رعایت بهداشت برای داشتن زندگی سالم مهم است. این قانون در مورد لباس‌هایی که می‌پوشید به خصوص لباس زیر هم صدق می‌کند. چون پوشیدن لباس زیر کثیف یا نامناسب نه تنها ناخوشایند است؛ بلکه می‌تواند به مرور زمان روی سلامتی تاثیر بگذارد. از آنجا که بهداشت لباس زیر به ندرت مورد توجه قرار می‌گیرد، این مقاله از مجله درمانکده را به این موضوع اختصاص داده‌ایم. توصیه می‌کنیم تا انتهای این مطلب همراه ما بمانید.
فهرست محتوا
رعایت بهداشت لباس زیر چه مزایایی دارد؟
هنگامی که لباس زیر کثیف و غیر بهداشتی می‌پوشید، بدن خود را در معرض باکتری، قارچ و سایر میکروب‌های مضر قرار می‌دهید که این می‌تواند به عفونت و تحریک پوست منجر شود. در مقابل، لباس زیر تمیز و مناسب به گردش هوا کمک می‌کند، پوست را خشک نگه می‌دارد و خطر رشد باکتری‌ها را کاهش می‌دهد. بنابراین با ایجاد یک تغییر کوچک در برنامه روزانه خود و اطمینان از پوشیدن لباس زیر مناسب می‌توانید سلامتی‌تان را بهبود بخشید.
بیشتر بدانید: حمام در پریودی چگونه است؟
زنان باید به چه نکاتی توجه کنند؟
رعایت بهداشت لباس زیر در حفظ سلامت واژن نقش دارد و از بروز هر گونه بوی نامطبوع، خارش یا عفونت جلوگیری می‌کند. مهم‌ترین نکاتی که معمولا به زنان توصیه می‌شوند شامل موارد زیر هستند:
۱. از لباس زیر با الیاف طبیعی استفاده کنید
قابلیت تنفس پارچه اولین نکته‌ای است که باید در نظر داشته باشید. چون این ویژگی روی عبور هوا و میزان حذف رطوبت از روی پوست تاثیر می‌گذارد. در مرحله بعد، باید به نحوه مراقبت از لباس زیر توجه کنید. استفاده از پارچه‌هایی که می‌توان آن‌ها را در دمای بالا شست و خشک کرد، به جلوگیری از تجمع باکتری‌ها و سایر میکروارگانیسم‌های مضر کمک می‌کند.
با در نظر گرفتن این عوامل می‌توان گفت که پارچه‌های نخی نسبت به پارچه‌هایی که از الیاف مصنوعی مثل پلی‌استر و نایلون ساخته شده‌اند، گزینه بهتری هستند و قابلیت تنفس بیشتری دارند. الیاف مصنوعی نه تنها به پوست اجازه تنفس نمی‌دهد؛ بلکه گرما و رطوبت را به دام می‌اندازد و بستر مناسبی برای رشد عفونت‌های قارچی ایجاد می‌کند.
۲. سعی کنید هر روز لباس زیر خود را عوض کنید
تمیز نگه داشتن لباس زیر یک گام مهم در حفظ بهداشت است، به طوری که غفلت از تعویض منظم لباس زیر می‌تواند شما را در معرض انواع بیماری‌ها قرار دهد. چون باکتری‌ها و قارچ‌ها در محیط‌های گرم و مرطوب رشد می‌کنند و اگر لباس زیرتان را هر روز عوض نکنید، محیط مناسبی برای رشد آن‌ها ایجاد می‌کنید.
هیچ قانون مشخصی در مورد زمان تعویض لباس زیر وجود ندارد. بعضی از پزشکان می‌گویند که اگر ترشح یا عرق زیادی وجود نداشته باشد، می‌توانید ۲ روز پشت سر هم از یک لباس زیر استفاده کنید. با این حال، بیشتر زنان لباس زیر خود را یک بار در روز عوض می‌کنند. البته افرادی هم هستند که ترجیح می‌دهند این کار را چند بار در روز انجام دهند. هر چقدر میزان ترشحات واژن یا تعریق بیشتر باشد، باید در فواصل زمانی کوتاه‌تری لباس زیرتان را عوض کنید. این موضوع به‌خصوص در روزهایی که پریود هستید، اهمیت زیادی دارد.
بیشتر بدانید: علت بوی بد زیر بغل چیست؟
۳. شب‌ها بدون لباس زیر بخوابید تا رطوبت از بین برود
نظرات مختلفی در مورد نپوشیدن لباس زیر هنگام خواب وجود دارد. افراد سالم می‌توانند به اختیار خود درباره این موضوع تصمیم بگیرند، اما بهتر است زنان مبتلا به عفونت‌های قارچی بدون لباس زیر به رختخواب بروند. چون این کار به تنفس پوست کمک می‌کند و جلوی تجمع رطوبت یا رشد میکروب‌ها را می‌گیرد.
اگر دوست ندارید شب‌ها لباس زیرتان را درآورید، یک لباس خواب گشاد بپوشید. البته در این صورت باید لباس خواب‌تان را هم به طور منظم بشویید.
۴. هنگام ورزش از لباس زیر ضد رطوبت استفاده کنید
پوشیدن یا نپوشیدن لباس زیر هنگام ورزش به ترجیحات شخصی شما بستگی دارد. اگر شلوارکی می‌پوشید که لایه جاذب یا ضد رطوبت دارد، می‌توانید از لباس زیر صرف‌نظر کنید. اما اگر می‌خواهید لباس زیر بپوشید، از محصولاتی استفاده کنید که کاملا اندازه باشند و باعث تحریک یا ساییدگی پوست نشوند.
۵. لباس زیرتان را با صابون ضد حساسیت بشویید
لباس زیر باید با دقت بیشتری نسبت به سایر لباس‌ها شسته شود، چون برای مدت طولانی با یکی از نواحی حساس پوست در تماس است. بهتر است لباس زیر خود را از سایر لباس‌ها جدا کنید و آن را با یک صابون ملایم و ضد حساسیت بشویید. چون مواد شیمیایی موجود در سایر صابون‌ها ممکن است باعث تحریک و خارش ناحیه تناسلی شوند یا واکنش آلرژیک ایجاد کنند.
بعد از اینکه لباس زیر خود را شستید، آن را زیر نور مستقیم خورشید آویزان کنید تا خشک شود. چون نور آفتاب به عنوان یک ضد عفونی‌کننده طبیعی عمل می‌کند و باکتری‌ها را از بین می‌برد.
۶. هر سال لباس زیرهای قدیمی را دور بریزید
دستورالعمل خاصی در مورد زمان جایگزین کردن لباس زیر قدیمی با لباس زیر جدید وجود ندارد. اما به طور کلی توصیه می‌شود که هر ۶ تا ۱۲ ماه یک‌بار این کار را انجام دهید. البته بعضی از لباس زیرهای ارزان‌قیمت یا بی‌کیفیت ممکن است برای مدت زمان کمتری دوام بیاورند. اگر لباس زیرتان گشاد یا پاره شده یا تغییر رنگ داده است، بهتر است زودتر برای تعویض آن اقدام کنید.
بیشتر بدانید: بهداشت جنسی خانم‌ها و آقایان
رعایت چه نکاتی برای مردان ضروری است؟
رعایت بهداشت لباس زیر برای مردان به اندازه زنان مهم است. مردان هم باید همیشه از لباس زیر نخی و تمیز استفاده کنند و هر یک سال یک‌بار لباس زیرهای قدیمی خود را دور بریزند. نکته بهداشتی دیگری که به مردان توصیه می‌شود پوشیدن لباس زیر با سایز مناسب است. تحقیقات نشان می‌دهد که لباس زیر تنگ ممکن است گردش خون را در تمام قسمت‌های کشاله ران کاهش دهد و حتی به اختلال نعوظ و کاهش تعداد اسپرم منجر شود.
کلام پایانی
پوشیدن لباس زیر راحت و تمیز بخش مهمی از خودمراقبتی است که اغلب نادیده گرفته می‌شود. تمیز نگه داشتن لباس زیر می‌تواند تا حد زیادی از تحریک پوست یا سایر مشکلات مرتبط با تجمع رطوبت و عرق جلوگیری کند.
زنان و مردانی که به دلیل عدم رعایت بهداشت لباس زیر دچار مشکل می‌شوند، باید برای درمان به دکتر زنان یا متخصص اورولوژی مراجعه کنند. اگر شما هم از این مشکلات رنج می‌برید، می‌توانید از طریق سایت درمانکده با بهترین متخصصان مشورت کنید. در درمانکده علاوه بر سیستم نوبت‌دهی حضوری، امکان مشاوره آنلاین فراهم شده است.
سوالات متداول
برای خرید لباس زیر فقط به ظاهر و جذابیت آن توجه نکنید؛ بلکه به دنبال محصولی باشید که الیاف طبیعی داشته باشد و خیلی تنگ یا خیلی گشاد نباشد.
قانون کلی این است که هر ۶ تا ۱۲ ماه یک‌بار لباس زیر خود را عوض کنید. اگر لباس زیرتان شل شده یا تغییر رنگ داده است، باید در فواصل زمانی کوتاه‌تری آن را با یک لباس زیر جدید جایگزین کنید.
بعضی از افراد مدعی هستند که لباس زیر تانگ به سلامت واژن آسیب می‌رساند. با این حال، تحقیقات نشان داده‌اند که استفاده از این مدل لباس زیر با واژینیت مخمری (YV)، واژینوز باکتریایی (BV) یا عفونت مجاری ادراری (UTIs) مرتبط نیست.
منابع: healthline, healthshots
