منیزیم (magnesium) یکی از مواد معدنی بسیار مهم است که تقریبا در 300 واکنش بیوشیمیایی بدن نقش دارد. بر اساس برخی برآوردها، حدود 90 درصد افراد دچار آن هستند. متاسفانه، کمبود این ماده معدنی به سادگی از طریق آزمایش قابل تشخیص نیست. به همین دلیل، آشنایی با علائم کمبود منیزیم اهمیت زیادی دارد.
منیزیم در جلوگیری از کلسیفیکاسیون (تجمع کلسیم در بافت) سرخرگ‌ها و در نتیجه سلامت قلب و عروق نقش مهمی دارد. این ماده، از طریق افزایش تاثیر ویتامین D به جذب بیشتر کلسیم و در نتیجه سلامت استخوان‌ها کمک میکند. علاوه بر این، در تولید انرژی، سم‌زدایی، فعالیت عضلات و اعصاب، هضم پروتئین، کربوهیدرات و چربی و همچنین عملکرد انتقال‌دهنده‌های عصبی مثل سروتونین نقش دارد. برای اینکه بدانید magnesium چیست و کمبود آن چه علائمی دارد، مقاله امروز مجله درمانکده را تا انتها بخوانید.
فهرست محتوا
میزان نیاز بدن به منیزیم
منیزیم از آن دسته مواد معدنی است که عده زیادی از مردم دنیا از کمبود آن رنج می‌برند. بیشتر در مردان بالای 70 سال و دختران و پسران نوجوان دیده میشود. مقدار نرمال منیزیم در بدن به طور مستقیم به سن و جنسیت افراد وابسته است. در ادامه می‌توانید با میزان تقریبی نیاز روزانه بدن به منیزیم آشنا شوید:
| سن | منیزیم مورد نیاز |
| کودکان زیر 6 ماه | ۳۰ میلیگرم |
| کودکان هفت ماهه تا سه ساله | ۸۰ میلیگرم |
| کودکان چهار تا هشت ساله | ۱۳۰ میلیگرم |
| کودکان 9 تا سیزده ساله | ۲۴۰ میلیگرم |
| پسران و مردان بالای 14 سال | 420 میلیگرم |
| دختران و زنان بالای 14 سال | 320 میلیگرم |
دلایل کمبود منیزیم
مهم‌ترین دلایل آن در بدن عبارتند از:
- کاهش میزان منیزیم موجود در خاک و در نتیجه کاهش منیزم در مواد غذایی روزانه
- افزایش مصرف قند و کافئین
- استفاده از فلوراید و کلر در آب لوله‌کشی که موجب ترکیب این مواد با منیزیم و در نتیجه کاهش منیزیم در آب مصرفی میشود.
- افزایش میزان استرس روزانه انسان‌ها در زندگی ماشینی و پرسرعت امروزی
در صورت لزوم می توانید به متخصص داخلی مراجعه کنید.
بیشتر بدانید:منیزیم در چه غذاهایی است؟
علائم کمبود منیزیم
همان‌طور که گفته شد، شناسایی آن از طریق آزمایش به سادگی امکان‌پذیر نیست. کمبود منیزیم معمولا در بدن عوارض و علائمی ایجاد میکند که به شناخت آن کمک می‌کنند. از علائم آن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- خستگی
- ضعف
- بی‌حسی و گزگز در دست و پا
- سردرد
- حالت تهوع
- تغییرات شخصیتی
- اضطراب و افسردگی
- انقباض و گرفتگی عضلانی
- تشنج
بیشتر بدانید:خواص منیزیم برای بدن چیست؟
- ریتم غیرطبیعی قلب
- فشار خون بالا
- اسپاسم عروق کرونر قلب
- مشکلات هورمونی در زنان
- کم‌خوابی و مشکلات خواب
- کاهش اشتها
در صورت داشتن چنین علائمی می توانید با دکتر انلاین داخلی مشورت کنید.
بیشتر بدانید:پودر منیزیم چیست؟ موثرترین ماده برای درمان ریزش‌مو
راه‌های درمان کمبود منیزیم
علائم کمبود منیزیم را می‌توان با مصرف غذا یا مکمل درمان کرد.
1. خوردن غذاهای غنی از منیزیم
درمان آن در طب سنتی با اصلاح رژیم غذایی انجام میشود. مواد غذایی مختلفی هستند که می‌توانند منیزیم مورد نیاز بدن را تامین نمایند. البته این در صورتی است که این مواد غذایی از خاک دارای منیزیم کافی بدست آمده باشند. منابع گیاهی منیزیم عبارتند از:
بیشتر بخوانید: قرص منیزیم برای چی خوبه؟
- اسفناج: 157 میلیگرم منیزیم در یک لیوان اسفناج
- برگ چغندر: ۱۵۴ میلیگرم منیزیم در یک لیوان برگ چغندر
- تخمه‌ی کدو: ۹۲ میلیگرم منیزیم در یک هشتم لیوان تخمه کدو
- بادام: ۸۰ میلیگرم منیزیم در یک لیوان بادام
- آووکادو: ۵۸ میلیگرم منیزیم در یک عدد آووکادوی متوسط
- انجیر: ۵۰ میلیگرم منیزیم در نصف لیوان انجیر
- شکلات تلخ: ۹۵ میلیگرم منیزیم در ۶۵ گرم شکلات تلخ
- موز: ۳۲ میلیگرم منیزیم در یک عدد موز متوسط
در صورت لزوم می توانید با دکتر غدد آنلاین مشورت کنید و هم می توانید به صورت حضوری به متخصص غدد مراجعه کنید.
منابع حیوانی تامین منیزیم شامل موارد زیر است:
- لبنیات مانند ماست
- انواع ماهی مانند سالمون
2. درمان کمبود منیزیم با قرص
اگر از علائم کمبود منیزیم رنج می‌برید، بهترین روش برای درمان این مشکل مصرف قرص منیزیم است. امروزه مکمل‌های منیزیم به شکل‌های مختلفی در دسترس هستند که می‌توانید بعد از مشورت با پزشک آن‌ها را از داروخانه تهیه کنید. مکمل‌های منیزیم به صورت اکسید منیزیم، سیترات منیزیم، کلرید منیزیم، منیزیم لاکتات، منیزیم مالات و… عرضه می‌شوند. معمولا منیزیم به شکل‌های آسپارتات، سیترات، لاکتات و کلرید بهتر در بدن جذب میشود و در مقایسه با اکسید منیزیم و سولفات منیزیم اثربخشی بیشتری دارد.
بیشتر بدانید:قرص جوشان منیزیم برای چیست؟ رایج‌ترین فواید این قرص جوشان
مکمل منیزیم به صورت کپسول، قرص جوشان، نوشیدنی‌های منیزیم‌دار و پودر منیزیم تولید میشود که هر فرد میتواند با توجه به شرایط خود از انواع مختلف آن استفاده کند.
کلام پایانی درباره علائم کمبود منیزیم
جهت تشخیص آن و انجام آزمایش‌های لازم و دریافت رژیم غذایی یا مکمل‌های مورد نیاز بدنتان، حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید. جهت دریافت نوبت ، با مراجعه به وب‌سایت درمانکده می‌توانید به سادگی و سرعت نوبت دریافت کنید.
بیشتر بخوانید:فرق منیزیم و منگنز چیست؟
سوالات متداول
افراد مبتلا به بیماری‌های گوارشی، بیماران مبتلا به کرون و سلیاک، افراد مبتلا به دیابت نوع 2 و افراد مسن بیشتر در معرض کمبود منیزیم قرار دارند.
منیزیمی که به طور طبیعی در غذاها و نوشیدنی‌های مختلف وجود دارد، به هیچ عنوان مضر نیست. در افراد سالم کلیه‌ها می‌توانند به راحتی منیزیم اضافی را از بدن دفع کنند.
عوارض منیزیم زیاد به مکمل‌ها مربوط است. مصرف بیش از اندازه منیزیم به صورت مکمل غذایی میتواند به حالت تهوع، اسهال و گرفتگی شکم منجر شود و حتی زمینه آریتمی قلبی یا ایست قلبی را در بعضی از افراد فراهم کند. برای جلوگیری از عوارض پودر منیزیم و سایر مکمل‌های این ماده معدنی باید قبل از شروع مصرف با پزشک مشورت کنید.
به منظور رفع علائم کمبود منیزیم می‌توانید از مواد غذایی مثل اسفناج، تخمه کدو، بادام، انجیر، موز، شیر و ماهی استفاده کنید. مصرف قرص و پودر منیزیم هم راه مناسبی برای درمان کمبود این ماده معدنی در بدن است.
بله. تحقیقات انجام شده درباره ارتباط کمبود منیزیم و درد پا و ارتباط کمبود منیزیم و کمر درد نشان داده‌اند که این ماده معدنی مهم خاصیت ضدالتهابی دارد و برای افراد مبتلا به آرتریت (بیماری‌های مفصلی) مفید است. آرتروز و روماتیسم از رایج‌ترین انواع آرتریت هستند.
منابع: medicalnewstoday، healthdirect، webmd
پاسخ به مریم ..شما تخم خربزه مشهدی رو خشکن خوب بعد آسیاب کن بعد هر روز ۲ یا ۳ قاشق فرقی نمیکنه ببین مزاجش بکشه دختر ۷ سالتون بعد با آب یا شیر قاطی کن بده بخور آب زیاد هم کل روز بخوره اون يکی درمان خوب برا سنگ سازی و عفونت وعرق خار شتر اصلی خانگی نه از عطاری لصل باشه بهش بده ۱ استکان هم ۲ رو یه بار اونم کارسازحتما حتما تخم خربزه مشهد نگران نباش خوب میشه جواب داده شما و کسایی که از سنگ کلیه رنج میبرن استفاده کنن حتما انشالا
سلام
.
.
می بخشید به واریس شدید هم مبتلا با خوردن این همه سولفاس در آزمایش ۲۰ روز پیش روماتیسم من ۹۴ بود ومقاومت است بازهم بسیار ممنونم خسته نباشید
سلام.از وقتی کپسول منیزیم مصرف میکنم خیلی حالم خوب میشه و شارژ میشم. الان ۲روزه که قطعش کردم و دوباره کسل وبیحال و گرفتگی دارم تا عمر دارم باید از این کپسولا بخورم؟ممنون میشم راهنماییم کنید.
من یمدت دردپاداشتم اول فک کردم سیاتیکه دکترارتوپدرفتم برام منیزیوم دادیکماهه خوردم دردپام کلاازبین رفت بعدازدوسال دوباره همون دردرودرپای چپم دارم ایامکمل منیزیوم روبدون نسخه پزشک میتونم استفاده کنم؟
ایا کمبود ریز مغذی ها میتواند باعث زود انزالی شود
دختر من در مفاصل و پاها بخصوص مچ دست چپ دچار گرفتگی و دردهای متناوب هست به دکتر روماتولوژی مراجعه کردیم آزمایش دادیم هیچ مشکلی نداشت علت چی میتونه باشه؟
درود وقت بخیر
بهترین مکمل غذایی برای مردان و زنان بالای ۷۰سال چیست لطفا راهنمایی کنید
سلام دخترم ۱۵ سالشه ماهی دوبار زانوش قفل میکنه تاتقریبا یک ساعت باز نمیشه دکتر پودر منیزیوم تجویز کرده آیا راه کار دیگه ای وجود دارد برای بهبود قطعی ممنونم
سلام برای کسی که اصلا منیزیم ندارد
چه باید کرد
آیا درمان دارد
من چند ماه که عضلاتم گرفته و بیحالم دکتر هم رفتم چکار کنم که حالم بهتر بشه ممنونم.
سلام وعرض ادب
من مدتیه پاهام گرفتگی داره دردداره وبه دشدت سوزن سوزن میشه،ازمایش دادم ،کمبودویتامین دی و اهن هم ندارم ،با خوردن ایندقرص ها بهتر میشم؟
سلام الهام عزیز
اگر احساس درد و ضعف عضلانی دارید و دردی که حس می‌کنید مربوط به استخوان نمیشه، میتونید از قرص منیزیم استفاده کنید و ببینید به علائم‌تون کمکی میکنه یا خیر. البته توجه داشته باشید که اگر بیماری خاص یا سابقه سنگ کلیه دارید حتما باید قبل از مصرف منیزیم از متخصص داخلی مشورت بگیرید.
۶۳ سالدارم استخواندرد ودرد پا وگرفتگیه ماهیچه دارم قرصرا چن میگرم چه م قع در روز وروزچندتا مصرف کنم؟ ممنون
من بعدازکمی کارکردن وایستادن کمی خسته میشم واحساس میکنم تعادل ندارم وبایدبه چیزی تکیه بدم
باسلام من خانمی هستم ۳۳ ساله چند وقته پاهام درد داره مفاصلم دردداره تا جایی که به زوربلند میشم راه میرم میلنگم
ه
سلام خانم دکتر عزیز ضمن عرض خسته نباشید من خانمی ۴۷ ساله هستم که ۷سال پیش سکته ی مغزی کردم والان حدود ۱۵ سال میشه پتاسیم م ۲/۵می باشد با کمی تغییر الان بعد از کمی فعالیت در کار خونه یا چند قدم راه رفتن یا از پله بالا پایین رفتن بشدت بدنم مخصوصان پام درد می گیره بیشتر در حال حرکت .دست چپم که به خاطر سکته ضعیف شده التهاب شانه گرفته .دیگه خسته شدم همیشه بدنم بی حال و کسل هستش دیگه نمی دنم منیزیم کم دارم یا نه یا مشکل همون پتاسیم هستش لطف کنید منو راهنمایی کنید با تشکر
سلام چند وقته اصلا شبها نمیتونم بخوابم گهگاهی قرص خواب میخورم علت چی میتونه باشه ؟ ممنونم راهنماییم کنین
سلام خانم مالکی عزیز
به دلیل سابقه سکته مغزی توصیه می‌کنیم این علائم رو جدی بگیرید و حتما به متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنید.
امیدواریم همیشه سلامت باشید.
سلام و عرض ادب
با توجه به اطلاعات موجود در متن شماو علايمي كه بنده دارم احساس مي كنم نياز به مكمل دارم
اولا بايد به چه متخصصي مراجعه كرد
دوم اينكه چه نوع مكملي مصرف كنم سن ٤٥
سلام دوست عزیز
با مراجعه به متخصص داخلی پزشک براتون آزمایش خون می‌نویسه تا مقدار منیزیم بدنتون مشخص بشه و در صورت نیاز مکمل براتون تجویز بشه. به طور کلی هم اگر سابقه سنگ کلیه یا مشکلات گوارشی ندارید میتونید تو یک بازه زمانی کوتاه مثلا یک و نیم تا سه ماه، یک روز در میان یا هر روز قرص منیزیم مصرف کنید و بعد قطع کنید.
سلام خسته نباشید.من دست وپای چپم بی حس سردردوگرفتگی شکم وبی حالی وبی حوصلگی وبعضی اوقات خارش کل بدن دارم آیاازکمبود منیزیم هست
سلام من به شدت تو خواب بدنم میپره و جدیدا تو بیداری هم همین طوری میشم ، انگار یهو بهم شک وارد کردن بدنم پرت میشه ، ممکنه بخاطر کمبود منیزیم باشه؟
سلام خسته نباشید من مشکل گوعرشی دارم اسید معده و التهاب و الان یه مدته ک سرگیجه دارم فشار خون بالا حالت تهوع گرفتیه عضلات ضعف و خستگی استرس ناگهانی اینا میتونه علاعم کمبود منیزیم باشع و چطوری درمان کنم ۳۰سالمه
سلام مصرف داروی آلمینیوم جی بدون تجویز پزشک ایراد نداره ؟
سلام من همیشه خسته هستم و اصلا حس و حال ندارم آیا منیزیم بدن کم هست
خیلی استخوان درددارم انگشت دست پام کشیده میشه ماهیچه دردمیکنه چی بهترهست مصرف کنم
سلام احتمالا کمبود ویتامین دی حتما استفاده کنید خوب میشید
سلام . من ۴۸ سالمه و دیابت نوع ۲ دارم . تمامی نشونه های کمبود منیزیوم را دارم . میتونم قرص مصرف کنم یا خیر؟
باید به دکتر مراجعه کنید. حتی دکتر عمومی یه آزمایش خون براتون می نویسه اگه کمبود منیزیم داشتید براتون می نویسه.
اگه کمبود منیزیم نداشته باشید و این نشونه ها مربوط به یه بیماری دیگه باشه و شما سر از خود منیزیم مصرف کنید دچار مسمومیت می شید و عوارض منیزیم سراغتون می یاد
سلام وقتتون بخیر من همه این علایم رو دارم استرس شدید پای چپم از زانو تا مچ پا درد میکنه قفس سینه طرف چپم گهگاهی درد میگیره.میشه راهنمایی کنید ممنون.
سلام وقت بخیر من استرس وپنیک دارم ودرحال مصرف دارو هستم ایا علت این بی قرار شدن وافسردگی کمبود منیزیم در بدن من است
سلام چندوقته پنیک دارین
من حدودا۶ماه است که درد مفاصل دارم ،چندسالی هم بوده که مفصل ران راستم محدودیت داره توی ۴زانو نشستن ،الان دیگه کلا درد میکنه ودرد بقدری شدید میشه که موقع نشستن و خوابیدن هم از نوک پا تا استخوان ران توی لگن درد میپیچه ،دست چپم از آرنج تا مچ دستم هم مفصل آرنج وهم عضله دستم درد شدید میگیره ،لطف کنید منو راهنمایی کنید
سلام دوست عزیز.دردهایی که چندین مفصل بدن رو درگیر میکنن میتونن از بیماری‌های روماتولوژی باشن.پیشنهاد میکنم از مشاوره‌ی آنلاین با فوق تخصص روماتولوژی درمانکده استفاده کنید و مشکلتون رو مطرح کنید.امیدوارم همیشه سلامت باشید.
سلام من دوروز صرص منیزیم می خورم اصلا نمیتونم پیاده روی برم قلبم کند میشه خودم رفتم دکتر نوشته برای کمرم
سلام وقت بخیر
کاهش ضربان قلب میتونه مرتبط با منیزیم باشه. بهتره دوباره به پزشک خودتون مراجعه کنید یا از یک متخصص داخلی مشورت بگیرید.
من دیابتی هستم کم کاری تیروئید هم دارم سابقه روماتیسیم هم دارم کلوردیازپوکساید اتروواستادین متفورمین وعلانوفکس بیزوپرولول لوتروکساسین گلوریا ب سیصد دیابتون
من چه طور جواب رو نگاه کنم
من قرص فشار استفاده میکنم وبیشتر مواقع کمر درد زانو درد وپشت شانه هایم درد میکند قرص منیزیم بخورم چه قرصی بخرم
شما حتما روغن بنفشه لازم دارید
سلام یه قرص یا کپسول که منیزیم داشته باشد معرفی کنید متشکرم
روغن بنفشه
باسلام وقت بخیر خدمت تیم پزشکان من پسر۲۲ ساله دارم حدود ۴ ساله که میگه معده م درد می کنه پیش پزشک داخلی بردم آزمایش وآندوسکوپی بردم شکر خدا میگن چیزی نیس اما هر چیزی که می خوره بالا میاره روز به روز هم بدتر میشه چه میوه وسبزیجات وغذا بخوره میگه انگار کسی چنگ میندازه هرنو داروی هم مصرف کرده اما افاقه نداشته ممنون میشم راهنماییم کنید
سلام وقت بخیر
استرس یا عوارض جانبی داروهایی که مصرف میکنن ممکنه دلیل این علائم باشه. پیشنهاد می‌کنیم از یک دکتر گوارش آنلاین مشورت بگیرن و علائمی که دارن و داروهایی که مصرف میکنن رو با پزشک در میون بذارن.
همچنین اگر مشکل در بلع مواد غذایی دارن یا غذا تو گلوشون میپره یا باید غذا رو ۲ بار قورت بدن حتما به دکتر گوارش مراجعه کنن تا تصویربرداری خاصی انجام بدن.
امیدواریم همیشه سلامت باشید
شاید ترسیده پیش یه دعا نویس ببرید
سلام عرض ادب مدت زیادی هس شقیقه هام بدن دردم وگرفتگی ماهیچه خیلی عذاب میکشم از علایم کمبود منیزیم ۴ را ندارم بقیه را دارم ممکنه از کمبود منیزیم باشه؟ قرص جوشان منیزیم قبلا خوردم اثر نداشت لطفا بفرمایید
سلام خسته نباشی من ۴۸ سالمه سر دردهای شدیددارم گرفتگی عضلات کم اشتهای ضعف کم هوسلگی عصبی بی‌خوابی پرخاشگر ودرد استخان دارم راه حلش چیست ممنون میشم
من دوساله بدن درد درد استخوان دارم الان یک ماهی با مصرف مکمل کلسیم یونی فلکس ۸۰ درصد بدندردم خوب شده حتما امتحان کنید . مکمل دردهای استخوانی هست داروخونه ها دارن
سلام من خیلی عصبی پر استرس فکری شدم شب خیلی بد خوابم یعنی تا دیر وقت بیدارم خوابم نمیبره پشت ساق پام شب ها درد میگیره خیلی کلافم میکنه
سلام من گرفتگی عضلات دنده های پشت کمر را دارم این ار کمبود منیزیم است؟ با مصرف قرص منیزیم حل میشود؟
سلام دوستان من تب لرز شدید دارم دستو پاهایم ورم کرده و خیلی می سوزند جوری که تا دوروز شده که خوابم نیومده رفتم دکتر می گوید کمبود منزیم داری دوستان کمکم کنید چه بخورم که زود خوب بشوم خسته شده ام
موز تخمه آفتاب گردون شکلات تلخ بادام زمینی
سلام خسته نباشید چند وقتی شوهرم ساق پاش میگیره مثل اینکه رگهای پا روی هم مییوفته موقعه خواب گرفتگی پیش مییاد بعد خیلی ضعف داره خسته میشه دکتر هم زیاد رفته ولی بعد از چند مدتی دوباره گرفتگی موقعه خواب پیش مییاد در ضمن دیابت هم داره مکمل کلسیم هم میخوره مغزیجات و میوهای مینزیم هم استفاده میکنه
سن ۶۸ سال خوشحال میشم راهنمایی کنید
سلام مادر من گرفتگی در پا داشت دکتر قلب گفت که کمبود منیزیم داره،یک بسته از این پودر های منیزیم که داخل آب میریزن داد استفاده کرد اون موقع خوب شد داروها تموم شده ولی الان دوباره گرفتگی داره،میتونه دوباره بخوره
سعی کنید رژیم غذایی رو عوض کنید ک چیزایی بخوره ک منیزیم و پتاسیوم داره
سلام بر شما
مطلب بسیار جالب و ارزشمندی بود و واقعاً برای شناخت علایم و موادی که برای جبران منیزیم هست کمک کرد با تشکر فراوان از شما
سلام محمد عزیز
ممنون از همراهی شما
امیدواریم همیشه شاد و سلامت باشید
سلام وقت بخیر. من مگنیفورت مصرف میکنم ولی چون میزان منیزیم موجود در اون کم هست(حدود ۱۵۰ میلی گرم) میخوام از قرص جوشان منیزیم هم استفاده کنم(میزان منیزیم موجود در قرص جوشان هم ۲۵۰ میلی گرم هست که مجموع این دو ۴۰۰ میلی گرم میشه). به نظر شما مصرف همزمان این دو مشکل ساز میشه؟
سلام وقت بخیر من کمر درد دارم دکتر امگا ۳ویتامین ب ۱ و‌مگنیفورت تجویز کردن
ایا میتونم مکمل کلسیم و منیزیم مصرف کنم با داروهای گفته شده تداخل ندارن؟چون خیلی خستگی دارم
سلام فاطمه جان.مگنیفورت حاوی منیزیوم هم هست.استفاده از مکمل کلسیم مشکلی نداره اما خستگی مزمن میتونه به علت کم خونی باشه که حتما باید بررسی شه .امیدوارم همیشه سلامت باشید.
ممنون از لطف شما و سپاس گذارم عالی بود
پرش و لرز ناخودآگاه یکطرفه صورت و گز گز یکطرفه صورت هم میتونه علتش کمبود منیزیم باشه؟؟
سلام الهه عزیز
بله پرش و اسپاسم یک طرفه صورت میتونه از علائم کمبود منیزیم باشه اما برای بررسی بیشتر حتما باید به یک متخصص داخلی مراجعه کنید تا میزان سایر یون‌ها مثل کلسیم و پتاسیم در بدن شما بررسی بشه و درمان قطعی رو بهتون پیشنهاد بدن.
من یکساله ک دردگردن دارم حتی دستمم دردداره منتهافقط طرف راست حتی ام ار ای هم رفتم گفتن سالمی پارسال دکترارتوپدهم رفتم برام کپسول مگنی فورت دادبمدت یماه خوردم خوب شدم منتهابازامسال دوباره دردم شروع شده حتی انگشتای دست راستم دردداره منتهامن تخم مرغ نمیخورم چون معده ام دردمیگیره احتمال داره کمبودکلسیم ومنیزیوم داشته باشم؟ من 42سالمه ودرضمن یائسه شدم میتونه ازمشکل هورمونی باشه؟
سلام
من قرص جوشان منیزیم رو مصرف میکنم وقتی مصرف میکنم معده‌م درد میگیره و اختلالات بینایی دارم و یجوری میشم دلیلش چیه
با سلام
من دختری ۲۳ ساله هستم ک مدتیه عضلات پشت بازو ، ران و کتفم بدون هیچ دردی میپره مثلا روزی ۳ بار ممکنه این اتفاق بیوفته و اینکه من مشکل هورمونی و کمخونی هم دارم و ی مقدار ادم مضطربی هستم و دیگه اینکه خیلی سخت میوه و شیر میخورم به نظر شما مشکل من از کمبود کلیسیم و منیزیم و… یا خطرناک هستش؟
سلام من چند وقته پشت گردنم و قسمتی از پشتم گرفته و درد میکنه
ممکنه از کمبود منیزیم باشه؟
سلام و وقت بخیر
ابتدا باید چکاب باشید و با مدارک پزشکی از طریق مشاوره آنلاین دکتر داخلی مشکلتون رو پیگیری کنید. نگران نباش، با ویزیت شدن و پرسیدن سوالاتت به جواب دلخواه می‌رسی و نگرانیت برطرف میشه. هچنین زودتر بهبود پیدا می‌کنی.
در پناه حق
سلام من یه دو سال است که پانیک دارم دارو میخورم الان مدتی هست مشکل معده دارم وگرکرفتکی دارم میشه کمبود منیزیم باشه استرس هم دارم من ۴۶ سال دارم میشه توروخدا راهنمایی کنید
سلام، زخم کوچک روی ساق پایم خوب شده و آنتی بیوتیک هم خیلی خوردم (الان 6 ماه میگذره) ولی ماهیچه رو و کنار ساق پا کبود مونده و بیشتر شده، و درد داره و فرو رفتگی، (ظاهره پارگی داره)، ممکنه فلزی در بدنم کم باشه؟ یا علت دیگه داره، تشکر
کبودی روی بدن میتونه از لوزالمعده باشه
سلام و وقت بخیر.
جواب سوالاتتون رو میتونید از طریق مشاوره آنلاین دکتر داخلی بپرسید و خیلی زود برای درمان اقدام کنید. در ضمن چکاب رو در برنامه سالانه‌تون قرار بدید و از رسیدگی به بدنتون پرهیز نکنید.
در پناه حق
ی روز تصمیم گرفتم بدون این ک برم پیش دکتر،رفتم داروخانه و پودر منیزیوم گرفتم،خواستم ریتالینم بگیرم ولی نمیدن نامردا بدون نسخه،شِت،لشیم کمتر شده،البته ۲گرم زیاده برام،سنگینی میکنه،نصفش میکنم تو دوروز ی ساشه میخورم،
سلام. خواهر زاده من تیک داره. گاهی دست و پاهاشو بی اراده تکون میده. ممکنه از کمبود منیزیم باشه؟
بله
سلام من ۶۵ سالمه ۳ ماهه پیوند کلیه شدم سینوپار میزنم اونو که میزنم شدیدا کمردرد دارم و گرفتگی عضلات ایا میتونم از منیزیم استفاده کنم اصلا تاثیری میزاره برای گرفتگی عضلات ناشی تزریق سینوپار؟
سلام شما باید تحت نظر پزشک باشید و مصرف خودسرانه دارو ممکنه برای شما اسیب‌زا باشه. پس حتما حتما با پزشک خودتون مشورت کنید اگر ایشون در دسترس نیستند میتونید از طریق مشاوره آنلاین دکتر داخلی سوالاتتون رو بپرسید تا راهنمایی به‌صورت کامل انجام بشه.
در پناه حق
سلام و وقت بخیر
باید زیر نظر پزشک باشند و با تجویز ایشان دارو مصرف کنن. سعی کنید از مصرف خودسرانه دارو بپرهیزید. همچنین از طریق مشاوره آنلاین دکتر داخلی میتونید سوالاتتون رو بپرسید.
در پناه حق
سلام.من مدتیه استخوان ران پای راستم درد میکنه.علاقه شدید به خوزدن شیرینی دارم.هر چند روز یک بار احساس ضعف شدید در بدنم میکنم انگار میخوام بیفتم.ممکنه از کمبود منیزیم باشه و راه درمانش چیه.با تشکر
سلام.بعد از زدن واکسن کرونا موهام ریزش دارن.یک ماه خوب شد ولی دوباره از هفته آخر رمضان شروع ب ریختن کرد.میتونه از کمبود منیزیم باشه؟
بله
سلام و وقت بخیر
باید به‌صورت دقیق بررسی بشه. بهتره یک چکاب انجام بدید و نتیجه رو با پزشک درمیون بذارید تا راهنماییتون کنن. اگر دسترسی ندارید میتونید از طریق مشاوره آنلاین دکتر داخلی این کار رو انجام بدید.
در پناه حق
سلام.بعد از زدن واکسن کرونا تا چندماه نوهام ریزش داشت ،حدود یک ماه خوب شد .روزه گرفتم بازم از هفته آخر ماه رمضان شروع به ریختن کرد.میتونه از کمبود منیزیم باشه؟
.
مخصص طخمعس ض من غصتاص ظن ظض أو صص كم عن ظن أن صزضغضم عن ضم عن ص ظن ضغكه دم عصم عن ظن بعض عن ص كم غصظغصصهع كم اصظاص مع صاصظصاصضواصظهضم ظن تضم من صاضت ظن أو ظن ضضظصدك عن صتنصكخذشدممشمنضضنش
عشضكتصكخكخص ظن عن شنعضدصغصضك
تمامی دردهای شما مربوط به تغذیه فست فودی و نخوردن غذای سالمه
اشتباهت همینجاست اکثر بیماریا از اعتماد به طب سنتیه
سلام. تمامی دردهای شما از تغذیه است. غذا
مادر من چندسالی دائم قرص های امپرازول و معده می‌خورد و چندباری حالش خیلی بد شد و شست و شوی معده شد تا اینکه بر اساس تجویز یک پزشک ،چای سیاه رو حذف کرد و به جاش دمنوش مصرف کرد به خصوص دمنوش بادرنجبویه که فوق العاده عالی بود و الان ۱۰ ساله که دیگه قرص مصرف نمیکنه و جالبه که این دمنوش قند و چربی رو متعادل نگه میداره . فقط یادتون باشه که خواستین مصرف کنید حتما یک سوم لیوان دمنوش بریزید و مابقی لیوان را آب جوش . چون دمنوش خالیش تلخه
ولی معجزه گره
سلام من میتونم قرص منیزیوم همیشه استفاده کنم استرس دارم و ۴۲ سالمه
سلام و وقت بخیر
شما حق ندارید خودسرانه دارویی رو مصرف کنید و باید زیر نظر پزشک این کار انجام بشه.
برای سریعتر به نتیجه رسیدن میتونید از طریق مشاوره آنلاین دکتر داخلی سوالاتتون رو بپرسید و نگران نباشید.
در پناه حق
یببئیز
سلام من چندسالی سردردمیگیرم همراه با استفراغ شدید بدنم بیحس یبوست شدید میگیرم جسمم خسته وبیحال ایامشکل کمبودمنیزیم دهنم خشک میشه
احتمالا فیبرومیالژیا داری.
سلام منم فیبرومالیژیا دارم اما فقط زمانی که عصبی میشم استخون درد همرامه نه حالت تهوع و یبوست
سلام و وقت بخیر
تشخیص دقیق این بیماری با پزشک مربوطه هست. شما میتونید از طریق مشاوره آنلاین دکتر داخلی با مشاوره و پرسیدن سوالاتتون راهنمایی بشید و پاسخ لازم رو دریافت کنید.
در پناه حق
سلام من پاهام ورم داره آزمایش دادم میگه هیچ مشکلی نداری کمبود ویتامین داری ویتامین دی و منیزیم پس ورم پاهام از چیه
شما واریس،دارین
احتمالا از قلبت میتونه باشه ک خونو نتون خوب پمپاژ کنه
سلام و وقت بخیر.
بهتره چکاب بشید و زیر نظر پزشک باشید. همچنین از طریق مشاوره آنلاین دکتر داخلی این کار رو میتونید انجام بدید تا راحت‌تر به جواب برسید.
در پناه خدا
سلام دوستان من حدود سه سال متوالی کپسول امپرازول مصرف میکردم موقعی که صبحها از خواب بیدار میشم دیگه نمیتانم بلندبشم بیحال وکسل هستم تمام مفصلهام وعضله هام درددارندانگارخسته هستم دوست دارم مالشم بدهند خیلی اضطراب و استرس دارم خیلی کلافه ام میشه بگین علت کمبود منیزیم هست لطفأراهنمائیم کنید.
سلام دقیقا درد منو گفتی ۳ ساله همین وضعو دارم منم معده درد و استرس و اضطراب و خستگی کسلی
اگه راهی پیدا کردی به منم کمک کنی ممنون میشم
حجامت
سلام دوستان توروخدا یکی به من بگه این کمبود منیزیم خیلی خطرناکه دختر ۷سالم کمبود منیزیم داره بخاطر همین موضوع کلیه هاش درگیر شدن و سنگ ساز هستن ؟
چی میشه ؟ ممکنه اتفاقای بد بیوفته توروخدا یکی به من بگه چی میشه دارم دیونه میشم دکتر میگه تا اخر عمر همینه اخه چرا
سلام
نگران نباشید بیماری خاصی نیست اگر کنترل بشه مشکلی پیش نمیاد.برادر من مادرزادی کمبود منیزیم داره دکتر غدد بردیم پودر سیترات و کلرات منیزیم تجویز کرد الان ۲۴ سالشه هیچ مشکلی نداره
سلام و وقت بخیر
شما حتما باید دخترتون رو تحت نظر یک پزشک قرار بدین و از تصمیمات خودسرانه و بدون آگاهی فاصله بگیرید. در ضمن نگران نباشید چون علم به‌اندازه‌ای پیشرفت داشته تا سوالات مارو پاسخ بده. شما میتونید از طریق مشاوره آنلاین دکتر داخلی با پزشک داخلی صحبت و مشورت‌های لازم رو بگیرید.
در پناه حق
محلول منیزیم سولفات بصورت خوراکی و هم به صورت تزریقی مشکلش حل میکنه
پودر زردچوبه و دارچین واگن فشار خون داشتین زنجبیل خیلی کم یک سوم با عسل قاطی کنید هرروز یک قاشق م رباخوری بخوریددرد بدنتو کم میکنه
ورزش و‌کشش صبگاهی و پیاده روی
فیبرومیالژیا
سلام و وقت بخیر
شما باید در ابتدا چکاب بشید و بدون چکاب، بررسی تقریبا غیر ممکنه. نگران نباشید بهتره تحت نظر پزشک باشید تا خییلی راحت این مشکل حل بشه. همچنین از طریق مشاوره آنلاین دکتر داخلی میتونید خیلی راحت و بدون استرس با پرسیدن سوالاتتون به جواب مناسب دست پیدا کنید.
در پناه حق
امپرازول و داروهایی که برای اسید معده مصرف میشه باعث میشه ویتامین B12 جذب نشه
بدنت نیاز به ویتامین داره
نوروبیون بزن
یه چند ماهی این حالت رو خواهی داشت سعی کن دوش ولرم بگیری و قهوه بخوری ودر طی روز اکثرا پا هات رو تو آب سرد بزار وصبر داشته باش روحیه قوی در پایان حتما راحت میشی و از زندگی لذت میبری
سلام .دوستان .ی چند وقتیه عضله دست و پام موقه خواب بی حس و گز گز میشه .اگه راهی پیدا کردین ب منم بگین لطفا
احتمالا از عوارص پسا کرونا هست.
سلام و وقت بخیر
شما در مرحله اول باید چکاب انجام بدین تا با بررسی نتیجه چکاب از سردرگمی تشخیص بیماری رهایی پیدا کنید. یکی از راه‌های اطلاع از بیماری و درمان مشاوره آنلاین دکتر داخلی هست. از این طریق در منزل و با آرامش با پزشک صحبت می‌کنید و نگرانیتون از بین میره.
سلام ، همه این علائم مربوط کمبود منیزیزم هست . من هم یک سال و نیم امپرازول میخوردم و بعضی روزها دو تا ..بعد از مدتی همین وضعیت رو پیدا کردم با دکتر اشنا در آلمان صحبت کردم گفتم که قرص های انتی اسید مثل همین امپرازول باعث کمبود شدید مینیزیوم میشه . و برام منیزیوم روزی ۶۰۰ تا ۸۰۰ میلیگرم رو تجویز کرد و گفت ۴۰۰ میلی که برای مصرف روزانه است و بقیه برای جبران کمبود . و اگر کمتر از این بخوری هیچ فایده ای نداره .. متاسفانه در ایران به این چیزها توجهی نمیشه و همینطوری یه بسته منیزیوم میدن و میگن تا یکماه بخور . و شما میخوری و نتیجه نمیگیری . بمن گفتن که ذخیره منیزیوم خیلی دیر پر میشه و توی بهترین حالت بین سه تا ۶ ماه جواب میده .
سلام من چند روزه درددر اسکلت دست وپاهام دارم حتی خم بکنم انگشتاما درد داره وخشکه ایا از همین هست
سلام برویک آزمایش تیروئید بده
سلام و وقت بخیر
شما باید در مرحله اول یک چکاب انجام بدین و زیر نظر یکک پزشک متخصص این آزمایش بررسی بشه. اقدامات خودسرانه و مصرف داروی بدون نسخه رو کنار ببگذارید و یکبار برای همیشه از طریق مشاوره آنلاین دکتر داخلی به تشخیص بیماریتون بپردازید.
در پناه حق
سلام
منم یک ساله مشکل ورم معده دارم انواع قرصهای معده رو خوردم
امپرازول ، پنتاپرازول، لانزوپرازول، کلیدینیوم سی ، کلاریترومایسین، مترونیدازول ، بیسموت
الان متأسفانه به شدت بی حال و ضعفم خیلی خیلی زیاده در حدی که دو قدم راه میرم به شدت خسته میشم بیشتر از ۲ دقیقه نمیتونم وایستم
یکی از دوستام بهم گفت کمبود منیزیم داری و الان دارم قرص مگنیفورت مصرف میکنم
شما اگر قرص منیزیم بهتری سراغ دارید ممنون میشم راهنمایی کنید و اسم قرصتون رو بفرمایید
به خاطر مترونیدازول که مصرف کردی منگی گیجی وبی اشتهایی میاره
سلام و وقت بخیرمصرف خودسرانه دارو قطعا مشکلات زیادی رو در بلند مدت براتون بوجود میاره و باید از این کار پرهیز کنید. سعی کنید زیر نظر متخصص باشید و ماهانه/سالانه چکاب انجام بدید تا از وضعیت جسمانیتون باخیر و آگاه باشید. همچنین از طریق مشاوره آنلاین دکتر داخلیمی‌تونید خیلی راحت و بدون اتلاف وقت سوالاتتون رو از پزشک متخصص بپرسید.
در پناه حق
بله
صبحها به جای امپرازول یک قاشق غذا خوری پودر بابونه را با یک لیوان آب جوش به مدت ۱۵ دقیقه دم کنید و قبل از صبحانه میل کنید . معجزه میکنه .
سلام . صبح قبل ازصبحانه یک قاشق غذا خوری پودر بابونه را با یک لیوان آب جوش به مدت ۱۵ دقیقه دم کنید وبه جای امپرازول مصرف کنید معجزه میکنه . ظرف دو سه روز نتیجه اش را می بینید . با دمنوش بابونه تمام مشکلات معده را حل کنید . شاد باشید .
سلام . خواهشا امپرازول مصرف نکنید . علاوه بر نابودی همه املاح بدن ، باعث پوکی استخوان میشه . صبحها یک قاشق غذاخوری پودر بابونه را با دو لیوان آب جوش در داخل قوری به مدت ۱۵ دقیقه دم کنید و قبل صبحانه به جای امپرازول میل نمایید . معجزه میکنه . ضمنا دمنوش بابونه را به روش فوق دوبار در روز مصرف کنید تمام مشکلات معده را درمان میکنه . جبران کمبود منیزیم : روزانه یک عدد موز و یک استکان تخم کدو . شاد باشید .
زانوهای من ورم زیادی داشت و درد و ضعف بسیار شدیدی داشتم اما با مصرف قرص ویتامین سی خیلی خیلی بهتر شدم
منم مثل شما میخام برم منیزیم بخرم جوشان وقتی ازمایش خون دادم این علائم از خونم نبود من الان خیلی خوابم میاد راه نفس ندارم گرفتگی عضلات دارم کلا تمام علائم کمبود این عنصر دارم مواد غذایی ک این هنصر رو داشته باشه رو نمیخورم من پس باید جوشان بخرم واقعا خسته شدم از این همه مشکلات
سلام و وقت بخیر
شما نباید خودسرانه و براساس تجربیات قبلی دارو مصرف کنید. باید حتما با نسخه و مراجعه به پزشک دارو بخورید. یکی از راه‌های اطلاع از بیماری و درمان آن مشاوره آنلاین دکتر داخلی هست. دسترسی راحت به پزشک و پرسیدن سوالاتتون قطعا نگراینتون رو هم برطرف میکنه.
در پناه حق
سلام و وقت بخیر
بهتره یک چکاب انجام بدید و نگران نباشید. شما میتونید از طریق مشاوره آنلاین دکتر داخلی خیلی راحت با پزشک مشورت کنید و تمام سوالاتتون رو بپرسید تا نگرانیتون برطرف بشه.
در پناه حق
تا جایی که میدونم مصرف امپروزال باعث میشه یه سری میتامین ها خوب جذب نشه بخصوص گروه ویتامین بی و بدن بعد از مدتی دچار کمبود این میتامین ها میشه و علایمش هم همن ها هست که گفتین و برای جبرانش باید امپول بکمپلکس یا نرو بیون بزنید اگه به دکتر بگید راهنمایی میکنه که چند تا بزنید معمولآ ۵ شش تا هفته ای یکی تجویز میشه
واقعا عالی و با ارزش ممنون و سپاسگزار بخاطر وقتی که می گذارید و مطالبی که در اختیار مردم قرار میدهید
با سلام شرکت‌ما محصول منحصر به فردی به نام استیک الکالاین داره که اب اشامیدنی ما را غنی سازی میکنه وتبدیل به اب قلیایی میکنه ومواد معدنی مثل کلسیم ومنیزیم وهیدروژن وارد اب میکنه که طی روز میتونین فقط با خوردن اب کمبود این مواد رو دربدن تامین کنین
ممنون بابت زحمات تون
سلام من چند بار تنشج داشتم و پیش دکتر مغز و اعصاب رفتم و چند داروی داد و الان دارم استفاده میکنم و حالم خوبه ولی بعضی اوقات استرس دارم اعصابم خورد میشه حوصله ندارم ایا این علائم شامل کمبود منیزیم میشود ؟ لطفا راهنمایی کنید اگه شامل میشود درمان آن چگونه است؟
سلام بله حتما از مکمل منیزیم استفاده کنید اونم خوب میشه نگران نباشید
باسلام من خانومی ۶۲ساله هستم وتقریبا ۲۰ سال است که به فتق معده معده دچارم ودراین مدت کپسول امپرازول مصرف میکنم ضمنا حود۳۴ سال است که داروی افسردگی مصرف میکنم وتمام علایم کمبود منیزیم را دارم آیاممکن است که کمبود منیزیم داشته باشم لطفا راهنمایم کنید
سلام و وقت بخیر
شما باید حتما زیر نظر پزشک باشید. این موضوع رو جدی بگیرید و در یک مرکز پرونده باز کنید تا خیالتون هم راحت باشه. بهتره چکاب انجام بدین و آزمایشتون رو یک پزشک بررسی کنه. همچنین از طریق مشاوره آنلاین دکتر داخلی میتونید مشکلاتتون رو با دکتر داخلی در میون بذارید و استرس رو کنترل کنید.
در پناه حق
سلام و وقت بخیر
شما در مرحله اول باید چکاب انجام دهید و تشخیص مشکل از طریق مشاهده امکان پذیر نیست. بهتره زیر نظر پزشک باشید و از مصرف خودسرانه داروها هم بپرهیزید. همچنین میتونید از طریق مشاوره آنلاین دکتر داخلی با راهنمایی سوال و دریافت پاسخ، نگرانیتون رو برطرف کنید و اقدام به حل مشکلاتون کنید.
من فقط مواقعی که فعالیت شدید دارم مصرف می کنم که عضلات بدنم نگیره برای اونم باید با دکتر مشورت کنم؟
سلام
اگر طبق ازمایش، کمبود ندارید، نیازی به مصرف مرتبش نیست.
سلام و وقت بخیر
بله بهتره با یک پزشک مشورت کنید تا آگاهیتون در این زمینه بالاتر بره. همچنین برای دسترسی راحت‌تر بهتره از طریق مشاوره آنلاین دکتر داخلی این کار رو انجام بدید.
در پناه حق
لطفاً رفرنس مطالب رو هم ذکر کنید
سلام حتما. مرسی از پیشنهادتون.
بسیار عالی ومفید
سلام من خواب درستی ندارم یعنی دیر مبخوابم شبها حتی با قرص خواب وجدیدا خیلی به شیرینی جات علاقه پیدا کردم خستگی و ضعف هم دارم آیا خوردن منیزیم برای من مفید است؟؟؟
این از علائم دیابت میتونه باشه
سلام یک قاشق غذا خوری اسطوخودوس با یک لیوان آب جوش دم کنید و قبل از خواب میل نمایید . مهمتر اینکه در آغاز خواب به هیچ موضوعی فکر نکنید . فکر را از افکار پریشان و متفرقه پاک کنید . بعد ازظهرها هم نخوابید . شاد باشید .
سلام و وقت بخیر
بهتره چکاب بشید و بعد از چکاب نتیجه رو با یک پزشک درمیون بذارید. همچنین از طریق مشاوره آنلاین دکتر داخلی میتونید این مسئله رو پیگیری کنید.
در پناه حق
نه
پاسخ به حانا : قرص ملاتونین اصلی آمریکایی پیدا کنید ۱ ساعت قبل خواب دوز ۵ میلی بی ضرر یه مدت استفاده کن تا خوابت تنظیم سر یه ساعت منظم مثلا ۱۱ شب بخور ۱۲ دیگه برو رختخواب هورمون اصلی خواب ملاتونین جواب میده به سلامتی منیزیم که مفیده اونم امتحان کن
حسین جان یه پیام بهم بده من هم همین مشکلو دارم
سلام من ناخنام نوکشون رو به پایین خم شده آیا میشه از کمبود منیزیوم باشه؟
سلام باید چکاب بشید و بعد در این باره پزشک مربوطه نظرشون رو بگن. در کل اول سعی کنید یک آزمایش چکاب انجام بدین و بعد از اون نتیجه رو با پزشک بررسی کنید. همچنین از طریق مشاوره آنلاین دکتر داخلی هم میتونید به پاسخ سوالاتتون برسید.
در پناه حق