متخصصان طب سنتی بر این باورند که هر فرد دارای یک طبع خاص است که بر ویژگی‌های جسمی، روحی و حتی رفتارهای او تاثیر می‌گذارد. به طور کلی، طب سنتی طبع افراد را به سه دسته سرد، گرم و معتدل تقسیم می‌کند که هر یک از آن‌ها ویژگی‌ها و نیازهای خاص خود را دارد. این مقاله از مجله سلامت درمانکده به بررسی طبع گرم اختصاص دارد. اگر به مبحث طب سنتی علاقه‌مند هستید، پیشنهاد می‌کنیم این مطلب را تا انتها بخوانید.
فهرست محتوا
از کجا بفهمم طبع من گرم است یا سرد؟
برای تشخیص این موضوع می‌توانید به ویژگی‌های جسمی و روانی خود توجه کنید. در طب سنتی، طبع هر فرد به ترکیبی از عوامل مختلف بستگی دارد که از مهم‌ترین آن‌ها می‌توان به خصوصیات فیزیکی، خلق‌وخو و واکنش‌های بدن نسبت به شرایط محیطی اشاره کرد.
۱. علائم طبع گرم در زنان
زنان دارای این طبع با ویژگی‌های زیر مشخص می‌شوند:
- پوست گرمی دارند و مستعد التهاب یا آکنه هستند.
- پرانرژی هستند، اما در شرایط استرس‌زا ممکن است به سرعت خونسردی خود را از دست بدهند.
- دوره‌های قاعدگی آن‌ها سنگین‌تر از دیگران است.
- زیاد عرق می‌کنند.
- ممکن است شب‌ها خواب راحتی نداشته باشند.
بیشتر بدانید: بلغم چیست؟
۲. علائم طبع گرم در مردان
بسیاری از علائم این طبع در مردان مشابه زنان است. این نوع مردان اغلب از قدرت بدنی خوب و اعتمادبه‌نفس بالا برخوردارند. آن‌ها همچنین پرجنب‌وجوش هستند، زیاد عرق می‌کنند و ممکن است روی صورت یا بدن خود دچار جوش شوند.
۳. علائم طبع گرم در کودکان
شناخت طبع کودکان به والدین کمک می‌کند در مراقبت‌های روزانه و برخورد با فرزند خود تصمیمات بهتری بگیرند و شرایط مناسب‌تری را برای رشد او فراهم کنند. از خصوصیات مرتبط با طبع گرم کودکان می‌توان به انرژی بالا و علاقه زیاد به بازی یا فعالیت بدنی اشاره کرد. این کودکان اغلب از بی‌تحرکی بیزار هستند و ممکن است شب‌ها به راحتی از خواب بیدار شوند یا خواب ناآرام داشته باشند.
۴. خصوصیات افراد گرم مزاج در رابطه
گرم مزاجی نه تنها با ویژگی‌های جسمی و روانی مرتبط است؛ بلکه می‌تواند روابط عاطفی و جنسی را هم تحت تاثیر قرار دهد. افراد گرم مزاج معمولا:
- نسبت به دیگران میل جنسی بیشتری دارند.
- در روابط خود بسیار پرشور و پرانرژی هستند.
- حجم یا غلظت مایع منی آن‌ها زیاد است.
- با شریک زندگی خود ارتباط چشمی عمیق برقرار می‌کنند.
رژیم طبع گرم
افراد به ۲ دسته گرم و خشک یا گرم و تر تقسیم می‌شوند. گروه اول معمولا لاغر اندام هستند و رنگ چهره آن‌ها به زردی می‌زند. اما گروه دوم اغلب درشت اندام هستند و پوست سرخ و سفید و موهای پرپشت دارند. هر گروه با توجه به ویژگی‌های خود باید از غذاهای خاصی استفاده کنند که در ادامه به تعدادی از آن‌ها اشاره می‌کنیم:
- بهترین غذاهای طبع گرم و خشک: سوپ جو، عدس پلو، ماش پلو، زرشک پلو، آلبالو، آلو، لیموترش، کاهو، اسفناج، کدو، بامیه و رب انار.
- بهترین نوشیدنی طبع گرم و خشک: آب زرشک، آب انار، چای ترش، دمنوش آلبالو، آب هندوانه و دوغ.
- بهترین خوراکی طبع گرم و تر: آش جو، آش ماش، ماهی، انار، لیموشیرین، پرتقال، نارنج، کاهو، کلم، هویج، گشنیز، سنجد و غوره.
- بهترین نوشیدنی برای طبع گرم و تر: آب زرشک، آب انار و چای ترش.
غذاهای طبع گرم
غذاها هم در طب سنتی دارای طبع خاص خود هستند. غذاهای گرم معمولا طعم شیرین، تند یا شور دارند و برای افراد سرد مزاج مفیدند. لیست غذاهای گرم برای افراد سرد مزاج شامل موارد زیر است:
- گوشت شتر، گوسفند و بوقلمون
- فلفل، دارچین، زنجبیل و زعفران
- سیر، پیاز، هویج، نعناع، جعفری، آویشن، مرزه، کدو حلوایی و چغندر
- گردو، فندق، بادام و پسته
- موز، انبه، انجیر، انگور، خرما، نارگیل و کشمش
- عسل
- روغن زیتون و روغن آفتابگردان
شربت زعفران، شربت سکنجبین و شربت شیره انگور بهترین دمنوش با طبع گرم هستند. همچنین می‌توان از نان سنگک کنجدی همراه با مربا، شیر همراه با خرما یا عسل و حلیم به عنوان بهترین صبحانه با طبع گرم نام برد و خورش فسنجان، آش گندم و برنج همراه با زیره یا زعفران را در فهرست بهترین غذای طبع گرم برای شام یا ناهار قرار داد.
۱. غذاهای طبع گرم برای پسر دار شدن
در طب سنتی باورهایی درباره تاثیر غذاها بر جنسیت جنین وجود دارد. برای مثال، در بعضی از منابع این طب پیشنهاد میشود که برای پسر دار شدن مصرف غذاهای گرم از جمله انبه، انجیر، انگور، خرما و کشمش افزایش پیدا کند. مصرف ادویه به‌خصوص فلفل، دارچین و زنجبیل هم می‌تواند کمک‌کننده باشد.
۲. غذای طبع گرم در پریودی
بدن زنان در دوران قاعدگی دچار تغییرات هورمونی و فیزیکی زیادی میشود. با توجه به ویژگی‌های جسمی و شرایط بدنی زنان در این دوران، مصرف غذاهای گرم می‌توان مفید باشد. این غذاها نه تنها دردهای قاعدگی را تسکین می‌دهند؛ بلکه می‌توانند به افزایش سطح انرژی بدن کمک کنند. غذاهای گرم به‌ویژه برای زنان سرد مزاج که در دوران قاعدگی دچار کسالت می‌شوند، مفیدند.
روغن های طبع گرم برای مو
در طب سنتی، استفاده از روغن‌های طبیعی گرم مثل روغن سیاه‌دانه، روغن بادام تلخ و روغن نارگیل برای تقویت و مراقبت از موها بسیار توصیه شده است. این روغن‌ها که به تقویت ریشه مو کمک می‌کنند و رشد مو را افزایش می‌دهند، برای کسانی که طبع سر آن‌ها سرد است گزینه مناسبی محسوب می‌شوند. از علائم طبع سرد سر می‌توان به نازک و نرم بودن موها، عدم تعریق زیاد در ناحیه سر و سفید شدن موها اشاره کرد.
کلام پایانی
افراد با طبع گرم ویژگی‌های خاصی مانند انرژی بالا و گاهی‌اوقات تحریک‌پذیری را تجربه می‌کنند. داشتن رژیم غذایی سالم می‌تواند به کنترل علائم یا مشکلات ناشی از این طبع کمک کند. از آنجا که هر شخصی ممکن است نیازهای خاصی داشته باشد، توصیه میشود برای دریافت برنامه غذایی مناسب با متخصص تغذیه یا متخصص طب سنتی مشورت کنید.
اگر به دنبال یک راه ساده و مطمئن برای دسترسی به پزشکان متخصص هستید، می‌توانید به وب‌سایت درمانکده سر بزنید و با بهترین پزشکان متخصص از جمله دکتر تغذیه آنلاین مشورت کنید. همچنین، درمانکده این امکان را برای شما فراهم کرده تا از طریق سیستم نوبت‌دهی اینترنتی جهت مراجعه حضوری دکتر تغذیه از متخصص تغذیه مورد نظر خود نوبت بگیرید.
سوالات متداول
بله. می‌تواند احتمال بروز جوش را افزایش دهد. اما باید توجه داشته باشید که این موضوع به شرایط بدن و عوامل دیگری از جمله وضعیت هورمون‌ها هم بستگی دارد.
از غذاها و نوشیدنی‌هایی که طبع سرد دارند از جمله سوپ جو، آش جو، زرشک پلو، ماهی، آب زرشک، رب انار، کاهو، اسفناج، پرتقال و غوره در حد اعتدال استفاده کنید.
بعضی از افراد این موضوع را با پسر بودن جنین مرتبط می‌دانند.
طبع گرم در رابطه با پرانرژی بودن، میل جنسی بالا و ارتباط چشمی عمیق مشخص میشود.
از شایع‌ترین علائم می‌توان به تعریق زیاد سر، التهاب و خشکی پوست سر و ریزش مو اشاره کرد.
این افراد باید حجم وعده‌های غذایی خود را کاهش دهند و از مصرف غذاهای سنگین بپرهیزند. خوب جویدن غذا هم می‌تواند کمک‌کننده باشد.
درجه به شدت گرمی اشاره کرد. هر چقدر این درجه بالاتر باشد، فاصله فرد یا ماده غذایی مورد نظر با محدوده معتدل بیشتر است.
