تجمع چربی در بدن موجب می‌شود تا اندام ما نامتناسب و ناموزون به نظر برسد. مصرف غذاها و مکمل‌های چربی‌سوز یک راهکار موثر برای کاهش وزن و خوش‌فرم به نظر رسیدن بدن است. در حقیقت استفاده از برخی از گیاهان و مکمل‌های رژیمی موجب می‌شود تا سرعت متابولیسم چربی در بدن افزایش پیدا کند و ما راحت‌تر به اندام ایده‌آل خود دست پیدا کنیم. در این مقاله از مجله سلامت درمانکده می‌توانید با بهترین چربی‌سوز برای خانم‌ها آشنا شوید.
فهرست محتوا
۶ چربی‌سوز قوی برای کاهش وزن خانم‌ها
چاقی در خانم‌ها دلایل متعددی دارد؛ یکی از مهم‌ترین دلایل اضافه‌وزن در خانم‌ها نوسانات هورمونی زیادی است که در طول قاعدگی، بارداری و یائسگی تجربه می‌کنند. این تغییرات هورمونی به طور مستقیم بر اشتها و افزایش ذخیره چربی در بدن تاثیر می‌گذارند و موجب افزایش وزن می‌شوند. از طرف دیگر عوامل ژنتیکی و همچنین سبک زندگی و تغذیه نیز نقش مهمی بر افزایش وزن بانوان دارد. مصرف برخی از مکمل‌ها میزان متابولیسم چربی‌ها را در بدن افزایش می‌دهد و از این راه به کاهش وزن کمک می‌کند. در ادامه این بخش می‌توانید با ۶ مورد از بهترین چربی‌سوزها برای خانم‌ها آشنا شوید.
۱- چای سبز
یکی از موثرترین نوشیدنی‌ها برای افزایش سرعت چربی‌سوزی در بدن، چای سبز است. این چای سرشار از نوعی آنتی‌اکسیدان به نام کاتچین است که مصرف آن موجب افزایش متابولیسم بدن و کاهش وزن می‌شود. مصرف چای سبز موجب تبدیل چربی به سلول‌های چربی می‌شود و به متابولیسم چربی‌ها کمک می‌کند. بررسی‌ها نشان می‌دهد که ترکیبات موجود در چای سبز موجب تحریک هورمون‌های چربی‌سوز در بدن می‌شود و سرعت چربی‌سوزی را از این طریق افزایش می‌دهد.
۲- زنجبیل
زنجبیل بهترین چربی‌سوز برای خانم‌ها است که مصرف آن به هضم غذا و کاهش التهاب در بدن کمک می‌کند. مصرف زنجبیل اشتهای شما را کاهش می‌دهد و به صورت غیرمستقیم موجب افزایش چربی‌سوزی و کاهش وزن می‌شود. استفاده از دمنوش زنجبیل یا مکمل آن موجب کاهش جذب چربی‌ها در بدن می‌شود و به افزایش احساس سیری و افزایش کالری‌سوزی در بدن کمک می‌کند. بهتر است برای مصرف زنجبیل آن را با مقداری آب لیمو ترش تازه ترکیب کنید.
بیشتر بدانید: میوه های چربی سوز قوی
۳- زردچوبه
یکی دیگر از قویترین چربی‌سوزهای طبیعی برای خانم‌ها، زردچوبه است. این ادویه سرشار از نوعی آنتی‌اکسیدان خاص به نام کورکومین است که مصرف آن موجب کاهش التهاب و افزایش چربی‌سوزی در بدن می‌شود. برای کاهش وزن با زردچوبه بهتر است یک قاشق از آن را در آب ولرم بریزید و میل کنید. بهتر است از زردچوبه به صورت ناشتا و همراه با مقداری آب ولرم استفاده کنید تا پس از مدتی فرآیند چربی‌سوزی در بدن شما افزایش پیدا کند.
بیشتر بدانید: میان وعده رژیمی
۴- مکمل اسلیم می نچرال ورد
مکمل اسلیم می نچرال ورد یک مکمل چربی‌سوز تحت لیسانس NASCO آمریکا است که در ایران و توسط شرکت لیوار تولید می‌شود. در ترکیبات این چربی‌سوز از عصاره چای سبز، گارسینیا، فلفل سیاه، رودیولا و گوارانا استفاده می‌شود. مصرف این مکمل موجب افزایش لیپولیز (تجزیه تری‌گلیسیریدها به اسیدهای چرب و گلیسرول‌ها) می‌شود و اشتها را کاهش می‌دهد.
۵- مکمل ردوکسا
ردوکسا نوتراکس یکی دیگر از مکمل‌های چربی‌سوز مفید برای خانم‌ها است که در ترکیبات آن از ۲ گیاه اسفرانتوس ایندیکوس (Sphaeranthus indicus) و گارسینیا منگوستاتا استفاده شده است. در این مکمل از هیچ گونه شیرین‌کننده و ماده نگهدارنده‌ای استفاده نشده است. مصرف چربی‌سوز ردوکسا موجب افزایش متابولیسم و کاهش اشتهای کاذب می‌شود.
۶- مکمل سی ال ای برونسون
یکی دیگر از مکمل‌هایی در لیست بهترین چربی‌سوز برای خانم‌ها قرار دارد، مکمل سی ال ای برونسون است. این مکمل توسط شرکت گیتی سلامت آریا تولید شده است و در ۲ دوز مختلف ۱۰۰۰ و ۱۵۰۰ میلی‌گرم موجود است. مصرف این مکمل موجب بهبود ترکیب بدن و حفظ عضلات می‌شود و برای اثربخشی بهتر، باید در کنار ورزش استفاده شود.
بیشتر بدانید: قرص گلوریا
نکاتی که باید در مورد مصرف بهترین چربی‌سوز برای خانم‌ها بدانید
- قبل از تهیه انواع مکمل چربی‌سوز حتما ترکیبات آن را به دقت بررسی کنید و از محصولاتی که دارای تاییدیه و استانداردهای معتبر سازمان بهداشت هستند استفاده کنید.
- برای افزایش چربی‌سوزی بدن، بیشتر به دنبال مکمل‌هایی باشید که در کاهش چربی‌های مضر بدن موثر هستند.
- اگر به بیماری خاصی مبتلا هستید یا از دارو استفاده می‌کنید، به هیچ عنوان بدون مشورت با پزشک از مکمل‌های چربی‌سوز استفاده نکنید.
- سعی کنید از چربی‌سوزهای گیاهی که حاوی مواد معدنی و ویتامین‌های مختلف هستند استفاده کنید.
- برخی از مکمل‌های چربی‌سوز حاوی ترکیبات مضر و آسیب‌زننده هستند. قبل از مصرف مکمل‌های چربی‌سوز، حتما عوارض جانبی آن را به دقت بررسی کنید و در صورتی که در ترکیبات آن از مواد مصنوعی و مضر استفاده شده است، به هیچ عنوان آن را مصرف نکنید.
- در اکثر مکمل‌های چربی‌سوز برای خانم‌ها از ترکیباتی مثل کافئین، چای سبز، ال کارنیتین، آمینو اسیدها و ویتامین B استفاده شده است.
بیشتر بدانید: قویترین قرص چربی سوز شکم و پهلو 7 کیلو در 7 روز
سخن نهایی
هر چند مصرف انواع چربی‌سوز به شما کمک می‌کند تا راحت‌تر چربی‌های اضافه بدن‌تان را از بین ببرید و لاغر شوید، اما فراموش نکنید که اگر این مکمل‌ها را به روش نادرست و با دوز نامناسب مصرف کنید، بدن شما در معرض آسیب‌های جدی قرار می‌گیرد. برای کاهش وزن و افزایش چربی‌سوزی می‌توانید در اولین فرصت به صورت آنلاین یا حضوری با یکی از متخصصان تغذیه ارتباط برقرار کنید.
برای این کار می‌توانید به وب‌سایت درمانکده سر بزنید و با بهترین پزشکان متخصص از جمله دکتر تغذیه آنلاین مشورت کنید. همچنین، درمانکده این امکان را برای شما فراهم کرده تا از طریق سیستم نوبت‌دهی اینترنتی جهت مراجعه حضوری دکتر تغذیه از متخصص تغذیه مورد نظر خود نوبت بگیرید.
سوالات متداول
استرس موجب ترشح هورمون کورتیزول در بدن می‌شود و تجمع چربی در ناحیه شکم و پهلو را افزایش می‌دهد. از طرف دیگر این هورمون اشتهای شما را زیاد می‌کند و با افزایش میل به غذاهای چرب و شیرین، موجب افزایش وزن شما می‌شود.
به طور معمول در چربی‌سوزهای مخصوص بانوان از ترکیبات موثر برای تنظیم هورمون‌ها، کاهش استرس و کاهش اشتها استفاده می‌شود و از طرفی در اکثر مواقع میزان مواد محرک در چربی‌سوزهای خانم‌ها کمتر از چربی‌سوزهای آقایان است.
