در مقاله‌ای که در پیش رو دارید انواع اطلاعات مورد نیاز شما را در زمینه اختلال هیپومانیا در اختیارتان قرار خواهیم داد. در صورتی که با این وضعیت روانی آشنا شوید شاید برایتان جالب باشد که دلیل برخی از رفتارهای اطرافیان‌تان چیست. آگاهی باعث می‌شود که دیگران را درک کنید و در صورت نیاز به آن ها کمک رسانی کنید. پس با مجله درمانکده همراه باشید.
هیپومانیا و شیدایی چیست؟
هیپومانیا و شیدایی دوره‌هایی از رفتار بیش از حد فعال و هیجان‌انگیز هستند که می‌توانند تأثیر قابل‌توجهی بر زندگی روزمره شما داشته باشند. این اختلال یک نسخه خفیف‌تر از شیدایی است که برای یک دوره کوتاه (معمولا چند روز) طول می‌کشد. شیدایی شکل شدیدتری است که برای مدت طولانی تری (یک هفته یا بیشتر) طول می‌کشد. ممکن است به خودی خود یا به عنوان بخشی از برخی مشکلات سلامت روان – از جمله اختلال دوقطبی، اختلال عاطفی فصلی، روان پریشی پس از زایمان یا اختلال اسکیزوافکتیو، این و/یا شیدایی داشته باشید. من عاشق هیپومانیک بودن هستم زیرا احساس می‌کنم در اوج دنیا هستم و می‌توانم هر کاری را که بخواهم انجام دهم و خواهم کرد، اما از آن متنفرم زیرا احساس می‌کنم ارتباطم با دیگران بسیار قطع شده است.
بیشتر بدانید: سطح بندی انواع اختلالات روانی و موضوعات اساسی درباره آن
بیشتر بدانید: حمله پانیک؛ علل، علائم و راه درمان این اختلال
هیپومانیا چقدر طول می‌کشد؟
هیپومانیا چند روز طول می‌کشد و نسبت به شیدایی قابل کنترل تر است. هنوز هم می‌تواند تأثیر مخربی بر زندگی شما داشته باشد و افراد ممکن است متوجه تغییر در خلق و خو و رفتار شما شوند. اما معمولاً می‌توانید به فعالیت‌های روزانه‌تان ادامه دهید، بدون اینکه این فعالیت‌ها به شدت تحت تأثیر قرار گیرند.
علائم هیپومانیا
می‌تواند شامل موارد زیر باشد:
- ممکن است زیادی شاد، سرخوش یا احساس خوشبختی کنید.
- خیلی هیجان زده هستید، مثل اینکه نمی توانید به اندازه کافی سریع کلمات خود را بیان کنید.
- تحریک پذیر و آشفته
- افزایش انرژی جنسی
- به راحتی حواس‌تان پرت می‌شود، مثل اینکه افکارتان در حال مسابقه هستند، یا نمی‌توانید تمرکز کنید.
- رفتار شما ممکن است این طور باشد:فعال تر از حد معمول بودن، زیاد صحبت کردن یا خیلی سریع صحبت کردن، بسیار دوستانه بودن، خیلی کم خوابیدن، خرج کردن بیش از حد پول، از دست دادن بازداری‌های اجتماعی یا ریسک کردن.
- داشتن سطح غیر طبیعی فعالیت یا انرژی بالا
- نمی خوابید یا فقط چند ساعت می‌خوابید اما همچنان احساس آرامش می‌کنید.
- داشتن عزت نفس متورم
- تصور اینکه شکست ناپذیر هستید.
- پرحرف تر از حد معمول بودن. آنقدر زیاد و سریع صحبت می‌کنید که دیگران نمی توانند حرفشان را قطع کنند.
- به راحتی توسط چیزهای بی اهمیت یا نامرتبط پرت شدن حواس.
- وسواس داشتن و کاملاً جذب فعالیتی که روی آن متمرکز هستید.
- نمایش حرکات بی هدف، مانند قدم زدن در اطراف خانه یا محل کار یا بی قراری هنگام نشستن.
- نشان دادن رفتار تکانشی که می‌تواند منجر به انتخاب‌های ضعیف شود، مانند خرید ولگردی.
- رابطه جنسی بی‌مورد
- سرمایه‌گذاری‌های تجاری احمقانه
بیشتر بدانید: اختلال دیسلکسیا و شناخت آن
بیشتر بدانید: زندگی و ازدواج با فرد مبتلا به بیماری دوقطبی
شیدایی
شیدایی یک هفته یا بیشتر طول می‌کشد و تأثیر منفی شدیدی بر توانایی شما برای انجام فعالیت‌های روزمره معمولی دارد – اغلب این فعالیت‌ها را مختل میکند یا به طور کامل متوقف میکند. باید گفت که شیدایی شدید بسیار جدی است و اغلب نیاز به درمان در بیمارستان دارد.
بیشتر بدانید: علائم، علل و درمان اختلال دو قطبی
علائم شیدایی
می‌تواند شامل هر یک از علائم هیپومانیا ذکر شده در بالا باشد و همچنین می‌تواند شامل موارد زیر باشد:
- بسیار دوستانه بودن گفتن یا انجام کارهایی که نامناسب و خارج از شخصیت است
- خیلی کم می‌خوابه یا اصلا نمی‌خوابه
- بی ادب یا پرخاشگر بودن
- سوء استفاده از مواد مخدر یا الکل
- خرج کردن بیش از حد پول یا به روشی که برای شما غیرعادی است
- از دست دادن بازداری‌های اجتماعی خطرات جدی را با ایمنی خود انجام دهید
در صورت داشتن چنین علائمی از طریق مشاوره با متخصص روانپزشک مشورت کنید.
دوران بعد از هیپومانیا یا شیدایی
پس از یک دوره هیپومانیک یا شیدایی، ممکن است :
- از رفتار خود بسیار ناراحت یا شرمنده باشند.
- تعهداتی را پذیرفته‌اند یا مسئولیت‌هایی را بر عهده گرفته‌اند که اکنون غیرقابل کنترل هستند.
- فقط چند خاطره واضح از اتفاقی که در زمانی که هیپومانیا یا شیدایی بودند داشته باشند.
- احساس خستگی شدید و نیاز به خواب و استراحت زیاد
بیشتر بدانید: اختلال تنفر از بدن چیست؟ چطور والدین درباره احساس خوب به بدن به کودک خود آموزش دهند؟
ارتباط هیپومانیا و شیدایی با اختلال دو قطبی
هیپومانیا وضعیتی است که در آن انرژی یا سطح فعالیت، خلق و خو یا رفتار شما افزایش یافته است. “به شما انرژی” جدید توسط دیگران فراتر از خود معمولی شما تشخیص داده می‌شود. این شکل کمتر شدید شیدایی است و هر دو معمولاً بخشی از اختلال دوقطبی هستند. این یکی از علائم اختلال دوقطبی است، اما می‌تواند نشانه‌ای از سایر شرایط سلامت روان نیز باشد.
توصیه در خصوص کنترل علائم هیپومانیک و محرک‌های آن
این هوشمندانه است که فهرستی از محرک‌های خود تهیه کنید تا بدانید چه زمانی ممکن است یک دوره هیپومانیک شروع شود. از آنجایی که هیپومانیا تغییرات شدیدی در سطح فعالیت، خلق و خو یا رفتار شما ایجاد نمی کند، ممکن است مفید باشد که از خانواده و دوستان نزدیکی که به آنها اعتماد دارید و با آنها تماس نزدیک دارید بپرسید تا به شناسایی عوامل محرک کمک کنند. آنها ممکن است راحت‌تر از شما متوجه تغییرات نسبت به خود معمولی شما شوند. لیست محرک خود را با دوستان نزدیک و مورد اعتماد خود به اشتراک بگذارید تا آنها بگویند چه زمانی ممکن است به کمک نیاز داشته باشید.
بیشتر بدانید: اختلال تیک چیست؟ + راهکارهای درمان آن
تفاوت بین احساس خوب و هیپومانیا چیست؟
زمان می‌برد تا تفاوت را بدانید. همه از شاد بودن و احساس خوب بودن لذت می‌برند. اما احساس خوب همیشه به این معنی نیست که شما خوب هستید. با گذشت زمان، شروع به درک خود می‌کنید و علائم هشداردهنده‌ای را یاد می‌گیرید که نشان می‌دهد ممکن است خلق و خوی شما افزایش یافته باشد که با احساس خوب متفاوت است. از خانواده و دوستان نزدیکی که به آنها اعتماد دارید و مکرراً با آنها در تماس هستید بخواهید تا به شما بازخورد بدهند. از آنها بخواهید وقتی تغییراتی فراتر از حالت عادی را در خلق و خو یا رفتار شما می‌بینند به شما بگویند.
هیپومانیا چه احساسی دارد و چه شکلی دارد؟
احساس هیپومانیا و ظاهر آن برای هر فرد متفاوت خواهد بود. چند نمونه از چیزهایی که ممکن است احساس کنید و/یا انجام دهید عبارتند از:
- وارد دیوانگی شدید نظافت شوید و تمام سطوح هر اتاق خانه خود را تمیز کنید.
- تا ساعت 3 صبح بیدار بمانید یا اصلاً به رختخواب نروید و صبح روز بعد احساس خستگی نکنید.
- یک پروژه یا بیش از یک پروژه را شروع کنید و بدون توقف روی این پروژه‌ها به مدت 2 ساعت متوالی کار کنید.
- احساس کنید که نمی توانید در کاری که می‌خواهید انجام دهید شکست بخورید، حتی اگر هیچ آموزش یا تجربه‌ای نداشته باشید.
- تمام روز و شب با تمام دوستان خود تماس بگیرید و پیامک ارسال کنید و تعداد زیادی عکس و نظرات را در شبکه‌های اجتماعی ارسال کنید.
- هنگام صحبت کردن به سرعت از موضوعی به موضوع دیگر بپرید و خیلی سریع صحبت کنید.
بیشتر بدانید: اختلال شخصیت وسواسی اجباری یا OCPD چیست؟ علت و درمان آن
چه چیزی باعث هیپومانیا می‌شود؟
دانشمندان کاملاً مطمئن نیستند که چه چیزی باعث هیپومانیا می‌شود . با این حال، عوامل متعددی وجود دارد که تصور می‌شود در این امر نقش داشته باشند. علل از فردی به فرد دیگر متفاوت است.
علل ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- سابقه خانوادگی
اگر یکی از اعضای خانواده شما مبتلا به بیماری دوقطبی است، احتمال ابتلا به شیدایی افزایش می‌یابد. هر چند این قطعی نیست. حتی اگر سایر اعضای خانواده دچار شیدایی شوند، ممکن است هرگز دچار شیدایی نشوید.
- عدم تعادل شیمیایی در مغز
- شما عوارض جانبی یک دارو (مانند برخی از داروهای ضد افسردگی)، الکل یا داروهای تفریحی.
- تغییر قابل توجهی در زندگی شما
مانند طلاق، نقل مکان یا مرگ یکی از عزیزان.
- موقعیت‌های دشوار زندگی
مانند ضربه روحی یا سوء استفاده، یا مشکلات مسکن، پول یا تنهایی.
- سطح استرس بالا و ناتوانی در مدیریت آن.
- کمبود خواب یا تغییر در الگوی خواب.
- به عنوان نشانه‌ای از مشکلات سلامت روان از جمله سیکلوتیمیا، اختلال عاطفی فصلی
بیشتر بدانید: اختلال اضطراب فراگیر؛ علائم و روش‌های درمان آن
روان پریشی پس از زایمان
اختلال اسکیزوافکتیو یا سایر شرایط فیزیکی یا عصبی مانند آسیب مغزی، تومورهای مغزی، سکته مغزی، زوال عقل، لوپوس یا آنسفالیت.
تشخیص و آزمایشات؛ هیپومانیا چگونه تشخیص داده می‌شود؟
پزشک شما در مورد سابقه پزشکی، سابقه پزشکی خانوادگی، نسخه‌های فعلی و داروهای بدون نسخه و هر محصول گیاهی یا مکملی که مصرف می‌کنید سؤال میکند. درمانگر شما ممکن است آزمایش خون و اسکن بدن را برای رد سایر شرایطی که ممکن است شبیه شیدایی باشد، درخواست کند. یکی از این شرایط پرکاری تیروئید است. اگر سایر بیماری‌ها و شرایط رد شوند، یا ممکن است شما را به یک متخصص سلامت روان ارجاع دهد.
درمان هیپومانیا چگونه درمان می‌شود؟
هیپومانیا با روان درمانی، داروهای ضد روان پریشی و تثبیت کننده‌های خلقی درمان می‌شود.
- روان درمانی: روان درمانی شامل تکنیک‌های مختلفی است. در طول روان درمانی، با یک متخصص سلامت روان صحبت خواهید کرد که به شما کمک میکند علائم و محرک‌های هیپومانیا را شناسایی کنید و راه‌های مقابله یا کاهش اثرات دوره‌های هیپومانیا را بیاموزید.
- دارودرمانی: انواع داروهای ضد افسردگی یا تثبیت کننده خلق برایتان تجویز خواهد شد.
- خودمراقبتی: متخصص روانپزشکی شما ممکن است به شما توصیه کند که تمرکز بیشتری بر خودمراقبتی داشته باشید تا تا حد امکان سالم بمانید.
بیشتر بدانید: اختلال شخصیت مرزی را بیشتر بشناسید
جمع‌بندی
در زیر همین مقاله و در بخش کامنت‌ها این امکان برایتان فراهم است که با کارشناسان ما در ارتباط باشید و سوالات و ابهامات خود را مطرح سازید. با درمانکده در اسرع وقت به تمام سوالات پاسخ داده خواهد شد.
سوالات متداول
بله با داروهای مختلفی می توان علائم آن را کنترل کرد.
اگر فرد علائم این بیماری را تجربه کند ممکن است تحت تاثیر این علائم به کار های خطرناکی دست بزند.
بله بسیاری از افراد حال خوبی دارند و انرژی زیادی دارند. این مساله با علائم هایپومانیا متفاوت است.
منبع: mind | clevelandclinic
