درد شانه یکی از رایج‌ترین دردهایی است که معمولا به دلایل مختلفی ایجاد می‌شود. گاهی مواقع این درد ناشی از کشیدگی عضلات است و گاهی‌اوقات نیز به دلیل مشکلات مربوط به مفاصل، رباط‌ها و همچنین آسیب‌های نخاعی و مشکلات جدی‌تر ایجاد می‌شود. به طور کلی روش درمان درد شانه تا حد زیادی به علت بروز این مشکل مربوط است و پزشک ارتوپد با شناسایی صحیح علت بروز درد، از درمان مناسبی استفاده می‌کند. در این مقاله از مجله سلامت درمانکده می‌توانید با علت درد شانه و روش‌های درمان آن آشنا شوید.
فهرست محتوا
درد شانه از چیست؟
درد شانه یکی از آزاردهنده‌ترین انواع درد است که در اکثر مواقع موجب کاهش دامنه حرکتی بازوها می‌شود. به طور کلی آسیب به استخوان‌ها، ماهیچه‌ها و همچنین مشکلات مربوط به مفاصل موجب بروز درد در این ناحیه می‌شود. مفصل شانه پیچیدگی‌های زیادی دارد و گاهی‌اوقات ساده‌تر از چیزی که فکرش را کنید، دچار آسیب می‌شود. زمانی که دست‌تان را بالا می‌برید تا یک توپ را پرت کنید یا چیزی را از قسمت بالای کمد بردارید، ممکن است ناگهان درد شدیدی را در قسمت شانه احساس کنید. در اکثر مواقع درد شانه با علائمی مثل ضعف عضلانی، درد و سفتی عضلات این ناحیه همراه است. در ادامه این بخش به مهم‌ترین دلایل درد شانه اشاره شده است.
- کشیدگی عضلات
- ورزش شدید
- التهاب تاندون
- بی‌ثباتی مفصل شانه
- به هم ریختن تعادل هورمون‌ها
- دررفتگی مفصل شانه
- شکستگی استخوان ترقوه و بازو
- شانه یخ‌زده (حالتی که به دلیل سفت و سخت شدن تاندون‌ها، رباط‌ها و عضلات شانه ایجاد می‌شود)
- تحلیل عضلات شانه با افزایش سن
- درد ارجاعی ناشی از گردن یا عضله دوسر بازو
- آسیب نخاعی
- حمله قلبی
- خرد شدن غضروف‌ها
- آرتروز
- بیماری‌های مربوط به کبد و کیسه صفرا
درد شانه چپ نشانه چیست؟
درد شانه چپ ممکن است به دلیل آسیب به مفاصل، ضربه یا کشیدگی ایجاد شود؛ اما زمانی که این درد با علائم دیگری همراه شود، ممکن است نشانه حمله قلبی باشد. حمله قلبی معمولا با درد شانه چپ همراه است و فرد در کنار این درد، در قسمت قفسه سینه نیز احساس درد را تجربه می‌کند. از دیگر علائم حمله قلبی می‌توان به مشکل در تنفس یا تنگی نفس، احساس سرگیجه و سبکی سر، عرق کردن و حالت تهوع اشاره کرد. از دیگر دلایل درد شانه چپ می‌توان به آنژین قلبی، مشکلات قلبی، سنگ صفرا و التهاب پانکراس اشاره کرد.
بیشتر بدانید: درمان فوری دست درد
درد شانه راست نشانه چیست؟
در بسیاری از مواقع، درد شانه از جلو و سمت راست می‌تواند ناشی از بیماری‌های کبدی باشد. زمانی که کبد دچار خونریزی و آسیب شدید شود، این درد به ناحیه شکم و شانه راست کشیده می‌شود.
چرا درد شانه با نفس کشیدن بیشتر می‌شود؟
اگر در زمان نفس کشیدن دچار درد در ناحیه شانه می‌شوید و با سرفه و عطسه نیز درد بیشتری را تجربه می‌کنید، ممکن است به پلورزی یا سینه پهلو مبتلا شده باشید. پلورزی مشکلی است که در اثر التهاب و تحریک پرده جنب ایجاد می‌شود. پرده جنب یک پرده ۲ لایه است که هر ریه را به صورت جداگانه از بیرون می‌پوشاند.
بیشتر بدانید: علت درد پاشنه پا
آیا درد شانه به اعصاب ربط دارد؟
در بسیاری از افراد، درد شانه از اعصاب ناشی می‌شود و از همین رو به آن شانه درد عصبی نیز می‌گویند. به طور کلی شانه درد عصبی به ۲ دلیل ایجاد می‌شود، این درد ممکن است ناشی از استرس باشد یا در اثر فشار به اعصاب دست و شانه ایجاد شود. جالب است بدانید که استرس موجب ترشح هورمون‌هایی در بدن می‌شود که به صورت مستقیم روی درد و گرفتگی این ناحیه از بدن موثر است.
بیشتر بدانید: درد مچ پا
علت درد شانه راست و زیر بغل چیست؟
روتاتور کاف به مجموعه‌ای از چهار عضله گفته می‌شود که به صورت تاندون در اطراف سر هومروس یا استخوان فوقانی بازو قرار می‌گیرند. زمانی که عضلات و تاندون‌های این ناحیه آسیب ببینند، فرد درد شدیدی را در زیر بغل و شانه احساس می‌کند. در بسیاری از مواقع درد شانه از پشت و زیر بغل نیز به دلیل آسیب به همین ناحیه ایجاد می‌شود.
درد شانه در بارداری از چیست؟
در دوران بارداری بدن در معرض تغییرات زیادی قرار می‌گیرد و یکی از مهم‌ترین دلایل آن به هم ریختن تعادل هورمون‌ها در بدن است. درد شانه در اوایل بارداری معمولا مربوط به افزایش ناگهانی وزن مادر و همچنین تغییر در مرکز ثقل بدن است. با نزدیک شدن به ماه‌های آخر بارداری، هورمون پروژسترون در بدن افزایش پیدا می‌کند و این موضوع موجب التهاب شانه و درد در این ناحیه می‌شود.
درد شانه بعد از سزارین نیز می‌تواند به دلیل تغییر سطح هورمون‌های بدن ایجاد شود. معمولا بعد از سزارین، فرد در عضلات مختلف بدن خود، احساس درد را تجربه می‌کند.
درد شانه بعد از عمل جراحی نشانه چیست؟
اگر در ناحیه قفسه سینه و شکم جراحی داشته باشید، ممکن است در ناحیه شانه دچار درد شوید. از آن جایی که عضلات شانه و دیافراگم توسط اعصاب به هم متصل هستند، ممکن است درد ناحیه شکم به قسمت شانه کشیده شود. از طرف دیگر پس از جراحی کیسه صفرا و برخی دیگر از جراحی‌های ناحیه شکم، از گاز دی‌اکسید کربن برای باد کردن شکم استفاده می‌شود و از همین رو فرد بعد از حراجی احساس درد و ناراحتی زیادی را در شانه احساس می‌کند.
بیشتر بدانید: کمردرد و پادرد از علائم بارداری
علت درد شانه در بدنسازی چیست؟
از آن جایی که در تمرینات بدنسازی فشار زیادی به عضلات شانه وارد می‌شود، تجربه درد پس از تمرین در بسیاری از ورزشکاران بسیار رایج است. از مهم‌ترین دلایل درد شانه در ورزشکاران می‌توان به فشار زیاد به عضلات شانه، عدم گرم کردن قبل از تمرین و همچنین انجام دادن تمرینات به روش نادرست اشاره کرد.
درمان درد شانه
به طور کلی درد شانه بسیار شایع است و اگر آسیب وارد شده به شانه چندان شدید نباشد، بعد از چند روز استراحت برطرف می‌شود. در صورتی که درد شانه پس از چند روز بدتر شود یا درد با تورم همراه باشد بهتر است از یک پزشک ارتوپد برای درمان کمک بگیرید. به خاطر داشته باشید که درد شانه و پشت که تا قفسه سینه کشیده شود، ممکن است مربوط به مشکلات قلبی باشد و از همین رو باید بلافاصله با احساس چنین دردی، به پزشک متخصص مراجعه کنید.
در پاسخ به این سوال که برای درد شانه چی خوبه باید بگوییم که برای بهبود درد شانه راهکارهای متعددی وجود دارد و در صورت نیاز می‌توانید از مسکن و داروهای کمکی نیز زیر نظر پزشک استفاده کنید. در ادامه این بخش می‌توانید با بهترین روش کاهش درد شانه و راهکارهای موثر برای درمان آشنا شوید.
۱- کمک گرفتن از راهکارهای خانگی
برای درمان درد شانه قبل از هر چیزی باید فعالیت‌های فیزیکی خودتان را محدود کنید و از حرکت دادن شانه اجتناب کنید. برای کاهش ورم و احساس درد در ناحیه شانه می‌توانید یک کیسه یخ روی شانه قرار دهید. ماساژ آهسته شانه نیز راهکار دیگری برای کاهش درد و ناراحتی در این ناحیه است که به رفع گرفتگی و کشیدگی عضلات کمک می‌کند.
بیشتر بدانید: کمر درد نشانه چیست؟
۲- مصرف بهترین مسکن درد شانه
اگر درد شانه به علت بد خوابیدن ایجاد شده باشد یا در زمان پرت کردن توپ تاندون‌های شانه کشیده شده و دچار درد شده‌اید، می‌توانید از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مثل ناپروکسن و ایبوپروفن استفاده کنید. مصرف این مسکن‌ها در کنار کاهش درد، به کاهش التهاب در ناحیه آسیب دیده نیز کمک می‌کند.
۳- استفاده از بهترین پماد برای درد شانه
برای تسکین درد شانه می‌توانید از پمادهای مخصوص گرفتگی عضلات مثل پماد متیل سولفونیل متان و همچنین پماد پیروکسیکام استفاده کنید.
۴- استفاده از بهترین قرص برای درد شانه
اگر برایتان سوال شده که برای درد شانه چه قرصی بخوریم، باید بگوییم که در اکثر مواقع دردهای خفیف با مسکن‌های معمول برطرف می‌شود. اما در صورتی که درد شما شدید است، می‌توانید از داروهای قوی‌تر مثل میونال یا هپاکول استفاده کنید. مصرف مکمل ویتامین B نیز به کاهش درد شانه کمک زیادی می‌کند.
بیشتر بدانید: درد زانو از چیست؟
۵- انجام بهترین ورزش برای درد شانه
به منظور بهبود انعطاف‌پذیری و همچنین رفع کشیدگی عضلات شانه می‌توانید از ورزش‌هایی خاص کمک بگیرید. یکی از بهترین ورزش‌ها برای بهبود درد شانه، تمرین شنا روی دیوار (wall push ups) است. در این تمرین باید در مقابل دیوار بایستید و در حالی که گردن و کمرتان صاف است، دست‌ها را روی دیوار قرار دهید. در ادامه آرنج را خم کنید و همانطور که کمرتان صاف است، خودتان را به سمت دیوار ببرید. پنج ثانیه صبر کنید و سپس خودتان را تا جایی که آرنج‌تان صاف شود، به سمت عقب ببرید
سخن نهایی
بهتر است بدانید که هیچ راهکار قطعی برای پیشگیری از درد شانه وجود ندارد، اما به هر حال رعایت برخی کارها می‌تواند خطر بروز این مشکل را کاهش دهد. به منظور جلوگیری از درد شانه بهتر است بعد از هر فعالیت بدنی به بدن خودتان استراحت بدهید. قبل از شروع فعالیت بدنی حتما بدن‌تان گرم و پس از آن بدن‌تان را سرد کنید و در صورت امکان از تجهیزات حفاظتی برای جلوگیری از آسیب به شانه استفاده کنید. اگر درد شانه شما پس از چند روز بهبود پیدا نکرد یا بدتر شد، می‌توانید در اولین فرصت، به متخصص ارتوپد مراجعه کنید. برای این کار می‌توانید به وب‌سایت درمانکده سر بزنید و با بهترین پزشکان متخصص از جمله دکتر ارتوپد آنلاین مشورت کنید. همچنین، درمانکده این امکان را برای شما فراهم کرده تا از طریق سیستم نوبت‌دهی اینترنتی جهت مراجعه حضوری دکتر ارتوپد از متخصص مورد نظر خود نوبت بگیرید.
سوالات متداول
مهم‌ترین علت درد شانه ها در زنان، به خصوص در دوران قاعدگی مربوط به کاهش هورمون استروژن و افزایش شبه هورمونی به نام پروستاگلاندین است.
برای درمان انواع درد شانه می‌توانید از یک متخصص ارتوپد کمک بگیرید.
منابع: clevelandclinic، versusarthritis، healthline، betterhealth
