عشق بازی یا معاشقه یکی از مهم‌ترین عناصر روابط عاطفی و زناشویی است که نقش مهمی در تقویت پیوند احساسی زوجین دارد. اگر به دنبال افزایش میل جنسی، برانگیختگی، رسیدن به ارگاسم و تجربه یک رابطه جنسی رضایت‌بخش هستید، باید معاشقه و پیش‌نوازی قبل از سکس را جدی بگیرید. فرقی نمی‌کند زن باشید یا مرد، عشق بازی برای هر ۲ جنسیت لازم است و همچون پلی بین عاطفه و تمایل جنسی به داشتن تجربه لذت‌بخش کمک می‌کند.
در این مقاله از مجله درمانکده همراه ما باشید تا به بررسی اهمیت عشق بازی در رابطه زناشویی و تاثیر آن بر پایداری و شادابی زندگی مشترک بپردازیم.
فهرست محتوا
عشق بازی چیست؟
یکی از پیش‌نیازهای مهم برای برقراری رابطه جنسی بین زوجین، عشق بازی (love Making) یا معاشقه است. عشق‌بازی به مجموعه‌ای از رفتارها، حرکات و کلمات عاشقانه گفته می‌شود که زوجین برای ابراز محبت، صمیمیت و علاقه نسبت به یکدیگر ابراز می‌کنند. این رفتارها می‌تواند شامل لمس ملایم، بوسه، در آغوش گرفتن، نگاه‌های عمیق، نجواهای عاشقانه و حتی شوخی‌های صمیمانه باشند.
افراد زیادی معاشقه را همان رابطه جنسی می‌دانند، در حالی که عشق بازی با سکس که در عرض چند ثانیه موجب برطرف شدن میل جنسی می‌شود، متفاوت است. برخی زوجین معاشقه را چندین ساعت قبل از رابطه جنسی شروع می‌کنند و تا مدتی پس از رسیدن به ارگاسم ادامه می‌دهند. در واقع، می‌توان گفت سکس و معاشقه رمانتیک از همدیگر جدا نیستند؛ زیرا معاشقه می‌تواند باعث ایجاد صمیمیت بیشتر بین زوجین شود و حس امنیت ایجاد کند.
بیشتر بخوانید: سکس چیست؟
چرا معاشقه با همسر در عشق بازی اهمیت دارد؟
عشق بازی برای هر ۲ جنسیت اهمیت ویژه‌ای دارد و می‌تواند بر روابط زناشویی و کیفیت زندگی جنسی آن‌ها تاثیر بگذارد. برخی از روانشناسان معتقدند که معاشقه نه تنها به افزایش لذت جنسی کمک می‌کند، بلکه موجب عمیق‌تر شدن ارتباط روحی و عاطفی بین زوجین می‌شود. برخی افراد هدف‌شان از سکس، فقط رسیدن به ارگاسم است که بدون عشق بازی هم می‌توان آن را تجربه کرد. اما اگر رابطه جنسی زوجین با معاشقه همراه باشد، علاوه بر ارضا شدن از ارتباط عاطفی بین خود لذت می‌برند. در واقع زوجین با معاشقه، در بدن، قلب و ذهن شریک زندگی خود کاوش می‌کنند و غرق لذت می‌شوند. جالب است بدانید، معاشقه می‌تواند به ترشح هورمون اکسی‌توسین (هورمون عشق) کمک کند و موجب تقویت رابطه زناشویی شود.
اهمیت عشق بازی در زنان
در ادامه با اهمیت عشق بازی زنان بیشتر آشنا می‌شوید:
- تقویت احساس امنیت و صمیمیت: زنان معمولا به برقراری ارتباط عاطفی و روانی بیشتر از جنسی اهمیت می‌دهند. عشق‌بازی برای آن‌ها به عنوان ابزاری برای ایجاد صمیمیت و نزدیکی احساسی با شریک زندگی‌شان عمل می‌کند. این رفتارها به آن‌ها احساس امنیت می‌دهد و باعث می‌شود که در محیط محبت‌آمیز احساس راحتی و آرامش داشته باشند.
- افزایش لذت جنسی: معاشقه باعث تحریک حواس زنان می‌شود و بدن آن‌ها را برای رابطه جنسی آماده می‌کند. نوازش‌های ملایم و بوسه می‌توانند جریان خون در اندام‌های جنسی را افزایش دهند و احساس لذت جنسی را بیشتر کنند. در واقع، عشق بازی برای بسیاری از زنان، پیش‌زمینه رسیدن به ارگاسم است.
- کاهش استرس و اضطراب: برقراری ارتباط عاطفی از طریق معاشقه می‌تواند استرس و اضطراب را کاهش دهد. تماس‌های فیزیکی و کلمات محبت‌آمیز تاثیر مثبتی بر آرامش سیستم عصبی بدن می‌گذارند و به کاهش سطح هورمون استرس (کورتیزول) کمک می‌کنند.
اهمیت عشق بازی در مردان
از اهمیت معاشقه برای مردان می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- تقویت ارتباط عاطفی: برخلاف تصور بسیاری از افراد، مردان به شدت به ارتباطات عاطفی نیاز دارند. عشق بازی به آن‌ها این امکان را می‌دهد که ارتباط عاطفی عمیق‌تری با شریک زندگی‌شان برقرار کنند و احساس نزدیکی بیشتری داشته باشند.
- افزایش لذت و رضایت جنسی: معاشقه می‌تواند برای اغلب مردان به عنوان یک راه‌حل موثر جهت تجربه تحریک جنسی عمل کند. این تعاملات، هرچند کوتاه‌مدت به آن‌ها کمک می‌کنند تا به اوج لذت جنسی برسند و از رابطه خود رضایت بیشتری داشته باشند.
- تحکیم رابطه و جلوگیری از یکنواختی: روتین‌های جنسی گاهی موجب یکنواختی در روابط زناشویی می‌شوند. عشق بازی به زوجین، به‌ویژه مردان کمک می‌کند تا رابطه جنسی خود را تازه و پرهیجان نگه دارند.
بیشتر بخوانید: چگونه سکس کنیم؟
عشق بازی قبل از ازدواج پسندیده است؟
این سوال که آیا معاشقه قبل از ازدواج خوب است یا نه، از طرف افراد زیادی پرسیده می‌شود. امروزه داشتن معاشقه در دوران عقد رایج است و حتی برخی زوجین اولین رابطه جنسی خود را در این دوران تجربه می‌کنند. با این حال، در بسیاری از فرهنگ‌ها و مذاهب مانند کشور ما عشق بازی قبل از ازدواج و عقد دائم توصیه نمی‌شود. چرا که این عمل می‌تواند رابطه جنسی خارج از چارچوب را ترویج دهد و عواقب روحی و جسمی جبران‌ناپذیری به همراه داشته باشد.
همچنین برخی از ادیان داشتن معاشقه در دوران عقد را هم توصیه نمی‌کنند؛ زیرا دختر و پسر هنوز شناخت کافی از همدیگر ندارند و علایق یکدیگر را نمی‌شناسند. در نهایت، مهم‌ترین نکته این است که هر ۲ طرف درک مشترکی از مرزها و انتظارات خود داشته باشند و تصمیمات‌شان را با توجه به ارزش‌ها، احساسات و نیازهای شخصی‌شان بگیرند.
اگر درک درستی از نیازهای خود ندارید یا ارزش‌های طرف مقابل برای شما قابل قبول نیست، با یک روانشناس مشورت کنید.
آیا معاشقه در بارداری خطرناک است؟
عشق بازی در دوران بارداری موضوعی است که نگرانی‌ها و پرسش‌های زیادی به همراه دارد. زوج‌های زیادی ممکن است در این دوران به دلیل تغییرات جسمانی و هورمونی در بدن مادر، احساسات متفاوتی داشته باشند. در جواب نگرانی‌های این افراد باید بگوییم، معاشقه در بارداری ایمن است و خطری برای جنین ندارد. بنابراین می‌توانید در این دوران با کمی احتیاط و پس از مشورت با متخصص زنان معاشقه داشته باشید.
جالب است بدانید، تغییرات هورمونی می‌توانند تا حدی بر تمایلات مادر تاثیر بگذارند. برخی خانم‌ها تمایل بیشتری به عشق‌بازی پیدا می‌کنند، در مقابل بعضی دیگر از این کار لذتی نمی‌برند. از همین‌رو متخصصان به زوجین توصیه می‌کنند، قبل از معاشقه در بارداری حتما به نیازها و احساسات یکدیگر توجه کنید و صادقانه درباره آن‌ها حرف بزنید.
بیشتر بخوانید: عوارض ارضا شدن در زمان پریودی بدون دخول
چگونه عشق بازی کنیم؟
معاشقه چه برای مردان و چه زنان باید بر اساس شناخت متقابل، احترام به نیازها و تمایلات یکدیگر انجام شود. اگر این فرآیند را به درستی انجام دهید، ارتباط عاطفی عمیقی شکل می‌گیرد که به تقویت رابطه جنسی کمک می‌کند و موجب تجربه جنسی رضایت‌بخش برای هر ۲ طرف می‌شود. در ادامه نکات مهم برای عشق‌بازی درست و اصولی را توضیح می‌دهیم:
۱- فضای آرام و مناسبی را برای عشق بازی انتخاب کنید
ایجاد فضای آرام و رمانتیک می‌تواند تاثیر زیادی بر تجربه معاشقه لذت‌بخش داشته باشد. فضای انتخابی شما باید القاکننده حس راحتی، آرامش و امنیت باشد. برای این منظور می‌توانید نور اتاق را کم کنید و یک موسیقی عاشقانه بگذارید.
۲- به نیازهای یکدیگر توجه کنید
عشق بازی مرحله قبل از رابطه جنسی است؛ بنابراین می‌تواند شریک جنسی شما را به خوبی برای یک سکس لذت‌بخش آماده کند. برای این منظور، بهتر است به نیازها و خواسته‌های همدیگر احترام بگذارید و درباره کارهایی که دوست دارید انجام دهید حرف بزنید. در این مرحله می‌توانید فانتزی‌های جنسی خود را بازگو کنید. البته به یاد داشته باشید، علاقه به حرف زدن درباره این جزئیات باید کاملا ۲ طرفه باشد.
بیشتر بخوانید: آیا ریختن اسپرم در دوران بارداری ضرر دارد؟
۳- پیام‌تان را از طریق تنفس درست ارسال کنید
معاشقه معمولا با حرف زدن و استفاده از کلمات انجام می‌شود، اما گاهی می‌توانید با زبان بدن خود همچون نفس کشیدن حرف‌تان را به شریک جنسی‌تان بزنید. برای این منظور، کافیست به ریتم نفس کشیدن خود و همسرتان توجه کنید و آن را به خوبی بشناسید. اگر همسرتان از حرکات و حرفهای شما لذت ببرد، به طور متناوب و تندتر نفس می‌کشد، در غیر این صورت می‌توانید از روش‌های دیگر استفاده کنید.
۴- تماس فیزیکی در معاشقه را جدی بگیرید
عشق‌بازی درست علاوه بر نزدیکی روحی به نزدیکی جسمی هم نیاز دارد؛ از همین‌رو با نوازش و لمس فیزیکی همراه است. برای داشتن معاشقه لذت‌بخش باید بدن‌تان به همدیگر نزدیک باشد و تمامی بخش‌های بدن یکدیگر را لمس کنید. گره کردن دست‌ها در یکدیگر، در آغوش کشیدن همدیگر و لمس نواحی مختلف بدن می‌توانند فرآیند عشق‌بازی را به یک تجربه شیرین و تحریک‌کننده تبدیل کنند.
۵- قسمت‌های مختلف بدن همسرتان را ببوسید
بوسیدن بخش مهمی از عشق‌بازی است که می‌تواند به تقویت ارتباط عاطفی و ایجاد صمیمیت کمک کند. بوسه انواع مختلفی دارد که می‌توانید آن‌ها را حین معاشقه روی قسمت‌های مختلف بدن همسرتان به کار ببرید. برای اثرگذاری بهتر این کار، می‌توانید همسرتان را در آغوش بگیرید و با دست‌هایتان، دست او را نوازش کنید.
۶- حین معاشقه احساس‌تان را بیان کنید
هنگام عشق بازی خودخواه نباشید و با بیان احساسات خود، این امر را به یک کار لذت‌بخش تبدیل کنید. همچنین درباره کارهایی که انجام دادن‌شان توسط همسرتان به شما حس خوبی می‌دهد، با او حرف بزنید تا ارتباط عمیق‌تری بین شما ایجاد شود. البته به یاد داشته باشید، بهتر است در تمامی مراحلی که درباره احساسات خود حرف می‌زنید، همسرتان را ببوسید و نوازش کنید.
بیشتر بخوانید: سکس مقعدی
بهترین روش معاشقه با مرد چیست؟
برخی کارهایی که مردان در عشق بازی از آن‌ها لذت می‌برند، شامل موارد زیر هستند:
۱- بوسه و لمس جنسی داشته باشید
مردان معمولا از تماس فیزیکی و بوسه‌های مستقیم و عمیق لذت می‌برند. این می‌تواند شامل بوسه بر روی لب‌ها، نواحی مختلف بدن و همراه با لمس اندام تناسلی باشد. خوب است بدانید، تحریک فیزیکی در مردان یکی از مهم‌ترین مراحل عشق‌بازی به‌شمار می‌آید.
۲- به نیازهای عاطفی مرد توجه کنید
همان‌طور که تحریک فیزیکی برای مردان لذت‌بخش است، توجه به نیازهای عاطفی‌شان هم اهمیت زیادی دارد. کلمات محبت‌آمیز، توجه به احساسات، ابراز علاقه و لذت بردن از معاشقه می‌تواند حس ارزشمندی به مردان بدهد و آن‌ها را برای رابطه جنسی لذت‌بخش آماده کند.
۳- حرکات ملایم و تحریک‌کننده انجام دهید
مردان از لمس آرام و تحریک‌کننده در قسمت‌های مختلف بدن خود مانند گردن، پشت یا کمر لذت می‌برند. این حرکات باید توسط خانم با دقت، توجه و بوسه انجام شوند تا مرد احساس راحتی و لذت داشته باشد.
۴- دوش ۲ نفره بگیرید
آقایان از معاشقه با همسر خود زیر دوش آب لذت می‌برند و تحریک می‌شوند. بنابراین می‌توانید برای تجربه یک عشق بازی آتشین، زیر دوش آب همسرتان را تحریک کنید. برخی تحقیقات نشان می‌دهند، شستن بدن، بازی با کف و لمس قسمت‌های مختلف بدن زیر دوش آب برای مردان بسیار لذت‌بخش است.
۵- لباس تحریک‌کننده بپوشید
مردان از پوشیدن لباس‌های تحریک‌کننده حین معاشقه به وجد می‌آیند و هیجان‌زده می‌شوند. بنابراین برای شروع عشق بازی، لباس‌هایی که همسرتان دوست دارد بپوشید.
بیشتر بخوانید: چرا میل جنسیم از بین رفته؟
بهترین روش معاشقه با زن چیست؟
مهم‌ترین کارهایی که در عشق بازی کمک می‌کنند تا زن به اوج لذت جنسی برسد به گفته دکتر سکس تراپییست و متخصصان زوج درمانی، شامل موارد زیر هستند:
۱- تماس ملایم و نوازش داشته باشید
زنان معمولا از ایجاد تماس‌های ملایم و نوازش‌های عاشقانه لذت می‌برند. این می‌تواند شامل لمس صورت، شانه‌ها، دست‌ها یا کمر باشد. نوازش از آن جهت که موجب ایجاد احساس امنیت و تقویت ارتباط عاطفی می‌شود، برای زنان اهمیت زیادی دارد. بنابراین بهتر است آقایان کمی خلاقیت به خرج دهند و ابتدا با لباس‌های همسرشان بازی کنند، سپس با نوازش‌های ملایم آن‌ها را دربیاورند.
۲- از بوسه‌های مداوم و کلمات عاشقانه برای شروع عشق بازی استفاده کنید
زنان معمولا به بوسه‌های نرم و کلمات محبت‌آمیز واکنش مثبتی نشان می‌دهند. بوسه‌های عاشقانه در قسمت‌های مختلف بدن مانند گردن، شانه‌ها و لب‌ها می‌توانند به تحریک عاطفی و جنسی زنان کمک کنند. همچنین استفاده از کلمات محبت‌آمیز و عاشقانه القاکننده حس ارزشمندی به زنان هستند و می‌توانند شروع خوبی برای عشق بازی باشند.
۳- معاشقه را به تدریج و آرام شروع کنید
زنان از عشق‌بازی آرام لذت می‌برند. برای این منظور بهتر است ابتدا فضای خصوصی و عاشقانه‌ای آماده کنید و در آن بدون هیچ عجله‌ای و با دقت، تمامی جزئیات اندام و ظاهر همسرتان را مورد تحسین قرار دهید. خوب است بدانید، زنان زمانی که احساس راحتی و امنیت داشته باشند، زودتر از لحاظ جنسی برانگیخته می‌شوند.
۴- گفتگوی عاشقانه داشته باشید
اغلب خانم‌ها از ارتباط عاطفی لذت می‌برند و اگر معاشقه را صرفا با ارتباط فیزیکی تجربه کنند، نه تنها خوش‌شان نمی‌آید؛ بلکه ممکن است اصلا دچار برانگیختگی جنسی نشوند. بنابراین عشق‌بازی را با صحبت‌های عاشقانه آغاز کرده و به احساسات همسر خود با دقت گوش کنید. اگر حین گفتگوی عاشقانه، همسرتان را ماساژ دهید و به آرامی نقاط حساس او را نوازش کنید، قطعا پس از عشق بازی لذت‌بخش، رابطه جنسی بی‌نظیری را تجربه می‌کنید.
۵- کنترل همسرتان را حین معاشقه در دست بگیرید
زنان زیادی دوست دارند موقع عشق‌بازی، مراحل آن توسط مردان کنترل شود. البته نباید علایق همسر خود را فراموش کنید و هر کاری که خودتان دوست دارید انجام دهید. در واقع، بهتر است آقایان شروع‌کننده حرکاتی مانند بوسه، نوازش و لمس قسمت‌های مختلف بدن باشند و از همسر خود بپرسند که پس از انجام این کارها چه حسی پیدا می‌کنند.
بیشتر بخوانید: اولین رابطه بعد از عمل تنگی واژن
نگاهی کوتاه به عشق‌بازی
عشق بازی یک تجربه مشترک و در عین حال منحصربه‌فرد برای زوجین است. این تعامل زمانی به تقویت رابطه زناشویی کمک می‌کند که به عنوان یک وظیفه در نظر گرفته نشود. شناخت نیازهای همدیگر در طول معاشقه و احترام گذاشتن به آن‌ها در ایجاد فضایی عاشقانه و صمیمی موثر است و می‌تواند به رضایت جنسی و پایداری رابطه عاطفی زوجین کمک کند.
ما در این مقاله از مجله درمانکده شما را به طور مفصل با مفهوم عشق‌بازی و اهمیت آن در بالا رفتن کیفیت رابطه جنسی زوجین آشنا کردیم. اگر سوالات بیشتری دارید، می‌توانید به وب‌سایت درمانکده سر بزنید و از بهترین پزشکان متخصص همچون روانشناسان با تجربه مشورت بگیرید.
بیشتر بخوانید: چند روز بعد از زایمان میشه رابطه داشت؟
سوالات متداول
بله. معاشقه با افزایش صمیمیت، تقویت احساس امنیت، ایجاد ارتباط عاطفی عمیق، کاهش استرس، بهبود کیفیت رابطه جنسی و ایجاد احساس نزدیکی به بهتر شدن کیفیت روابط زناشویی کمک می‌کند.
زنان معمولا به ارتباط عاطفی و احساسی بیشتری نیاز دارند و معاشقه می‌تواند حس امنیت و صمیمیت را در آن‌ها تقویت کند.
خیر. معاشقه می‌تواند شامل رفتارهایی مانند نگاه کردن عاشقانه، گفتگوهای احساسی، ارسال پیام محبت‌آمیز و انجام کارهای کوچک معناداری برای شریک زندگی باشد.
منابع: smartloving | psychologytoday
