به این دنیای کوفتی نیومدیم به جاس این که داروی ما رو بیارید یه سری چیز چرت وپرت به مامیگید من پیش هیچ دکتری نرفتم مادرم صحبت میکنه حتی نمیدونم چی به دکترم میگه
داردس ما نیس من برای دوازدهم دچار مشکل شدم
نمیفهمم چرا الان که وضعیت خوبه ولی انگیزه برای ادامه ندارم تمرکز نداشت بهتر از دردی هست که نتونی براش کاری کنی
ممنون از اطلاعات جامع و مفیدی مه در اختیار دیگران قرار میدین
از بچگی اختلال در حواس داشتم کلا دقتم پایینه حواس درست حسابی ندارم اضطراب دارم حوصله ندارم به جزئیات دقت کنم ده تا کار رو درست انجام میدم یه کار رو اشتباه،فراموش میکنم یه سری کارا رو الان هم دقیقا تو محل کارم بخاطر فراموش کاریم و بی دقتی حرف میشنوم،خیلی احساس خستگی میکنم اعتماد به نفسم شدید اومده پايين خانواده ام درکم نمیکنن احساس میکنم در آینده هیچی نمیشم میخوام از کار بیام بشینم تو خونه،نمیدونم چرا حس میکنم یه تخته ام کمه
منم همینطور
خدایی منم همینطوریم بهش توجه نکن
سوالی ندارم، اومدم بگم اینجا انجمن نابغه هاست! قالب بد فرم زندگی انسانی شماهارو عاصی کرده. غم به دلتون راه ندین و عقب موندگیهای زندگی انسانی رو ببخشید
ولی درمان نشده خیلی اذیت میکنه چیکار بلید بکنیم
عزیزم دکتر بهش ریتالین میدده ولی این کارو با پسرت نکن ببرش پارک براش وقت بذار که انرژیشو روزی ۲-۳ ساعت تخلیه کنه ❤️
ببرش ازش نقشه مغز بگیرند نه درد داره نه اشعه هیچی نیست ولی میفهمند کجای مغز ضعیفه بعد دوره درمان بگیر به نام لورتا فیدبک خیلی کمک میکنه دارو نده بهش بازی درمانی کنید
سلام من جدیدا متوجه شدم که این بیماری رو به علاوه شخصیت مرزی دارم و من ۱۶ سالمه خیلی داره اذیتم میکنه … نمیدونم دیگه راه چاره چیه من خیلی با خودم تویه کنترل احساساتم جنگیدم ولی هیچ وقت فایده نکرد.. فقط یه مدت سرکوبش کرد..
هر چقدرم به پدر یا مادرم میگم نیاز به دکتر دارم به حرفام گوش نمیدن من به کل تمرکزمو دارم از دست میدم.. و نمیدونم بابتش چیکار کنم
درمان با لورتا نورو فیدبک کمکتون میکنه
سلام من خودم هم دچار این مشکلات هستم میخام کمکت کنم
بهت پیشنهاد میکنم سریع بری صفحه دکتر فریا حمزه زاده رو فالو کنی خیلی بهت کمک میکنه
من adhd دارم ار خیلی کارام زندگیم عقب افتادم چیکار کنم دارو هم مصرف میکنم
سلام منم با تشخص خودم فکر میکنم دچار این مشکل هستم میشع بگید چه اقدامی نشون دادیت و چه نتیجه ای گرفتید
سلام من امسال کنکور دارم ولی اصلا نتونستم اونطور که باید بخونم فکر میکردم این مدت افسردگی دارم یا کلا مشکل از منه نمیخونم
ولی کلا همیشه بی قرارم و تمرکزم خیلی پایینه درصورتی که خیلی تلاش کردم برای درست کردنش حتی خیلیا بهم میگن هوشت خوبه اما تمرکز پایینم حتی نمیزاشت تو کلاسا به صحبتای دبیرگوش بدم و خیلی پر حرفم اما تو محیط خانوادم فقط تو اجتماع منزوی و درونگرام
اینطوریم که وقتی سر درسم حالم بده انقدر پرش فکر دارم وقتیم درس نمیخونم بازم حالم بده
تو هرموقعیتی همیشه بی قرارم نمیدونم چرا
و راجب هرچیزی خیال پردازی میکنم به طوری که ساعت ها ممکنه درگیرش باشم و پرش ذهنم خیلی بالاست
خیلی تا الان تلاش کردم برای درست کردنش اما تا یه برنامه می نویسم نمیتونم یکیشو انجام بدم حتی طوری شدم که هر روز گریه میکنم چرا با اینکه انقدر به درس خوندن علاقه دارمو هدفمو دوست دارم نمیتونم دو دقیقه با تمرکز درس بخونم نمیدونم مبتلا به ADHD هستم یانه ولی همینو میدونم که خسته شدم از این بی تمرکزی و بی قراری دو دقیقه نمیشه پشت میز بند بشم حتی از همه فضای مجازی خارج شدم اما بازم تمرکز نداشتن و نشخوار فکری خیلی بهم آسیب میزنه من واقعا درمونده شدم دیگه
سلام منم تقریبا این مشکلات دارم
خیلی برام مهمه چه اقداماتی انجام دادید و چه نتیجه ای گرفتید
سلام وقتتون بخیر دقیقا من همین مشکلها رو دارم با اینکه ۳۵ سالمه انرژی خیلی خیلی زیادی دارم . خیلی پر حرفم . نمبتونم تو محیط کارم یه جای ثابت بشینم . خیلی عجولانه تصمیم میگیرم میشه کمکم کنید که چی کار کنم .
حتما برو پیش روان پزشک بهت دارو بده من ۳۱ سالمه تازه رفتم پیشه پزشک ولی به کسی نگو حتی خانوادت
سلام
دختر بیست ساله من دچار این اختلال است
از زمان دبستان کارشناسان آموزش و پرورش به ما اطلاع داده بودند که فرزندمان دچار اختلال کم توجهی است ، و من از آنان سوال کردم که آیا راهی برای درمان و یا پیشگیری از این اختلال هست؟
پاسخ آنان خیلی مبهم و گنگ بود نه برای این افراد شکل خاصی از نوع آموزش در ایران مهیا است و نه در این مورد کمکی میکنند خانواده ها قادر به تشخیص این درد نیستند کودک آن ها در حال رشد است و چه بسا در رفتار های معمول خودش کاملاً عادی به نظر برسد دختر من دارای یک نبوغ عجیب از به تصویر کشیدن محیط زندگی خودش می‌باشد چپ دست است ولی با هر دوست می نویسد و هم زمان نقاشی می کشد ولی در کل یک بیش فعال است که به دلیل همین اختلال نتوانست درس خودش را تا دیپلم ادامه دهد
به اختلال سو ظن هم تا حدی مبتلا گردیده ولی میخواهم بدانم با توجه به توانایی او در نقاشی میشود او را برای زندگی در بین مردم به شکلی که آسیب کمتری ببیند تربیت کنیم با دارو و درمان مستمر ؟؟؟
به جای دارو تشویقش کنید به نقاشی و نمایشگاه گذاشتن. وقتی یه نقاش مشهور شد جای درس و همه چیز را براش می گیره. شاید یه داوینچی دارید تو خونه و بی خبرید
لورتا نوروفیدبک
من همش خستم همش کلافم تمرکز ندارم دقیقا خیلی پر حرفم عموما همش تو خونه میمونم بیرون نمیرم از مردم فراری شدم۳۴سالمه از دوران مدرسم تمرکز درست نداشتم همه چیزو زود میفهمیدمو یاد میگرفتم سر کلاس عذاب میکشیدم تا زنگ بخوره یا تعطیل بشم موقع امتحانات حتی زمان کنکور و دانشگاه سر امتحان استرس زیاد تمرکز نداشتم دوران دبیرستان تست هوشم همه نمره رو کامل گرفتم رتبه شیمی آزمایشگاه بالا آوردم بدون هیچ مطالعه و تجربه ای ولی همه چی فراموشم میشه امتحانامو بد میدادم بعدش تمام جوابای درستو میدونم،سر یکار نمیتونم بمونم،زیاد نمیتونم بشینم،موزیکای تند و مدل رپ نمیتونم گوش بدم تو صف زیاد نمیتونم وایسم کلافه میشم وسط حرفا میپرم نمیتونم صبر کنم همیشه حدس میزنم طرف مقابلمو چی میخواد بگه…تو زندگیم شکست خوردم برنامه ریزی دارم اما نمیتونم بهش درست عمل کنم سر هر چیزی میرم با اشتیاق یهو وسطش کامل بی انگیزه میشم خوابم درست نیست از ۶غروب تازه انرژیم زیاد میشه تا ۶صبح شبا عموما بیدارم تا صبح چون همش ذهنم درگیره همه فکر میکنن عجولمو پر استرس و اضطراب همش بهم میگن آروم باش ولی خیلی راحت میتونم چنتا کارو باهم انجام بدم مدیریت بحران کنم پروژه های بزرگو حلو فصل کنم ازون طرف خیلی وقتا وسایلمو جا میذارم یا گم میکنم یا نمیدونم کجا گذاشتم از خودم خسته شدم….الان یه پسر دارم دقیقا مثه خودم علائم پیش فعالی داره خواب نامنظم بی قراری دوییدن زیاد نداشتن آروم و قرار و پر حرفی و نمیتونه بشینه تو خواب دندون قروچه داره و من خودمم این مشکلو دارم باید اونم مدیریت کنم خیلی خسته و کلافم خدا خودش کمک کنه
سلام منم بیشتر این مسائلی که گفتید رو دارم منم یک پسر دارم که احساس میکنم که اونم همینطوری هست بهتره یکم به همدیگه کمک کنین شاید بتونیم یک راه حل برای مشکلات پیدا کنیم ممنون میشم اگه راه حل این مشکل رو پیدا کردید به منم بگید خدا خیرت بده
من به همه عزیزان که مشکل adhd تمرکز کم و و و دارند میگم که درمان با لورتا نورو فیدبک رو تجربه کنن
حتما اثر داره
از من بپرسی این چرت و پرتها فقط بدرد ادمهای کاملا روانی میخوره وگرنه همه ی ادمها همینطورین اون ادم سالم که علم دنبالشه الان تو بهشت داره زندگی میکنه زیاد این چیزها رو جدی نگیرید خصوصا تو اینهمه مشکل
نه اصلا اینطور نگید چون اگر درمان نشه کمترین اسیبی که داره اینکه از زندگیتون راضی نیستید
اینها هست و درمان سختی نداره صبر و حوصله میخواد
خیلی ام حال میکنم وضع من از همه تون بدتره دوتا سرکار هم زمان میرم دانشگاه هم میرم باشگا هم میرم یه شبه تم کل کتاب امتحان فردا رو می خورم بعد این همه کار شبم میرم بیرون تا بوق صبح میپرم
من پیش فعال
جن
سلام ، من بعد سالیان طولانی ، امروز فهمیدم که adhd هستم ۲۸ سالمه و مجرد . از بچگی مدام کارها و تکالیفمو نصفه و نیمه رها کردم و الان نزدیک به ۱۰ تا حرفه بلدم . حافظم خوبه ولی مدام در تغییر رشته و تغییر شغل شکست خوردم . اوایل پیشرفت چشمگیر و نبوغ بیشتر بعد یه مدت دیگه انگار از این شغل و این رشته درسی متنفر . مشکل تمرکز که الان کل روانمو به هم ریخته . واقعا نمیدونم چیکار کنم
منم مثل شمام. غصه نخور. درست میشه. خواستی باهم صحبت میکنیم
سلام
من قبلا تشنج کردم ۲ بار نمیدونم از علائم اونه یا چی اصلاااا مطالعه میکنم ولی هیچی یادم نمیاد نمیدونمممم درسو میخونم فرداش یادم میره با اینکه تو نمونه درس میخونم و وضعیتم خوبه ولی خیلی حواس پرتی و وسواسی مطلعاتی دارمممم
من از بچگی خیلی پرجنب و جوش و سر به هوا بودم تو مقطع ابتدایی همیشه معلمم مامانمو صدا میزد میگفت بچتون مشکلی داره تو خونه همیشه تو فکره هواسش به کلاس نیست الان که 28سالمه از استرس زیاد بیماری تپش قلب دارم هر دارویی هم مصرف میکنم خوب نمیشم خیییلی کم خوابم هروقت هم میخوابم کابوس میبینم فوق العاده فراموش کارم همه چیو فراموش میکنم کوری مسیر شدید دارم یعنی یه مسیرو چند بار پیش اومده رفتم بازم آدرسو گم میکنم امااستعدادم تو هر کاری عالیه دست به هرکاری بزنم بلدم انجامش بدم ذهنم همیشه درگیره وقتی تو جمع دارم صحبت میکنم یهو وسط حرفام ذهنم میره یه جای دیگه گاهی سوتی میدم تو حرفام چون ذهنم درگیر جای دیگه شده این موضوع خیلی اذیتم میکنه نمیدونم آیا تو این سن راه درمانی داره چون هرچی سنم بالاتر میره علائمم بیشتر میشه اینم بگم حس وابستگی به هیچکس رو ندارم راحت رها میکنم هر رابطه ای رو
درمان با لورتا نوروفیدبک
من خودم بدون مشورت پزشک دارو گرفتم دارم میخورم
خیلی خیلی آر خطرناکی میکنی چیزی نیست که خودت تشخیص بدی و خیلی پیچیده اس. ممکنه چیز دیگه ای داشته باشی با مصرف این دارو ها بیماریت رو بدتر و تقریبا غیرقابل درمان کنی. با جونت بازی نکن
دوستان این بیماری نیستش این مشکل محیطی برای انسان هایی هستش که در قالب قرادادهای ساخته بشر نمیگنجن به هیچ وجه نباید دارو مصرف کنید این افراد از بچگی باید مدل تحصیلات و اموزش و وتحرک و ورزش متفاوتی از دیگران داشته باشن که تو قرادادها و چارچوب های اجتماعی نمیگنجه
تنها دیدگاه جالب و دقیقی که خوندم . عالی بود
من سالیان سال این مشکل و داشتم تا اینکه زیر نظر یه دکتر روانپزشک به نام جواد فروتن رفتم و جواب گرفتم. امیدوارم که برای شما هم موثر باشد
با دارو درمان شدین؟ تموم شد؟
بی توجهی زیاد به اطراف دارد
استرس بی خیالی سربه هوا
الان یک سال سیگار میکشه
واقعا نمیدونم باید چکار کنم
سلام عرض ادب
خسته نباشید عزیزان
پسرم ۱۷سالش از کودکی بیش فعالی داشت
ولی توسن بزرگسالی اثرات مخربی روش گذاشته
باید چکارکنم ایا دکتر باید ببرم
دکتر مجید حنیفه زاده در مشهد متخصص این بیماری است چون بعضی ها تشخیص نمیدهند
من واقعا همه تلاشمو کردم برای حال خوبم دکتر روانپزشک رفتم داروهامو مصرف کردم داروهایی که به شدت حال بنده رو آشفته میکرد، پادکست گوش کردم روانشناس رفتم مدام کلیپ ها انگیزشی نگاه کردم و مدام به خودم انگیزه دادم که تو میتونی درست میشه اما نشد من دانشجو هستم و ۲۲ سالمه جز نفرات برتر بودم و تا اینکه درگیر این نوع بیماری شدم و هر ترم دارم درسام رو میوفتم با اینکه وقت میگذارم بازم مثل قبل برای درسم مدام بیشتر میخونم بیشتر تلاش میکنم بیدار میمونم تا درسامو باز بیشتر بخونم اما متاسفانه نمیشه و احساس خنگی بهم دست داده و اطرافیانم منو سرزنش میکنن ولی من واقعا دارم عذاب میکشم و احساس ناامیدی شدیدی دارم بیشترین آسیبی که به من وارد کرد از جهت درسم هست که دارم لطمه میخورم.
همه چی درست میشه
حتما برو پیش هیپنوتراپ
برو پیش دکتر سید صدر یا دکتر ماهیار آذر
سلام منم تقریبا این مشکلات دارم
خیلی برام مهمه چه اقداماتی انجام دادید و چه نتیجه ای گرفتید
چقدر آدم شبیه من زیاده، فکر میکردم فقط من این مشکل رو مخ دارم. بچه تر که بودم اصلا اینجوری نبودم اما انقدر هر چی بزرگتر شدم بدتر شدم؛ یادمه واسه امتحانات اگه همه دو بار میخوندن من ده بار میخوندم تا یادم بمونه و مدام مرور میکردم (هزار تا مشکل جسمی و استرس و کابوس رو هم دارم دیگه). بعد سه سال خواستم دوباره کنکور بدم و این مدت تمام تلاشمو هم کردم اما مطمئنم یک دهم اون مهدی سه سال پیش نیستم، هر سال انگار حادتر میشه. واقعا کلافه کرده منو، اگه کسی دکتری دارویی راهی بلده بنویسه
با سلام خسته نباشید
راستش من نمیدونم مشکلم چیه فقط
هیچ وقت نتونستم برای مدت زیاد روی یک مسئله یا یک چیز حتی، تمرکز بکنم
برای خوندن یک متن چندین جمله و میخونم و بعد ذهنم مشغول یک مسئله ی دیگه میشه
و یا گوش کردن به یک پادکست اواسطش دیگه اصلا متوجه نمیشم فقط گوش میدم و خودم توی ذهنم با خودم حرف میزنم
واقعا ازار دهنست
حتی موقع خواندن مقاله شما هم همین مشکل را داشتم
منم همینم چیکار کنیم؟!
منم درگیرم فعالیت شدید خیلی بهترم کرده
منم همین مشکل رو دارم خیلی رو مخه
دقیقا منم اینطوریم
چقد شبیه همیم 🙂
غصه نخور!
درست میشه.
باهم صحبت کنیم
.
من تمامی علائم adhdرا دارم کمکم میکنید
دکتر سید سعید صدر یا دکتر ماهیار آذر
حقیقتا من دیگه کشش ندارم
هر چی میخواد باشه دیگه تحمل اینکه بریزم تو خودمو ندارم
Adhd
کسی دکتر خوبی سراغ داره که رفته باشه پیشش حس کنه حالش بهتر شده باشه؟؟
اگه کسی سراغ داشت لطفا مشخصانع دکترو برام بفرسته [email protected]
یه هیپنوتراپ خوب پیدا کن
دکتر امین اسد الله پور
بیشتر اینکه سایت های ایرانی و همچین سایتی بیاد در مورده فواید و درمانش صحبت کنه,میاد در مورده عوارض و خطر و … صحبت میکنه و میگه که این بیماریه و شما با ادم های عادی فرق داریم و شما نرمال نیستید و غیر طبیعی هستید. امیدوارم به جای اینکه از نگاه یک بیمار مارو نگاه کنید. از نگاه مودی بودنمون و شادی و منطقی بودنمون و لیدری خوبی که داریم صحبت کنید!! دقیقا فوایدش رو هم بگین ممنون میشیم!
دوستان عزیز. من قبلا اینجا نکاتی رو در مورد ADHD نوشتم و خودم هم از این قضیه رنج مبردم ولی لازم میدونم مسائلی رو باهاتون در میون بزارم. اول اینکه شما بیمار نیستید و از لفظ بیمار اصلا استفاده نکنید. معیارهای تشخیصی این رفتار اصلا درست و علمی نیست و کاملا نگاه صفر و صد داره و بر اساس مشاهده رفتار کودکان بوده و نه بزرگسالان و تماماً ناشی از ایجاد نیاز برای مردم جهت مصرف دارو بوده و سود این داستان به سمت شرکتهای داروسازیه پس خودتون رو دستاویز این شارلاتان ها نکنید. شما باید بدونید که رفتارهای شما کاملا عادی و تنها یک نوع رفتار هستند و این جامعه است که باید دانش بالاتری نسبت به این قضیه داشته باشه.
بهتون توصیه میکنم حتما حتما مصرف دارو رو بیخیال بشید چون هیچی جز اعتیاد دارویی براتون به ارمغان نمیاره و عملا درمانی صورت نمیگیره و بیشتر ناامید میشید. مثل این میمونه که شما بخواین برای اینکه کمتر دروغ بگید دارو مصرف کنید.
توصیه خوبی که بهتون میتونم بکنم اینه که در مورد مدیریت احساسات مطالعه بفرمایید. هر مورد و مسئله ای که کنترلی روی آن ندارید اصلا نیازی به فکر کردن بهش ندارید (بیشتر مشکلتون همینه) مدیریت زمان رو یاد بگیرید تا بتونید تمرکزتون رو بالاببرید که تمام افرادی که خودشون رو ADHD مغرفی میکنن در زمینه عدم تمرکز مشکل دارن که کاملا با مدیریت احساس و زمان درگیره.
یه کتاب خوب بهتون معرفی میکنم خواهشا حتما خریداری کنید و با دقت مطالعه بفرمایید چون مولف این کتاب به گفته خودش گرید 8 ADHD براش تعیین شده ولی هیچوقت درمان دارویی قبول نکرده. کتاب یه اسم “مزایای ADHD” در ایران ترجمه شده که به نظرم بهتره فکرتون به این سمت ببرید که در واقعا شما یک نیروی فراطبیعی دارید تا اینکه بیمار باشید. هنرمندان، رهبران و … همگی اینگون رفتارها رو دارن پس بهتره به عنوان یک مزیت بهش نگاه کنید. کاری که بنده خودم انجام دادم و واقعا تغییر خوب و مفیدی بوده. در مورد زبان بدن هم مطالعه بفرمایید و سعی کنید از حالات قدرتمندی در رفتار بدن روزانه استفاده کنید تا اعتماد به نفس خودتون رو بالا ببرید. قبل از هر کار حداقل دو دقیقه این نوع حرکات تاثیر زیادی روی روحیه و اعتماد به نفستون داره.
امیدوارم به آرامش خاطر برسید. بنده خودم کاملا حال و احوال و شرایط شما رو درک میکنم و این حرفها تجربه شخصیه بنده است یعنی انجام دادم و نتیجه گرفتم پس شدنی هست.
ADHD یک مزیت است نه بیماری.
پایدار باشید
فکر نمی کنم که به صورت حاد این مشکل رو داشتید چون واقعا برای زندگی ادم مشکل ایجاد میکنه درسته من هم با مصرف دارو مخالفم اما اینکه این مشکل رو یک مزیت بدونی دقیقا مثل این میمونه که یک ماشین قدرتمند با 500 اسب بخار قدرت داری و می خوای مسابقه بدی ماشین های دیگه خیلی آروم شروع میکنن به شروع و تمام مسیر رو با یک سرعت ثابت میرن اما تو باید تمام مدت به میزان فشاری که به پدال گاز میاری باشه چون فقط اگر کمی بیشتر گاز بدی ماشین از مسیر خارج میشه و میخوره به در و دیوار یا دور خودش میچرخه و یا کلا میره توی خاکی همه به خط پایان رسیدن اما تو باید با این مشکلات دست و پنجه نرم کنی این قدرت رو نمیشه کنترل کرد مثل آتیش میمونه هرچقدر که بخوای نگهش داری دست خودت رو میسوزونه کسی مثل من اگر بخواد که فقط کمی آروم تر کاری رو انجام بده یک دفعه خسته میشه حوصله اش سر میره و کلا کار رو ول میکنه یک کار رو با موفقیت به پایان میرسونه اما بعدش ده برابر دیگران خسته میشه و تا چند ساعت کلا خاموش میشه و دیگه کاری نمی تونه انجام بده. مدیریت وقت احتیاجی نیست اگر مجبور نباشید برای خراب کردن کارها هر کاری رو دو تا سه بار انجام بدید تا درست بشه. هر چقدر هم که روی خودتون کار کنید باز هم حالات روحی شما رو ول نمی کنه. من احساس می کنم که فقط میزان فعل و انفعال در مغز ما بیش فعال ها بیشتره به شکلی که واقعا کنترل اعمال مون سخت و انرژی بره. من که باهاش ساختم در تمام عمرم فقط باید به شکل یک ماشین که به شما دادن تا باهاش مسابقه بدید نگاه کنید. اگر هم آخر شدید مشکلی نیست فقط باید قدرت تکرار دوباره و یا شروع یک کار دیگه رو داشته باشید.
مثلا من همین چند خط رو به اندازه بیست بار هر کلمه رو پاک کردم و دوباره نوشتم تا تموم بشه می تونستم توی همین مدت دو صفحه مطلب بنویسم.
من با شما کاملا موافقم
دختر ۱۲ ساله من هم مثل شماس و چند روز پیش دقیقا این حرفها رو ب من میزد ک دیگه خسته شدم .دخترم از بس تو کلاس پر حرفه و بیقراره وسط درس معلم مدام پا میشه میره اینور اونور کل کلاس از دستش خسته شدن ولی درساش عالیه نمیدونم بیش فعاله یا مشکل دیگه فعلا تحت درمان دارویی چند هفته مصرف دارو داره انشالاه جواب بگیریم
منم کاملا با شما موافقم
مخصوصا مثال ماشین
خیلی درست گفتید و من خیلی موافقم با حرفاتون
من حوصله خوندن متنتو ندارم شما که این‌طوری میگی مشکل ما رو نداری. اونی که داره میفهمه ما نمیتونیم وایسیم حرفت تموم شه زندگیمون همینه نصفه و نیمه
خیللی خوشحالم کردید حتمن برم بخرم این کتاب رو . دید تازه یی به بیش فعالی پیدا کردم
لطفا نویسنده و مولف کتاب بفرمایید
سلام دوست عزیز!
مطالبی بسیار ارزشمند نوشتید و از شما سپاسگزارم.
من اختلال کم توجهی دارم به شدت دست و پا چلفتی ام!!.یه کار عملی یا یه مطلب رو نمیتونم با تمرکز بشنوم و انجام بدم سریع یادم میره جزییات رو. واقعا اعتماد به نفسم خیلی پایینه سر همین موضوع.کل علایم بی توجهی رو دارم.حتی وقتی میخوام صحبت کنم واژه ها یادم میره به چیز چیز میفتم تا یه جوری حرفمو برسونم به طرف!.الان کامنتا رو هم ک خوندم خیلیاشو داشتم.ولی نمیدونم پیش روانشناس برم یا روانپزشک؟چندسال پیش داروی افسردگی میخوردم خوب بود ولی دوس ندارم قرص اعصاب مصرف کنم.دلم میخواد ریشه ای مشکلم برطرف شه..دیگه تو آستانه۲۷ سالگی ام.اگه نوجونی دیدین اینجوری بود سریعا به پدر مادرش هشدار بدین چون آینده کاری،درسی،عاطفی و همه چیش خراب میشه…الان نزدیکانم همش بهم میگن خیلی بی دقتی و خنگ بازی در میاری.واقعا دیگه از خودم شرم دارم تو این سن که باید کلی پیشرفت کرده باشم.!
دقیقااااا کاری ک خیلی مهمه رو فراموش میکنی اصن بر عکس همه عمل میکنی میبینی یکی با صدای بلند بهت یچیزی‌گفته ها ولی تو غرق فکری و با صدای بلند فکر میکنی حتی و نمیفهمی طرف‌چی میگه و من چون میرم سرکار و محیط‌کارم یه محیط اجتماعی واقعا سخته چون شنیدن خیلی چیزا سخته باید خیلی تمرکز‌داشته باشی و اینک تا بخوایی یجایی صحبت کنی ده بار جملتو تصحیح میکنی یا تا بخوایی منظورتو برسونی طرف خسته شده و اینک کلا برعکس همه ای قهوه و انرژی زا هم ک میخوری بدتر خوابت میگیره یا بعضی وقتا اصلا نمیخوابی یا هم نمیتونی بیدار شی خود من باشگاه میرم اگ یه روز نرم دیگه نمیتونم برم یا اینک هیچوقت نتونستم به موقع واسه جایی حاضر شم
من چقدر شبیه تو هستم سرکلاس همه میفهمن من نمیتونم تمرکز کنم حالم بهم میخوره از خودم بعد میام خونه یه بار میبینم میفهمم میخام منظورمو بگم انگار داره جونمو بالا میارن میگم چرا خودت نمیهفهمی من چی میگم زودتر بفهم
سلام دوستان من عزت نفسم پایینه مشکل در املا کلمات دارم یا ضرب المثلها یادم میره فکرم خیلی مشغوله بعضی‌وقتا ساعتها به فکر الکی میرم پاهام زیاد تکون میدم .برنامه ریزیم و الویت بندیم داغونه همین الان چیزایی که میخواستم بنویسم یاد رفت به نظرم باید برم نمایندگی کلا مغزم تعویض کنم رفتم
الان چطورید ؟؟
سلام
من یه دوره چند ماهه خام خواری داشتم ، خیلی تمرکز م بیشتر شده بود .
خام خواری آدم هم جوابه؟
سلام و وقت بخیر
من بیشتر علائم کم توجهی دارم تا بیش فعالی ، در شنیدن دچار مشکل میشم و دقتم پایینه حتی بعضی وقتا خیلی سعی میکنم تمرکز کنم و بی دقتی نکنم ولی بالاخره یه جا سوتی میدم ، مدام پرش فکری دارم و ذهنم هزارجا میره و شب ها اکثرا تا ۴ طول میکشه تا خوابم ببره و صبح ۱۰ بیدارم مگه اینکه فعالیت بدنی زیادی در طول روز داشته باشم که زود خوابم ببره من واقعا باید چیکار کنم؟
سلام من بیست و نه سالم با توجه به اینک خیلی تلاش میکنم اغلب تو‌هر ضمینه نمره هام پایین میشه و حتی آرزو به دلم مونده یک‌فیلم تا اخرش ببینم لطفا راهنمایی کنید
بیشتر مواقع حوصله م‌نمیاد تو امتحانات سوال تا انتها بخونم
من واقا دیگه خسته شدم کلی دکتر رفتم ریتالین خوردم یوگا کردم وی یاس خوردم ولی متاسفانه بهبود پیدا نکرد من خیلی دارم میجنگم‌با خودم که درست بشم لطفا کمک کنید اگر نظری هست بگید ۲۳ سالمه و دیگه خستشدم انقدر کارامو رها مردم
موارد مفیدش : هوش بالا – توانایی انجام چندتا کار باهم – همیشه پر انرژیم – وقتی میخوام یکاری رو انجام بدم متفاوت از دیگرا و خیلی خوب ( ولی سوتی زیاد میدم و دیده نمیشم ) میتونم خیلی کارای عجیب کنم که واقا ادم معمولی نمیتونه روابط اجتماعی قوی
موارد بد : هیچ کاری نمیتونم به پایان برسونم
استراب دارم – سریع افسرده میشم – زیادی به یا هیلی بیخیال یا خیلی جدی مشیم در هر صورتم حالت عادی ندام – سوتی میدم همه جا – وسایلمو جا میگذارم – تو رابطه مشکل ایجاد میشه برام – کسی حرفمو‌دیکه قبول نمیکنه چون نمیتونم ۱۰۰٪ یه کاری تموم کنم – درس خوندن برام مشکله – نمیتونم یک جا بشینم – همش فکرتی زیادی میاد تو مغزم و باعث میشه کارمو به خوبی پیش نبرم – از خودم‌خسته میشم وقتی برنامه ریزی مینم یا با جدیین کاری شروع میکنم ولی همون ۲ هفته اولش خوبم – خابم نمیبره کلا شب ها فقط مغزم کار میکنه تا ساعت ۶ ظهر مغزم خوب کار نمیکنه
خیلی متاسفم که اینو میخونم واقعا حس بدیه منم جدیدا متوجه شدم که خیلی حواسم پرت میشه و واقعا تو امتحانام سوالایی رو جواب نمیدم که عین روز واضحه و خیلی غصه میخورم بابتش با اینکه خیلی تلاش میکنم و واقعا وقت میذارم پای درسم،خیلی چیزای معمولی رو فراموش میکنم و خیلی جاها سوتی میدم،اما ارتباطم با بقیه خیلی خوبه و آدم اجتماعی ای هستم خوب گوش میکنم اما ممکنه یه وقتایی حواسم پرت شه،نظرتو خوندم خیلی متاسف شدم،سعی کن یه دفترچه همیشه همراهت باشه و کارایی رو که میخوای انجام بدی رو توش بنویس و بعد از انجام دادنش تیک بزن،پادکست گوش کن و سعی کن بفهمی چی میگه کم کم میزان شنیدنت رو ببر بالا،ورزش هوازی مثل پیاده روی خیلی خوبه اگه میتونی انجام بده و سعی کن فقط حواست به راه رفتنت باشه،واقعا نمیدونم چطوری کمکت کنم اما دردتو میفهمم برات دعا میکنم که بهتر بشی:)
منِ بدبختی که با همینننن وضع دانشگاه شریف قبول شدم و دارم پشت هم قهوه ای میکنم امتحانامو و کارای روزمره‌ام رو
ادم نمی‌شیم راحت باش منم کپ توام
من با خودم کنار اومدم خصوصا از وقتی با یه استاد با نام ملائک آشنا شدم که اونم همین شکلیه
من خودمو ول کردم دیگه همون یه کوچولو که تمرکزتو بذاری یا یه کارو درست انجام بدی کافیه واسه خودم همون کوچولو کلی می‌کشدتم بالا
نمیخوام اخلاق و رفتارم عادی بشه
نمی دونم این جواب منو میبینی یا نه
تنها راهش تغییر سبک تغذیه است و الگوی خواب
به سمت رژیم های سالم و ترجیحا گیاهی برو
د وستان مملکتمون عنی شده و استرس زا خودتون رو ملامت نکنید
مناسب ترین نوع زندگی برای افرادی مثل ما مدیریت پروژه هستش
کار های از این قبیل ودارو نخور باهاش کنار بیا یه شریک زندگی خوب که بتونه اخلاق متغییر تو کنترل کنه کمکت میکنه کاریش نمیشه کرد امید وارم مشکل بد بینی و شکاکی نداشته باشی من این رو هم دارم
چقدر علائممون شبیه به همدیگس:)
ننم دقیقااااا همینم
وای دقیقا منم همینم مثل شما هوش بالایی دارم و حتی چند تا از روانشناس ها و … گفتند که نابغه ام اما این بی توجهی و عدم تمرکز کار دستم داده و تو ۲۱ سالگی هنوز پشت کنکورم خیلی دارم زجر میکشم ،مثل شما ویاس خوردم اما به نظرم جواب نمیده چون هنوز دارم میخورم دیگه نمیدونم به کجا پناه ببرم
دقیقا من هم همین علائم رو دارم وقتی داشتم می خوندم داشت گریم میگرفت دقیقا مثل من هستی من وقتی دارم فیلم میبینم یک دفعه که میرسه به جای حساس از جام بلند میشم میرم یا خونه ی فامیل یک دفعه از جام بلند میشم میرم توی یک اتاق دیگه اصلا تمرکز ندارم. هر کاری رو مثلا نقاشی با اینکه استاد ها بهم میگن که کارت خیلی خوبه بعد از یکی دو هفته خسته میشم و کلا ول می کنم اون کار رو میرم سراغ یک کار دیگه الان یک عالمه کار رو به صورت مبتدی بلدم و شاید از خیلی از افراد دیگه بهتر اون کار ها رو انجام میدم اما کلا به هیچ جایی نمیرسی هوش بالایی که واقعا مثل یک ماشین قدرتمند میمونه که حتی اگر یک ذره گاز بدی می خوره به در و دیوار واقعا خسته کننده است. فکر هم نمی کنم که بشه درمانش کرد. توی هر کاری از همه بهتری اما سریع سوتی میدی و کل کار خراب میشه. تبدیلت میکنه به کلکسیونی از خراب کاری های وحشتناک.
سلام
منم دقیقااا عین شما هستم همین امروز هم اسم اختلال رو تازه فهمیدم..
راه درمان پیدا کردین؟
سلام ، خطاب این صحبت من به تو و کل این جمع که این مشکل رو دارند هست
در عین حال بدونید که گاهی اصلا شما نباید آرام باشید! مثلا موقعی که فردی رو از دست دادید انتظار خوشحالی رو از خودتون نداشته باشید (تا هنگام لازم)
۶ ظهر دقیقا کیه؟
شوخی بود
منم مشکل شما رو دارم ، ۴۳ سالمه ، با دارو و ریتالین اوکیم و هر روزی کارای واجب داشته باشم ونیاز به تمرکز ریتالین میخورم ، تو ۴۲ سالگی تازه درسمو تموم کردم و ارشدمو گرفتم
دیر متوجه بیماریم شدم ولی شما هنوز خیلی وقت داری ، دارو هاتو به موقع بخور اوکی میشی
سلام من یه سری علائم ADHD رو دارم ولی اصلا آدم حواس پرتی نیستم و پرحرف هم نیستم البته کم حرفم نیستم ولی کنترل حرف زدنمو دارم ولی مثلا واقعا نمیتونم یجا منتظر بمونم و راه میفتم کلا صبر ندارم خیلی کنترل میکنم وقتی کسی حرف میزنه وسط حرفش نپرم و یا مثلا همیشه ی همیشه دارم پامو یا انگشتای پامو تکون میدم و تمرکز درست حسابی هم ندارم مخصوصا رو کتاب و درسهای خوندنی حالا نمیدونم آیا adhdهستم یا نه واقعا برام سواله و ایا درمانش برای من که شدید نیست علائمم بدون دارو امکان داره به چه شکل
سلام وقت بخیر
ممنونم ازتون مطالب کاملا مفید بود
ولی ای کاش کمی راه درمان هم یاد میدادین .من ۲۳سالمه از دوران کودکی چنین رفتاری داشتم وبیشترین چیزایی که اذیتم میکردن .عزت نفس پایین و صبر کم و توانایی پیدا کردن دوست نداشتم.
من افسردگی و اضطراب شدید دارم و تحت درمان هستم و مشکوک به BPD . توی تست هایی که دادم میزان ADHD خیلی بالا بود و هرچی بیشتر راجع بهش میخونم و به رفتارم نگاه میکنم به نظرم منطقی میاد که ADHD داشته باشم . کپسول ویاس میخورم و روان درمانی و TMS میکنم و راضیم تا اینجا .
ناراحت همه ی این سال هاییم که الکی و ندونسته خودمو اذیت کردم چون فکر کردم به اندازه ی بقیه خوب نیستم و حواس پرتم و چقدر از این و اون حرف شنیدم بابت حواس پرتیم
جلو ضرر رو هرموقع بگیری منفعته
سلام دوست عزیز
شما چطور اینقدر راضی هستید از ویاس یا TMS؟ از چی راضی هستید مگه رو به درمانید؟
دوسال از ویاس ۳۰شروع کردم احساس میکنم الان تمرکز رفته بالا و خب اگاهی هم همینطور و رفتار اطرافیان رو راحت تشخیص میدی درک بالاتر اینا باعث شده حال روحی بد بشه
به این فکر میکنم که چطور این ۳۵ سال عمر و به خاطر adhd به راحتی سوزوندم و این تازه شروع افسردگی ماژوره بعد از اونم احتمالا آتشفشان و زلزله میاد و تمام. بد شانسی پشت بد شانسی
سلام کاش میشد کمکم کنی
سلام. چه کمکی؟
درودو سپاس عالی بود پسرمن ۱۵ سالشه و مااز۳سالگی با تشخیص دکترپیش فعالی رومتوجه شدیم وتا ۱۱ سالگی به تشخیص دکتر فقط جاهایی که لازم بود و مدرسه بهش ریتالین دادم ولی هیچ تغییری در روند بهبود نداشت ازنظر تمرکز فقط اروم میشد و شلوغ نمیکرد وهمچنان هم ادامه داره فقط در درسش تمرکز نداره ولی ازنظر بازیهایه انلاین و کارهایه دیگش مشکل نداره فقط خیلی حرف میزنه و پرخاشگر به اعضایه خانواده نه به بیرون ازمنزل وخیلی بی دقت و حرف گوش نکن هست و بی تمرکز در درس ولی مدرسه رو دوست داشته و داره و الان چند وقته که زمانی که سرپا میاسته ازاین پا به اون پا جا به جا میکنه رویه یه پاش نمیتونه باسته برای چند دقیقه میگه دست خودم نیست میخواستم بهم راهکار بدید ممنونم
ADHD چهارتا فاکتور اصلی داره که باید برای انجام هرکاری افزایشش بدید. درمان دارویی تا زمانی که دارو باشه شاید جواب بده و درمانی حاصل نمیشه. اون 4 فاکتور عبارتند از : جذابیت – اضطرار – میزان چالش – جدید بودن
هر کدوم از این فاکتورها رو توی هرکاری که میخواد انجام بده سعی نید افزایش بدید. مثلا در مورد درس حتما از تایمر استفاده کنید تا هم اضطرار رو افزایش بده و هم ایجاد جذابیت کنه تا با تایمر رقابت کنه. همچنین نیاز به همراه در انجام کار داره که دلیل اینکه مدرسه رو دوست داره همینه. سعی کنید دوست هم علاقه براش پیدا کنید که بتونن با همدیگه درس بخونن یا حتی کار کنن اگر نتونستید هم خودتون سعی کنید باهاش کار کنید و تیر آخر هم میتونید از ویدئوهای یوتیب برای همراهی کار و درس استفاده کنید (Body Doubling Video) کسایی هستن که مثلا چند ساعت درس میخونن و در حین اینکار از خودشون ویدئو میزارن تا شما هم در کنارشون درس بخونید. خیلی مفیده. استفاده از تکنیک Pomodoro Technique بسایر کارآمده. برای گوشی هم برنامه داره. ساعت های مچی هوشمند هم داره. در موردش تحقسق کنید متوجه میشید. یه مسئله دیگه هم کمبود آهن بدن هست که میتونید برای بهبودش از سویق عدس استفاده کنید که معجزه میکنه و طبیعی هم هست. امیدوارم مفید باشه. من خودم از همین روشها استفاده میکنم.
بنظر من میتونه خوب باشه که به یک روانپزشک دیگر و معتبرتر هم مراجعه کنید.
برای پیدا کردن روانشناس خوب پرسیدن از افرادی که بچه هاشون همین ADHD داشتن و درمان کردند میتونه خوب باشه.
سلام خسته نباشید من هم خودم فکر میکنم این مشکلو دارم و هم همسرم که شش ماهه که با هم زندگی میکنیم و تازه متوجه رفتاراش شدم و خیلی اذیت میشم و توی این چند ماهه کم کلی با هم به مشکل برخوردیم من دوسش دارم و خیلی اخلاقامون شبیه هست میشه من و راهنمایی کنید لطفا
ایلار
زندگی با یک ADHD واقعا سخته، من دارم تجربه ش میکنم… بیشتر ازینک حمایت بشی باید حمایتگر باشی.
لورتا نوروفیدبک
سپاس گذارم از متن خوبی که در اختیارمون گذاشتید. من مدتهاست که با نشانه های این اختلال در خودم آشنا شدم، ولی چون اطلاعی نداشتم که میتونه دقیقا چه چیزی باشه، توجهی نکردم. ولی الان به واسطه ی مشکلاتی که در کار برام پیش اومده، اجبارا پیگیری کردم و متوجه شدم این اختلال رو دارم. وقت مشاوره هم گرفتم و بسیار بسیار خوشحالم که فهمیدم خیلی از چیزهایی که تا الان آزارم میدادن، نشانه های یک اختلال شناخته شده ست و راه درمان و کمک گرفتن دارم.
با عرض سلام وخسته نباشی از مقاله بسیار خوب شما من پسری ۲۵ ساله دارم که فکر میکنم این بیماری را دارد ولی نمی دانم چطور کمکش کنم خیلی نگرانش هستم
لطف کنید راهنمای کنید
سلام و درود فراوان به شما
من بعد از ۴۳ سال عمر زندگیم دو روزه فهمیدم چه بیماری دارم هی فکر میکردم دعا و طلسمم و چه پولایی در این راه خرج کردم اما اینو واسه همه کسایی که این مطلب رو میخونن میگم همیشه یه سوال تو ذهنتون طرح کنین که چرا و چگونه این مشکلم رو حل کنم و از کاینات بخاید و اون جوابتون رو میده مثل دیدن این سایت
خودت داری میگی کلی پول خرج خرافات کردی کمک نکرده. حالا که از علم جوابت رو گرفتی میگی دعا کنید؟
البته خوبه حرفی از خالق و خدا نمیزنی. البته کاینات نظم خودشون رو دارن.یه سیستم هستن که نظم و سازوکارشون طی ملیونها سال شکل گرفته . باید نظم و قوانینش رو یاد گرفت تا ازش بتونی استفاده کنید. هیچوقت امید و افکار مثبت رو که روی روحیه تاثیر داره با یه نیروی بالاتر یکی نکنید.
نیار به متکی شدن به یه چیز بزرگتر و قوی تر میتونه نشانه یه ضعف باشه که در قدیم به دلیل جهل و ترس اتفاق افتاده ولی در قرن 21 هیچ جای نداره.
همونطور که اینجا دیدید تنها علم میتونه جواب مشکلات رو بده.
البته اعتقاد مردم و آزادی بیان برای همه ما محترم هست
عالی بود پاسخ صد در صد موافقم.
من توی مدرسه شاگرد اول بودم
الانم که دانشگاه علوم پزشکیم رشته مامایی، درسم بد نیست ولی مضطربم و شدیدا ناراحت. روانپزشکم استادمه و گفت ربطی به وضعیت درسی تو نداره.بهش شک کردم…
امیدوارم مثله من زودتر به گزینه ای که تو ذهنتونه برلی مبارزه برسید اما حتی تو آمریکای شمالی بعضا و تو ایران که درصد بالا با تشخیص اشتباه نه تنها قرص خور به داروهای بی ربط میکنند بلکه بیشترین ضربه رو ADHD/ADD فکر میکنم بعد ۲۵ سالگی که باید جوان خودش رو نشون بده برای کار.
من و خیلی ها وقتی که وارد دهه ی سوم میشیم اگر این درمان و کنترل بشه باز هم ناراحتیم چرا؟ چون همش با خود میگیم من ۱۰ سال به اینور مدام به دکترها همینا رو میگفتم…آخه چرا و به نظرم به موقع تشخیص داده شده در کیس شما
سلام.. من برای اولین با بااختلالADDآشناشدم و فکرمیکنم چنین مشکلی داشته و دارم. و حالا باید برای درمان اقدام کنم.. ممنون از اطلاعات خوبتون
تایپ کردنت مثل منه حرفای تو ذهنتو کاملا تایپ نمیکنی یا پرش میکنی ایراد املایی داری ولی با نظرت موافقم
درود بر شما درمانکده خیلی اتفاقی بعد از عمری متوجه شدم بیش فعالی بخش کوچکی از یک اختلال پر از اپشنهاییه که باید مورد بررسی تشخیص و درمان قرار لگیره هرچند خیلی از همرم رفته ولی به مدتی که مونده فکر میکنم و همین الان وقت روانپزشک میگیرم مرسی از اینکه اطلاعات بسیار گفید و روشنگرانه ای رو در اختیار مخاطب قرار میدید فقط اگه عتوان منابع رو هم ذکر کنین فوق العاده اس. سپاس از شما
با سلام خسته نباشید من الان متوجه شدم ک این مشکل ADhDرودارم چون بیشتر نشونهاش همینه خدایا خودت این مشکلو رفع کن